Zaustavljanje i preokrenuti gubitak magnezija nedostatak kose

Magnezij je jedan od glavnih biokemijski uzrok gubitka kose u žena koje utječu na štitnjače, metabolizma, srce živčani sustav, mišićni-koštanog sustava,probavni sustav i još mnogo toga.To se zove hypomagnesia.Simptomi nedostatka magnezija su:

• kose okreće siva ili bijela, pogotovo prerano
• stanjivanje kose
• gubitak Djelomična kose
• gubitak Massive kose
instagram viewer
• lica rast kose( za žene)
• anksioznost
• Astma
• hladne ruke i noge
• Depresija
• otežano gutanje
• visok šećer u krvi
• grčevi u nogama
• uporni mučnina
• Teška PMS
• Vertigo

Imajte na umu da možda ne pate od svih ovih simptoma, ali ako imate jedan ili dva simptoma zajedno s bilo koje vrste gubitka kose, trebali sumnjati nedostatka magnezija kao krivac.

• Magnezij je češća nego što većina nas misli kako smo se sve manje hranjivih tvari iz zahvaljujući tla do industrijske poljoprivredne prakse
• vodepostrojenja za obradu ukloniti magnezij poželjnih minerala poput kalcija i magnezija, a također uklanjanja olova, pesticida i nitrata tako da je voda koju pijemo nije kao mineral-bogat kao što je nekad bila
• Gluten-netolerantne osobe ili one koji pate od sindroma propusnog crijevamožda neće biti u stanju apsorbirati magnezij i tako pate od nedostatka magnezija
• antibiotici oštećuju zalihe magnezija u tijelu potrošnja
• antacid narušava pravilnu apsorpciju magnezija u tijelu
• pijenje previše uzroka alkoholaosiromašeni magnezija u tijelu
• Dodatni kalcij i hranu s ekstra dodano kalcija može uzrokovati gubitak kose, jer magnezij treba kalcij uravnotežiti
• Pranje kose u tvrdoj vodi može uzrokovati vaše brave postati magnezij manjkav istoga uzrokovati stanjivanje kose

1. 1
   Pobrinite se da ste dobivanje dovoljno magnezija dnevno .

   Preporučena dnevna doza za odrasle mužjake iznosi 270 do 400 mg na dan, a mlade i odrasle ženke je potrebno 280 do 300 mg na dan.ako ste bili s nedostatkom dijagnozom onda vaš liječnik može preporučiti dodatak od 535 mcg magnezijevog klorida dnevno kao terapijska doza.Ako ste ozbiljno manjkav onda vam može dati magnezija intravenski tijekom razdoblja od 3 sata.{

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   prestati piti više od jednog alkoholnog pića dnevno .

   Alkohol ometa razgradnju hranjivih tvari i apsorpciju magnezija u krvotok.Piće se smatra 12 unce piva, 5 unce vina ili 1,5 unce 80 dokaz liker.

   Ograničite konzumiranje alkohola na jedno piće dnevno za sprječavanje gubitka kose zbog nedostatka magnezija.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Ograničite unos kofeina .

   Pijenje kave sabotira sposobnost tijela da apsorbira i kalcij i magnezij tako izazivaju simptome nedostatka magnezija, a možda i gubitak kose.

   Pijenje kave može uzrokovati nedostatak magnezija.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Konzumirati kosti juha .

   Bone juha je vrsta mesa juhu da ti je baka koriste kako bi.Bone juha donosi pirjanje kosti piletine ili govedine u kipuću vodu i stvaranje tekućine koja je bogata mineralima i korisnim aminokiselinama, poput glutamina, koji pomažu u dostavi kalcija i magnezija u odgovarajućim količinama u svoje tijelo.Bone juha također može pomoći izliječiti curi crijevo sindrom koji se također odnose na nedostatak magnezija gubitka u svezi kose.

   Bone juha je dobar izvor magnezija i drugih minerala neophodnih za zdrav rast kose.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   jedu fermentirane namirnice kao što su jogurt, kefir, kiseli kupus i Kombuche .

   fermentirane namirnice uvode korisne bakterije u probavnom sustavu koji pomaže držati ga zdrava i pomaže kalcij i magnezij se apsorbira u tijelo.To zauzvrat pomaže spriječiti gubitak kose.

   fermentirane namirnice kao što su kiseli kupus pomoći vašem tijelu apsorbirati magnezij i spriječiti gubitak kose.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   jedu sjemenke bundeve .

