Izbjegavajte prehlade

vasprobuditi se ujutro i tvoje grlo osjeća bolne, nos je začepljen i ne možete zaustaviti kihanje!Svi smo iskusili simptome prehlade.Što uzrokuje prehladu?Pa, hladno je uzrokovana virusom.Možemo dobiti ovaj virus dodirom stvari koje su drugi ljudi dotaknu koji su imali hladno.Onda možemo ga proširiti i na druge ljude.Također možemo ga uhvatiti u zraku je disanje kroz naše nosnice i usta.Postoje mjere koje možete poduzeti kako bi se čuvati od uzimajući hladno.

1. 1
   oprati ruke .

   Učinite to redovito kako bi se izbjeglo klice.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
instagram viewer
2. 2
   uzeti vitamine .

   da pomogne izgraditi imunološki sustav protiv virusa.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Ostanite daleko od nekoga tko ima hladno .

   Ako ste oko njih, ne dijele ili koristiti bilo što druga osoba ima.Hladno virus prenosi se u zraku virusa, tako da bi se udaljenost od nekoga s hladnom pogotovo kad su kihanje.Kiše su pokazati da projekt virus koji nosi sprej do 16 stopa.Čak i nakon što je kihanje završi virus ostaje u zraku neko vrijeme.Izađite iz sobe što je brže moguće, bez disanja, ako je moguće.opet operite ruke.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Jedite zdravu .

   Hrana sa proteinima i vitaminom C može borbi protiv virusa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   prehlada je jedan od najčešćihuzroci zašto su ljudska bića izgube školsku i radno vrijeme .

   U USA, do 22 milijuna školskih dana su izgubljeni zbog ljudi koji su bolesni od prehlade.Postoji više od 200 različitih virusa koji mogu uzrokovati prehlade i oni imaju različite jačine.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Meka podstava od nosa i grla su ono što su zaraženi kada uhvatiti prehlada, koja je zarazna virusna bolest .

   To dovodi do iritantan stanje u kome ste curenje iz nosa i grlobolja.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   oporavak obično događa u roku od tjedan ili dva, jer je relativno blaga bolest .

   No, ponekad se dogodi uz sudjelovanje drugih bolesti poput gripe.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Općenito, većina ljudi će uhvatiti hladno do najviše četiri puta u godini .

   Obično pogađa ljude svih dobnih skupina u hladnim zimskim mjesecima.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Moguće komplikacije uključuju upalu očiju, upala srednjeg uha, upala pluća, upala sinusa i krajnika .

   mogući uzrok tih komplikacija je da iritira sluznica je okužen mimo virus ili pesky oportunističkih bakterija koje se normalno bi se držati podalje od vašeg imunološkog sustava.Međutim tijekom borbe na virus prehlade, vaš imunološki sustav je slabiji i osjetljiviji na bakterijske infekcije.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   izlučivanje produced by curenje iz nosa na prvi izgleda kao voda, ali se ne zgusne i postane žućkasta kada je hladno pogoršava .

   To postaje vrlo teško disati kroz nos kada je mekana podstava stalno buja gore.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Prehlade su najčešće odnosu ili su zbunjeni s gripom, jer oni imaju slične simptome .

   U gripe, tu je i suzne i curi iscjedak iz nosa, ali to obično ne pogoršaju do te mjere da to utječe na disanje kroz nos, za razliku od prehlade.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Nakon rukovanjem ili dodirivanje osobu s prehladom, ne dirati oči ili nos .

   Ovo je vrlo čest način da se infekcija proširila na druge ljude.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   gužva, slabo prozračenim, zagušljivih uvjete povećava rizik od ugovaranja hladni virus .

   Dakle, boravak daleko od ove vrste atmosfere.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Pogotovo nakon što puše vaš nos ili radite nešto što će zaprljati ruke ili ih osjećaju ljepljiva, često perite ruke i sapunom.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    Sobe ste česte trebao biti dobro prozračenim u svako doba.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    Vi ne bi trebali osjećati neugodno nosio kiruršku masku nekoliko puta na dan, osobito ako ste tip osobe koji se lako hvata hladan .

