Jedite zdravo Dok Putovanje

savjet: Izbjegavajte fast food zglobova

Kada se misli o životu na cesti, vrlo romantiziranim slike slobodu i avanturu teći kroz vene od mašte.Mislim da je vjetar u kosi, stalno mijenja krajolik leti prema prozoru i čiste nedostatku vremena.Zahvaljujući brojnim knjigama i filmovima, cesta putovanja je postao mnogo više nego izlet od A do B, i na mnogo načina to je.Iskustva napuštanja granice prisnosti su prilično uzbudljivo, ali nemojmo zaboraviti da je uvijek tako dosadan pojam stvarnosti.Naravno, možemo se pretvarati da se poput Jacka Kerouaca u "On The Road", koji žive šunke sendviča bez razmišljanja.Da, to će biti teško proći gore najbolje pratećih Diners u Americi, ali na kraju su negativni učinci na zdravlje će se zbrojiti brže od onih milja na odometar.Iako to nije uvijek lako jesti zdravo tijekom putovanja, to je ne samo moguće, nego samo o bitno ako želite održati svoju dobrobit.

Fast food objekti

Ovo je vjerojatno čini očitim, ali kada ste umorni od sata vožnje sveliki apetit, logika ne prevladavaju.Kombinirajte to s nedostatkom drugih opcija i milja po milja primamljivo plakatima usput koja pokazuje da je sočan hamburger i dobili ste sami zdravstveni katastrofu.To će biti teško odoljeti iskušenju, a to je još u redu upuštati jednom u neko vrijeme, ali ako možete izbjeći brzu hranu na cesti, onda ste to već učinili najviše od teškog rada da ostanu zdravi.

Nezdravi grickalica

OK, pa što ste učinili nevjerojatan posao obaranje obilje fast food zglobova prisiljeni na ruti putovanja.Sljedeći logičan korak brzo zadovoljiti tu glad će vjerojatno doći iz benzinskoj postaji ili nešto slično.Budite oprezni ovdje.Iako je svibanj ne biti restoran brze hrane, neke od opcija na benzinskoj postaji ili odmorišta su jednako tako loše.Izbjegavajte hodnici slatkiša, slanih čipsa i konfekcijski hrane.Oni svi katastrofu u zdravstvenom odjelu.Ako mislite da je jedan od onih pre-made sendviči su bolje, razmislite ponovo.Pogledajte popis sastojaka tih sendviča.Najvjerojatnije, oni će sadržavati stavka ili tako natovaren s težak za izgovor kemijskih preparata.Ti si najbolje od izbjegavanja tih.

Energetska pića

putovanjima se često zajedno s duge vožnje.S vremena na vrijeme, čak i ona svibanj biti potrebno voziti do kasno u noć.To je lako opravdati Downing one energetske napitke u zamjenu za sat ili dva od budnosti, ali zadržati.Klin puna šećera i drugih neprirodnih aditiva, energetska pića nude nula prehrambene vrijednosti.Apsolutna nula.Vi ste mnogo bolje s kavom koja ima malo ili nimalo šećera, jedva bilo kalorija i mnogo više kofeina da vas ide.Ako to ne uvjeriti, onda evo mali eksperiment probajte kod kuće.Dobiti neke kocke šećera.Grof ne jedan, nego dvadeset sedmorica.Spread ih na stol, stog ih, što god želite.Ako mislite da izgleda kao apsurdna iznos, onda si u pravu.To je.To je koliko šećera je u samo jednom Red Bull.Misli na tom jednom za malo.

Glad

Ovo je jedna malo loptu krivulja, ali je logika iza toga.Glad, dok putuju, je neprijatelj.To je samo prirodno da žele popuniti tu prazninu očaja u želucu kada počnete osjećati drhtati.To je ono što naše tijelo je trenirao učiniti.To je sama priroda tog instiktivne osjećaj koji uzrokuje nas da bi lošeg zdravlja izbore.Ako smo gladni, mi smo manje vjerojatno da će misliti s našim mislima i veća je vjerojatnost da razmišljaju sa svojim emocijama.Par koji s nedostatkom zdravih opcija na cesti, a većina imaju tendenciju da će riješiti tu emocionalnu potrebu za sve što je oko.Eliminacijom tu glad, možemo dopustiti da naši moćni umovi ostati u kontrolu nad našim animalistične nagona.Da biste to učinili, moramo eliminirati osjećaj gladi.Prigristi na zdrave poslastice tijekom dana će to učiniti za nas.Za sada, zaboraviti što ste možda čuli da pase cijeli dan je loš za vas.Možda u prosjeku dnevno, u slučaju, ali putovanje ima svoj vlastiti skup pravila.Ova pravila su kontrolu glad i to s zdrave, zdravu hranu tijekom dana.Nećete ni misliti dvaput o tim Mouthwatering oglase koji legla autocesta ikada opet.

