Minimiziranje Voice štete

Postoje mnogi oblici komunikacije, ali verbalna komunikacija je često najviše koristan i učinkovit.Kroz svaki dan, ljudi koriste svoje glasove za komunikaciju na poslu, s članovima obitelji, kao i bezbroj drugih osoba mogu zadovoljiti.Govoreći je nešto što najčešće uzimamo zdravo za gotovo, ali sigurno ćete propustiti kada izgubite svoj glas zbog njega overusing ili zbog bolesti.Ako ste pate od govorne oštećenja, pročitajte na saznati neke savjete o tome kako ga minimalizirati.

Postoje neki ljudi koji koriste svoj glas češće od drugih.Neki su čak i osloniti na njega za njihov život.Ako ste profesionalac koji ovisi o svojim glasom u vašoj profesiji - nastavnik, pozivni centar agent, pjevač, odvjetnik, prodavač, glumac, kler, telefonski operater ili televizija - ili ste tip koji često viče ili vrišti, onda steimaju veći rizik od oštećenja vašeg glasa.Bilo da ste profesionalac koji treba koristiti vaš glas puno ili ne, to se ne može prenaglasiti koliko je važno da se brine o svom imovine.Zdrava glas je bitno u čistom verbalne komunikacije.Znajući kako održavati zdravlje i učinkovitost vašeg glasa osigurava da se samo pravi kvaliteta zvuka.

Baš kao što ljudi običnohodati bez razmišljanja o tome, ista stvar se događa kada se govoriti bez razmišljanja kako se proizvodi glas.Ona samo dobiva na pozornosti kada se pojave govornih problema koje karakterizira promuklost i nestabilnosti.U svim slučajevima, ti su problemi indikativno je da nešto nije u redu s glasnica.

glasnica su dvije trake fleksibilnih mišićnog tkiva nalaze u larinksa ili grkljan iznad dušnika ili traheje.Kad nije u uporabi, kabeli su otvoreni, stvarajući prolaze za zrak od vitalnog značaja za disanje.Kad god govorite, zrak izbačen iz pluća snaga kroz zatvorena glasnica, nanoseći im da vibrira.Brže ili sporije vibracije proizvodi visoke i niske zvukove, respektivno.Kao i drugim tkivima u tijelu, glasnica su osjetljivi na oštećenja, infekcije, bolesti i trauma.

Kad su prisutni jedan ili više od ovih uvjeta, počet ćete osjećati cijeli niz simptoma koji ukazuju na oštećene glasnice.To su:

• hrapav ili rešetka glasovnu
• sirovina i laganu bol u grlu
• Težina govori
• uobičajenog poravnanja od grla
• ljudi povezati svoju grubu glas s hladnom
• neuspjehpogoditi visoke tonove mogu nastati
• Fever

Voice problemi zbog nekoliko faktora, a ovisno o tome kako ga koristiti.Glas šteta može biti uzrokovana ozljedom ili određenih poremećaja.Iako je većina tih bolesti nisu opasne za život i lako liječiti, neke mogu biti štetni za glas, ako ne dao ranije i odgovarajuću medicinsku pažnju.

• glasnica čvorova
• glasnica polipa
• Vokalni tumori kralježnice
• glasnica parezai glasnica paraliza
• Kontakt čirevi
• upala grla

1. 1
   Držite tijelo dobro hidrirani.

   piće idealne šest do osam čaša vode svaki dan za održavanje zdrave glas.Imajući tijelo hydrated će optimizirati grlo je proizvodnja sluzi bitno za podmazivanje glasnica.{

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   prestati pušiti cigarete .

   Ždrijelo je primarni organ oštećena pušenjem cigareta.Nepotrebno je reći, pušenje može dovesti do bilo koje ili više vokalnih poremećaja moždine.Ako cijenite svoj glas, odustati od pušenja.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Smanjite unos kofeina i alkohola .

   Obje od tih pića imaju dehidrataciju učinak koji odvodi vlagu od tijela, uključujući i glasnica.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Zaštitite se od zadimljenoj i prašnjavim okruženjima .

   To su suhe okruženja koji mogu znatno utjecati na vašu glasovnu stanje.Ako ne možete izbjeći ta mjesta, osiguravate si zaštitu i održavanje dobrog unos vode.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Koristite glas ispravno .

   izbjeći vrištanje, vikanje, ili govori u sav glas.To se može osušiti i izazvati iritaciju grla.Ako ste u bučnom okruženju, koristite neverbalne znakove ili vizualna pomagala prenijeti svoju poruku.Vi svibanj također koristiti vokalne pojačala, tako da možete se rasprava, umjesto zatezanje u neprirodnom teren.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   pozadinu čišćenje grla .

