Mršaviti uz HCG Dijeta

hcg dijeta je razvijena od strane Dr. ATW Simeons in1950 kako bi sepomoći pretilih pacijenata izgubiti težinu brzo.Smetnje vrlo niske kalorijske dijeta i HCG injekcije od liječnika ili naturopath resetira vaš metabolizam hormonski tako da je masnoća spaljivanje jedan.Možete izgubiti težinu smanjiti vaš unos hrane za 500 kalorija dnevno, uzimajući tjedno injekcije hormona humanog korionskog gonadotropina( HCG).Kombinacija ograničenog kalorijske dijeta sa apetit suzbijanju i kvaliteta masnoće spaljivanja hormona HCG uspijeva u pomaganju ljudima ispadne funta dnevno za četrdeset dana ili više.

HCG kapi su dostupni na tržištu, ali oni nisu kao učinkovit kao injekcija, kao što je oralno hormoni nisu u stanju probiti stanične stjenke prepreka ljudska.Savjeti u ovom VisiHow članku o brzim mršavljenja temelji se na izvornom strogom protokolu koji je razvio dr W.T.A.Simeons.

Kada ste na ovoj dijeti možete očekivati:

• izgubiti funta ili više dana
• za izgubiti centimetara posvuda na tijelu, uključujući teladi, bedra, struk, trbuh, bokovi, ruke i grudi
• Niži krvni tlak
• razine Spuštene kolesterola
• Osjećaj mirno i centrirano
• poboljšani raspoloženja
• manje u zglobovima i mišićima
• Verysaggy kože kao što je tipično za ovu vrstu dijete koje imaju veliki gubitak brzo težina
• kvasac infekcije u naborima saggy kože zbog procesa detoksikacije, koji se mogu tretirati sa mineralnom bazi mast protiv pelenskog osipa

1. 1
   Nađi liječnik, dijetetičar ili naturopath koji je spreman napisati recept za HCG i administraciju HCG injekcijeza vas .

   HCG se obično daje u malim dozama dvadeset jedinice ili manje.Raspored svoje tjedne sastanke za injekcije s tim liječnika ili moderatora.

   HCG injekcije treba davati pod liječničkim supervisision.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Odustani teretana članstava i imenuje za fizičku rekreaciju .

   Sljedećih četrdeset dana nećete imati više energije za ništa osim za šetnju.To je zato što će se samo jede oko 500 kalorija dnevno.Ako se vježba, koju će dobiti na težini i riskirate stavljajući sebe u teškim kalorijski deficit koji bi mogli uzrokovati srčane probleme.Ne učiniti bilo teških utega, dok ste na ovoj dijeti.

   ležernog šetanja je najviše trebali pokušavati dok na hcg dijeta.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   kupiti zalihu minerala ili glicerina temelju kozmetike, losione i kreme .

   To je vrlo stroga dio protokola za uspješno mršavljenje, dok ste na hcg dijeta.Ne koristite na bazi ulja kozmetike, losiona ili kreme kao HCG može povući ulja ili masti u svoje tijelo i uzrokovati da se ugojiti.Mineralna temelje kozmetičke marke su Almay, Aveda, goli minerali, Laura Mercier i M.A.C mineralizirati liniju šminke.Glicerin se temelji moisturizers ili čisti aloe vera gel se preporučuje za kožu.Također je dopušteno da koriste vazelin kao tretman usana i kao hidratantnu kremu.

   vazelin je krema dopušteni na hcg dijeta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Kupite ulje-free šampon i sapun .

   Odaberite šamponi i sapuni bez ulja ili masti.Glicerin sapun je dobar izbor.Operite kosu sa sapun ako treba.Preporučeni glicerin sapun marke koje možete koristiti na ovoj prehrani su kruške, The Body Shop, bujna i Neutrogena.Ovi sapuni također treba koristiti za brijanje bilo gdje na tijelu.

   Glicerin sapun je jedini sapun dozvoljeno koristiti dok ste na hcg dijeta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   dobiti rukovanje šišanje koja ne zahtijeva uređaj ili styling .

   Vi ne smiju koristiti bilo koji regenerator za kosu na ovoj dijeti pa rezanje kosu u stilu koji ne zahtijeva puno upravljanja je dobra ideja.

   Jednostavan za rukovanje frizura preporučuje se dok ste na hcg dijeta kao što se ne smiju koristiti uređaj ili tyling proizvoda.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   shop za hranu, trebat će vam se na prehrani .

   Važno je da zaliha robe gore na dozvoljenim jelima, a kako bi bili sigurni da imate puno vode, kako pjenušava i izvorske vode, na ruke.Popis HCG dijeta shopping je u sljedećem poglavlju, pa izaberite željene proteine ​​i povrće i kupiti svježe i organske moguće.Preporučuje se da pijete najmanje jedan galon vode dnevno u jednom ili drugom obliku potpuno isperite sustav.

   Trgovina za sve što je potrebno prije nego što počnete HCG dijeta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   početi faza 1( gorging faza) od HCG Dijeta;ova faza traje 2 dana .

   dobiti svoj prvi tjedni injekciju, a onda za dva dana jesti sve što želite.Ovo učitavanje faze dijete potiče da jedu sve svoje omiljene masnih i visoke carb hrane.To ima satiating učinak na vaše gladi koji očito traži da izdrži gladi kasnije u prehrani.

