Pečena Špageti squash

Spaghetti Squash je velika zamjena za tradicionalne špageti rezanci i to je izvrsna alternativa za bijele i pšenice tjestenine.Ove upute će vas naučiti najjednostavniji način pripremiti špagete squash, koristeći samo tri sastojci: maslinovo ulje, te sol i papar na okus;i alate vjerojatno imati u svojoj kuhinji već: veliki oštar nož, vilica, žlica, ploča za rezanje, aluminijska folija ili stan za pečenje ladicu.

Ona također uključuje predložene umak recepte kao što su vegetarijanska bolognese umakom i začinskog bilja bijelom umaku.

Sastojci

1. 1
   1 veliki tikvice

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Maslinovo ulje

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   sol i papar na sezonu

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F( 180 stupnjeva C)

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Cut svoj squash na pola po dužini.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Scoop sve sjemenke sa žlicom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   premažite maslinovim uljem i posuti sa soli i papra u sezonu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Stavite na aluminijska folija ili pečenje .

   Pecite otkriveno 40 minuta ili dok se ljuska od tikvice je zlatno smeđa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   struže meso od tikvice s tanjura .

   će se raspasti poput kratkih špageti rezanci.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Poslužite s bilo kojom vrstom umaka ili samostalno kao strane.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Sastojci

1. 1
   2 žlice ekstra djevičanskomaslinovo ulje

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   1 srednja bijeli luk, mljeveno

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   3 režnja češnjaka, usitnjenog

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   jedan konfekcijski( dućan kupili - u bocama) bolonjez umak

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   1 konzerva vege burger( veg-e-Burger)

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   sol i papar na okus

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   parmezana, naribanog

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Postupak

1. 1
   U tavi, topline ulje na srednje jakoj vatri.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   popecite mljeveno luk prvi, a nakon što počne mijenjati boju, dodajte u mljeveno češnjaka.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   kap u veg-e-Burger .

   Kuhati sve dok se boja Burger promjene.Miješati kontinuirano tijekom 2 do 3 minute.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Dodaj u gotove bolonjez umak .

   Dajte brzo promiješati da se uključi u umak u hamburger.Onda neka ga pirjati oko 10 minuta ili dok ne bude na pun pirjati.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Sezona sa soli i papar na okus.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Mjesto na vrhu špagete tikvice i top s ribanim parmezanom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Sastojci

1. 1
   2 žlice maslaca

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   2 žlice brašna ili više( zgusnuti)

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   sol i papar na okus

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   1 šalica punomasnog mlijeka

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Nekoliko stabljika peršina, nasjeckanog

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

Postupak

1. 1
   rastopiti maslac u umaku tavi na laganoj vatri.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Dodajte brašno, sol, papar i mlijeko, i pomiješati zajedno.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   dovesti do pune kuhati.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Dodaj u sjeckani peršin i dobro promiješati dok dobro uklopljena .

   Kuhajte još 3 minute.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   posolite i popaprite po potrebi.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Prelijte postelju squash špageta i top s isjeckan parmezanom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

• Izrežite kapu i dno tikvice off tako da leži ravno na rezanje odbora.To će olakšati sjeckati na pola.
• Dodajte malo češnjak ili curry u prahu na svoj začin za flavorful udarac!
• Izrežite tikvice na pola vodoravno kako bi dobili više špageti squash rezance.
• možete zamijeniti povrće-e-hamburger sa govedinom.
• Ako želite creamier bijeli umak, koristite pola-pola, umjesto punomasnog mlijeka.
• Ako je bijeli umak previše gust, dodajte više mlijeka.Ako previše razmišljati dodati još brašna.

Napomena: Fotografije gore su samo uzorak marke sastojaka.To ne znači da su iste marke potreban u pripremi ovaj recept.Uvijek možete promijeniti stvari prema svojim željama.

slike su samo primjeri fotografija o tome kako izvršiti određeni postupak.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć, ili post u komentare ispod odjeljka.