Fix Your Toddlers obrasce spavanja

spavanjeje činjenica života, baš kao i disanje. Tijelo treba ga onoliko koliko vam treba zraka i vode.Znate li da su istraživanja vezana da spavamo 2920 sati / godišnje za spavanje koje je navedeno trećinu svoga života u ovoj državi?To je kada smo spavati 8 sati / dan, 56 sati / tjedno i 240 sati / mjesec.Postoji ideja da se ti sati izgubiti, ali su oni?

Ako imate dijete u kući, važno je znati da im je potrebno 10-13 sati sna;mlađi su više sati koje su im potrebne.Ako ste ikada imali problema s vaše dijete bude hirovit ili razdražljivo, to može biti zbog ne uzimajući dovoljno spavate;provjerite svoje spavanje obrasce. mališanu obrasci spavanja može biti razlog za ne uzimajući dovoljno spavate.

Ako ste uzimajući raskliman sebe, jer morate probuditi svaka dva sata smiriti i staviti dijete natrag na spavanje, više ćete morati

Sleep je vrijeme kada se tijelo odmara i oporavlja od stresa.Tijelo zna bolje od ljudi koji spavaju u svojoj anabolički stanje je vrijeme kada rast, popravak i ozdravljenje događa u nečijem tijelu.To znači da je nečije tijelo regenerira nove kosti, mišića i živaca tkiva, itd za jednu pravilno funkcioniranje i održavanje dobrog zdravlja.Kako biti lišen sredstava spavanja da na kraju, jedan je fizičko i mentalno zdravlje pogoršava ili razgrađuje.

Osim vizualnih znakova tamnih podočnjaka i neraspoložen tjelesnim pokretima, nedostatak sna može uzrokovati bilo tko posebno djeca se prilično razdražljiv, s manje apetita, sporim kognitivnih funkcija, ali i niske energije,

Što je s djecom?

Ako nedostatak sna utječe na odrasle osobe, što je s djecom?Potreba za snom razlikuje ovisno o dobi djeteta.Nema stalni broj sati služiti kao vodič jer djeca također se razlikuju jedni od drugih.Ono što je poznato je da je, baš kao i odrasli, san je važan za zdravlje i dobrobit.Dijete lišeni sna može biti nervozna, hiperaktivna, ili pokazuju izljevi bijesa i drugu krajnost ponašanja.Majka mora biti pažljiv jer i njezine djeca će vjerojatno imati različite reakcije.

najčešćih problema sa spavanjem za malu djecu - često buđenje tijekom noći i poteškoće sa spavanjem - može dovesti do nedostatka sna.Oni mogu biti teško nositi se s kad ne dobivaju dovoljno sati sna.Kako možete obratiti snu problemi zbog njih i tvoje?Obratiti pažnju na svoje navike ili ponašanje koje bi spavali teško ili bi im se probudite usred noći.Rješenja može značiti kombiniranje pristupa.

1. 1
   stanja mirovanja na svoje.

   Dijete koje spava s roditeljima ili se navikla da bude ljuljao na spavanje treba imati neku drugu rutinu uspostavljen postupno .

   Nema sumnje da su mala djeca pronaći utjehu u spavanje s ljudima kojima vjeruju najviše u svom životu - mama i tata.Odvajanje od njih čak i samo noću može potaknuti razdvajanja anksioznost koji je snažan osjećaj u toj dobi.To se može učiniti ih nastojati ostati budan čak i kada pospanost postavlja u.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   One moraju postaviti i držati se redovito spavanje rutinu .

   reklama

   1. Zamijenite svoju prisutnost uz omiljenu igračku za tvrtku i ostaviti vrlo nisku W lampe umiriti strahove od mraka.
   2. sjediti po krevetiću kad ide na spavanje, recimo za 3 dana.
   3. Sljedećih 3 dana, položaj sebe u sredini prostorije u kojoj vas dijete vidi, a on je o tome da spava.
   4. se polako prema vratima sljedeća 3 dana, a nakon toga ostati izvan sobe.
   5. Nemojte grditi ili kazniti dijete, čak i kada se pokušava biti teško ili uzimajući pozornost.
   6. Ostanite mirni, ali ističu svoju poziciju.
   7. Budite dosljedni dok dijete shvati što neće popustiti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   loše snove i strahote noći.

   s aktivnim umu, vaše dijete može doživjeti noćne more ili loše snove koji mogu poremetiti njihovu spavanja .

   Oni također mogu doživjeti noći strahota( tehnički "paraliza spavanja") koji se mogu pojaviti između biti budan i spava.To se dogodilo zbog promjene u rutinu ili pretjerano umorno ili uzbuđeno.

