Znaj zdravstvene prednosti zelenog čaja

pio zeleni čaj je dobar način za početak dana, budući da je vrlo zdravo piće!Mnogi ljudi odluče popiti kavu jer im može dati poticaj tijekom dana.Međutim, zeleni čaj također može raditi čudesa i je bolja opcija od kave, jer ne daju ti smeč slijedi spadati.Umjesto toga daje vam još pojačati satima koji vam može pomoći da budete produktivniji u ukupnom poretku.Ne samo da je zeleni čaj vas upozoriti, ali se također može Vam pružiti toliko zdravstvenih koristi.

zeleni čaj je fermentiran čaj, bogat katehini, polifenoli, antioksidansa i potklasa flavonoida.To je blijede boje i okusa gorčine.Zeleni čaj se uglavnom proizvodi u Japanu, Indiji a posebno Kine, gdje ljudi redovito piju zeleni čaj.Katehini su veliki spojevi za gubljenje težine brzo.Prema nekim istraživačima The Journal of Nutrition, onih koji konzumiraju 625 miligrama zelenog čaja dnevno imaju veću vjerojatnost da će izgubiti trbuhu salo.To je razlog zašto većina dijeti piti zeleni čaj dnevno.U kombinaciji s redovitom tjelovježbom, zeleni čaj može pomoći da ih izgubiti £ ni u kojem trenutku.Katehini također igraju važnu ulogu u prevenciji sve oblike bolesti, poput raka, kardiovaskularne bolesti, te također i dijabetesa.

U zelenom čaju, postoji šest glavnih katehina polifenolnih spojeva: epigalokatehin galata( EGCG), katehini, epikatehin, epigalokatehin gallaogatechin i epikatehingalat.Među tim spojevima, EGCG je najaktivniji i snažan antioksidans spoj u zelenom čaju.Zeleni čaj ima i alkaloida - teobromin, therophylline i kofein.Potonji nije korisna za zdravlje.Međutim, sadržaj kofeina u zelenom čaju je manje nego u kavi.

u Kini, ljudi koriste zeleni čaj kao ljekovita napitka za depresiju i glavobolju.Kinezi su pijenje zelenog čaja od antičkih vremena - za otprilike 4.000 godina.Na temelju listu National Cancer Institute objavljen u 1994, zeleni čaj smanjuje rizik od raka jednjaka u kineskim muškarcima i ženama za gotovo 60 posto.Za dodavanje više informacija na to, neki su istraživači tvrdili da su spojevi u zelenom čaju mogli inhibirati stanice raka u razvoju.

u Indiji, mnogi ljudi su pomoću zelenog čaja kao adstrigentno za smirenje rane i da ih spriječiti zaraze.Oni također koristiti čaj kao prirodni diuretski napitak za uklanjanje toksina i slobodnih radikala u tijelu.Oni vjeruju da su slobodni radikali pridonose rastu raka i drugih zdravstvenih problema.Neki koriste zeleni čaj kao stimulans - istu namjenu kave.U nastavku su neke zdravstvene prednosti zelenog čaja:

1. 1
   Hipertenzija ili visoki krvni tlak-.

   zeleni čaj može smanjiti razinu lošeg kolesterola, glavnih uzroka moždanog udara i zatajenja srca.U isto vrijeme, također poboljšava dobrog kolesterola u tijelu, ili ono što mi zovemo lipoproteina visoke gustoće( HDL).Na spoj katehini doprinose puno u prevenciji hipertenzije.Zeleni čaj je dobar za pušače previše, kao što može smanjiti štetne lipoproteina niske gustoće( LDL) u njima.Osim toga, to također štiti jedno od formiranja krvnih ugrušaka, što je primarni izvor kardiovaskularnih bolesti.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Cancer .

   Zeleni čaj je dokazano učinkovit u prevenciji raka, prema mnogim zdravstvenim istraživača.Japan se smatra da je zemlja s najnižom stopom rizika od raka, jer ljudi tamo redovito piju zeleni čaj, kao iu Kini.Opet, katehini i polifenoli mogu promovirati apoptoza, što je neophodno smrt stanica raka.Rizik od raka dojke, mokraćnog mjehura, želuca, kože, prostate, gušterače, pluća, jednjaka, jajnika i debelog crijeva mogu se smanjiti i spriječiti da pije tri do četiri šalice zelenog čaja dnevno.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Dijabetes .

   Tradicionalno, zeleni čaj je korišten za smanjenje razine šećera u krvi.Mnogi ljudi s dijabetesom piju zeleni čaj za kontrolu razine glukoze.Spojevi zelenog čaja može pomoći usporiti razvoj, kad je bolest utjecala na žrtvu.Ako imate obiteljsku povijest dijabetesa, vi svibanj želite početi piti zeleni čaj usporiti progresiju simptoma koje donosi bolest.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4 gubitak
   Težina .

