19Jul

Dobili osloboditi od glasnica kvržica

Sadržaj
  • 1 pitanja i odgovori
    • 1,1 namirnice koje otapaju polipe na glasnica?
    • 1.2 Što prirodni vitamini mogu uzeti za vokalne polipa?
    • 1.3 Kako mogu dobiti osloboditi od moje glasnica polip?
    • 1.4 Can glasnica poli se liječiti bez operacije?
    • 1,5 Will Aloe Vera sok liječenje glasnica granulom?
    • 1.6 Kako mogu izliječiti glasnica polipe s hranom?
    • 1.7 Koje namirnice ili biljke su dobre za dobivanje osloboditi od vokalnih polipa?
    • 1,8 imam natečeni u pravom glasnica, Dr. je rekao da moram smanjiti moj glas kad sam govoriti, jer to može pretvoriti u polip?
    • 1.9 Koja je najbolja hrana za smanjenje polipa na grlu?
    • 1,10 Liječnici su mi dijagnosticirali da ima veliku polipa kao na mom lošiji kabel, te da niti jedan lijek može raskinuti osim ako sam obaviti operaciju.Što trebam učiniti sada, ne želim ići kroz tu operaciju?
    • 1.11 Ja sam pjevač i sam patio od vokalne umora, nedavno je pogoršala, treba se odmoriti svoj glas za znatnu količinu vremena nakon pjevanja samo 3 -5 pjesme.Vokalna tehnika je dobra, napominje u mom dometu i pomoću mikrofona kao dobro.Samo se pitam da li je sirova hrana ishrana može pomoći?
    • 1,12 Imam polipe na lijevoj strani mojih glasnica i imali 4 operacije od sredine prosinca?
    • 1,13 Vokalni polip;Imam vokalni polipa, to je normalno za vrat boli u uhu.Također imaju upalu grla;Liječnik je rekao da od GERB?
    • 1.14 imao sam čvorova prije 5-6 godina, u to vrijeme, moj glas je također promijenila, ali nakon godina grlo mi je u boli.Dr, rekao je da je polypodial, je li moguće da ga tretiraju pomoću hrane kao što sugeriraju bez operacije?
    • 1.15 Pozdrav, imao sam vokalnu polipa kabel uklonjen putem operacije prije godinu dana i imam još jednu.Liječnik kaže da je u prepone moje vokalne kabel i da je teže ukloniti.To može biti razlog da moj glas nije vratio vrlo je promukao i hrapav.Što se može / treba da radim?
    • 1,16 Will Aloe Vera sok liječenje glasnica granulom?
    • 1,17 Kako mogu izliječiti glasnica polipe s hranom?
    • 1,18 Koje namirnice ili biljke su dobre za dobivanje osloboditi od vokalnih polipa?
    • 1,19 imam natečeni u pravom glasnica, Dr. je rekao da moram smanjiti moj glas kad sam govoriti, jer to može pretvoriti u polip?
    • 1,20 Koja je najbolja hrana za smanjenje polipa na grlu?
    • 1,21 Liječnici su mi dijagnosticirali da ima veliku polipa kao na mom lošiji kabel, te da niti jedan lijek može raskinuti osim ako sam obaviti operaciju.Što trebam učiniti sada, ne želim ići kroz tu operaciju?
    • 1,22 Ja sam pjevač i sam patio od vokalne umora, nedavno je pogoršala, treba se odmoriti svoj glas za znatnu količinu vremena nakon pjevanja samo 3 -5 pjesme.Vokalna tehnika je dobra, napominje u mom dometu i pomoću mikrofona kao dobro.Samo se pitam da li je sirova hrana ishrana može pomoći?
    • 1,23 Imam polipe na lijevoj strani mojih glasnica i imali 4 operacije od sredine prosinca?
    • 1,24 Vokalni polip;Imam vokalni polipa, to je normalno za vrat boli u uhu.Također imaju upalu grla;Liječnik je rekao da od GERB?
    • 1,25 imao sam čvorova prije 5-6 godina, u to vrijeme, moj glas je također promijenila, ali nakon godina grlo mi je u boli.Dr, rekao je da je polypodial, je li moguće da ga tretiraju pomoću hrane kao što sugeriraju bez operacije?
    • 1,26 Pozdrav, imao sam vokalnu polipa kabel uklonjen putem operacije prije godinu dana i imam još jednu.Liječnik kaže da je u prepone moje vokalne kabel i da je teže ukloniti.To može biti razlog da moj glas nije vratio vrlo je promukao i hrapav.Što se može / treba da radim?
  • 2 Komentari

Pitanja i odgovori

namirnice koje otapaju polipe na glasnica?