    Osim toga, trebali biste nositi tu kiruršku masku ako smatrate da će biti izložen na mjestu ili situaciji tijekom dana u kojoj će biti puno stranaca, a vi ćete imati veliki postotak riziku obolijevanja od virusa.Brisanje stigmu nosio kiruršku masku u javnosti.To je za vlastitu zaštitu.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    Pijenje puno tekućine, od kojih posebnu pozornost su voda, vrlo je korisno za vaše zdravlje .

    Voda je "čudo tekućine".Ne vjerujem trgovcima drugih energetskih pića ili pojačala koji su kemijski obrađene.Ne samo da su skupe, ali oni nemaju nikakve medicinske zahtjeve da ih sam.Voda će isprati sustav.To će isprati otrove i toksine kao što vas ponovno hidratizira.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
14. 14
    Kada prestati pušiti cigarete, uzimate učinkovite korak u izbjegavanju prehlade za sebe i voljenu ones.If imate bebu ili malu djecu, a zatimpušite u njihovoj blizini, imaju veći postotak vjerojatnosti da će razviti prehlade i druge respiratorne bolesti nego ako ne pušite .

    Dim cigarete ne uzrokuju prehlade( to je virus koji uzrokuje prehlade) - ali iz druge ruke dim može nadražiti i oštetiti malu djecu i djecu 'dišne ​​putove i smanjiti učinkovitost njihovog imunološkog sustava.To ih čini osjetljiv na uhvatiti virus prehlade, jer je njihov sustav je slab.Dakle, zbog njih, ne pušiti.

    Was taj korak pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć
15. 15
    Voće i povrće će vam pomoći u što stručne nutricionisti kažu da je bolje spriječiti nego liječenje bolesti prije nego što počne u bilo kojoj fazi u svom životu .

    Voće i povrće imaju prirodne kemikalije koje su hranjive tvari koje su korisne za tijelo.To se je predložio da, ako ne možete ih konzumirati u sirovom( najbolje) obliku, treba ih konzumirati u obliku salata ili uživali kroz juhe.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
16. 16
    trenutno koriste jednokratne stavke kao što su za jednokratnu upotrebu čaše i pribor kad netko zaražen prehlade u kućanstva.

    Ovo je kako bi se izbjeglo slučajno širenje virusa osobito među djecom koja nisu tako oprezni o korištenju vlastitih čaši ili blagovaona pribor.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
17. 17
    Imajte kućanskih predmeta čist .

    češće očistite dotaknu površine kao što su kvake, računalo ili laptop tipkovnica, ladica vuče, telefona i mobitela, prekidači za svjetlo, brojač vrhovima, kontrolne jedinice udaljene, umivaonika i bazena pokriva.Ove površine mogu gajiti viruse i do nekoliko sati nakon što su se dotaknu ili koristiti zaražene osobe u kućanstvu.Obrišite i očistite ih sapunom i vodom ili s dezinfekcijske otopine.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
18. 18
    očistiti igračke za djecu .

    Djeca su najviše skloni prehlade( osim u starijih osoba).Neka bude dio tjednog rasporeda također dezinficirati svoje igračke.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
19. 19
    Koristite papirnate ručnike umjesto platnenih ručnika u kuhinji i kupaonici koja će se koristiti nakon pranja ruku .

    tkanina ručnici su obeshrabreni da se koristi jer se klice živjeti za nekoliko sati na svojim površinama.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
20. 20
    Rabljeni tkiva i papirnate ručnike treba baciti odmah nakon upotrebe .

    Oba su glavni izvori virusa i oni mogu kontaminirati sve što se dodiruju.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
21. 21
    Svaka četkica za zube treba držati u posebnom spremniku .