   Kao što sam spomenuo ranije, zeleni čaj je snažan zdravi napitak za gubljenje težine brzo.Zašto ne inhibiraju koristite tablete za mršavljenje i početi piti zeleni čaj?U katehini zelenog čaja su prirodna sredstva za izgaranje masnoća.Jedini problem je u tome što se čini da je potrebno ići na zahod češće.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   neuroloških poremećaja .

   Parkinsonova i Alzheimerova bolest neuroloških poremećaja.Istraživači tvrde da redovita konzumacija zelenog čaja može pomoći spriječiti dobivanje neuroloških bolesti.U studiji koja je zeleni čaj učinaka na životinjama, znanstvenici su tvrdili da su spojevi čaja zapravo mogao zaštititi zdrave stanice mozga životinje od oštećenja i obnavljanje oštećene moždane stanice.Do pijenje zelenog čaja redovito, od vas će imati oštar i zdrav razum.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Skincare .

   Slobodni radikali uzrokuju znakove starenja.Polifenoli u zelenom čaju može blokirati slobodnih radikala od napada svoje tijelo.Drugim riječima, uz redovite konzumacije zelenog čaja, možete smanjiti bore i akne dugi niz godina, kao što ste dobili stariji.Nije ni čudo da su Kinezi i Japanci su uvijek mlada izgleda.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   protiv virusnih bolesti .

   obične prehlade, gripe i curenje iz nosa su primjeri anti-virusnih bolesti.Zeleni čaj može pomoći ublažiti simptome izazvane s tim virusnih bolesti.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   karijes .

   možete zadržati stomatologa daleko od zelenog čaja dnevno.Katehina i polifenoli može ojačati zube i spriječiti ih od uzimajući šupljine koje često dovode do strašne zubobolje.Pobrinite se da ne dodavati šećer u šalicu zelenog čaja, tako da ćete dobiti punu korist od njega, kao što je šećer je faktor rizika za karijes.Prema nekim istraživačima Preventive Medicine , šalica zelenog čaja dnevno može spriječiti uzimajući nezdrave zube kao što dobi.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   arterijsku .

   Kada su oštećeni obloge arterija, doći će do smetnji protoka krvi, što može dovesti do ateroskleroze.Katehina u zelenom čaju može spriječiti bolest epidemije iz zemalja u razvoju.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Upalne bolesti crijeva .

    Dvije vrste upalne bolesti crijeva su ulcerativni bolest, Crohn-ove bolesti.To su faktori rizika za rak debelog crijeva, ali pijenje zelenog čaja, vi svibanj biti u mogućnosti kako bi se spriječilo pogoršanje.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    bolesti jetre .Studije

    na životinjama pokazala su da spojevi iz zelenog čaja mogu pomoći da se smanji rizik od tumora jetre.Neki istraživači tvrde da muškarci koji konzumiraju zeleni čaj dnevno manje je vjerojatno da imate bolest jetre.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    Imunitet .

    Učinkovitost antioksidansa u zelenom čaju je veća od one u vitamin C. Kao što svi znamo, vitamin C je odličan hranjivih tvari za jačanje imunološkog sustava, ali su polifenoli pronađeni u zelenom čaju povećati imunitet čak i više.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Iako je zeleni čaj pridonosi puno za prevenciju i liječenje određenih bolesti, još uvijek ima neke negativne ljekovite učinke.Važno je biti siguran prije uzimanja bilo kakvih alternativnih lijekova.U nastavku su neki koji u interakciji s tvari nalaze u zelenom čaju:

1. 1
   razrjeđivanje krvi lijekovi .

   Ljudi koji uzimaju razrjeđivanje krvi lijekovi ne bi trebali piti zeleni čaj, jer ima vitamina K, što ga čini razrjeđivanje krvi lijekove nedjelotvornim kada se konzumira.Osim toga, ne treba miješati aspirin i zeleni čaj, kao i može spriječiti zgrušavanje krvi.Ako se uzme oboje, može povećati rizik od krvarenja.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   kontracepcijske pilule .

   Ove tablete mogu produžiti učinak kofeina u tijelu, čime se povećava na stimulirajući učinak.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   kemoterapije .

   Ljudi koji uzimaju lijekove za kemoterapiju ne bi trebao piti zeleni čaj.Kombinacija tvari u čaju iu lijekova za kemoterapiju mogao bi potrošači postaju osjetljivi na potonje navedenih lijekova.Oni su mogli doživjeti i neke negativne učinke ako piju zeleni čaj, dok pod kemoterapijom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih lijekovi .

   Nemojte uzimati zelenog čaja, ako uzimate lijekove za visoki krvni tlak i srce.Kofein u zelenom čaju može komunicirati s tih lijekova, koji mogu ozbiljno povećati krvni tlak.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   anksioznost lijekovi .

   anksioznost lijekovi, a najviše benzodiazepini, mogu komunicirati s kofeinom u zelenom čaju.Ako ti se i konzumira, učinkovitost lijekova može se povuku zbog kofein.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   adenozin .