Doručak

Sve veći broj izvora mogu reći drugačije, ali u svijetu putovanja, doručakje najvažniji obrok u danu, a ne bi trebao biti preskočen.Držite ga zdrava ipak.Dobar veličine doručak bjelančevina, cjelovite žitarice i voće će zadržati svoj apetit potisnuta za dugo vremensko razdoblje na taj način omogućava da se oduprijeti porivu da se zaustavi za neke nezdrave grickalice uz vaš vjerni putovanja.

ručak

Ako želite uzeti vremena za skinuti i pronaći zdrav i zdrav obrok onda izvoli, ali za one u žurbi,ručak se može najbolje izbjeći.Umjesto toga, zaustaviti na bilo kojoj benzinskoj postaji ili u trgovini i nagomilati na zdrave zalogaje.Gotovo sve ceste bočni trgovine nositi orahe, konzervirane tune i neke vrste voća.To su do sada je svoje najbolje opcije i jednako zgodan kao da je tvornički proizvedena od piletine "krila".

Večera

do sada trebali ste ga napravili na svoje odredište, te u tom slučaju svijet je tvoj kamenica za hranu.Nestali su izgovori za ceste da se odluče za nezdravi.Uzmi svoje vrijeme, staviti neke misli u ono što želite i osigurati da ćete završiti svoj dan na desnom nogom dobrog zdravlja.Ako ste jedan od uzbuđenje azila koji stalno voze kroz noć, a zatim učiniti svoje najbolje jesti zdrave hrane, ali kao buntovnika ste, sumnjam da ćete slušati.

Voda

Što? !Voda nije obrok?Ne, nije, ali to bi trebalo konzumirati prije, za vrijeme i poslije svega tri od njih.Glad je sve previše često zbunjeni s dehidracije.Stalnim pitke vode koju će, naravno, osjećaju manje gladan, stoga manje vjerojatno da bi loše zdravstvene odluke.Kao dodatni bonus, morat ćete zaustaviti i osloboditi se često.To vam pomaže da biste dobili gore i protežu se redovito i da će pomoći u ukupnom zdravlju.

Ništa

lopta krivulja opet vrati.Ovo nije šala, ne jede ništa je definitivno bolje nego da jede nešto izuzetno nezdravo i zapravo, postoje mnoge prednosti za jesti ništa.Naravno, ne bi trebalo biti ograničenja na to kako bi se povećala ove pogodnosti.Ono što mislim da je bolje poznat kao povremena posta i to je učinke koje je dokazano.Naravno, to nije značilo za svakoga, ali ako se osjećate kao da može ići dan jednom u neko vrijeme bez hrane, dati ga probati.Pogotovo dok putuju.Na vrhu pozitivnih učinaka na zdravlje, također može nadoknaditi neko vrijeme na putu bez zaustavljanja za hranu.

Ovi savjeti su usmjerene prema dugoročnoj putnik.Jesti svakodnevno uzima vrijeme, novac i iznad svega, puno truda.Ako će biti na putu za nekoliko dana, tjedana ili usuđujem se reći mjeseci u isto vrijeme, sljedeći savjeti su preporučeni.

1. 1
   Mobile Hladnjak

   reklama

   1. kupiti hladnjak
   2. dionice s ledom( jeftine vrećice ledamogu se kupiti na mnogim fast food objekata. Samo ga zadržati za led!)
   3. Idi na obližnje trgovine.
   4. nagomilati na pokvarljivu robu( Ideje: : svježe voće, svježe povrće, nemasno meso, grčki jogurt)
   5. napraviti neke obroke kod kuće koje se mogu pohraniti( Ideje: tvrdo kuhana jaja, razne salate, guacamole)
   6. Pohranite predmete u hladnjak
   7. držati oko na njih, tako da ne ide loše.Vaš automobil i prijatelji će vam zahvaliti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   vjeverica Metoda

   1. kupiti pojedinačne ziplock torbe
   2. kupiti svoje omiljene vrste oraha u rinfuzi iz vaše lokalne trgovine
   3. Možda se neke sjemenke previše
   4. Dok ste na njemu, dobiti neke zdrave suho voće, niske na šećer.
   5. pomiješati sve sastojke gore
   6. obroka nekoliko šake u tim vjerni ziplock torbe
   7. koristiti rijetko tijekom putovanja za obranu od gladi i uštedite novac

   Je li ovokorak od pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

OK, dobro to nije mnogo tajni, ali ako stezaista ostavio bez drugog izbora osim da uđe na područje brze hrane, ja ću vas ostaviti s tim.Opcije

• Zdravi ne postoje.
• Studija se na prehrambene informacije omiljenih lokacija brze hrane prije putovanja.
• Ako je moguće, odlučiti za integralnog kruha preko bijelog kruha.Srećom, mnogi popularni lanci nude ovo sada.
• Idi na žaru preko pržene.Oni nisu prženje one pileća krilca u ekstra djevičansko maslinovo ulje.
• ono što mislim je da su nezdrave ulja.
• Jedite više piletine!Brza hrana piletina sigurno nije najbolji, ali to je način bolji izbor od crvenog "mesa" koji ćete dobiti na većini mjesta.
• Jedite male porcije.Idi za 6-inčni sub umjesto footlong u.Pokušajte samo jedan hamburger umjesto kombinirani obrok.
• Voda je besplatna, iskoristite ga.
• Wendy-a i Chipotle se zna da su neke od zdravijih jelovnika svih fast food objekata, tako držati oko vanjska strana za njih.
• Možete to učiniti.

sigurna i zdrava putovanja!

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.