   ždrijelo na svoje omiljene visoko-kaloričnu tretira tijekom faze I. HCG dijeta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   početi Faza 2( tjedno injekcije plus 500 kalorija na dan) od HCG Dijeta :

   ova faza traje od dana 3 do dana 40. Možda imate 400grama proteina po svom izboru plus posluživanje samo jedan od dopuštenih povrća u tom obroku.Neki ljudi podijeliti na dio proteina na dvije 250 gram dijela.Možete imati dva voća dnevno, jedna porcija dvopek( 2 krekeri), šaku badema i sve od kave, čaja ili vode koje želite.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   početi Faza 3( 500 - 1200 kalorija na dan bez ikakvih injekcija);ova faza traje dan od 41 do 48 dana .

   U ovoj fazi ste tehnički off dijeta i mogu lagano početi uvoditi ugljikohidrate i druge namirnice u svoj dnevni prehrani.Većina ljudi početi s juha, voća i sokova kako bi dobili svoja tijela koriste za ponovno jesti.

   Jednostavnost iz kalorijski restriktivna faze dijete pijenjem kosti juhu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Započnite održavanja Faza 4( 1500 kalorija dnevno plus redovita tjelovježba) :

    ova faza traje cijeli život.U ovoj fazi ćete izbjegavati šećer, rafinirane namirnice, hrana s aditivima i sve jednostavne škroba, kao što su kruh i tjestenina.Jedan o najboljih prehrambenih stil života da se krene u nakon što je ova dijeta je Paleo dijeta, što isključuje škroba i šećera, a koja je uglavnom proteina, orašasti plodovi, voće i povrće.Možete početi vježbati kao i obično učiniti opet.

    U dijelu održavanja prehrani možete vježbati s utezima opet,

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

Za dijeta bila uspješna, ne smije konzumirati ništa što nije na ovom popisu.

• piće: kava, čaj, voda, gazirana voda, biljni čajevi
• Sladila: stevia ili Truvia
• voće: jagode, jabuke, limun, limes, naranče, grejp
• dvopek: Grissinirobne marke unflavoured dvopek ili breadsticks
• prahu Začini: Svi začini dozvoljeni osim MSG ali manje začina te izgubiti, to je vjerojatnije da ste izgubiti na težini.
• Svježe bilje: korijander, peršin, kopar, ružmarin, kadulja, ružmarin i timijan su dozvoljeni na hcg dijeta
• Proteini: govedina, piletina, teletina, riba, rakovi, jastog, bakalar, iverak, list,koprcati
• Povrće: kelj, špinat, blitva, cikorija, repe zelje, maslačak zelje, crveni Lea zelena salata, endivija, ice Berg zelena salata, komorač, rajčica, celer, krastavce i šparoga
• Matice: obične bademe

Sušena ili kiselo verzije ovih namirnica ne smiju i sve vidljive masnoće mora biti uklonjena iz svih mesa prije kuhanja.Poželjni metoda kuhanja je na grilu ili pečenje.

• Za rješavanje progib kože, preporuča se da nosite Spanx ili slične haljine za podršku skidanje kože i osposobiti ga da se "povući u jednom."
• vagati svaki dan;s ovim dijeta su početni rezultati mršavljenja može biti vrlo inspirativna i pomoći vam da držati s njim
• uzeti mjere svaki dan, kao i broj inča koji se ljušte većinu ljudi, dok su na ovoj dijeti je također vrlo impresivan
• Pijte što više vode kao što eventualno može na ovaj način prehrane, do galon na dan, okus ga s limun

• Vi ste dozvoljeno koristiti limunov sok kao preljev na povrće
• Kada u restoranu, naručite odrezak s puterice i nema preljev za vas držati na stazi i piti čaj ili kavu s puno vode
• Nemojte piti alkohol na ovoj dijeti, kao jedna čaša vina može račun za polovicu svog 500 kalorija dnevno kvotama i uzrokovati da se ugojiti
• važno je jesti jednu povrća u obroku, a nemix it up: salate ne smiju iako jede povrće sirovo je moguće preporuča.
• Sve vidljiva mast mora biti uklonjena iz proteina i pečena na žaru ili su preporučeni načini kuhanja
• Normalno je vaša koža osjećati masnu ili malo masna, dok ste na ovoj prehrani;ribanje s lufa ili bambus ručnom napravom za čišćenje se preporuča
• Budite sigurni da ste dobili puno spavati na ovoj prehrani kako bi se izbjeglo hormonski povezanih promjene raspoloženja.
  uzimajući dovoljno spavate pomaže izbjeći hormonalne promjene raspoloženja uzrokovane HCG.
• Ako odugovlačiti i doći do mršavljenja platoa, dok ste na ovoj mršavljenja plan, jedem samo jabuke cijeli dan i četiri unce odrezak za večeru i to za onoliko dana koliko je potrebnoda se vratim na "funta dan" mršavljenja koja je tipična za hCG injekcije.
• Nemoj manikura ili lažne nokte tijekom ovog procesa, kao što ima previše ulja i kemikalije koji su uključeni u proces previše otrovan i može izazvati debljanje
• Ne bi vaša kosa kemijski obrađena u ovoj dijeti kaohCG može uzrokovati da se apsorbira kemikalije kroz kožu
• održavanju težine off nakon što su učinili dijeta može biti izazov ako se vratiti na svoje stare prehrambene i životne navike, pa budite sigurni da usvoje zdrave životne navike
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.