Cope s PTSP-om i dobiti pomoć

post-traumatskog stresnog poremećaja( PTSP) je reakcija na traumatski događaj.

Trauma je emocionalni odgovor na neki događaj ili uvjete, obično nepredvidivih i nekontroliran, u kojoj je osoba preplavljena emocijama i / ili fizički.Oni mogu osjećati intenzivan strah, događaj može biti opasna po život, a mnogi imaju osjećaj bespomoćnosti.PTSP može manifestirati u osobi bilo zapravo doživljava događaj ili izlaganjem traumatskog događaja, kao što je gledanje događaje iz 911 na TV-u.To čak može doživjeti od strane onih koji su skrbnici, kao što su;zdravstveni radnici, vatrogasci i policija.Traumatskog događaja može se pojaviti jedan put ili može biti ponovno javljaju iskustva.Svaka osoba nosi s traumatskim događajima u svoj način.

PTSP se može razviti unutar nekoliko dana, mjeseci ili čak godina nakon događaja.Ljudi koji su bili izloženi po život opasne događaje,( auto nesreća, rat, teške bolesti, silovanja ili fizičkog i emocionalnog zlostavljanja), ili oni koji su svjedoci djela nasilja ili smrti su na rizik od razvoja PTSP-a.

simptomima PTSP prisutna odjednom, postupno, ili dolaze i odlaze tijekom razdoblja od godine.Simptomi PTSP-a može se ponovno pojaviti niotkuda, i mnogo puta pokretači su nepoznati.S vremena na vrijeme, okidač, koji može biti svjesno ili podsvjesno, podsjetiti osobu događaja.Okidač može biti zvukove, mirise, slike ili određene riječi, u ime nekoliko.Ponekad okidač možda čak i nemaju nikakve veze s događajem.

1. 1
   Ponovno doživljava događanja:

   To se može sastojati od nametljivih misli ili sjećanja, retrospekcija događaja, noćne more i intenzivne emocionalne i fizičke reakcije na podsjetnike.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   promjene ponašanja :

   izbjegavanje ponašanja, točkicama sjećanja na događaj, gubitak interesa za stvari koje osoba koristi za uživanje, osjećaj odvojene od drugih i emocionalno otupio,a neki osjećaju da imaju ograničenu budućnost.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   promjene raspoloženja :

   Tu se može povećati tjeskobu i poremećaja spavanja, razdražljivost, ispade bijesa, teškoće s zaspi ili borave u snu.

   nacionalnog kaznenog pravosuđa Referentna usluga - PTSP Sažetak

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Za mnoge, to može biti teško tražena ili traže pomoć u suočavanju s PTSP-om.

razgovoru s profesionalni, da li je vaš liječnik, svećenstvo ili savjetnik može najbolje usmjeriti vas u pronalaženju mogućnosti liječenja koji će vam pomoći nositi se s PTSP-om.Uz stručnu pomoć, također može pomoći sebi, kao što rade prema suočavanje i rješavanje PTSP-a.

1. 1
   simptome :

   Kako ste saznali strategijama suočavanja, oni će se postupno poboljšati.Učenje o simptomima i što je mehanizam djelovanja su, pomaže da shvatite što se događa s vama i pomagala u vašim nih mogućnosti. identificirati PTSP simptoma .

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   self care :

   Važno je da jedete zdravu hranu, koristite dobru higijenu i izbjegavati alkohol i ne-recept droge.Alkohol je depresivno i može napraviti oporavak teško kao što se može bezreceptnih lijekova, koji mogu doprinijeti pokreće PTSP, a može negativno utjecati na vaše srce i druge organe.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Ciljevi :

   Postavljanje realnih ciljeva vaša očekivanja pomaže vam da vidite svoj napredak.Provjerite kratkoročne i dugoročne ciljeve.Očekujte zastojima kao što kretati naprijed.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   smanjenje stresa :

   Sudjelovati u neki oblik blage tjelesne aktivnosti.Blagog vježbanja Pokazalo se da smanjenje razine stresa.Pronađite mjesta i ljude koji će vam pomoći da se opustite, na primjer;hodanje na plaži, planinarenje u šumi ili promatranje ptica su načini koji će vam pomoći da se vježba, a ne postati kuća vezana.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Odabir terapeut :

