Zaustavljanje i preokrenuti gubitak kose iz prehrane premalo kalorija

Ljudi koji jedu premalo kalorija može pronaći sebe pate od:

• preranog grayingili izbjeljivanje kose
• stanjivanje kose
• Mjestimična gubitak kose
• Ukupan gubitak kose

Ovi simptomi mogu biti stalna, ovisno o težini svoj kalorijski deprivacije.Duže su pothranjeni, više u opasnosti ste za stalni gubitak kose.

Osim gubitka kose možda i neki od sljedećih simptoma:

• Ekstremni gubitak tjelesne težine
• Vrtoglavica
• maglovita razmišljanja
• Umor
• Razdražljivost
• nizak krvnišećer, poznat i kao hipoglikemija, stanja u kojem se tijelo nema dovoljno goriva da se izvoditi tako da se gasi nepotrebne funkcije kao što raste kosa
• Spuštene tjelesne temperature
• anemija, što je niska razina željeza ukrvi, u sebi uzrok gubitka kose
• Niski krvni tlak, koji se zatvara cirkulaciju u folikula na kožu
• Oštećenje probavnog sustava koja utječe na apsorpciju hranjivih tvari tako natašte folikula nutrijenata
• oslabljen imuni funkcija ostavljajući kožu otvoren za gljivičnih i bakterijskih infekcija koja može uzrokovati gubitak kose

Uzroci gubitka kose zbog jede premalo kalorija su:

• hir dijeta
• poremećaja u prehranikao što bulimije i anoreksije koje uključuju natašte sebe ili regurgitating jesti hranu
• Ovisnost o turističkom lijek koji reže apetit kao što je heroin, met, oksikodon i drugih bolova
• ovisnosti o prehrani lijekova koji sadrže stimulanse, kofein ismanjuju apetit
• pušenje cigareta, što smanjuje apetit
• ovisnost razrada i lean body-building
• mršavljenja kirurgija, uključujući i usađivanjem želučane vrpcom oko vrata želuca da se smanji apetit
• nemogućnost da jede zbog medicinski problem, kao što su proći kroz kemoterapije
• malnourishment zbog prirodne ili katastrofa uzrokovana ljudskim djelovanjem u kojima hrana nije dostupna

1. 1
   Pitajte svog liječnika ili kvalificiranog dijetetičar će vam pomoći da izračunati brojkalorija bi trebao jesti jedan dan .

   Ako želite regrow kosu onda će se prebaciti fokus od gubitka težine do regrowing kosu i jesti barem broj kalorija potrebnih za održavanje vašeg rast kose.{

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   stop dijeta i bacaju sve dijeta pomagala .

   hir dijeta, Yoyo dijeta i uzimanje tableta koje smanjuju unos kalorija uzrokuju kalorija deficita koji uzrokuje da se izgubiti kosu.To uključuje i kofein tablete koje potiskuju apetit, kodein temelju analgetika i škrob i ugljikohidrata blokatori poput PGX i metamucil.

   Prestati uzimati tablete mršavljenja koje stavljaju svoje folikula u stanju mirovanja zbog neishranjenosti.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Ako pijete alkohol, zaustaviti .

   Pijenje skuplja krvne žile i uzrokuje probleme s jetrom koji sprečavaju hormone od rade svoj posao pokreće vlasište rasti kosa.

   prestati piti alkohol jer sputava rast kose čak i dalje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Ako pušite, prestanite .

   Mnogi ljudi, posebno žene, koristite pušiti cigarete kao sredstvo mršavljenja, ali, nažalost, uz kalorija ograničenje, toksini iz dima gubitak uzrok kose, kao dobro.

   Pušenje dovodi do trajnog gubitka kose.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Prestati uzimati droge .

   Rekreacijski lijekovi koji inhibiraju apetit, a time i uzrok kosa ispadati zbog pothranjenosti uključuju kokain, MDMA ketamin, GHB, LSD, heroin i marihuanu.

   drogirati uzrokuje probleme s metabolizmom i gubitak kose.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Vježba manje i hodati više .

   Ako želite regrow kose koja vam je potrebna da zadrži niske razine kortizola.To znači radi se naporno manje i da lijepe duge sporije hoda umjesto.Kada kortizola razina rasti, kao i tijekom napornog treninga, vaše tijelo proizvodi hormon DHT koja uzrokuje gubitak kose.

   šetnja u parku može pomoći pothranjeni vlasišta rastu kose.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

protein pruža bivših dijeti i pate od pothranjenosti s aminokiselinama potrebnim za regrow kose.Ove namirnice će vam dati sve što vam je potrebno za obnovu kose i folikula zamijeniti kosu koja je izgubila od niskog unosa kalorija.

1. 1
   jedu travu hranjeni govedina .

   trava hranio govedine je vrlo bogata proteinima, sve vitamine B i željeza potrebno da rastu velike kose.

   jede travu hranjeni govedina može Vam pružiti proteina vam je potrebno da rastu velike kose.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   jesti jaja .

   Žumanjci su bogate B vitaminima, skulpture i proteina da kosa treba popraviti sama.Jaja sadrže biotin, koji se hrani folikula kose i pomoći u rastu deblje pramenove kose.

   jede žumanjke može pomoći u obnavljanju kose izgubio zbog pothranjenosti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   jedu grčki jogurt .

   grčki jogurt sadrži pantotenska kiselina, koja hrani folikula kose i pomaže spriječiti stanjivanje kose.Ona također pomaže nova kosa koja raste u imati više volumena.

   jelo grčki jogurt sadrži pantotensku kiselinu koja pomažu svoj novi kose imaju više tijelo i volumen.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   jesti kivi voće .

   kivi voće ima oko tri puta više vitamina C od naranče, malo proteina i to pun korisnih enzima i antioksidanata koji se bore vlasišta infekcije i podršku rast kose.

   Kiwi plodovi su bogat izvor vitamina C koji liječe tjeme koje su oštećene ili zaražene zbog pothranjenosti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   jesti kamenice .

   Kamenice su bogate proteinima, jod i cink.Sva trojica su potrebne kako bi potaknuti uspavane folikule kose rasti deblje pramenove kose.

   Cink u oštećene folikule kose kamenice pomoć za popravak.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Jedite losos .

   Losos je dobar izvor proteina, visoke količine B vitamina, a sadrži omega-3 masne kiseline koje štite kožu od upale.

   losos je jedan od najbogatijih izvora esencijalnih masnih kiselina potrebnih za folikula proizvode sebum.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   jesti špinat .

   Špinat sadrži željezo, folna kiselina, vitamin A i vitamin C, koji pomaže hraniti izgladnjelo folikula kose i pomaže rastu kose koja je jaka i sjajna.

   kuhani špinat je jedna od najbogatijih izvora bioraspoloživi željeza koje mogu pomoći folikula raste nova kosa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   jedu slatki krumpir .

   Slatki krumpir sadrže beta-karoten i sastojke koji pomažu vaša kosa proizvode više sebum, što je ulje koje se folikuli proizvodi hraniti nove pramenove kose.

   slatki krumpir krumpir pomoći zadržati svoje folikula hrani s sebuma.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• na moj Fitness Pal je besplatni online alat koji vam može pomoći da izračunati svoj BMIi dnevno kalorija treba, tako da nikada ne treba riskirati gubitak kose, jer su jesti manje kalorija nego što bi trebao biti
• Ako ste anoreksične ili bulimije došlo do brojanja kalorija kao što je običaj da može izazvati želju da nejesti;slijedite savjete svojih zdravstvenih usluga za najbolje rezultate
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.