Koristite ginseng za dobro zdravlje - ono što se može učiniti za vas Ginseng

Ginseng je biljka koja je porijeklom iz Sjeverne Amerike, od Kanade do jugoistočne Sjedinjenim Američkim Državama, te u mnogim drugim područjima.Ona također raste u Kini i na drugim područjima na istoku.

Postoje dvije vrste ginsenga za koje se zna da bude koristan za vaše zdravlje i da su američki Ginseng i korejska ili azijska ginseng.

drugih biljaka, osim nazivaju se ginseng, ali oni nemaju ginsenosides, što je aktivni sastojak u ginseng.Ova biljka se koristi za mnogo godina u kineskoj medicini.

Danas, sve više i više ljudi su realizirati svoje prednosti.Pogledajmo dublje u ove biljke kako bi vidjeli što smo pronašli.

1. 1
   jača imunološki sustav .

   Ova biljka može biti u stanju potaknuti na imuni sustav.Ti bi mogao imati manje napade s prehlade i gripe.Placebo kontrolirane, dvostruko slijepo istraživanje je provedeno na 323 ispitanika s američkim ekstrakta ginsenga.Oni su 400 mg svaki dan da vidi da li će to odbiti prehladu.Ljudi dali ekstrakt ginsenga za više od četiri mjeseca imali manje prehlada u odnosu na ljude s obzirom na placebo.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   pomoć osobama s poremećaja erekcije .

   korejski studija istražuje da li Korean Red Ginseng ima pozitivne učinke za osobe s poremećajem erekcije.To su uključeni 45 pacijenata, koji su bili uz erektilnu disfunkciju i dozi od 900 mg Korejski crveni ginseng tri puta dnevno dijagnosticira.To je crossover, placebo kontrolirana, dvostruko-slijepa studija.Rezultati su bili da je ova vrsta ginsenga je izvediv tretman za erektilnu disfunkciju.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   povećati mentalne performanse .

   Tu je neki dokaza da ginseng može povećati sposobnost osobe da uče i koncentracije.Istraživanje sa Korejski ginseng pokazuje da je mentalna izvedba poboljšava na takve zadatke kao što se bavi pamćenjem, koncentracijom, pa čak i mentalne matematike.Druge studije pokazuju da kad se to ginseng je pomiješana s Ginkgo biloba efekti su također pozitivne.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Anti-upalne pogodnosti .

   The ginsenosides sadržane u ginseng pružaju anti-upalne pogodnosti u tijelu.Vjeruje se da se iz činjenice da su ti ginsenosides raditi na različite dijelove imunosnog sustava.To se pokazalo kao istina Allan Lau i njegov tim.Rezultati njegova studije su objavljeni u "Journal of Translational Medicine".

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Sljedeći vitamina i minerala Sadržaj se temelji na korejski ginseng.Sadržaj može se malo razlikovati između američkog i korejskog ginsenga, ali te brojke će vam dati jasnu ideju o nutritivnu vrijednost ginseng.

Vitamini

1. 1
   askorbinska kiselina( vitamin C) - 3,9 mg posto dnevnih preporuka

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   niacin kiselina( vitamin B3) - 60 ug / g

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Biotin( vitamin B7) - 9,2 ug / g

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   pantotenska kiselina( vitamin B5) - 6,6 do 10 ug / g

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   folna kiselina( vitamin B9) - 40 do 70 ug / g

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   riboflavina( vitamina B2) - 0,4 do 0,6 ug / g

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

minerala u postotku dnevno preporuke

1. 1
   kalija - 0,97%

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Natrij - 0,05%

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   željezo - 407,0%

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   fosfora - 0,31%

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Kalcij - 0,32%

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Cink - 36,5%

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Magnezij - 0,13%

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-vodič-11 / dodatak-vodič-ginseng
• http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21536
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed / 12394711
• http://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
• http://www.ginseng.co.za/index.jsp?page=ingredients
• Akoimate li problema s bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.