Ad

glasnica polipi su non-kancerogen rast tkiva koje se pojavljuju uglavnom na jednoj strani glasnica.Oni su uglavnom uzrokovane vokalne zlostavljanja( česte vrištali, vikali ili pjevanja), grlo infekcija, hrana i iritanse.Vožnju unatrag ili otapanjem rast tih glasnica polipa može učinkovito obaviti ako su polipi počinju formirati kroz kompletnu glasovnu odmora, izbjegavanje iritanse kao što su dim cigarete, izbjegavanje gaziranih / pića koja sadrže kofein i izbjegavanje hrane koja može izazvati glasnice.Tu su i namirnice koje učinkovito smanjiti veličinu glasnica polipa poput sljedeće:

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
  • Aloe Vere.Čudo biljka Aloe Vera ima mnoge zdravstvene prednosti, a jedna od njih je njegova protuupalna svojstva( sadrži biljne steroidi kao što su kampesterol, Lupeol i B-sitosterol) koji učinkovito smanjuje glasnica polipa.Za korištenje, struže sadržaj aloe vera lišća nalik na gel i staviti ga u hrani procesor ili miješalica.Zatim uzeti oko 1 žlica pomiješanog aloe vera gela dva puta dnevno.
Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
  • med.Med je također jedna od namirnica koja je učinkovita u smanjenju glasnica polipa zbog svojih prirodnih antibakterijskih i anti-upalni svojstva.Pomiješajte u jednoj žlica meda na svoje omiljene toplom šalicom biljnog čaja i piti dva puta dnevno.
  • češnjak.Češnjak je jedna od najzdravijih namirnica zbog svojih raznih zdravstvenih pogodnosti.Češnjak je spojevi thiacremonone i vinyldithiin su protuupalni spojevi koji učinkovito inhibira upalne molekule glasnik.Osim po učinkovitim protuupalnim svojstvima, češnjak također ima jaki antibakterijski, antioksidativno i antikancerogena svojstva.Za korištenje, sitno nasjeckajte dvije do tri češnja sirovi češnjak pa dodati u svoj omiljeni topli čaj zatim polako pijuckati dva puta dnevno.

Gore navedene namirnice su neke od najboljih prirodnih namirnica koje učinkovito smanjuju glasnica polipa.

Pogledajte više pitanja kao što je ovaj: Moja 17 godina stara kćer ima polipe na jednoj od svojih glasnica

Što prirodni vitamini mogu uzeti za vokalne polipa?

reklama

Postoji niz prirodnih ili biljnih vitamina koje možete poduzeti za smanjenje jačine glasnica polipa.Za jednu, glutation koji je skovao kao majstor ili snažan antioksidans je utvrđeno da je učinkovit lijek za glasnica polipa.To može smanjiti polipe od nevjerojatnih 90% uspjeha stopa, dok poboljšanje i proširenje vokalni kvalitetu i asortiman pacijenata.Glutation se mogu dati oralno ili putem dodataka, intravenski ili transdermalni kreme.Također možete probati mješavinu tople biljnih čajeva, kao što su cimet, slatki, đumbir, ili metvice.Vitamin C je također vrlo učinkovit u jačanje vlastitog imunološkog sustava u borbi protiv raznolika patogena i infekcija koji pridonose pogoršanje glasnica polipa.Također, budite sigurni da bi potrebne promjene u načinu života koje doprinose svoje stanje kao što je pijenje više vode, izbjegavanje pušenja ili pijenja alkoholnih pića, i da upravlja jasno iz začinjene, masne ili masne hrane.

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Kako mogu dobiti osloboditi od moje glasnica polip?

ja sam 30 godina Ženski.Imam vokalni polipa kabel s moje desne strane glasnica.Predložite mi lijek za to.