   Roaste sjemenke bundeve su jedan od najbogatijih izvora magnezija koje možete jesti.

   Pečena sjemenke bundeve su ukusna izvor magnezija.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Dodaj još kuhani špinat na svoj način ishrane .

   Raw špinat može iscrpiti razinu kalcija u tijelu, tako da je važno da jedu kuhani što također povećava bioraspoloživost željeza u špinatu koji je također koristan za rast kose.

   kuhani špinat je dobar izvor magnezija i željeza;i minerali potiču kosa rasti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   napraviti quinoa i proso svoje glavne žitarice .

   To su cjelovite žitarice koje su bogatije magnezija u odnosu na druge vrste, a može pomoći izliječiti manjak magnezija.

   Millet kruh je izvrstan izvor magnezija.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   Jedite više divlje iverak .

   Halibut kuhana u mlijeku u pećnici će vam osigurati pravilnu ravnotežu kalcija i magnezija potrebna da se zaustavi gubitak kose i potaknuti svoj rast kose.

   Halibut je izvrstan izvor magnezija, a također je bogat izvor proteina.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Jedite bademe kao snack .

    samo sedam ili osam badema dnevno može vam pružiti dovoljno količine magnezija, kao i dobrim omega 3 masti da folikula je potrebno da rastu zdrava kosa.

    Bademi su uravnotežen izvor kalcija i magnezija i pomoći regrow kose.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    jedu sjemenke suncokreta kao snack .

    Suncokretovo sjeme, osobito one organske, dobar su izvor kalcija i magnezija, a ako su slani, oni su također dobar izvor joda, koji pomaže zadržati štitnjače ugrožen od pomanjkanja magnezija ravnoteže [.

    Suncokretovo sjeme hraniti štitnjače s jodom i magnezija i spriječiti gubitak kose.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    jedu tamnu čokoladu .

    Tamna čokolada je bogata i ukusan umak od magnezija.Budite sigurni da kupi čokoladu koja je soja-free i GMO free.

    Tamna čokolada je ukusna izvor magnezija.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    Nanesite magnezijevog ulja na kožu ili kožu svaki dan .

    možete kupiti magnezijevog ulja kao sprej i primijeniti ga svaki dan na područjima od gubitka kose.Možete napraviti svoj vlastiti magnezijevog ulja kod kuće miješanjem ½ šalice magnezijev klorid pahuljice s ½ šalice pročišćena ili destilirane vode u kipuću vodu, omogućujući da se ohladi, a zatim ga staviti u staklenoj boci za raspršivanje.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
14. 14
    kupaju se u Espom soli .

    Epsom soli je samo drugo ime za magnezijev sulfat pahuljice.Dodajte šalicu Espom soli u toplu kupku kako bi se omogućilo mineral koji se apsorbira kroz kožu.

    Espom soli su izvrstan izvor magnezija koje se mogu apsorbirati kroz kožu.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
15. 15
    izbjeći smrti, perming ili ravnanje kose dok vam magnezija razine su normalni .

    Ovi procesi slabe korijene već nevolji folikula i uzrokovati vaše kose na ispasti brže.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

• Ako koristite magnezij ulja možete očekivati ​​da će trebati više uređaja na kosu kaoostavlja kristala na svojim nitima koje mogu uzrokovati da se rotor.
• Primjena magnezijevog ulja na kosu nakon što svaki put kada šamponom može pomoći vratiti boju u sive ili bijele kose
• Vi ste najveći rizik za gubitak kose zbog magnezij gubitak kose nakon uzimanja rundu antibiotika kako bi bili sigurnida se dodataka i platiti dodatnu posebnu pozornost na svoju prehranu u trajanju od najmanje tri mjeseca nakon snimanja
• Bone juha je sada dostupan na mnogim gurmanske mesnice štedi vam nevolje oko kako bi ga se;biti sigurni da kupi kosti juhu koja je izrađena od pašnjaka hranjenih životinja za najbolje rezultate
• Kada nadopuniti s magnezijem svibanj naći spava bolje noću
• Neki ljudi smatraju da imaju manju potrebu da koriste dezodorans kadadopunjuju s magnezij
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.