Preživjeti u fizički zlostavljaju brak

nitko ne zaslužuje biti zlostavljan, da li je fizički, emocionalno ili mentalno.Ako živite u fizički nasilnog braka, znate koliko teško može biti da se iz situacije.Međutim, s pomnom planiranju, možete napustiti odnos i obnoviti svoj život.Postoji mnogo resursa na raspolaganju za ljude u uvredljivog odnosa, tako da iskoristite svu pomoć koju može dobiti.Ne zaboravite da imate pravo biti sretni, voljeli i poštovali.Ispod su nekoliko koraka koje možete poduzeti kako sigurno preživjeti i izaći fizički nasilnog braka.

Ako trenutno živi s uvredljivbračni drug, morate staviti neke mjere predostrožnosti u mjesto kako biste se zaštitili od zla.To je izuzetno važno da se razvije plan sigurnosti u privatnom ili s pouzdanim prijateljima ili obitelji, ali bez zlostavljača znanja.To je često teško shvatiti što učiniti kad ste u sredini nasilne situacije i adrenalin je visoka, tako da planirate unaprijed može biti spasilac ako nešto se dogodi.

1. 1
   programa važne brojeve u telefonskom .

   Trebali bi imati telefonske brojeve svojih prijatelja, obitelji, policije, rada i škole uprogramiran u vaš telefon u slučaju nužde i trebate kontaktirati nekoga.Pokušajte držati telefon sa sobom ili zatvoriti za vas u svako doba.To je također dobra ideja za kopiranje ove brojeve dolje na papiru i čuvati ih sa sobom u slučaju da izgubite pristup telefonu.Također treba uzeti u obzir, gdje je najbliža javni telefon i telefonski broj lokalnog sklonište.Ako je vaš telefon u vašeg zlostavljača planu, one bi mogle biti u mogućnosti da vas prate, pa ga ostaviti iza sebe.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   upozorenja pouzdanih obitelj, prijatelje, susjede i suradnike za svoju situaciju .

   To bi moglo biti teško ili neugodno reći ljudima o zlostavljanju, ali to je najsigurnije da se ljudima kojima vjerujete znati o vašoj situaciji.Plan kodne riječi ili signal koji možete koristiti da ih znate, ako ste u opasnosti, tako da oni mogu pozvati policiju, ili zamoliti susjeda zvati policiju ako čuju nikakve glasne ili nasilne zvukove koji dolaze iz svog doma.Većina ljudi se razumiju i da će učiniti ono što mogu pomoći.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   plan siguran, brz izlaz put od svoje kuće i vježbati često .

   Sigurna površina kuće ima izlaz i bez oružja u sobi, tako da je to mjesto gdje bi trebali ići ako napad ne dogodi.Ne dopustite da zlostavljač doći između vas i izlaza, ako je moguće.Šetati van dosega izvan sigurnih skrovišta i najbližim javnim mjestima možete dobiti brzo, ako vam je potrebna pomoć.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   staviti sa strane hitne torbu .

   ga držati na mjestu svoga zlostavljača neće pronaći, ili ostaviti ga s pouzdanih prijatelja ili člana obitelji.Uključi sve što vam je potrebno ako ne može vratiti u svoju kuću u prijelaznom razdoblju.Evo nekoliko stvari koje bi trebali imati u torbi:

   1. promjena odjeće, čarape i donje rublje za sebe i svoju djecu.
   2. rođenja certifikata, socijalne sigurnosti kartice, putovnice, zeleni karton, hipoteka informacije, naslov automobila, registracija, dokaz o osiguranju, novac, kreditne kartice, čekovna, bankovne informacije, informacije o skrbništvu, najmu, naslov automobila, registracije i potvrdeosiguranja.
   3. Rezervni ključevi za svoju kuću i auto.
   4. recepta i naočale ili kontaktne leće.
   5. nekoliko igračaka ili vašeg djeteta omiljeni pokrivač.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   zaključati oružje ili oružja.

   Ako ne možete to učiniti, premjestite ih na mjesto koje samo vi znate o tome.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Pripremite svoj automobil za brzi bijeg .

   Pokušajte parkirati svoj automobil okrenut prema van s parkirališta ili parkirališta, a ostaviti samo vozačeva bočna vrata otključana.Provjerite jeste li zadržati plina u spremniku.Držite tipke na osobu ili na mjestu koje je lako doći do.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Zaštitite svoje tijelo od fizičkog napada .

   Ako se dobiti u nasilnoj situaciji, zaštitili sebe curling se u loptu u kutu i pokriva glavu i lice sa svojim rukama.To može pomoći smanjiti ozljede glave, lica i torza.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Čak i ako je vaš zlostavljač ne udari djecu, to je psihološki i emocionalno štetan za njih svjedočitikao zlostavljanje prema vama.Postoji mnogo načina na koje možete pomoći zadržati svoju djecu sigurno od zla tijekom prijelaznog razdoblja.