Reklama

Ljudi koji koriste svoj glas na redovnoj osnovi, kao što je odgojiteljima, pjevači, ili pravnici su na većem riziku obolijevanja od glasnica polipa.Ovo stanje je također skovao kao "phonotrauma" ili oštećenja glasnica koje utječu vibracije i proizvodnjom zvuka.Glasnica polip se obično nalazi na jednoj strani glasnica, a karakterizira crvenilo i upale.Ovdje su neke načine kako postupati glasnica polipa:

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
  • glasovna terapija - to se uglavnom vrti oko trenirao dobru vokalnu higijenu koji mora biti u skladu koja uključuje ograničavanje ili zaustavljanje uopce previše korištenje glasa ili vokalne zlostavljanja.Dapače, to također uči pojedinca o pravilnom načinu disanja ili dah podršku, kao i upravljanje pravi teren i modulaciju.
Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
  • smanjenje stresa terapija - tehnike opuštanja uz pomoć specijaliziranog terapeut može vam pomoći eliminirati ili smanjiti stres koji utječu na glasnice.
  • kirurgija - To se smatra posljednji izbor u liječenju glasnica polipa koji se preporučuje kad su glasnice su proširene i neizlječive za dugo vremena.
  • Vokalna higijena - Imajući sebe hydrated s pravom količinom tekućine posebice vode pomoći će vašim glasnice i držati ga dobro podmazan i zdrav.Izbjegavajte pijenje alkoholnih pića i pušenje cigareta što može dodatno pogoršati svoj polip stanje.

Može vokal poli kabel se liječiti bez operacije?

imam hrapav glas iz prošle godine.Liječnik mi je rekao da sam razvio polipa u desnoj glasnica

Pravilna prehrana je ključ za upravljanje glasnica polipa.Mi smo razgovarali o nekim prehrambenim korake koje možete poduzeti ranije u ovom priručniku, a povezan je niz članaka, od kojih je jedna na popisu u nastavku.To je rekao, također je potrebno da se usredotočite na ne govori ili pjeva koliko.Slično kao i dugo udaljenost trkač treba prestati prikazivati ​​kada se povući mišića ili razviti problem, također ćete morati malo usporiti, pa čak i zaustaviti pjeva ili govori mnogo, a glasovni se liječi.

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
gore navedena pitanja su iz sljedećeg wiki. ..
Riješite glasnica čvorova

Opširnije: Kliknite ovdje da biste pročitali cijeli članak. ..
Više pitanja i odgovori

Will Aloe Vera sok liječenje glasnica granulom?

sam razvio granulom nakon loše inkubacije grlo je provedena za opće kirurgije.

bih preporučamo da počnete s tim, i dopuniti ga s nekim od korisnih home lijekova u našoj vodič o tome kako napraviti prirodni kućni lijek za popravak napete glasnica.Od tamo, možete koristiti druge vodiče povezane u ovoj Q & amp; Dio sastaviti dijetetski plan koji će vam pomoći.Samo imajte na umu da to može potrajati tjednima i mjesecima vidjeti bilo većih promjena.To je osobito vrijedi ako ne prestanete koristiti svoj glas koliko kada se pokušava izliječiti ga.

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Kako mogu izliječiti glasnica polipe s hranom?

Imam glasnica polipa, a željeli pomoć u vezi s prehranom da ih izliječiti.

Pregledajte dijeta ranije u ovom vodiču navedeno.Osigurali smo detaljan set prehrambenih koraka koje možete slijediti kako bi se riješili svoj pjevački glas, i liječenje glasnica polipa.Vi samo trebate krenuti s nečim osnovnu, a zatim slijedite naprednije veze u ovom Q & amp; A do pomoći da liječe svoje vokalne polipa.

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Koje namirnice ili biljke su dobre za dobivanje osloboditi od vokalnih polipa?

imam veliki polipa na jedan od mojih glasnica i bilo da biste dobili osloboditi od njega s terapijom ili kirurškim zahvatima

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

sam natečen u pravom glasnica, Dr. je rekao da moram smanjiti moj glas kad sam govoriti, jer to može pretvoriti u polip?

Što mogu poduzeti kako bi se izbjeglo polipa u mom glasnica

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Koja je najbolja hrana za smanjenje polipa na grlu?

postoji bol.Jedino što je moj glas promijenio.Ja sam posjetio liječnika.Provjerio i daj mi lijek za 1 mjesec.

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Liječnici su mi dijagnosticirali da ima veliku polipa kao na mom lošiji kabel, te da niti jedan lijek može raskinuti osim ako sam obaviti operaciju.Što trebam učiniti sada, ne želim ići kroz tu operaciju?

