Koristite cimet za smanjenje kolesterola

Cimet je poznat od davnih vremena kao što su organski način da se spriječi ili liječiti neke bolesti.Bogat je mineralima kao što su mangan i kalcija.Osim toga, ona također vrlo bogata vlaknima.To je za teze razloga da cimet može biti u mogućnosti pomoći u održavanju pravu razinu kolesterola u tijelu.

Kolesterol je zapravo lipida, što je u jednostavnim uvjetima masti,koja je nusproizvod jetre.Iako su mnoge bolesti su često povezane s kolesterolom, u stvari, kolesterol je vrlo važno za normalnu funkciju tijela.

Svaka stanica u našem tijelu zatvara vanjski sloj kolesterola.Tijelo zahtijeva nominalnu razinu kolesterola u kako bi se proizvoditi hormone, tvari koje pomažu u probavu hrane i vitamina D.

Sve životinje su kolesterol je bio transportiran kroz krvne plazme.Biljke također sintetizirati relativno manji iznos.

Postoje dvije vrste lipoproteina, koji transportiraju kolesterol u tijelu:

1. 1
   niske gustoće lipoproteina

   reklama

   bio taj korak pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   visoke gustoće lipoproteina

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

od kojih oba moraju biti u ispravnom moderiranje kako bi se izazvati željene učinke na tijelo.

• HDL.To je dobar kolesterol i pomaže u uklanjanju masnoća iz krvi.To je onaj koji pomaže u sprečavanju srčanih napada iz pojavio.
• LDL.To je loš kolesterol, a tip koji bi začepiti arterije.
• trigliceridi.Ovo je još jedna vrsta masnoća se nalazi u krvi.U kombinaciji s visokom razinom HDL-a, vjerojatnost od srčanog udara znatno je povećan.

• Ona služi kao jedan od građevnih blokova stanične membrane, jer je vanjski sloj i osigurava integritet cijele konstrukcije.
• Ona igra važnu ulogu u filtriranju tvari koje mogu ući u stanice.
• pruža dovoljnu izolaciju na živčana vlakna.
• Sudjeluje u proizvodnji nadbubrežne žlijezde 'hormona.
• To stvara vitamin D od sunca.
• To olakšava proizvodnju žuči.
• To je presudno za metabolizam masti topljivih vitamina poput vitamina A, D i E.

količinu lošeg kolesterola u tijelune smije biti veća od 5 mmol / litra.Liječnici često daju kategorije u smislu onoga što je razina idealni, a što treba obratiti pažnju na sljedeći način:

• idealno - manje od 5 mmol / l
• malo visoke - 5-6,4 mmol / litra
• umjereno visoka - 6,5 - 7,8 mmol / l
• vrlo visoka - više od 7,8 mmol / l

Kada tijelo dosegne vrlo visoke razine kolesterola, koristi od kolesterola iščezava i suprotni učinci mogu pojaviti.

Postoji nekoliko čimbenika koji uzrokuju visok kolesterol:

• dijeta.Konzumiranje velike količine zasićenih masti, čak i trans masnoća, i druge namirnice koje su upakirane s kolesterolom bi svakako dovesti do visoke razine lošeg kolesterola( LDL).Primjeri koji su meso, jaja, maslac, sir, pa čak i punomasno mlijeko.To bi se primijetiti da zasićene masnoće i loš kolesterol će obično dolaze iz hrane dolazi od životinja, dok je trans masti dolazi iz zapakirane hrane poput čipsa i keksa.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti.Neaktivnost će dovesti do kolesterola boravka staviti u tijelu.Oni ne razgrađuju kroz bilo kemijske reakcije u tijelu.
• doba.Kao ljudi dobi, sklonost ka ima loš kolesterol u tijelu i povećava.Ljudi iznad 20 godina starosti trebaju biti na oprezu od toga kao da je, kada kolesterol počinje graditi.
• gena.Postoji nekoliko slučajeva u kojima je to genetski.Ako postoje i drugi neposredni članovi obitelji s lošeg kolesterola, postoji visoka vjerojatnost da ćete to i imati.
• drugih poremećaja.Postoje određeni poremećaji koji podižu razinu kolesterola previše.Primjer, od kojih je hipotireozom.

