Izvedite Plough tehnika u tajlandska masaža

Veliki medvjed masaže koja se koristi u Thai masaža refleksologija je varljiv yoga asana.Ova tehnika treba koristiti oprezno i ​​maser treba obratiti pozornost na primatelja za bilo kakve znakove boli ili nelagode što taj položaj može primijeniti prevelik pritisak na vratne kralježnice.Tehnika plug treba koristiti pri kraju masažu ili fizikalne terapije sjednice, tako da se i tijelo pravilno zagrijati kako bi se smanjio rizik od ozljeda.

Pročitajte korake koji slijede dodatne informacije, i ne zaboravite gledati naš nastavni video na kraju ovog članka.

kao i svi oblici tajlandske masaže je Plough tehnika nudi cjelovite dobrobiti za tijelo, ali i ima svoje područja koja pomaže da se poboljša.

Tehnika plug refleksologija može poboljšati na sljedeće:

• Kronična bol u leđima
• Fleksibilnost
• ukočenost zglobova

je ono što vam je potrebno:

• madracili tepih na podu
• jastuk za udobnost primatelja
• Dodatna ulje za masažu ili krema

Thai Plough Masaža postupku:

1. 1
   Havepojedinac želi primiti plug Tajlandski tehniku ​​masaže ležao na njegov ili njezin povratak na tepih ili madrac s njihova glava počivala na jastuku.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Izvođenje toplo-up rutinu .

   To može biti duga ili kratka kao što biste željeli, ali to primjereno treba zagrijati na stražnju osoba prima masažu.Često, maser će se stopala te osobe u svojim rukama i nježno ga protresite tijelo pojedinca naprijed-natrag nekoliko puta.To se postiže držanjem Pojedinci noge zajedno s jedne strane, dok s druge strane pomaže gurnuti noge te osobe prema svojoj glavi nešto od svog položaja na stražnjoj strani koljena.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Uzmi nogom u svakoj ruci .

   Kada se vratio na odgovarajući način se zagrijava, stavite nogu u obje ruke i otvori noge.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   s nogu Masaža primatelja u položaju V i njihovih raširenih ruku formiranje T s gornjeg dijela tijela, hodati u položaj bez otpuštanja pojedinci noge .

   Noge moraju postojati s obje strane osobe prsa.Vaši prsti bi trebao doći do svoje pazuha.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   uputiti pojedinca da pokriju svoje noge sa svojim nadlaktice kao što savijati koljena, tako da svaka noga je pokraj svoje vanjske bedara.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Donesite svoje noge pred koljena i dodirivati ​​nogama zajedno.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Nježno i polako pomicati svoje noge u ljuljanja prema svojoj glavi .

   ih rock naprijed i nazad 8 puta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   otvoriti noge i postavite malo bliže pojedinaca glavu .

   onda opet primijeniti blagi pritisak i pritisnuti svoje noge prema njihovu glavu a zatim otpustite i vratite se u početni položaj dok ne dođete zbroj od 8.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   ponovno otvoriti noge te ih dirati natrag zajedno bliže osobe glave .

   Budite oprezni da ne previše rasteglo i ozlijediti osobu.Ti si idući ponavljati iste pokrete kao i prije, ali želite držite se protežu za broj 3 prije opuštanja.Držite taj proces ponavlja sve dok ne dobijete što bliže podu iznad glave osobe s noge što je više moguće bez nanošenja boli ili nelagode.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    pomaknuti obje noge na vanjskim stranama bedara i nježno pritisnite ih prema dolje za dobar cerviksa rastezanje.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    polako kretati unatrag preko osobe području prepona i do kraja tepih produžiti svoje noge .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    Nakon njihove noge su potpuno ravne donijeti svoje pete zajedno i dati svoje noge tresti kako bi popustiti ih.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

Pogledajte videozapis u nastavku da biste saznali kako Thai Plough masažeizvodi.

• ne žurite.Pojedinac će dobiti fleksibilniji s ponoviti sjednice.
• Neka primatelj nositi komotnu odjeću koja će biti u mogućnosti da se presele i protežu bez kopiranja ili ometa kretanje.
• Provjerite je li soba je dovoljno toplo da pojedinac neće dobiti hladno.

• Budite oprezni da ne preko protežu pojedinca jer to može dovesti do ozljeda.
• Provjerite je li osoba koja se zagrijava i opušteno prije početka.
• Obratite pažnju na pojedinca, i pobrinite se on ili ona ne doživljava nelagodu.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.