Spriječiti dječje pretilosti u ranoj dobi

mnogi roditeljise bave dječje pretilosti.Ovaj zdravstveni problem je glavna briga na globalnoj razini.Childhood pretilost obično utječe na one koji pripadaju srednje i obitelji s niskim dohotkom u urbanim područjima.To je vrlo zabrinjavajuća činjenica da mnoga djeca mlađa od pet godina već s pretilošću dijagnoze.Roditelji i staratelji imaju na korak do tanjur i učiniti nešto o ovom pogoršanja epidemije.Pretili djeca imaju tendenciju da ostanu debeli do spolne zrelosti.To je kada se stanje uzima veliki danak na njih.Roditelji i staratelji trebaju znati kako bi se spriječilo dječje pretilosti što je ranije moguće.To je jedini način na koji se može uspostaviti zdrave prehrambene navike i stil života, čak i kao dijete.Naravno, to može biti izazov za početak i provedbu toga, pogotovo ako su odrasli potrebna pomoć u tom području, kao dobro.Ipak, odgovornost omogućuje ljudima da se pomaknuti prema ponoru i ovdje, promjena će svakako dogoditi.

Pretilost je stanje pri čemu jetijelo nakuplja previše masti, iznad normalne razine.Akumulacija Pretjerana masnoća je uzrok za razne zdravstvene uvjete za proljeće.To nije lako izmjeriti pretilosti u adolescenata i djece, jer oni su još uvijek u tijeku razne fiziološke i anatomske promjene.

Otkrivanje pretilosti važna je jer pomaže roditeljima spriječiti posljedice ovog stanja.Pretilost u djece predstavlja povišen šanse invalidnosti i prerane smrti nakon postizanja odrasloj dobi.

nezaraznih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i dijabetes dolaze u igru ​​rano u životu.Ti zdravstveni problemi ovise o razdoblju od pretilosti i dobi od njegovog početka.Ako djetinjstvo pretilost ne kontrolira, dijete će neizbježno razviti moždani udar, bolesti srca, osteoartritis, rak debelog crijeva, rak dojke, rak endometrija i dijabetesa.

Teret dječje pretilosti smatra dvostruko teško, osobito u srednjim dohotkom i obitelji s niskim primanjima.Oni su često također pate od pothranjenosti i zaraznih bolesti.U isto vrijeme, oni moraju nositi s prekomjernom težinom i pretilošću.Ova komplikacija je rezultat lošeg pre-natalni zdravlja, prehrane dojenčadi i skrbi za djecu.Kako dijete raste, postoji izloženost energetski gusta, niske hranjive tvari, ad visoke masnoće hrane.Osim toga, oni također imaju vrlo malo fizičke vježbe.

dječje pretilosti je uglavnom rezultat neravnoteže energije između kalorija potrošenih i kalorija konzumira.Na globalnoj razini, to zdravstveno stanje je pod utjecajem sljedećih čimbenika:

1. 1
   sve veću učestalost i pridržavanje sjedeći dnevni .

   To uključuje načine prijevoza, visoke tehnologije, i rekreaciju.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   pomak prema visoko-energetskih namirnica .

   Ove stavke su visoke u šećer i masti.Takve namirnice su također niska u mikronutrijentima, mineralima i vitaminima.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   društvenih uzroka koji donose o pretilosti u djetinjstvu su sljedeći :

   1. razvoj društvenih medija, prerada hrane, obrazovanja, tehnologije i transporta.Djeca su sada izloženi raznim zbivanjima u tim područjima koji bi ih odabrati određene navike, hrana i pića.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Dječji ograničen izbor okruženja u kojem žive .

   Za razliku od odraslih, djeca ne mogu birati što jesti ili piti.Oni samo uzeti u ono što je dano na njih od strane svojih roditelja ili skrbnika.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Dječji nesposobnost za predvidjeti posljedice onoga što su odlučili da se u njihovim tijelima .

   To ga čini krajnje važno osigurati posebnu pozornost na njih.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Opće smjernice

1. 1
   roditeljima i skrbnicima treba poticatiunos povrća, voća, žitarica, orašastih plodova i mahunarki.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   unos energije iz masti bi trebao biti ograničen .

   Nezasićene masti treba konzumirati umjesto zasićenih masti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Djeca trebaju uključiti u redovite fizičke vježbe .