   Ovaj je lijek dati za ljude koji imaju nestabilnu i nepravilan srčani ritam.Nemojte piti zeleni čaj ako uzimate adenozin, kao što je čaj može smanjiti učinke lijeka.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   kinolona .

   Ove vrste antibiotika su trovafloksacin, sparfloksacin, norfloksacin, cnoksacina, ciprofloksacin, i grepafloxacin.Ako su oni uzeti sa zelenim čajem, može doći do neke ozbiljne nuspojave.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Gore navedeni lijekovi su samo neke od mogućih interakcija sa zelenim čajem.Postoje i drugi lijekovi koji mogu u interakciji s tvari koje se nalaze u čaju.Da bi bili sigurni, uvijek pitati liječnika prije uzimanja bilo kakvih alternativnih lijekova.

Ispijanje vrućeg zelenog čaja svaki dan može biti prilično dosadno i pomalo neugodno zbog okusa.Ne morate staviti na isti stari čaja dnevno, samo da bi dobili zdrav i fit.Vi svibanj želite probati nešto novo - ali još uvijek koriste zeleni čaj s twist.U nastavku su upute o tome kako napraviti:

limun zeleni ledeni čaj:

1. 1
   Sastojci :

   [Služi 5 osoba]

   1. 2 grančica nasjeckanog svježeg limunova trava
   2. 1/4 šalice meda
   3. 1/4 šalice loose-leaf green tea
   4. 1 šalica svježe metvice ostavlja
   5. 5 šalice vode

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Postupak :

   1. dovesti vodu do kuhati, a zatim dodajte limunov travu.
   2. Skinite lonac s vatre i dodajte ostale sastojke u njega.
   3. ih odstoji 10 minuta.
   4. Procijedite tekućinu pomoću fine mrežaste sito u čistu vrč.
   5. u hladnjak da se hladi.
   6. Napunite čašu s čajem i dodati više kockica leda.Sada imate svoj vlastiti limun zeleni ledeni čaj.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

jagoda Zeleni ledeni čaj:

1. 1
   Sastojci :

   [Služi 4 osobe]

   1. 1 lb. svježe nasjeckanog jagoda
   2. 1 sok od limuna
   3. 1/2 šalice šećera
   4. 1/4 šalice vode
   5. 4 šalice zelenog čaja

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Postupak :

   1. Dodaj sve sastojke u tešku tavu i dovesti ih do kuhati.
   2. Smanjiti temperaturu na vrućini da niske za 20 minuta.
   3. Procijedite tekućinu kroz sito veličine oka i pritisnite pulps jagoda naprezati sokova u vrč.
   4. u hladnjak da se hladi.
   5. Napunite čašu s novim jagode zeleni ledeni čaj.Možete dodati sirup od jagoda u nju, ako je to još uvijek okus gorak.
   6. Dodaj još zaleđen kocke u čašu i poslužite.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Ako uzimate lijekove, pitajte svog liječnika prije nego pijenje zelenog čaja.Kao što sam rekao, nije moglo biti moguće ljekovito interakcije između tvari.
• Kod nekih osoba, zeleni čaj može uzrokovati probavne probleme, kao što su zatvor i želuca uzrujani.
• Postoje izvješća o konzumiranju više od 5 šalica zelenog čaja dnevno u dugoročno može izazvati nuspojave, kao što su problemi sa spavanjem, glavobolje, razdražljivost, itd, zbog kofeina.Međutim, kofein je manji od kave.
• Tu je fatalna procjena zelenog čaja.Visoke doze između 10-14 grama( 150 do 200 po kilogramu) smatraju se fatalno.Pijte zeleni čaj u umjerenim količinama.Ili, još bolje, pitajte svog liječnika o pravu dozu za vas.
• Nemojte piti previše zelenog čaja, ako dojite ili trudna.Jedna šalica zelenog čaja je u redu.
• Ne dopustite djeci da piju zeleni čaj, kao što može izazvati neželjene učinke u njima.Njihova tijela ne mogu podnijeti tvari iz čajeva, kao u zelenog čaja, pa čak i crni čaj.

Što je tvar koja se utvrdi da je aktivni čimbenik u tanglad / limun trava?

mircen, geranil acetat, neral, geraniol, mircen i nekoliko tragova citral i limonen su neke od glavnih aktivnih tvari koje se nalaze u limunske trave / tanglad.Te kemijske komponente su neke od rijetkih odgovorne za anti-upalnim, protu-gljivične, antibakterijski i antidijaretična svojstva limun trava.Istraživanja su pokazala veliki broj potencijalnih svojstava da se može imati, a oni su uzrok za daljnja istraživanja.Ostali učinci da je ova biljka može imati uključiti antioksidant i hipoglikemije svojstva.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.