Pripremite se za porođaj

Nakon što je dijete po prvi put?Mislite li da ga možete nositi?Native American izreka kaže ovako: "Ako legla, beba nikad neće izaći!"Doista.Ako ne priprema dovoljno dobro, šanse su, da će to biti duga borba da bi dijete sigurno u svijet.

konačno potvrditi da ste trudni može biti i čudesna i strašna iznenađenje za ženu.Vaša osjetila su zlostavljane od promjena koje donosi trudnoća.Na pitanja o promjenama koje su se događa u vašem tijelu tijekom trudnoće treba riješiti vaš opstetričar.Vi, s druge strane, treba izraziti i podijeliti svoje strahove i nade o trudnoći sa svojim mužem, ili druge značajne, ne samo ublažiti svoje strahove, ali i za vašeg partnera da uživa u tom čudu života.

Kad ste otkrili da ste trudni, liječnik će vam pomoći razumjeti promjene u vašem tijelu.Međutim, postoje stvari koje treba učiniti na svoju ruku, kako bi se pripremila za porođaj.Te bi trebao pripremiti se fizički, psihički, emocionalno, duhovno i financijski za porođaj.

1. 1
   održavanju uravnotežene i zdrave prehrane .

   Mnoge trudnice brinuti o svojoj težini nakon isporuke, neke toliko da oni imaju tendenciju da ograniče unos hrane.To ne bi trebao biti slučaj.Koliko god liječnici preporučuju da ne pretjerano jesti, oni također preporučuju da trudnica jede dobro uravnotežena i zdrava prehrana.Ovo je kako bi se osiguralo da su i majka i beba prima dovoljno hranu za vrijeme poroda.Ako imate bilo kakvih povezanih stanja ili bolesti, vaš ginekolog će vam savjetovati što određene namirnice koje treba izbjegavati.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   prisustvuju i sudjeluju u poroda klase .

   porođaja klase su učinkoviti.To su podučavanje sesije u kojima je trudna žena i partner treba i sudjelovanje, posebice tijekom vježbe disanja.To pomaže u promicanju prisutnosti uma u stvarnom vremenu rada i isporuke.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   držati fizički fit tijelo vježbi .

   Postoje vježbe preporučaju za trudnice.Primjeri ovih su prilagođene za sjedenje, Kegelove vježbe je, zdjelice naginje i squatting.Te bi trebao savjetovati sa svojim opstetričar bi preporučene vježbe za vas jer su vježbe kategorizirani u tromjesečja.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

• Kegelove vježbe je.
  Kegelove-a vježbe su vježbe za jačanje mišića dna zdjelice.Ova vježba će vam pomoći kontrolirati mišiće dna zdjelice tijekom kontrakcija poroda.To se postiže tako misle da se pokušava kontrolirati protok urina.Zamislite da nisu bili u mogućnosti zaključati vrata kada se ide na udobnosti sobe.Kad netko naglo otvori vrata, što se događa?Vi automatski zaustaviti protok urina.
• Tailor sjedi vježbe.
  Tailor sjedenje postiže se sjedi na podu, savijanje i savijanja vaš gležanj prema vama.Onda ste nagnuti naprijed i opustiti.Još jedna varijacija na ovu tailor vježbe je krojač press.To se postiže sjedi s koljena i gležnjeva elastična i noge stisnute.Trebali bi staviti ruke ispod koljena.Tada ćete pritisnuti na ruku, ali vaše ruke će pritiskati koljena za oko pet točaka.To se zove protutlak.Ova vrsta vježbanja jača prsni i bedra, što je korisno za ublažavanje bol u križima tijekom drugom dijelu trudnoće.
• zdjelice Tilt tjelovježba.
  Ova vježba također jača prsni mišići.To se postiže stoji uz zid.Kao što udišete, trebate pritisnuti donji dio leđa uza zid.Kad izdišete, opustite se.Ova vježba je najbolje obaviti u pet minuta.

Različite žene imaju različita iskustva s trudnoćom, rada i porođaja.Postoje žene koje imaju komplikacije na početku, a koje se ne preporučuju bilo pokreta god.Kao takav, on je preporučeno da prije početka bilo kakve vježbe, trebali konzultirati svog opstetričar i pojasniti koje vježbe su najbolje za vas.Vi bi također trebali odrediti odgovarajuće vježbe za svaku tromjesečja.

Psihološki i emocionalni priprema ide ruku pod ruku.Postoji svibanj biti trudnica koji će se suočavaju sami proces rađanja, ali to ne znači da oni ne mogu sami pripremiti za ono što će se dogoditi.Rješavanje odnos pitanja Također se preporuča prije isporuke novorođenčeta.Ona pomaže majka osvojiti ambivalentne osjećaje koji ih napadaju tijekom prvih nekoliko sati nakon što se dijete rodi.

1. 1
   U prvom tromjesečju je najbolje vrijeme za par govoriti o svojim osjećajima prema trudnoće.

