Vojni Dijeta -( izgubiti 10lbs u 3 dana) Djeluje li

želim zahvaliti Herald Hernandeza za ovaj strašan video na kako učiniti Vojnog dijeta.Ja ga organizirana u wiki za svakoga s oštećenjem sluha, ili za one koji jednostavno samo vole čitati korake.Nadam se da uživaš!

1. 1
   Kao svoj prvi obrok na jednom morat danakonzumirati šalicu zelenog čaja, pola grejpa i komad tosta( po mogućnosti pšeničnog kruha) i 2 žlice maslaca od kikirikija .

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   vaš drugi obrok od jednog dana će se sastojati od kriška pšenice tost, pola šalice tune( začinjena vašim željama) i šalica zelenog čaja ,

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   svoj posljednji obrok za jedan dan će se sastojati od tri unce mesa po izboru, jedan mali jabuke, jednu šalicu zelenog graha i pola banane ,

   instagram viewer

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   kao snack i dio svog trećeg obroka na dan možete pojesti nešto što je ovdje jedna šalica sladoleda od vanilije .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Vaš prvi obrok u danu dva će biti pola banane, pšenice tost i jedno jaje( kuhano kako god želite) .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Vaš drugi obrok dan dva će se sastojati od jednog tvrdo kuhanim jajem, jedna šalica svježeg sira i krekera( ukupno 70 kcal).

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Vaš zadnji obrok u danu dva će se sastojati od pola banane, dvije hrenovke, jednu šalicu brokule i pola šalice mrkve .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Opet ste svibanj imati svoj zalogaj pola šalice sladoleda od vanilije .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   Vaš prvi obrok od tri dana će se sastojati od jedne male jabuke, jedan unca od cheddar sira i krekera( ukupno 70 kcal) .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    vaš drugi obrok od tri dana će se sastojati od jednog jajeta( kuhane kako god želite) i jedan komad pšeničnog tosta .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    svoj posljednji obrok od tri dana će se sastojati od pola banane, jednu šalicu tune i pola pola šalice sladoleda( u videu nije radiloviše sladoleda pa je supstituiran sa pola šalice svježeg sira) .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

Nadam se da ste uživali u video i sretno na vašem mršavljenja!

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za višepomoći ili post u komentare ispod odjeljka.