Kuhati povrće Punjene paprike

Punjene paprike sutradicionalno kreirana koristeći zemlju mesa, kao što su govedina, svinjetina ili janjetina, i nekoliko drugih sastojaka.Međutim, oni ne moraju uključivati ​​meso.Postoje i drugi izvori proteina koji se mogu koristiti, od kojih su neki daleko više zdravi nego mljevenog mesa.

ovo je malo zdravija vegetarijanska verzija punjenih paprika koja nudi veliki izvor proteina, tofu, kao i neke zdrave povrće u mix - zdravo jelo za sve nas!

zamjena za neke od svojih vlastitih omiljenih povrća i ako niste ljubitelj patlidžana i koristiti svoju maštu za stvaranje nove verzije koje volite.

1. 1
   3 komada velikih papriku, cijepljena je i problijedio

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   200 grama šampinjona, izrezati u male komadiće

   instagram viewer

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   200 grama patlidžana, izrezati u male komadiće

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   5 češnja češnjaka, mljevena

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   1 srednje veličine luk, mljeveno

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   200 grama cvjetače, izrezati u male komadiće

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   1 šalica parmezana

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   1 šalica krušne mrvice

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   200 grama tofu, izrezati na kockice

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    2 žličice maslinovog ulja

    bio taj korak pomoći?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   Heat tava na srednje jakoj vatri, a zatim staviti u 2 žličice maslinovog ulja,

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Dodajte mljeveno češnjak i kuhati dok ne postane zlatno smeđa.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Dodajte mljeveno luk, a zatim možete staviti u svim preostalim sastojcima osim u paprike, parmezanom i krušnim mrvicama.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Budući da je samo povrće, to će biti vrlo lako kuhati, tako da samo trebate ga pirjati oko 5 do 10 minuta.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Nakon što su povrće kuhano, sada možete sastaviti svoje punjene paprike.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   dobiti blanširana paprike i staviti 1 do 2 spoonfuls punjenja u svaku paprike.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Zatim dodati malo krušnih mrvica, a parmezana.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
8. 8
   Stavite paprike u posudu za pečenje.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
9. 9
   pokrova posudu za pečenje folijom.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
10. 10
    pecite 10-15 minuta .

    Nakon toga, uklonite foliju.

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
11. 11
    ispeći ga opet dok se sir ne otopi .

    Sada možete ga poslužiti svojim najdražima.Poslužite vruće.Uživati!!!

    Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
    Oglas

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.