   Obično, ako postoje strah i neodlučnost, to je najprikladnije vrijeme za njihovo rješavanje, tako da neće biti nikakvih spoticanja u pripremi žena za porođaj.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   adresu i riješiti sadašnji odnos izdaje .

   Ako je došlo do sukoba prije trudnoće, to bi bilo najbolje da riješi i riješiti probleme u ranijem dijelu trudnoće.Rješavanjem odnosa, kao i povjerenje izda ranije, žena može biti više opušteni i usredotočeni na stvaranje trudnoća, rada i isporuka sigurno za nju i njezine bebe.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   trudnica suprug ili partner bi trebao pokušati biti strpljiv i osjetljivi na nju treba .

   trudnica raspoloženje ponekad lako mijenja.U jednom trenutku ona je sretna, a sljedeći trenutak, ona je plakala.To je normalno i doveo o po mnogim fizičkim i hormonalne promjene koje se događaju u tijelu.Članovi obitelji, a posebno njezin partner, trebalo biti više razumijevanja i podrške tijekom tog vremena.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

neki ljudi će tvrditi da je ova igra manju ulogu u pripremi za porođaj.Naprotiv, neki pojedinci pronaći ovo trenutak u njihovim životima kao priliku da obnovi svoju vjeru.Neki pojedinci pomiriti sa svojim prošlim nedostataka te su u mogućnosti da sebi i drugima oprostiti.Čudo trudnoće i porođaja često dovodi osobu da ostvari prošlost greške i da se raduje njihovih izmjena i dopuna kroz rođenje djeteta.

1. 1
   Ako postoji suprotna stajališta o vjerskim uvjerenjima, treba rješavati tijekom prvog tromjesečja, pogotovo ako će utjecati na način poroda .

   Vjerska uvjerenja u odnosu na savjetu liječnika treba uzeti u obzir.Najbolja metoda odabrana treba temeljiti na optimalnu sigurnost žene i djeteta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   i za nevjenčane parove koji, kao i oni koji žive odvojeno, sukob na ono što je dijete vjera bi trebala biti također može biti problem .

   Kao takav, to je bolje odgoditi raspravu tek nakon poroda, pogotovo kad postane stresnu predmet rasprave za trudnice.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

puno para brinuti o njihovom financijskom stanju kada je trudnoća bliži termin.To je sasvim razumljivo, jer zdravstvo je skupo roba.Neki drugi brinuti o troškovima uzgoja dijete, pogotovo tijekom prvih nekoliko mjeseci života.Evo što možete učiniti:

1. 1
   Traži na webu informacije koje su vam potrebne .

   Internet je dobro mjesto da traži informaciju o cijenama usluga u bolnicama.Možete pregledavati usluga mišljenja za bolnice u Vašem mjestu da se pošteno ideju o kojima bolnica može vam poslužiti najbolje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   razgovarati s prijateljima koji su nedavno doživjeli porođaja .

   Prijatelji će moći slobodno podijeliti svoje iskustvo s obzirom na to koliko su proveli za majke i djeteta skrb.Uz informacije koje ste prikupili na Internetu i mišljenjima svojim prijateljima, možete bolje doći na najbolji izbor skrbi za vas i vaše dijete.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Ako radite, pitajte odjel ljudskih resursa o prednostima odobrava ti kao zaposlenik u smislu poroda i hospitalizacije.

   Većinu vremena, tvrtke izdvojiti zdravstvene beneficije za svoje zaposlenike .

   Bilo bi najbolje da biste dobili informacije iz prve ruke iz odjela koji mogu odgovoriti na sve vaše upite.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Od trenutka kada ste saznali da ste trudni, trebali biste također početi štedi jedan dio svog novca za bebe troškova .

   Prva trudnoća može doseći i do 40 tjedana.Kao takav, ne bi trebalo biti dovoljno vremena spremiti se za troškove zdravstvene zaštite.Također možete kupiti odjeću i stvari koje će beba je potrebno kada je trudnoća dostigne već šesti mjesec.Shopping za bebe odjeće je također jedan od načina afirmacije i prihvaćanja trudnoću.To će biti prilika za par predvidjeti i dobiti uzbuđen za svoje predstojeće snop od radosti, kao dobro.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Ako ste zadovoljni s ruka me padova, bilo bi dobro promisliti svoje osjećaje;nije naodmet da ih koriste .

   Bebe rastu tako brzo.Uskoro, odjeća koju kupuju možda ne odgovaraju bebu.Kao takav, to bi bilo najbolje da prihvati ruka me padova iz novorođenčadi od obitelji i prijatelja.U stvari, takve odjeće može biti kao nov zbog činjenice da bebe rastu brzo.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Imati zdrave trudnoće

• ublažiti zajedničke tegobe trudnoće i smanjiti bol

• spavati tijekom trudnoće
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.