Liječnici su mi dijagnosticirali da ima veliku polipa kao na mom lošiji kabel, te da niti jedan lijek može raskinuti osim ako sam obaviti operaciju.Što trebam učiniti sada, ne želim ići kroz tu operaciju

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Ja sam pjevač i sam patio od vokalne umora, nedavno je pogoršala, treba se odmoriti svoj glas za znatnu količinu vremena nakon pjevanja samo 3 -5 pjesme.Vokalna tehnika je dobra, napominje u mom dometu i pomoću mikrofona kao dobro.Samo se pitam da li je sirova hrana ishrana može pomoći?

Ja sam pjevač i sam patio od vokalne umora, nedavno je pogoršala, treba se odmoriti svoj glas za znatnu količinu vremena nakon pjevanja samo 3 -5 pjesme.Vokalna tehnika je dobra, napominje u mom dometu i pomoću mikrofona kao dobro.Samo se pitam da li je sirova hrana ishrana može pomoći

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Pogledajte više pitanja kao što je ovaj: Imam vokalne čvorova, ja sam pjevačica, sada ne mogu pjevati, želim se rastopiti čvorove, naravno, opet pjevati?

Imam polipe na lijevoj strani mojih glasnica i imali 4 operacije od sredine prosinca?

U potrazi za boljim način nego voziti sat i pol do bolnice preporučuje se za operaciju i biti tamo cijeli dan uzimanja drugih članova obitelji daleko od svojih radnih mjesta.Jedina loša navika imam povremeno popiti piće( 2-3 tjedno). . Ja sam pokušao: Nisam pokušao gotovo ništa osim operacije.Mislim da je uzrokovan: Ne baš sigurni

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Pogledajte više pitanja kao što je ovaj: Imam polipe na obje strane mojih glasnica, jedna je prilično velik?

Vokalni polip;Imam vokalni polipa, to je normalno za vrat boli u uhu.Također imaju upalu grla;Liječnik je rekao da od GERB?

imam vokalni polipa, to je normalno za vrat boli u uhu.Također su grlobolja doktor rekao od GERB.Pokušao sam: ne liječenje ispirati grlo vodom.Mislim da je uzrokovan: Razmišljam GERB i uvijek viče

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Pogledajte više pitanja kao što je ovo: Kako mogu dobiti normalan glas i potpuno besplatno grlo?

imao sam čvorova prije 5-6 godina, u to vrijeme, moj glas je također promijenila, ali nakon godina grlo mi je u boli.Dr, rekao je da je polypodial, je li moguće da ga tretiraju pomoću hrane kao što sugeriraju bez operacije?

Molim Vas da mi ako polypoidal u grlu može nestati uzimanjem đumbir čaj, med, češnjak i Aloe Vera bez operacije.Pokušao sam: Polypoidal u grlu bez operacije.Mislim da je uzrokovan: Glas zlostavljanje

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Pozdrav, imao sam vokalnu polipa kabel uklonjen putem operacije prije godinu dana i imam još jednu.Liječnik kaže da je u prepone moje vokalne kabel i da je teže ukloniti.To može biti razlog da moj glas nije vratio vrlo je promukao i hrapav.Što se može / treba da radim?

polipa u prepone vokalne kabel za drugi put.Da prvo ukloni putem operacije i moj glas nikad se nije vratio.Što se može / treba da radim?

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Will Aloe Vera sok liječenje glasnica granulom?

sam razvio granulom nakon loše inkubacije grlo je provedena za opće kirurgije.

bih preporučamo da počnete s tim, i dopuniti ga s nekim od korisnih home lijekova u našoj vodič o tome kako napraviti prirodni kućni lijek za popravak napete glasnica.Od tamo, možete koristiti druge vodiče povezane u ovoj Q & amp; Dio sastaviti dijetetski plan koji će vam pomoći.Samo imajte na umu da to može potrajati tjednima i mjesecima vidjeti bilo većih promjena.To je osobito vrijedi ako ne prestanete koristiti svoj glas koliko kada se pokušava izliječiti ga.

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Kako mogu izliječiti glasnica polipe s hranom?

Imam glasnica polipa, a željeli pomoć u vezi s prehranom da ih izliječiti.

Pregledajte dijeta ranije u ovom vodiču navedeno.Osigurali smo detaljan set prehrambenih koraka koje možete slijediti kako bi se riješili svoj pjevački glas, i liječenje glasnica polipa.Vi samo trebate krenuti s nečim osnovnu, a zatim slijedite naprednije veze u ovom Q & amp; A do pomoći da liječe svoje vokalne polipa.

