Pripremite se za alpinizam putovanje

Alpinizam nije isto kao puno drugih zabavnih aktivnosti koje smodostupno.Planina penjanje putovanje zahtijeva puno pripreme, a vi stvarno morati biti sigurni da ste i fizički i psihički spreman prije putovati, jer nema jednostavan način nakon što počnete planinarenje.Da bi bili sigurni da ćete uživati ​​u avanturu, evo nekoliko koraka i savjeta o tome kako se pripremiti prije nego što idete na planine izlet avanture.

1. 1
   Istraživanje o summitu koji pokušavate postići .

   Pobrinite se da vaše istraživanje i saznajte najosnovnije i važne informacije o summitu.Saznajte koliko je visok planina je, koliko dugo to bi vas trebalo odvesti do vrha, a ako način na koji je strma, itd To je da se pripremiti za izazove koji su pred vama.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Zapitajte se .

   Nakon što su dobili informaciju o samitu koju pokušavate uspon, zapitajte se, ako stvarno može to učiniti i ako ste fizički i psihički spremni za to.To je najbolje vrijeme za označavanje svoje slabosti i vidjeti ako možete ih učvrstiti prije pješačiti.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   saznati ako trebate prisustvovati orijentaciju .

   mnogim razvijenim vrhovi koji su otvoreni za planinare učiniti orijentacije da ih pripremi za ono što je pred nama.Pohađaju jedan prije uspona je važno, tako da ćete imati ideju učiniti i don'ts.To je ujedno i najbolje vrijeme za postavljanje pitanja, savjete i savjete iz organizatore koji su očito napravili uspon mnogo puta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   početak priprema se fizički za uspon .

   trčanje, plivanje, aerobik i redovito će sve pomoći planinarenje.Ovih nekoliko vježbe će ojačati svoje mišiće i povećati broj otkucaja srca.No, svakako ne više od sebe uložiti prije uspona.Također, savjetovanja sa svojim liječnikom bi bilo najbolje prije razmatranja ove aktivnosti.Planinarenje nije preporučljivo za one koji pati od srčanih i plućnih problema, ili one koji su imali takve probleme u prošlosti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Pazite pripremanja planinarenje kit .

   Pobrinite se da imate odgovarajuće i potrebne planinarenje opreme i odjeće.Provjerite svaku stavku kako bi bili sigurni da su još uvijek u dobrom stanju i rade ispravno.Neuspjeh nositi i donijeti potrebne stvari za alpinizam mogao završiti u šetnji mnogo ranije nego što se očekivalo.A isto tako, pazite da odaberete samo ono što je potrebno za vas.Više rezultata za pakiranje u teškom paketu, koji nije nešto zabavno, pogotovo ako se penju i rade puno hodanja.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Ne zaboravite spreman na hitne kit .

   zaboravite ponijeti potrebne lijekove, losione, zavoje i druge potrebne stvari koje će vam pomoći dobiti za vrijeme putovanja, a može pomoći da se tretirati bilo incidenata, kao što je trovanje ili ozljede.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   se umorili lako .

   hodanje dok nosi svoj teški teret može pobijediti svoje tijelo, pogotovo ako niste sami pripremiti fizički za to.To je razlog zašto je vrlo poželjno da redovito vježba prije ojačati svoje mišiće i napraviti neke kratke šetnje prije velikog putovanja.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Početak ozlijeđen .

   Pješačenje može biti malo previše, pogotovo ako je to stvarno strm uspon.Mali krivi potez može uzrokovati ozljede ili čak koštati svoj život.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   gubim .

   Odabir krivi put, a ne donosi kartu može uzrokovati da se izgubiti, ili možda vas odvesti više doći do vrha.Također, provjerite da li zaista znati čitati kartu prije uzimanja svoje putovanje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   osvaja s visinskom .

   Obratite pozornost na reakcije vašeg tijela tijekom pješačiti.Nemojte ignorirati mučnine, glavobolje, vrtoglavicu ili nedostatak daha.Ako počnete da osjetite bilo koji od tih stvari, a zatim se vratiti!Ne ugroziti svoje zdravlje.Uvijek se možete vratiti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   Planinarenje sama .

   To definitivno nije najbolja ideja da planina popeti na miru.Sustav prijatelj je uvijek najbolje, pogotovo ako se ide unijeti određenu površinu da niste upoznati s.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Ignoriranje označenim stazama .

   označene staze su za vas pratiti.Ako ste završili ih ne slijedi i odlučiti da se drugačiji put, vaš "prečac" može vas dovesti do uzimajući izgubljen, ili će učiniti vaš izlet malo ili puno duže nego što je bilo planirano.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Ne penju se u slapovima .

   Svi znamo da slapovi su jedna od najboljih svjetskih kreacije, ali to stvarno nije dobra ideja pokušati skočiti iz jednog tijekom pješačiti.Bilo je puno fatalne nesreće i smrti zabilježen je zbog toga, kako bi bili sigurni da ne dopusti prikaz, predlažemo da se nešto nesiguran.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Ne nošenje odgovarajuće odjeće .

   Visina okolice promjena brzo bliže dođete do vrha.Pobrinite se da ne nosite pamučnu odjeću!Pobrinite se da nositi slojeva odjeće kako bi svoje tijelo s temperaturom.Također, nose odjeću koje su otporne na vlagu, a može se suše brzo.Također, izbjegavajte nošenje kamuflažu i umjesto toga izabrati odjeći jarkih boja.To će vam pomoći da i vaše planinarske prijatelji kako bi bili sigurni da nitko ne izgubi ili nestane.To također može pomoći da lakše pronaći ako se izgubi u pustinji.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   Opustite .

   panici neće učiniti bilo koji dobar, pogotovo kada je nadmorska visina je različita.To će također samo uzrokovati tjeskobu i možda ćete imati poteškoća s disanjem.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   ostanite gdje jeste .

   Kada shvatite da ste izgubili, ostati na jednom mjestu, a ne i dalje pokušati tražiti svoje planinarske prijateljima.Kretanje previše može dovesti do li luta još dalje i otežati spasioci pronaći vas.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   zvižduka .

   Dovođenje zviždaljku tijekom pješačiti nije samo informirati svoje suradnike planinare da nešto nije u redu ili da ste ozlijeđeni.Zviždanje također može pomoći vaš spasilac tražiti vas ako se izgubi.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   biti vidljive .

   Pobrinite se da ostanu u otvorenom prostoru, tako da će biti lakši za spasioci koji će vam na licu mjesta.Isto tako, kad primijetite helikopter u potrazi iznad vas, leći, tako da će izgledati veći odozgo i oni lakše mogu vidjeti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

bilo kakvih drugih aktivnosti nakon dolaska na vrh?

Mi planiramo uspon na planinu, ali bih napraviti neke zabavne aktivnosti, a na vrhuncu, molim savjet

donijeti zastave i udjela ih za slike.Budite sigurni da se uklone zastave prije nego što napuste planinski vrh.Dvostruke fotografije poput podizanja zastave na Iwo Jimi na primjer.Bez obzira na aktivnosti koje namjeravate raditi, imajte na umu da morate popeti gore i dolje s njom i svaki malo mrvica od težine može osjećati kao 10 funti prije nego što dođete do vrha.

Igrajte White Elephant igra sa jednim opskrbe iz svakoga.Uvjerite se da nije nužno nešto kao što je krema za sunčanje, ali čak možete zatražiti da oni omot snack ili nešto prije ruke na bijelom razmjenu slona.To čak može biti nešto još ostalo od pješačiti poput prljavih čarapa kao zabavna igra.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.