Izvedite Stalni Cobra Thai masaže

tajlandski masaža refleksologija se rabi na Standing Cobra Tajlandski Tehnika je osmišljen kako biprotežu i izdužiti kralježnice, a pomaže poboljšati fleksibilnost i oslobađanje napetosti gornjeg tijela.Kobre može biti teško izvesti kao visoku razinu ravnoteže i spretnost je potrebno iz maser.Masaža se izvodi bez losione ili ulja i obje osobe su potpuno odjeveni.

Čitajte detaljne korake, naš instrukcijski video, dodatnim informacijama, i sigurnosne savjete o obavljanju Stalni Cobra Thai masaže.

Postoji mnogo mogućih poboljšanja zdravlja i promet od tajlandske masaže i Stalni Cobra tehnika nudi svoj jedinstveni set prednosti.

Osigurati održavanje i poboljšanu fleksibilnost za:

• gornjeg dijela leđa
• donji dio leđa
• ramena
• kukova
• Krv Cirkulacija

To je ono što vam je potrebno:

• madrac ili mat
• jastuk

Stalni Cobra Tajlandska masaža Postupak:

1. 1
   Jeste primatelju masaželežao na svom trbuhu .

   Krakovi treba dlan na svakoj strani tijela.Voditelj bi trebao biti pretvoren u jednu stranu, odmara udobno na jastuku.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Pažljivo, penju se na pojedinca noge .

   noge trebaju biti postavljeni duž panty linije ili fold stvorio gdje derriere zadovoljava stražnji dio bedra.Pobrinite se za održavanje ravnoteže tijekom ovog procesa.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   sagnuti se polako i pažljivo, i uzeti primatelja zapešća u svoje ruke, tako da su u mogućnosti da se drže na zglobovima, kao dobro.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Polako ustanite .

   stojeći polako će uzrokovati pojedinca da luk leđa i podići svoj kovčeg off madraca.To će pomoći da se popustiti i lagano rastezanje leđa.Važno je da se to polako kako bi se izbjegle ozljede ili bol za primatelja.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Spuštanje ih natrag kao i oni ostvare svoje fleksibilnosti granica .

   To može pomoći da se od pojedinca zahtijeva da vam dati povratnu informaciju tijekom masaže, tako da ćete bolje znati kada se približava svoju granicu.Tajlandska Cobra masaže ne bi trebalo biti bolno za pojedinca ili overstretch ih.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   ponoviti onoliko puta koliko je potrebno .

   Svaki put kad ponovite slijed pokreta, pokušati otići malo dalje od prethodnih vremena.To će vam pomoći povećati fleksibilnost primatelja tijekom vremena, a također koristi njihovu cirkulaciju.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Kada ste gotovi, stave ruke te osobe natrag dolje pored njih .

   dlanove opet treba biti okrenuta prema gore, a oni bi trebali biti potpuno opušteni.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   polako i oprezno sjaše .

   Kao što ste korak natrag, premjestiti svoje noge natrag na tvrdi pod pažljivo tako da ne pada više ili izgubiti ravnotežu.Sjeti se da je masaža ponekad može uzrokovati maser postati svjetlo na čelu prilikom ustajanja ili silaska s primateljem.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

Video u nastavku će vam pokazati kako da sigurno obavljaju Stalni CobraTajlandska masaža Tehnika.

• Neka masaža primatelj nositi tkanina, poput pamuka, koji mogu pomoći u sprečavanju klizanja.
• Zagrijavanje tijela prije nego što se kreće u tehnici kobra također može pomoći da se poveća fleksibilnost.

• Preko istezanje može dovesti do ozljede.Budite oprezni da ne protežu više od primatelj može udobno nositi.
• U idealnom slučaju, provjerite je li maser je oko iste veličine kao primatelja.Na taj način težina maser može komotno tolerirati bez uzrokovanja ozljede.
• Zapamtite da je maser također trebali fokusirati na njegove ili njezine ravnoteže, pazeći da zadrži udoban položaj i ne pretjerati svoj doseg.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.