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Koje namirnice ili biljke su dobre za dobivanje osloboditi od vokalnih polipa?

imam veliki polipa na jedan od mojih glasnica i bilo da biste dobili osloboditi od njega s terapijom ili kirurškim zahvatima

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

sam natečen u pravom glasnica, Dr. je rekao da moram smanjiti moj glas kad sam govoriti, jer to može pretvoriti u polip?

Što mogu poduzeti kako bi se izbjeglo polipa u mom glasnica

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Koja je najbolja hrana za smanjenje polipa na grlu?

postoji bol.Jedino što je moj glas promijenio.Ja sam posjetio liječnika.Provjerio i daj mi lijek za 1 mjesec.

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Liječnici su mi dijagnosticirali da ima veliku polipa kao na mom lošiji kabel, te da niti jedan lijek može raskinuti osim ako sam obaviti operaciju.Što trebam učiniti sada, ne želim ići kroz tu operaciju?

Liječnici su mi dijagnosticirali da ima veliku polipa kao na mom lošiji kabel, te da niti jedan lijek može raskinuti osim ako sam obaviti operaciju.Što trebam učiniti sada, ne želim ići kroz tu operaciju

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Ja sam pjevač i sam patio od vokalne umora, nedavno je pogoršala, treba se odmoriti svoj glas za znatnu količinu vremena nakon pjevanja samo 3 -5 pjesme.Vokalna tehnika je dobra, napominje u mom dometu i pomoću mikrofona kao dobro.Samo se pitam da li je sirova hrana ishrana može pomoći?

Ja sam pjevač i sam patio od vokalne umora, nedavno je pogoršala, treba se odmoriti svoj glas za znatnu količinu vremena nakon pjevanja samo 3 -5 pjesme.Vokalna tehnika je dobra, napominje u mom dometu i pomoću mikrofona kao dobro.Samo se pitam da li je sirova hrana ishrana može pomoći

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Pogledajte više pitanja kao što je ovaj: Imam vokalne čvorova, ja sam pjevačica, sada ne mogu pjevati, želim se rastopiti čvorove, naravno, opet pjevati?

Imam polipe na lijevoj strani mojih glasnica i imali 4 operacije od sredine prosinca?

U potrazi za boljim način nego voziti sat i pol do bolnice preporučuje se za operaciju i biti tamo cijeli dan uzimanja drugih članova obitelji daleko od svojih radnih mjesta.Jedina loša navika imam povremeno popiti piće( 2-3 tjedno). . Ja sam pokušao: Nisam pokušao gotovo ništa osim operacije.Mislim da je uzrokovan: Ne baš sigurni

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Pogledajte više pitanja kao što je ovaj: Imam polipe na obje strane mojih glasnica, jedna je prilično velik?

Vokalni polip;Imam vokalni polipa, to je normalno za vrat boli u uhu.Također imaju upalu grla;Liječnik je rekao da od GERB?

imam vokalni polipa, to je normalno za vrat boli u uhu.Također su grlobolja doktor rekao od GERB.Pokušao sam: ne liječenje ispirati grlo vodom.Mislim da je uzrokovan: Razmišljam GERB i uvijek viče

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Pogledajte više pitanja kao što je ovo: Kako mogu dobiti normalan glas i potpuno besplatno grlo?

imao sam čvorova prije 5-6 godina, u to vrijeme, moj glas je također promijenila, ali nakon godina grlo mi je u boli.Dr, rekao je da je polypodial, je li moguće da ga tretiraju pomoću hrane kao što sugeriraju bez operacije?

Molim Vas da mi ako polypoidal u grlu može nestati uzimanjem đumbir čaj, med, češnjak i Aloe Vera bez operacije.Pokušao sam: Polypoidal u grlu bez operacije.Mislim da je uzrokovan: Glas zlostavljanje

Je li to bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

Pozdrav, imao sam vokalnu polipa kabel uklonjen putem operacije prije godinu dana i imam još jednu.Liječnik kaže da je u prepone moje vokalne kabel i da je teže ukloniti.To može biti razlog da moj glas nije vratio vrlo je promukao i hrapav.Što se može / treba da radim?

polipa u prepone vokalne kabel za drugi put.Da prvo ukloni putem operacije i moj glas nikad se nije vratio.Što se može / treba da radim?

VisiHow QnA.Ovaj dio još nije napisana.Želite li se pridružiti u?Kliknite Uredi za pisanje ovaj odgovor.

  • Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.