1. 1
   Učite svoju djecu da je nasilje nikada nije u redu, a kad oni trebaju zvati 911 .

   Reci im da ne intervenira u nasilnim situacijama, jer to može biti vrlo opasno.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Recite svojoj djeci što učiniti ako nasilna situacija se događa .

   Ako ste napadnuti, možda nećete biti u mogućnosti da biste dobili odmah.Recite svojoj djeci, gdje mogu sigurno sakriti u kući koja ima lak izlaz.Dolazi do kodnu riječ ili signala koji možete koristiti ako su djeca trebaju izaći iz kuće odmah.Uputite ih na kome se obratiti i kome se obratiti, kao što je susjed, u slučaju nužde.Nakon što su na sigurnom, uputiti ih nazvati 911.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Praksa svoj bijeg plan s djecom .

   Možete im reći da ste trenira protupožarnoj vježbi, tako da ako je vaš zlostavljač sazna, to neće činiti od običnih.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Saznajte tko je vaše dijete osjeća ugodno ili koji mogu razgovarati .

   Djeca su često uplašeni i zbunjeni kada žive u nasilnim situacijama, pa neka se zna tko se može nazvati ili otići ako se osjećaju uzrujan.Odvedite ih na savjetovanje, ako je moguće, kako bi im pomogla nositi.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Razgovarajte s djecom .

   Ne morate dijeliti sve detalje zlostavljanja, ali neka vaša djeca znaju da situacija nije njihova krivnja, i da ih vole.Vi samo želite da bude siguran, tako da dolazite s planom u slučaju nužde.Ne morate navesti da je zbog zlostavljanja i nasilja, jer djeca često reći drugi roditelj ono što čuju.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   dovesti vaše kućne ljubimce liječnički karton, lijekove, hranu ili druge odredbe kada napuste .

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Pitajte prijatelja ili člana obitelji da se brine o ljubimcu za vrijeme prijelaznog razdoblja .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   obratite se lokalnom domaća zlostavljanje ili Sklonište za životinje i pitati za pomoć sa svojim kućnim ljubimcima .

   Većina mjesta će Vam pružiti sigurno utočište za njih.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Ako morate ostaviti vaš ljubimac iza sebe, kontaktirati policiju ili životinja kontrolu odmah pomoći .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Neka vaš ljubimac cijepiti i licencirani u svoje ime, ako je moguće .

   To olakšava dokazati da je vlasnik svog ljubimca.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Mnoge države nude zaštitne naloge za kućne ljubimce .

   od 2014., 29 You.S.država ponuditi zaštitu za kućne ljubimce iz kućanstava sa zabilježenim nasilja u obitelji.Obratite se svom lokalnom policijsku biste saznali više.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Trudnoća je često emocionalno vrijeme i razdoblje promjena koje zahtijeva ljubav i podršku više nego ikada,ali važno je imati na umu da je domaća zlostavljanje često povećava tijekom trudnoće.Važno je učiniti sve što može kako bi sebe i svoje dijete sigurno i zdravo, i postoji mnogo načina na koje možete učiniti.

1. 1
   raspraviti zlouporabu sa svojim liječnikom .

   Čak i ako vaš partner inzistira na ide na sastanke s vama, naći rezervni trenutak upozoriti svog liječnika ili medicinsku sestru da vam je potrebno s njima razgovarati na miru i da se s izgovorom.Oni će najvjerojatnije pomoći u svoj plan da se iz odnosa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   upisati u samo za žene, prenatalna klase .

   To može vam dati priliku da se slobodno govoriti o svojoj trudnoći ili drugih problema koje možete imati.Vaš instruktor je vjerojatno dobra osoba spomenuti svoju situaciju, te će ponuditi pomoć.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Ako ste napadnuti dok je trudna, čuvati sebe sigurno .

   sklupčati u fetalni položaj kako bi zaštitili svoj želudac.Ako je moguće, ostati na prvom katu kako bi se izbjeglo pada niz stepenice.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

to je dokazano da je zlostavljač često prerasta svoje ponašanje kada žrtva pokuša napustiti iz očaja.Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada napušta odnos.

1. 1
   možete dobiti policijsku pratnju .

   Zovite policiju i neka znaju da ste napustiti nasilnu vezu i želite pratnju u slučaju da se nešto desi.Ovo će vam dati mir uma i osigurati svoju sigurnost.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   dobiti zabranu .

   možete to učiniti putem lokalnog suda kuće, obiteljskog zlostavljanja sklonište i neke policijske postaje.Također možete raspitati o sigurnosti svoje kućne ljubimce.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Neka Vaša obitelj i prijatelji znaju što radite .