   Najmanje jedan sat vježbanja treba obaviti svaki dan.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

specifične metode

1. 1
   nastavnici ranog odgoja, roditelja i brigu o djeci usluga trebaju izvršiti sljedeće kako bi se kontrolni dječje pretilosti što je prije moguće:

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Imati redovite vježbe .

   oko 1 do 2 sata vježbe dnevno treba osigurati djeci i mladima.To uključuje igranje vani, ako je to moguće.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   gledanje

   televiziji ne bi trebalo biti dopušteno za djecu do 2 godine starosti .

   To bi trebao biti samo oko pola sata svaki tjedan za djecu od dvije godine naviše.Starija djeca trebaju biti ohrabreni da gledanje televizije samo do dva sata tjedno.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Povrće i voće treba biti serviran uz svaki glavni obrok .

   Svaki obrok bi trebao biti prikladan ukusu cijelu obitelj.Pržena hrana se ne smije služiti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Voda treba biti serviran cijeli dan .

   Nikad služe visok šećer pića.Niske masnoće ili ne-masno mlijeko treba davati djeci najmanje dvije godine starosti.Samo 4-6 oz.soka treba biti dostupni svakodnevno.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Dojilje trebaju nastaviti davanje majčino mlijeko u svoje djece, čak i kada su napustili u pogonu za brigu o djeci tijekom dana .

   Dojenje je još uvijek moguće, čak i ako je majka radi.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Oni koji pružaju brigu o djeci treba educirati roditelje o jede i živi zdravo .

   zdrav okoliš treba posvetiti djeci, tako da oni mogu rasti, igrati, i jesti idealno.Sva hrana i aktivnosti trebaju biti u skladu s uzrastom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   vrijeme

   Sleep treba odgovarati .

   odmora i sna treba uvijek biti prioritet, kako bi se omogućilo djeci da se oporavio od svojih svakodnevnih aktivnosti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   pitke vode treba uvijek služio umjesto slatke napitke.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   samo 4 do 6 unci soka treba dati svaki dan za djecu od jedne do šest godina.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   samo čisti sokovi bi trebali biti poslužen .

   Koristite šalice u njima služi tek nakon obroka.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Za djecu više od dvije godine, pasteriziranog mlijeka( dva posto) ili obrano mlijeko treba dati.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Za djecu manje od dvije godine, punomasno mlijeko( pasterizirano) treba dati.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Ako želite spriječiti dječje pretilosti što je prije moguće, te bi trebao početi od djetinjstva.U nastavku su neke naputke kako bi uzeti u ishrani dojenčadi:

Davanje s uzrastom tekućine za mlađe djece i dojenčadi

1. 1
   Osigurati roditelje s informacijama o dojenju usluge i sredstva unutar svoje zajednice.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Uspostaviti utjehu i privatno mjesto za majke da doje u centrima ili drugim zajedničkim prostorijama.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Suzdržite se od uključivanja ostalih prehrambenih proizvoda u mliječnu formulu, ako se ne preporučuje se svom liječniku .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   ne služe formula mlijeka .

   Ljudsko mlijeko treba posvetiti djeci dok ne dođu do prve godine života.Kravlje mlijeko ne bi trebalo dati do jedne godine.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Ne daj voćni sok za dijete mlađe od jedne.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Svakako provesti "odgovarajući hranjenje" .

   1. Izvođenje dojenje kad dijete čini sisanče zvukove i otvara svoja usta.
   2. biti svjesni znakova bebe kada on ili ona je već puna kako bi se izbjeglo prekomjerno konzumiranje mlijeka.Geste se mogu zatvoriti usta ili okreće glavu od majčine bradavice.
   3. Prop dijete gore ili zadržati dojenčetov glava povišena, a držao u rukama.Nikada ne ostavljajte djecu samu s njihovim bocama napunjenim majčino mlijeko.
   4. Postavite vrijeme hranjenja za svako dijete.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   bi bili sigurni da ste uklonili televizori, računala i gadgete u djetetovom stanju području.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Potaknite bebu da spava dok sanjivom .

   Ovo je dobar način učeći ih da spavaju sami.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   uspostaviti rutinske aktivnosti spavanja .

   Primjer za to je čitanje prije spavanja knjige.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Dajte slatkiše kao poslastica, a ne kao dio dnevnog obroka.
• Pripremite svoje djece jela za školu.
• Pomoć uspostaviti zdrav jelovnik za školskoj kantini.
• uvijek pratiti ono što vaše dijete dobiva od trgovine police.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.