Kad cimet unesen u organizam, kombinacija kalcija i vlakana sadržane u cimetom će reagirati sa žučnim solima u crijevima pak pridaje žuči iizlaska iz tijela.Kada žuč je potrošen od tijela, ona zahtijeva daljnje razgradnje kolesterola u tijelu za stvaranje novih gorčina.Kao što je višak kolesterola koji se koristi u ovom procesu izlučivanja žuči, unos cimet se smatra vrlo značajan čimbenik u smanjenju kolesterola u tijelu.

S ovim znanjem o tome kako cimet pomaže u break down progutaju kolesterola, može se vidjeti zašto je važno uključiti cimet u svoj dnevni prehrani,

1. 1
   Početak sa zdravim doručkom .

   1. Pospite cimet na svoj latte umjesto Povrh svega s vrhnjem.
   2. Zamijenite zastoj ili šećera sa pola žličice cimetovog praha na integralnog kruha prepečenca.Vi svibanj želite koristiti laneno ulje umjesto maslaca.
   3. Dodajte prstohvat cimeta na žitarice.
   4. Najbolje palačinke s mrvicama cimeta uz voće poput kivi, borovnica ili jagoda.
   5. Sojino mlijeko s malo meda, a zatim cimet je takva ukusna poslastica u jutarnjim satima.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   opametiti jutarnju užinu s bitova i komada sirovog cimeta .

   1. Neki čajevi su bolji, uporedo sa uhvatila cimetovog praha.
   2. odlučiti za cimet muffins ili keksa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   upuštati na cimet jednako kao što se daju u tom velikom komad svinjskog trbuha ili ogromne ploče odrezak za ručak .

   1. Kao što kuhati rižu, stavite nekoliko komada razbijenog cimet štapića na njega.Morate ga razbiti, tako da je okus i dalje izlazi.Kad se to radi, riža će imati lijep miris i okus.
   2. upariti ručak s toplom šalicom čaja pomiješanog s oko žličicu cimeta.
   3. pirjanim janjetina s povrćem, grožđica i cimeta štapići će stvoriti zanimljiv bliskoistočna obrok.
   4. Dodavanje bitova cimet štapići za salatu će svakako biti lijep izbor.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   održavati cimet ispunjen prehrani sve do večere .

   1. cimet dobro se slaže s meksičkim i indijskim hrane.Dodajte prstohvat cimeta u svoje kari, grah za tacos i nachos, i primijetit ćete jedinstvenost u okusu.
   2. 1 - 2 čajne žličice cimetovog praha na pari vruće zelenog čaja ili havajski čaj će biti odličan način da se isprati višak kolesterola iz svog sustava.
   3. imati malo cimeta prije nego što glavu u krevet.
   4. Dip cimet štapići na vaše toplom čašu mlijeka i automatski ćete se utješiti tim lijepim spoj okusa.
   5. Uzmite pola žličice cimeta i pratiti s punom čašom vode.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Ako zadržite te prijedloge na umu kako ste ručati svaki dan, vaš unos kolesterola iz drugih namirnica ne bi trebao biti problem, jer su jednako mogli dovesti u mnogo vlakana i kalcija u svojtijelo koje će pomoći u razgradnji kolesterola.

cimet doista se može dodati razne vrste jela.Također je vrlo lako kupiti cimet, i više nego često ne, to je lako dostupni u trgovinama.Postoje dva najpopularnija oblika cimeta koji se mogu koristiti kao začin:

1. 1
   Cassia cimet .

   To ima tamniju boju u odnosu na Cejlon cimetom.To je popularno biti u mogućnosti smanjiti razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Cejlon cimetom .

   Ovaj tip je lakše samljeti i zbog toga lakše za posuti preko jela.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Ne postoji takva stvar kao predoziranja cimeta.Međutim, ukoliko imate određene uvjete u krvi, imajte na umu da cimet može imati utjecaja na vaše bloods zgrušavanje sposobnosti.
• s cimetom, možete biti kao eksperimentalni moguće kada je u pitanju da ga dodate u jelima.Nemojte biti zavedeni da je to samo prikladna za deserte ili slatke napitke.
• Prilikom uzimanja cimeta po prvi put, provjerite alergijske reakcije i ne troše previše odmah.
• Cimet ponekad može uzrokovati rane u ustima ako se previše konzumira, ili ako osoba koja je osjetljiva.Provjerite da li ovaj prvi prije angažiranja u high-cimet dijeta.
• Cassia cimet nije preporučljivo za osobe s problemima jetre.Može završiti kao toksičan ako previše je proguta.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.