   1. Da bi se izbjegla ta iskustva, zadržati svoje dijete opušteno pogotovo prije spavanja.
   2. Ako dijete doživljava noćnu moru, on treba umirujuće i utješne.
   3. ga vratiti u krevet čim se čovjek smiri i postane pospan.
   4. Uvjerite dijete da san nije stvaran.
   5. Ako je noćni strah, ne morate miješati jer to može produžiti epizoda.Umjesto toga, sjediti leđa, ali budite sigurni da su sigurni.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   rano ustati.

   Ovo je jedan čest prigovor od strane roditelja kako dijete može biti budni prije nego što su spremni ustati .

   Ako vaše dijete probudi prerano, on ne može dobiti dovoljno spavate kroz dan.Saznajte što ga čini probuditi vrlo rano.Može li mama i tata dobio spavanja im se probudite?Ili je tu je vremenski alarm da netko koristi u kući?

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   napraviti sobu pogodno za spavanje .

   1. Stavljanje u tamnim rolete može pomoći da dijete vratiti na spavanje i izbjeći bilo upada buke u sobi.Ako je vaša kuća je uz prometnu cestu, možda ćete morati pronaći rješenje za prigušiti zvukove s ulice.
   2. mama i tata možda morati pomaknuti više potajno kako bi se izbjegle ga buđenja.
   3. možete napraviti igru ​​s vremena, recimo zeca koji će se pojaviti, kad je vrijeme za njega da se probudite.
   4. ga probuditi u ovom trenutku uspostaviti rutinu svog vremena za buđenje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   ne mora "odspavati?"Dijete ne može biti u mogućnosti da biste dobili sve 10-13 sati noću;odspavati može biti povećanje ono što je dijete izgubila tijekom noći .

   Tijekom spavanja, mališanu možda treba još vremena za uhvatiti s snu, ali on može odbiti zbog određenih faktora.Idete na putovanje ili promjena rutine može napraviti dijete uzbuđen i premoren, tako da u snu je teško doći.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Pustiti dijete u krevet ranije pomaže čine da san deficit.

   Ako nije u drijemajući, imaju ranije spavanje kako bi se osiguralo dijete dobiva svoju kvotu od sna .

   1. Sat vremena prije spavanja, ostavite ga na svoju ruku, ili ostati uz njega bez razgovora ili se pretvarati da se pospano.
   2. Uskoro bi mogao da spava sam.Držeći se rutine i za smanjivanje putovanja su dobri.
   3. Dobiti dijete da se opustite prije nego riskirati.
   4. Dobra stvar za učiniti je da ga odvedu na otvorenom za lagane šetnje koja može biti i umirujuće, ali naporan.
   5. To može napraviti san doći bez puno otpora i prodding.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   znati ono što čini klinac probuditi usred noći .

   To je problem kad dijete ne može zaspati bez pomoći i doziva.Može li to biti zbog samoće ili strah od mraka.Važno je znati što je uzrok mališanu da se probudite tijekom noći biti u mogućnosti to riješiti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   Znanje može pomoći roditelja pružiti odgovarajuću rješenje .

   Da bi se to izbjeglo, dijete ne bi trebalo biti premoren u danu, tako da neće imati uznemiri san.Inače, imaju strpljenja da ga umiri, dati nekoliko maženja na nogama ili trljati leđa.Ako se to ne radi:

   1. Sjednite na pod njegov krevet, kunjati glavu i praviti se da spava.
   2. Izbjegavajte govoreći ništa, kako ne bi poticati dijete da ostane budan i on može zaspati sam, osigurati da ima tvrtku.
   3. Držite sobu slabo osvijetljeni za poticanje dobrog sna i sigurnost previše.
   4. lovey ili utjehu stvari kao što je zagrljaj-moći igračke mogu pomoći da se osjećaju sigurno.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   Extended laku noć.

   Sve odgoditi ide na ležaju čašu vode, zagrljaj ili neki zamislili bolesti .

   Humor njega, ali se firma sa svojim spavanja raspored.Ako imate sat sa kukavicom, reći djetetu da kada je ptica doziva, to je signal da ide u krevet.Nemojte se na nagovor zahtjeva ili izljeva bijesa, a on će uskoro naučiti da se pridržavaju pravila.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   ustati iz kreveta .

   Ako dijete spava u kolijevci, uvjerite se da je dovoljno visoka kako bi se spriječilo penjanje djeteta iz nekad se probudi.Ako se koristi dijete krevet, staviti vrata na ulazu u sobi.Uvjerite se da je soba je sigurno u svako doba.Stavite ga natrag u krevet bez riječi obeshrabriti bilo komunikacije u tom trenutku.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   noćni strah incidenata .

   noćni strah se događa u toj fazi između budnosti i biti u snu.Dijete može biti nemirna, tući oko ili vrištati.Ne miješati;neka epizoda ima svoj tijek i on ide sa svojom sna.Nemojte ga spominjati da dijete sljedeći dan kao da nije bio svjestan tog događaja i znati o tome može samo zbuniti ili preplašiti ga.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   usta ili hrkanje.