   Prije nego što ostavite, neka znate što radite i kamo idete.Ako ste kupili pay-as-you-go telefon, dati im svoj broj telefona.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Donesite fotografije i drugu dokumentaciju o zlostavljanju .

   Možda ćete morati ovo ako ide na sud.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Pobrinite se da imate sve svoje važne dokumente kada napuste .

   Ako morate ostaviti brzo i ne možete dovesti svoje hitne torbu, možda ćete biti u mogućnosti da biste dobili natrag u kuću kako bi dobili svoje stavke s policijskom pratnjom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   dobiti plaću-as-you-go telefon ili novu, neobjavljeni telefonski broj .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Ako planirate boraviti u svom domu i vaš suprug je uhićen, debeo sigurnosne .

   Promjena brave na svojoj kući i promijeniti svoj telefonski broj.Ugradite sigurnosni sustav i senzor pokreta svjetla.Ako imate drvena vrata, instalacije metalnih.Ako je moguće, uzeti u obzir kreće.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Promjena put idete na posao .

   Vi bi također trebali promijeniti svoj raspored rada, ako je moguće.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   promjene rute vas odvesti do vašeg dječjeg školskog .

   Neka školski službenici znaju o vašoj situaciji, a ako je potrebno, uključite škole.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Imajte kopiju zabrana na vas .

    Ako ste dobili zabranu, neka vaša obitelj, prijatelji, vrtića, škola i rade znaju o tome i da se obratite na vlasti ako vaš zlostavljač pokazuje prema gore.Dajte im sliku zlostavljača ako nisu prije vidjeli tu osobu.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    Promjena društvenog života .

    Najbolje je promijeniti svoje uobičajene trgovačke mjesta i hangouts, jer je vjerojatno da je zlostavljač zna o onima i može izgledati za vas tamo.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    Promjena lozinke i e-mail adresu .

    Vaš zlostavljač mogli imati pristup svojim poslovnim ili društvenim medijima račune i e-mail, tako da promijenite svoje lozinke ili stvoriti nove račune, ako je moguće.To ga čini teže da vas pronađe.Nemojte postavljati bilo kakve osobne podatke na internetu.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    kontakt s odvjetnikom koji radi obiteljskog nasilja slučajevima razvoda .

    To će biti vrlo korisna u izradi razvod i skrbništvo proces glatka i bešavne moguće.Shvatite da nerijetko, sud će dopustiti posjete pod nadzorom za uvredljivog roditelja ako se utvrdi da roditelj nije nauditi djeci.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

možete krenuti dalje i ponovno izgraditi svoj život i emocionalno zdravlje nakon izlaska uvredljiv odnos.To bi moglo potrajati neko vrijeme, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za vraćanje vaše sreće.

1. 1
   doprijeti do prijatelja ili članova obitelji .

   Čak i ako imate samo jednu osobu koja će slušati i provesti neko vrijeme s vama može pomoći da se osjećate puno bolje.Get zajedno jesti ili samo družiti i razgovarati.Nakon što je sustav za podršku je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   ići na savjetovanje .

   Ako imate problema suočavanja sa svojim stanjem, ne ustručavajte se posjetiti savjetnika.Mogu slušati svoje brige i dati konstruktivne savjete o tome kako možete obnoviti svoj život.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Uzmite vremena za sebe .

   Čak i ako je samo nekoliko minuta dnevno za pjenušavu kupku vruće, vježbanje, čitanje ili gledanje televizijski show, radite nešto što volite ili koje mogu pomoći da se opustite je ključ vašeg blagostanja.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Saznajte novu vještinu ili upisuje nastavne .

   Ako vam treba nešto da li zauzeti, ili želite dobiti novi posao ili excel trenutačnog, razmislite upisa u koledž tečajeve ili uzimanje klase u nešto želite saznati više o tome.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Napravite male ciljeve za sebe .

   Čak i nešto kao mali kao poziv prijatelja, popravljajući sobu u svojoj kući ili organiziranje ormar, postaviti ciljeve i nagradite se kada ih postići.Rad do većih ciljeva i uživati ​​u smislu ostvarenja ćete se osjećati.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Provedite kvalitetno vrijeme sa svojom djecom .

   si kroz mnogo zajedno, kako bi bili sigurni da vaša djeca osjećaju voljeno i poštovati.Nađite vremena da uče o tome što se događa u njihovoj školi, koji su njihovi prijatelji i što se trenutačno u.Neka vam djeca znaju koliko oni znače za vas.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Ako mislite da vam je život u opasnosti, ne ustručavajte se nazvati policiju.Ako ne možete to učiniti, pokušajte svoje najbolje pobjeći situaciju i dobiti pomoć što je brže moguće.To je u redu ostaviti stvari iza, ako ste u opasnosti - najvažnija stvar je tvoj život.
• Kontakt Nacionalni Nasilje u obitelji Hotline na 1-800-799-SAFE za savjete i usluge.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.