    Ne dopustite da četkice za zube članova kućanstva poljubiti jedni druge u jedan kontejner koji se gotovo uvijek vlažna, jer su oni čuvaju u kupaonici.Vlažnost je najbolji prijatelj mikroba i virusa i oni napreduju tako dobro tamo da ljubljenje četkice za zube je veliki prehlade odašiljač za njih.Imajte na umu da bakterije i virusi ne prežive tako dobro na suhim površinama.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
22. 22
    utopliti .

    baka bile su točne sve zajedno.Izrada se toplo može učiniti da se izbjegne ne samo prehlada, ali i kašlje i gripe.Drhtanje od hladnoće će zveckati naš imunološki sustav i čine nas osjetljiv na prehlade.U zimi ili hladno vrijeme, niže razine sunčeve svjetlosti je također utječe na način na koji imunološki sustav funkcionira.Znate li da smo izgubili i do 30 posto tjelesne topline kroz glavu?Dakle, nosite šešir ili kapu ili ništa kako bi zaštitili svoju glavu, pogotovo u ledenom vremenu.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
23. 23
    održavanje zdravog načina života može spriječiti prehlade .

    Iako izravni dokaz nije dostupna, odgovarajuća spavanja, fizičke vježbe( uz znojenje, ali bi trebao biti u svom osobnom svojstvu), a dobra prehrana sve pomoći u doprinosu savršeno radnog imunološki sustav koji je spreman da se bori bakterije i viruse.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
24. 24
    menopauzi žene koji su izabrali brzo hodanje kao svog tjelesnog vježbanja i učiniti ga, u prosjeku, 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu imaju povećan protok krvi,koji stimulira njihov imunološki sustav .

    Oni su u prednosti u izbjegavanju prehlade od svojih sjedilački i neaktivnih kolegama koji su dvaput vjerojatnije da će uhvatiti virus prehlade.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
25. 25
    kontrolu stresa .

    Emotivno naglasio ljude, kao što je prikazano u studiji, može imati slabiji imunološki sustav.Dakle, oni su skloniji prehlada nego njihovi mirnija kolegama koji zna kako se suprotstaviti negativne emocije kao što su ljutnja, depresija, ljutnja i tuga.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
26. 26
    Malo ugodan stresa na tijelo, koje je rukovanje vježba rutina može učiniti, je koristan za tijelo .

    radi ništa na takav način da se pretjerivati, kao na primjer, igrati punu sudsku košarku u dobi od 50 godina može biti previše za vaše sredovječni tijela.Ti su pobjede u svrhu vježbanja.Nemojte pretjerivati.Umjesto toga, napraviti nešto što odgovara vašem dobi.Tai chi, brzo hodanje, u parovima tenis može biti više za svoje tijelo ukusu.Zapamtite, vaš cilj je ojačati vaš imunološki sustav, da se ne umoriti.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
27. 27
    Postoje studije koje pokazuju da vitamin C, cink i češnjak dodataka i ehinacea( biljka) pomoći u izbjegavanju hladnoće ili u smanjenju trajanja ili frekvencije .

    Ali prvo konzultirajte svog liječnika.

    1. U jednoj studiji, ljudi koji uzimaju Echinacea siđe s manje prehlade.Ako ikada Echinacea potrošači nije se razbolio, njihove prehlade simptomi( slabost, znojenje, zimica, mišićima i zglobovima, bol u grlu, i glavobolje) su manje teško izliječiti.Echinacea je primijetio da se pomogne ljudima koji su osjetljivi biti skinuta s nekoliko prehlada u jednoj godini.Njihova učestalost imaju prehlade smanjiti.Ova biljka djeluje kroz jačanje zaštitne membrane ćelije, čineći ga teško za virusne invazije da se dogodi i što je više otporan na infekcije.Echinacea, kao i slatki i kineska biljka Astragalus, povećati aktivnost T-stanica koja poboljšava opće imunitet.
    2. Echinacea i sladić usporiti virus dupliciranje kroz povećanu proizvodnju makrofaga.Makrofagi su bijele krvne stanice koje konzumiraju viruse.Kada se uzima kao preventivne medicine iz prehlada, Echinacea treba uzeti za jedan do dva tjedna.Tada se zaustavi za tjedan dana.Ovaj postupak se također savjetuje prilikom uzimanja druge bilje.To je kao nastavna vaš imunološki sustav za rad.Zatim dajući mu priliku da praksu.
    3. To je sasvim u redu kombinirati bilje i nad counter lijekovi u borbi protiv prehlade.Na primjer, biti tretirana s biljnim pare u jutro prije rada.Tada koristite sprej i pastile, dok ste zauzeti tijekom dana.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

uzimanja bilo kojeg oblika lijekova može biti dosadan i problem.To je dosadan, jer morate uzeti lijekove dvaput ili triput dnevno ili po savjetu svog liječnika, i to je također problem, jer svi lijekovi mogu izazvati neke neželjene učinke.Vi zapravo možete izbjeći prehlade po samo slijedeći prirodne i korisne načine u nastavku:

