Oporavak nakon traumatskog raspada

učenje kako da se oporavi nakon traumatskog raspad ne mora biti tako strašan kao što se zamisliti.Da, to može biti teško, ali na sreću postoje stvari koje možete učiniti kako bi se spriječilo da zaglavi u "trag" na neodređeno vrijeme.Ako ništa drugo, od vas će završiti biti jači, hrabriji i otporniji ljudsko biće.

razvod, za jedno, je iznimno traumatično iskustvo.To je osobito istinito kada provesti većinu svog vremena na sudu.Očekivati ​​da će proći kroz mnogo uspona i padova tijekom cijelog procesa, tako da je najbolje tražiti podršku grupe možete obratiti za savjet, podijeliti svoje iskustvo s drugima, ili se jedni drugima rezonator.

1. 1
   Angeraktivira zlouporabu .

   to je normalno da se osjećaju ljuti kad idete kroz proces razvoda.Postoje slučajevi kada se mogu javiti ljutiti ispadi iz bilo koje stranke, zajedno s argumentima, negativne komentare, omalovažavanja, i tako dalje.

   instagram viewer

   reklama

   1. Međutim, zlostavljanje nikada ne smiju se tolerirati.Kada govorimo o nasilju u obitelji, to već se odnosi na obrasce ponašanja( prisile tipa, naravno), a ne samo izolirani incidenti bijesa zbog razvoda.
   2. Ako se to dogodi, a vi mislite da ste žrtva zlostavljanja, recite svom odvjetniku o tome tako da on može vas voditi kroz traženje pomoći od programa obiteljskog nasilja u vašem području.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   izbjeći sudski spor po svaku cijenu .

   Svaki put kad ni jedan od vas odbija pustiti ili prihvatiti ideju i stvarnost razvod, to će biti teže za vas oboje do fer rješenje.Na kraju, inicijator razvoda može izgubiti posjed drugoga ponašanje i imaju tendenciju da će uzvratiti.U trenutku kad se to dogodi, očekujem vaš razvod na čelu s puno parnice.

   reklama

   1. Sjeti se da je ljući od vas postati, više proces će potrajati, i duže traje, bjesniji ćete postati.(To je očito jedan začarani krug.)
   2. To ne znači samo emocionalno i mentalno mučenje za vas oboje, ali to također može izgorjeti rupu u džepu.Dakle, ako možete pomoći, izbjeći sudski spor po svaku cijenu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Razmislite prolazi kroz terapiju ako mislite da će vam pomoći u ovim vremenima .

   Jasno, to je vrlo teško vrijeme za rukovanje stvari sve od sebe.Čak i ako ste okruženi s obitelji i prijateljima, ponekad je potrebno stručnu pomoć u prevladavanju prepreka koje dolaze svoj put.

   1. Postoji mnogo opcija koje možete izabrati, od socijalnih radnika individualno savjetovanje, za psihologa, ili se pridružiti terapijske skupine s ljudima koji prolaze kroz isto što i vi.
   2. Postoji toliko mnogo vrsta peer grupe podrške i usluga koje su široko dostupni u vašoj lokalnoj zajednici, crkve i drugih građanskih udruga.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Pitajte svog liječnika o lijekovima na recept .

   To je najbolje ako bi ovaj svoj posljednji izbor, jer se bave mentalnog i emocionalnog nemira pomoću "prirodne" metode je još uvijek najbolji način da ide.Međutim, ako idete kroz teške tjeskobe, depresije, nesanice ili kao posljedica razvoda, možda ćete morati posjetiti liječnika koji vam može propisati lijekove za ublažavanje tih simptoma.

   1. Nemojte se osjećati uplašeni ili poniženi priznati da ste svibanj biti u nevolji i treba pomoć suočavanje.
   2. Puno ljudi doživjeti istu stvar, te su ili su bili u istom brodu.To ne mora biti trajna stvar, jer sve će na kraju proći, bez obzira kako strašno je svibanj činiti upravo sada.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Pokušaj završava na pozitivan note s bivšim .

   Ako vi i vaš suprug nemaju djecu, a niti jedna od vas je obvezan izvršiti plaćanja na drugi na mjesečnoj osnovi, vi ste u relativno dobrom položaju da krene naprijed.Bilo ipak želite popraviti labav završava i biti prijatelji na kraju je u potpunosti na vama.Ako, s druge strane, imate djecu između vas dvoje, i dalje ćete biti njihovi roditelji za sljedećih 100 godina( barem se može osjetiti na taj način) i da će općenito imati drugog izbora nego da se bave jedni drugima zajako dugo vrijeme.