   Potražite usluga koji ima iskustvo liječenje drugima s PTSP-om.Možete tražiti preporuke od svog davatelja usluga zdravstvene zaštite, obitelji i prijatelja, vaše zdravlje osiguravajuće društvo, obratite se obiteljskom liječniku da pitam za preporuku.Također možete pitati prijatelje i obitelj, ako oni mogu preporučiti nekoga.Za više informacija, pročitajte naš članak o Kako odabrati terapeut za PTSP .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Za neke, nakon što je suočen traumatični događaj i suočavanju svoje osjećaje može bititeško priznati i pomiriti s.Važno je potražiti stručnu pomoć za ispravne dijagnoze i učinkovito liječiti PTSP.
• PTSP pogađa obitelj i prijatelje, koji su ponekad zanemaruju svoje potrebe, kada brige za nekoga s PTSP-om.Suočavanje s voljenom osobom s PTSP-om može biti emocionalno iscrpljujuće čak i kada su u terapiji.To je važno za obitelj i prijatelje da se dobije podršku i znanja o PTSP, tako da oni također mogu naučiti nositi se s njom na zdrav način.
• Učenje o PTSP vam pomaže da shvatite što vaš volio jedan doživljava.Skrbnik mora preuzeti brigu o sebi previše.Neki pate od PTSP-a su skloni iznenadnim, a ponekad i nasilnim ispadima, što je overreaction se inače obični događaji, a može biti čest simptom PTSP-a.Često su ti ispadi su kao odgovor na uočene opasnosti ili prijetnje voljenima, ali zato što je volio jedan ne vidi prijetnju, on ili ona reagira obrambeno, gledanje osobe koje pate od PTSP-a kao prijetnju.To može dovesti do obje osobe osjećaju osjećaj izdaje, i ostaviti osobe koje pate od PTSP-a osjećaj još više izolirani i sami.Savjetovanje sa obje strane je najbolji način da biste dobili pomoć s ovim, kao što će im pomoći da razumiju jedni druge bolje i raditi na prevladavanju ovog poremećaja.
• Većina nas država imaju nacionalnu 211 * referalnog linija koja povezuje ljude na važne društvene usluge( zapošljavanje, hrana smočnice, stanovanje, grupa za podršku, itd).Dial 2-1-1.
• Sidran Institut * je neprofitna organizacija koja pomaže ljudima da razumiju, oporavak od te liječiti traumatskog stresa i nudi popis upućivanje terapeuta za PTSP.Možete se obratiti službi za pomoć putem e-pošte ili ostavljanjem povjerljivu govorne pošte: 1-410-825-8888.
• Nacionalni savez na duševne bolesti( nami) * ima obitelj-na-obitelji edukacijskog programa za njegovatelja osoba s teškom mentalnom bolešću.Također možete putem e-pošte ili nazovite informacije Helpline: 1-800-950-Nami( 6264).

Ako razmišljate o šteti sebi, ili znate nekoga tko je, reći netko tko može pomoći odmah:

• nazovite 911 ili otići u bolnicu hitnoj odmah dobiti pomoć ili zamolite prijatelja ili obiteljčlan će vam pomoći da čine takve stvari.
• Nazovite besplatni, 24-satna telefon nacionalnog sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-TALK( broj 1-800-273-8255);TTY: 1-800-799-4tty( 4889) razgovarati s trenirao savjetnika.
• Kontakt kriza linija za branitelje: Oni mogu biti postignut na broj 1-800-273-8255.Tada ćete morati pritisnuti jedan ili možete tekst 838255).To će vam razgovor s povjerljivom veterana savjetnik
• Provjerite jeste li ili samoubojstvu osoba ne ostavi na miru.
• možete dobiti dodatnu pomoć od američkog ministarstva za veterane, gdje je popis PTSP ponude pomoći mogu naći.
• National Institutes of Health ima dodatne mogućnosti podrške.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.