   Čin čišćenje grla je sličan šamaranje glasnice zajedno.Česti čišćenje grla na kraju će ozlijediti glasnica, što je rezultiralo promuklosti.Bolje je piti vodu ili jednostavno progutati očistiti grlo i jednostavnost potrebu za kašalj.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   sačuvati svoj glas kad je već promukao .

   Smanjiti korištenje glasovnih uporabu kada su prisutni simptomi respiratorne infekcije.Kontinuirano zlouporaba svojim glasom može uzrokovati trajno i ozbiljne štete na već natečenih glasnica.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Uključite ovlaživača .

   Koristite ovlaživač zraka za uklanjanje suhog zraka, što može oštetiti glasnice.Pokreni ovlaživača jedinicu dok spavate noću.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   konzumirati voće i zeleno lisnato povrće .

   Hrana stavke koje su bogate vitaminom C pružiti tijelu zdrav imunološki sustav, čime se sprečava bolesti kao što su prehlada ili angina, koji su štetni za glasnica.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    obavljati jednostavne vokalne vježbe za vraćanje glas svoje optimalno stanje .

    Sljedeće vježbe se preporučuju za smanjenje ili otklanjanje neželjenih govorne probleme.

    1. Sjednite s ravno natrag i staviti otvorene dlanove stan na trbuhu s prstima jedva dira.Udahnite kroz nos i izbacivanja želuca, gledajući na to da su prsti razdvojeni.Nakon tri točke, ispuštanje zraka dok se polako povući trbuh vrhovima prstiju opet dira.Ponovite korak pet puta.
    2. slijeganje ramenima doseže do vaših ušiju zatim opustiti.Učinite vježbu pet puta.
    3. odmoriti glavu na prsa, a zatim se vratiti u normalan položaj.Nakon ponavljanja pet puta, promijeniti akciju nježno vrteći glavom s jedne strane na drugu, i pet puta.
    4. Održavati bradu vodoravno i gledati preko svako rame pet puta.
    5. duboko udisati, a zatim ispuštanje zraka iz, dok za proizvodnju dugo uzdišu zvuk za tri puta.
    6. udisati zatim izdahnite, a što produženi "h" zvuk u kombinaciji s bilo kojim samoglasnika, kao što su "h. .. aaaa" ili "h. .. ooo."održati dah koliko god možete.Ponovite s ostalim samoglasnika ili zamijeniti h sa drugim suglasnika.
    7. grof od 1 do 20, izgovarajući svaki peti broj uz dodatni stres.Ponovite postupak, odabir naglasiti na drugom nizu brojeva.
    8. pročitan naglas neki tekst iz tiskanog materijala bez davanja previše pritisak na vaš glas okvir.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

Vaš glas je vrijedan alat za komunikaciju, socijalnoj interakciji, a ponekad i za svoje zanimanje.Briga i koristite ga pravilno vam daje osiguranje što je zdravo glas koji izričito može reći ono što misle i osjećaju u cijelom svom životu.Ako ste pretrpio štetu u svom glasu, obratite otolaringologa.

• Ako imate posao koji zahtijeva da se koriste vaš glas puno, odvojiti malo mirnorazdoblja odmora svoje glasnice.
• Nemojte pokušavati razgovarati glasan zvuk.
• ne konzumiraju previše začinjenu hranu kako bi izbjegli iritaciju grkljana.
• razmotriti pohađaju seminar Anger Management ako se često naći vikanje izraziti ljutnju.
• Zaštitite se od kemijske iritanse, kao što su domaći čišćenje rješenja i aerosol proizvoda koji potencijalno može uzrokovati nadraženost grla.
• održavati pravilno držanje.Ne grba preko radnog stola kako bi se izbjeglo naprezanje mišića vrata.
• Primjena pare udisanje prorijediti sluzi u nosu i grlu.
• Osim vode, vi svibanj također pijuckati topli čaj ili sokove umiriti glasnice.
• Jedite malim zalogajima kako bi ga lakše progutati.
• Ne daj kašalj pogoršava.Tretirajte ih rano kako bi se spriječilo nakupljanje sluzi koja može dovesti do sjeckanje kašlje.
• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.