Dati dio ploču

Želim zahvaliti Fiona Phelan za todobar video o tome kako bi se dio ploče.Ja ga organizirana u wiki za svakoga s oštećenjem sluha, ili za one koji jednostavno vole čitati korake.Nadam se da uživaš!

1. 1
   Izrada ploča model koji dijeli ploče u jednupolovica i gornji dio mjesta u 2 četvrtine kao što se vidi ovdje :

   reklama

   je bio taj korak pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Kao što se vidi ovdje polovica ploče mora sastojati od voća i povrća .

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   četvrtina ploče treba sadržavati ugljikohidrata .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   četvrtina ploče treba sadržavati protein .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Koristeći svoje ruke, napraviti pesnica, jer to će vam ponuditi veličinu ugljikohidrata da bi trebali imati na vašem tanjuru

   instagram viewer

   .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   šake dio svoje ugljikohidrata bi trebao stati u svoj dio veličine na vašem tanjuru za ugljikohidratima kao što se vidi ovdje :

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Kako izmjeriti svoj dio proteina, koristite veličinu od samo dlanu odrediti koji dio treba staviti u svoj protein prostora na vašem tanjuru .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   količinu proteina što može stati u ruci je ispravan količina proteina dodati na svoj dio ploče na tanjur .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   Palm veličine proteina pravilno uklapa u predio mjesta na vašem tanjuru .

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    Za izračun iznosa koji pripada u voće i povrće dijela, morat ćete napraviti dvije šake .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    jednog po jednog mjeri količinu svojih povrća po veličini šaku .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
12. 12
    Zatim izmjeriti svoj rod po veličini vašeg šake staviti u svoj tanjur dijela .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
13. 13
    Ploča je sada podijelio za zdrav i potpun obrok temelji samo na svoje mjerenja svojim šakama stvoriti savršeni podijelio plate .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
14. 14
    Kada je riječ o stvaranju podijelio veličine ploča za dijete, shvatiti da će im šake biti manja tako temeljiti svoje porcije na veličinu na šakama kako bi se utvrdiloispravan dio veličine za svoje dijete .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
15. 15
    dio veličine za dijete u odnosu na svoje obroke temeljit će se opet na njihovoj prvoj veličine kao što se vidi ovdje :

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
16. 16
    Ploča za dijete će biti manji od odraslih, ovisno o veličini ruku, sada su naučili kako dio tanjur za dobro uravnotežen obrok .

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    reklama

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, pitatipitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.