   Ako dijete snores glasno ili diše kroz usta, vrijeme je da se konzultirati s Vašim dječjim .

   Uzrok može biti povećani krajnici ili adenoida što rezultira apneja za vrijeme spavanja, teškoće u disanju,

   je bio taj korak pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

Koliko dana je potrebno popraviti poremećene malu djecu spavanja?

Dijete će obično imati spavanja poremećaj zbog bolesti, pelenskog osipa, problema s kvalitetom pelene, njihov okoliš i drugih čimbenika.Djetetova spavanje uzorak će se vratiti svom normalnom uzorku kada su svi vanjski faktori su riješeni.Ne postoji određeno vremensko razdoblje koje može biti navedeno u određivanju poremećen spavanje uzorak, čak i za odrasle.Djeca, s druge strane, često će spavati na zahtjev.Ako se osjećate pospani, oni će zaspati.Adresa čimbenike koji su napravili dijete spadaju u neobičnom spavanje uzorak.Nakon što ste riješili tih, dati mu vremena - kao dva ili tri dana.Ako ne vidite nikakav napredak( ili dijete čini još više nemiran nego prije) konzultirati pedijatra.

To može potrajati i do punog mjeseca u ukupnom kako bi se popraviti loše spavanje uzorak su spava u proteklih nekoliko mjeseci ili godina.

što je većina pouzdan način za ispravljanje spavanje uzorak kod djece?

Najbolji način da ispravi spavanje uzorak u djece tako što je raspored u svemu što oni moraju učiniti prije spavanja.To će ih osposobiti da budu odgovorni u slijedećim schedule.You moraju biti strogi u njegovu provedbu, a ipak, morate im objasniti zašto oni moraju slijediti taj raspored.A ako oni slijede ga religiozno, možete im dati male nagrade.Također morate biti njihov uzor.Morate im se pridružiti kad oni spavaju, tako da će vidjeti da ste stvarno ozbiljni u ispravljanje svoje spavanje uzorak.

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pridonijeti nepravilnog spavanja uzorak u djece.Najbolji i pouzdan način da ispravi spavanje uzorak djeteta je procijeniti prvi čimbenike koji bi mogli biti uzrok vašeg djeteta nepravilan spavanje uzorak.

Ovo su neki čimbenici koji doprinose nepravilnog spavanja uzorak u djece zajedno sa svojim rješenjima:

• Vaše dijete probudi vrlo rano ujutro.Pravilan način da se ispravi ovo je kako bi se prostorija više mirno da se smanji buka dolazi iz izvan kuće i pokušati blokirati svjetlo sunca s nijansama ili zavjese.

• poteškoća u spavanjem.Pravilno rješenje za to je da se minimizira sve stimulanse u sobu poput buke i svjetla.Također predlažemo da vaše dijete jede prirodna uvođenje u san namirnice jedan sat prije spavanja, poput zobi koji je prema nekim istraživanjima, sadrži visoku koncentraciju melatonina koji potiče spavanje ili čašu toplog mlijeka( ili mliječnih proizvoda) zbog svoje triptofan sadržaj koji činitijelu da proizvodi serotonin koji potiče san.

• strah.Biti boji mraka je također jedan od faktora koji uvelike doprinosi nepravilnog spavanja djeteta.Pravilno rješenje za to je da vaše dijete kao udoban kao moguć i dati mu / joj je najdraži medo da bi vaše dijete osjećati sigurnije i zaštićeno.Ako je njegova potrebno, pokušati pratiti svoje dijete čitajući mu / joj priču za laku noć.

Gornji savjeti navedeni su većina pouzdan način da pravilno ispraviti spavanje uzorak vašeg djeteta direktno i pravilno adresiranje glavni uzrok nepravilnog spavanja uzorak vašeg djeteta.

moje dvije godine stari je bio samo spava sedam do osam sati noću, jer se kreće na svom toddler krevet.Sinoć se probudio u 2 ujutro i želio biti za taj dan?

Molim pomoć.Ja sam tako umorna.Imam šest mjeseci stara i ima četiri godine

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Zašto djeca imaju nepravilne obrasce spavanja i što se može učiniti to ispraviti?

U potrazi za razlozima zašto djeca imaju nepravilne obrasce spavanja i što se može učiniti da ispravi to.Pokušao sam: n / a.Mislim da je uzrokovan: N / A

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.