Zaštitite se od hipotermije

Hipotermija se odlikuje naglim padom tjelesne temperature, a uzrokovana je produljena izloženost elementima kao što su vjetar, zrak,i snijeg.Kada je osoba tjelesna toplina doseže ispod 95 stupnjeva celzijusa, stanice tijela gube sposobnost da funkcionira dobro.Teška hipotermija može dovesti do ozeblina i još gore, smrt., Pravilno raslojavanje je savjetovao pogotovo ako se bave vanjskom aktivnošću koja uključuje nepredvidive vremenske uvjete.Evo desetak načina na koje možete borbu protiv hipotermije.

1. 1
   Upoznajte svoju biološku sposobnost i činjenice o hipotermije ismrzotine .

   Znanje je moć, a možete se zaštititi samo od neposredne opasnosti, ako znate kako ga spriječiti.Prije uključivanja u hladnom klimatskom aktivnosti, napraviti istraživanje o svom odredištu i vremenskoj prognozi na dan koji želite putovati.Odredite da li ste fizički stane dovoljno proći naporne aktivnosti na vrlo niskoj temperaturi okoliša.

   instagram viewer

   
   
   

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Nekoliko sati prije aktivnosti, jesti hrpe ugljikohidrata i masti .

   To povećava opskrbu energijom preuzet iz žitarica i pomaže tijelu proizvesti unutarnje topline, koji je izveden iz prehrane orasi i maslac-based hrane.Vi bi također trebali biti svjesni o pravilnom hidratacije i odgovarajući unos tekućine.Pretjerana konzumacija vode može učiniti ako se osjećate naduto, pogotovo ako se ide u većoj nadmorskoj visini.S druge strane, nedostatak tekućine ponude u tijelu osjećat ćete se mučninu i teško iscrpljeni, i trpe druge posljedice dehidracije.
   
   

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Primjena odgovarajuće raslojavanje .

   raslojavanje je metoda nošenja različitih vrsta odjeće kao zaštitu za vrlo hladnog vremena i kiše.Osnovni sloj, koji je najbliži kožu, treba biti lagana i imaju sposobnost da Wick daleko vodu i znoj lako.Možete koristiti DRI-fit ili Climacool odjeću kao temeljni sloj.Drugi sloj mora biti runo.To se sastoji od gustog materijala dizajnirana za hvatanje topline u tijelu.Nošenje runo nije preporučljivo kad pada kiša jer se može nakupiti previše vode za odvod.Posljednji sloj se zove vjetrovka ili kiša jaknu.Koristite jedan ili oba od ta dva, ovisno o vremenskim uvjetima.Windbreakers i kiša jakne su sastavljene od vodootporan do vodootpornog materijala kako bi se spriječilo vodu iz dobivanje iznutra.Također, treba imati kapuljaču kako bi zaštitili glavu od vanjskih elemenata.
   
   

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Nastavite .

   Kad ste već drhtao od ekstremne hladnoće ili jake kiše, uvijek zapamtiti da bude nepokretan sprečava kontinuirani protok krvi kroz tijelo.Dakle, držati se kreće, bez obzira na to koliko je zamrzavanje ga dobiva.Svaka tjelesna aktivnost, uključujući jednostavne ruku trese, a proteže se može napumpati adrenalin.
   
   

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Odredite svoj disanja .

   kada se dobiva izuzetno hladno, pogotovo na višim nadmorskim visinama, to dobiva teško pravilno disati.Ako se to dogodi, možda ćete morati ponovno uspostaviti svoje disanje obrazaca i intervale.
   
   

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Koliko god je moguće, držati se suhe .

   Kada ste uronjeni u vodu ili mokri pod velikim kiše, što je presudno da se osuše prije nego što razviju prve znakove hipotermije.Kombinacija hladnih vjetrova i vode je kobna formula za smrt.Nosite osnovnu odjeću koja se lako da se osuši, i presvući se odmah kad ste već mokri i izloženi na otvorenom prostoru.
   
   

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Mogu postojati slučajevi koji čine morate uzeti adrenalin metak .

   U vrlo hladno temperature, tijelo razina topline naglo opada sprječavaju proizvodnju hormona koji aktiviraju adrenalin.Kada se to dogodi, morate uzeti adrenalinske injekcije hitnom postupku.
   
   

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   dobiti liječničku klirens, pogotovo ako ste pate od faktora rizika, kao što su dijabetes, thyroidism ili zlouporabe droga .

   Imajući bilo kakve ozbiljne medicinske uvjete čini tijelo slabiji i osjetljiviji na infekcije.
   
   

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   imati zalihu čokolade i energetske pločice, a razmetanje na neki šećer rogoz točke .

   Trail namirnice poput granola barovi, čokolade i keksa su prepuni energije, jačanje sastojke da bi vam ide.Vi svibanj također žele ponijeti sa sobom energetskih pića za opskrbu elektrolita u tijelu koji se s vremenom izgubio kao što znojiti.Međutim, morate biti svjesni o količini energetskog pića koje konzumiramo jer prekomjerna količina ovaj vadi prirodni tjelesne tekućine omogućava dehidraciju.
   
   

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Ostanite daleko od otvorenih prostora .

    Ako radite bivak ili hitan sklonište, pobrinite se da ste zaštićeni od hlađenja vjetra i kiše.Najbolji mjesta su u šumi ili u bunkeru.
    
    

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    znati znakove hipotermije .

    Uradi svjesni nekih bioloških znakove hipotermije i kako možete kontranapada ga.
    
    

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    provesti hipotermija folijom ili primjena topline vlastitog tijela .

    Ako nemate izolirani omotač ili hitan deka, primijeniti tjelesnu toplinu prihvaćajući žrtvu bez odjeće.
    
    

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

hipotermije je fatalan stanje koje je uzrokovano prekomjernim izlaganjem vrlo hladnim elementima.Poznavajući znakove, vi pomažete sebi nadvladati smrt.Sljedeće su simptomi hipotermije:

• Groznica
• Vague i spor govor
• greške u pamćenju, nedosljednost, abnormalno ponašanje
• nepokretnosti i mumljajući ruke
• Prekomjerno i čest kamen
• Teška iscrpljenost
• nezapaženo radnje kao što je gubitak odjeće i drugih stvari

Frostbite je uzrokovana direktnim i dugotrajno izlaganje hladnim uvjetima i smrzavanje materijalakao što su led.U većini slučajeva, hipotermija i smrzotine može dogoditi istovremeno, što je razlog zašto je važno znati svoje prve simptome.

• malo bolno i svrbi senzacija, posebno na izloženim dijelovima tijela kao što su prsti, udova, noge, prste i nos
• crvena, blijedo bijele ili žućkaste boje kože
• Tvrdi i poput voska kože
• peckanje
• Ukočenost
• Teška mjehura
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentarimaispod.