Shrvan odugovlačenje

jednom ili drugom trenutku neki od nas nije odlagati.To bi mogao biti težak rad ili projekt koji smo skloni staviti na stranu na neodređeno vrijeme.To bi mogao biti put do liječnika za opći pregled.Navika odugovlačenje obično počinje kada izgubimo motivaciju da nešto učiniti ili smatramo da to nije vrijedno radi.To također može biti uzrok od straha od neuspjeha ili ćemo osjećati pritisak u tome.Ovi koraci navedeni bi nam moglo pomoći barem početi da se usredotočite pažnju na ono što treba učiniti.Postoje različiti od razloga zašto smo se odlagati neke od njih su:)

• jer smatramo gužve s obvezama prema drugima
• smo nerealni o tome koliko dugo stvari uzeti
• naše ciljeve i vrijednosti su previše nejasni
• smo perfekcionisti
• Bojimo se kritike drugih
• Imamo nisko samopoštovanje
• smo postali naš vlastiti zahtjevni kritičar
• Mi izražavamo našu ogorčenost
• odugovlačenje je nagrađivanje
• možemo izbjeći strah od uspjeha

da prevlada odugovlačenje moramo nositi s našim dublje sjedi unutarnjim dijalozima i naše osobne definicije "neuspjeh", "perfekcionizam".Morate imati strateški sustav u mjestu koje će vam dati alate potrebne.Jednom kada znate kako kontrolirati način na koji razmišljate o svom radu i motivirati sebe, onda će, naravno, postati učinkovitiji i produktivniji.Neke tehnike možemo koristiti kako bi se smanjili ako ne i potpuno iskorijeniti odugovlačenje u našem životu su:

1. 1
   pozitivne self-talk - Uvijek ima pozitivan dijalog pokrenut unutar vašeg uma .

   Dajte sebi pozitivne mentalne slike za rad s, tako da možete usmjeriti svoju energiju na postizanje više nego zabrinjavajuće više.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Stvorite mentalnu sigurnosnu mrežu - shvatiti da sve što se događa, što će preživjeti i držati se kreće prema naprijed sa svojim životom .

   Stoga, ako podbaci s vremena na vrijeme, prihvatiti da i krenuti naprijed.Ne postupa s privremenim zastojima kao kraj svijeta.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   koristiti simptome odugovlačenje da se aktiviraju lijek - svaki put kada bi bila svjesna odluka da ne odugovlače, ti bi se lakše učiniti isto u budućnosti ,

   Navike odugovlačenje može odučiti na isti način kao što su oni formirani, ali u obrnutom smjeru.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   strateški planirati neke krivnje-free igrati vrijeme - Pomaknite svoj fokus s koliko radite na koliko vrijeme izvođenja možete stvoriti .

   Time ćete izraditi neke snažne poticaje da bi stvari učinili.također ćete biti poravnate svoj život s obrascima uspjeha.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   strateški planirati neke krivnje-free igrati vrijeme - Pomaknite svoj fokus s koliko radite na koliko vrijeme izvođenja možete stvoriti .

   Time ćete izraditi neke snažne poticaje da bi stvari učinili.također ćete biti poravnate svoj život s obrascima uspjeha.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   napraviti bezbrižno raditi za vas, a ne protiv vas - briga može biti saveznik kada je snage da učinite svoje najbolje radove .

   izraditi akcijski plan, a zatim staviti na njega, a vi ćete pronaći svoje brige o projektima samo prirodno trošiti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Stvaranje i korištenje neplaniran vrijeme na dnevnoj bazi - Za pronalaženje kvalitetnog vremena za rad na projektima, stvoriti neke praznine u vaš raspored .

   Zatim zauzmite te praznine i koristiti ih za porinuti svoje projekte prema naprijed.Stavite više vremena u slobodno vrijeme i više kvalitete u svoj rad.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   postaviti nekoliko realne ciljeve koji zaslužuju vašu pažnju - Kada je riječ o ciljevima, manje je više .

   si daleko bolje imati nekoliko ciljeva koje stvarno stalo nego što imaju čitav niz ciljeva koje smatramo su bili prisiljeni na vas.Budite vrlo selektivni o svojim ciljevima.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   Naučite kako da djeluje u vašem najproduktivniji stanja protoka - nemojte čekati da se osjećate kao radi nešto .

   umjesto toga, doći u "teku države" - ​​gdje se blokirati rastresenost i usredotočiti sve svoje energije na zadatak pri ruci.Saznajte kako se postaviti u ovoj državi po volji kako bi se postigla više.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Uključite zastojima u mogućnosti manevriranja naprijed - svatko ima zastojima .

    Međutim cvjetaju pojedinci ustrajati sve dok ono što žele postići.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

To su tehnike koje možete koristiti kako bi se spriječilo navika odugovlačenje morate ih koristiti, fino ih prebaciti na svoje potrebe i s tvrtkompredanost i odlučnost možete spriječiti naviku iz puzanje u svoj sustav.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.