   1. Ako je to slučaj, onda morate pokušati vaše najbolje da barem biti civilne jedni s drugima, kao i njihovi roditelji.
   2. Ponekad, to je Najvažnije da se bave jedni s drugima na redovnoj osnovi koje se mogu dobiti za vas, pa koliko god je to moguće, kako bi ona bila ugodno iskustvo jedni za druge.
   3. Izbjegavajte raditi stvari koje mogu iritirati, povrijediti ili pogoršati negativne emocije.
   4. Ako znate da ste počinili pogrešku, nemojte čekati;Ispričavam se što je prije moguće, i ne dopusti da te rane zagnojiti.
   5. Pokušajte svoje najbolje kako bi otvorenu komunikaciju i biti osjetljivi na međusobnim osjećajima.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   Utjecaj udaljenosti .

   Ako imate djecu, ne zaboravite da udaljenost će igrati veliku ulogu u svojim zajedničkim roditeljskim odgovornostima.To nije dio-vrijeme posao da samo može pasti kad se osjećate kao da.Morate pronaći način da rade stvari glatko tako da niti jedan od vas će morati proći kroz nepotrebnog stresa zbog svog trenutnog postava.

   1. Čak i ako ste u potrazi naprijed na svoj novi život kao jednu osobu, još jednom, slobodno potjerati svoje snove i ciljeve u životu, nemojte pretjerati.
   2. Kad imate djecu, nešto što će vam se uvijek vezati na svoj prethodni život.
   3. Ako se odlučite za trajno smanjiti tih veza, možda požaliti za ostatak svog života.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   izmirenja sa nekim novim .

   ga jednostavno, i biti vrlo oprezni, pogotovo ako je vaša djeca su još uvijek prilagođava stvarnosti razvod njihovih roditelja.Oni mogu zamjeriti činjenicu da ste s nekim drugim, i da je to netko drugi pokušava zauzeti mjesto svojim drugim roditeljem, što je normalno.

   1. sjedni sa svojom djecom i omogućiti im da izraze svoje misli i osjećaje slobodno i bez ikakvih ograda.
   2. pokušati postići kompromis, i učiniti ih shvatiti da će uvijek biti vaš prioritet broj jedan u životu.
   3. Ako vaš nova ljubav istinski i iskreno voli, on ili ona će podržati svoju odluku i dati vam dovoljno vremena da se sa svojom djecom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   Nemojte biti previše brzopleti .

   Bol je već normalan nakon razvoda.Ovo je vrijeme u kojem ste na vaš najranjiviji, a ponekad su previše željan pronaći prihvaćanje.Ti si osjetljiv na lako pada u ljubavi s prvom osobom koja je zainteresirana na vas.

   reklama

   1. izbjegavati ronjenje u drugi odnos odmah.Dajte sebi više vremena da ozdravi.Nemojte skočiti u drugu emocionalnog odnosa u vrijeme kada ste još uvijek krhka i na skok.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   uzeti svoje vrijeme .

   Stvarno poredati svoje misli i osjećaje prije nego što odaberete da jedna osoba koju želite podijeliti svoj novi život.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   provesti redovito self-inventara .

   Vrijeme je trebala izliječiti sve rane, ali ako vam se sve više tužna ili ljuta ili dojite drugi ili treći bocu piva, dok se ubija preko mogućnošću vaš bivši bio s nekom drugom upravo sada, to je vrijeme kako voditiself-inventara.Prihvatiti realnost da i dalje možete biti zaglavi u prošlosti i da je vrijeme da se zaustavi.

   1. Gdje si ti na ovim trenutku?
   2. li istražujući sve raspoložive opcije?
   3. Jeste li čineći pravo izbora?Za sebe?Za svoju djecu?
   4. Jeste li još uvijek u tu rupu koju je iskopao za sebe i ne mogu činiti da biste dobili vanjska strana, bez obzira koliko se trudili?
   5. Ako patite, dobiti pomoć - što prije.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Ostanite aktivni .

   Quit pokunjen!Reklamirajte se s te kauča i dobiti koji su uključeni u vrlo zanimljivih aktivnosti koje će učiniti i vaš um i tijelo dobro.

   1. pomoći drugim ljudima da bi razlika u njihovim životima.Naći ćete da je to najviše rewarding stvar koju nikada ne može doživjeti, a jedan od najučinkovitijih načina da biste dobili svoje misli od vašeg bivšeg.
   2. ćete se osjećati i izgledati zdravije, imate više pozitivnih Outlook u životu, a ljudi će gravitirati prema vama bez vas ni pokušavati.Tko zna - taj poseban netko može biti jedan od njih?

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   Oglas

Ako želite da se oporavi nakon traumatskog raspada, nemojte biti u poricanje.Prihvati da su povrijeđena i jad i treba pomoć.Ako odbijete trebaju pomoć, kako možete očekivati ​​da će dobiti bilo?Život je pun izbora, a to je do vas gdje želite ići.Sretno.

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.