1. 1
   operite ruke s antibakterijskim sapunom ili alkoholom .

   prehlade i gripe su virusne.Bolest se može širiti od osobe do osobe putem izravnog kontakta.Gdje god se nalazili, postoje ljudi koji mogu imati ovu bolest, i to je tako nesretna ako se prehlade i gripe virusa vas odabere kao metu.Vi zapravo možete spriječiti kroz pranje ruku s antibakterijskim sapunom ili alkoholom, jer je vjerojatno da će ubiti 99,9 posto bakterija na rukama.Istina je da, svaki dan uvijek dirati nešto što je možda dotakla strane drugih ljudi, posebno onih koji mogu imati hladno.Na taj način, postoji mogućnost zaraze.Kako bi izbjegli ovu okolnost, vi svibanj želite izbrisati tu stvar prvo s mokrim tkiva, ali natopljena izopropilni alkohol.Vi svibanj također žele više puta oprati ruke dnevno sa antibakterijskim sapunom.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   li redovite vježbe .

   vježbanje zapravo može pomoći da se spriječi od uzimajući bilo kakve bolesti, uključujući prehlade.Liječnici tvrde da kada osoba ne vježba svaki dan, on ili ona može proizvoditi i razvijati sve više svoje prirodnih stanica ubojica, koje bi mogle pomoći raskinuti virusa i bakterija koje mogu upasti u svom tijelu.Kroz vježbanje, ona također čini osoba diše brže, što može pomoći prenose kisik iz svojih pluća u krvotok.Kisik u krvi je vrlo važno, jer može blokirati i ubiti neke strane supstance koje mogu ući u tijelo.Dakle, ne vježba svaki dan, barem 30 minuta do sat vremena će učiniti!

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   jesti namirnice koje su fitokemikalije .

   Gotovo sve povrće i voće sadrže fitokemikalije, korisne tvari u biljci koja može spriječiti bolesti.To je prirodni pojavljuje tvar pronađena u gotovo svim povrća i voća.Fitokemikalije može uključivati ​​sve hranjive tvari i vitamine koji igraju važnu ulogu u borbi protiv bakterija i virusa.Dakle, uzeti svoje tablete i samo jesti hranu koja sadrži tu tvar.To su agrumi, bobičasto voće, mrkva, tikvice, slatki krumpir, rajčica, češnjak, crvena grožđa, luk, i puno više.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Prestanite pušiti .

   Svi znamo da je stalo na kraj pušenja je lakše reći nego učiniti.Tehnika je da se ovdje smanjenje pušenja, malo po malo, tako da ćete biti u mogućnosti da ga zatvoriti prije ili kasnije.On je mislio da pušači su više skloni gripe i obične prehlade od nepušača, a ponekad se stanje može dovesti do teške ili kronične bolesti, kao što su upala pluća i bronhitis.Na vrhu toga, rabljeni pušača, inače poznat kao pasivni pušači, lako mogu dobiti okužen mimo virus i bakterija iz dima cigareta, što može rezultirati u zajedničkim prehlade.Dakle, da li se to vama ili ne, trebali prestati pušiti za sebe i ljude oko vas.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Pijte puno vode ili druge bezalkoholna pića .

   Pijenje puno soka i vode može pomoći da se izbjegne prehlade, jer se čini da želite pišati vrlo često.Na taj način, on će istjerati sve toksine koji su možda apsorbira u tijelu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Izbjegavajte ljude koji imaju obične prehlade i gripe.

   Doista, koliko god je to moguće, izbjegavajte bliski kontakt s tim ljudima, jer ste vjerojatno da će biti zaražene, ako ostane blizu njih.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Vježbanje je odličan imuni fan.
• dobiti puno sna.
• Kontrola stresa.Istraživanja pokazuju da ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom imaju veću vjerojatnost da će uhvatiti hladno.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.