Neka vaši klinci jedu i doručkovati

Doručak je najvažniji obrok u danu.Kada je dovoljno hranjiva, ona daje djeci head start im je potrebno da budu produktivni i energičan u školi, ili u bilo nastojanje idu poduzeti za taj dan.Ručak je samo nastavak, tako da su dobici od strane vitamina-začinjena doručak neće biti izgubljen.A večera treba biti lagana, jer su djeca navijanje dolje njihov dan, te im je potrebno samo dovoljno kalorija prije nego što su tucked u krevetu, tako da oni ne idu na spavanje gladan.

1. 1
   mozga stimulansi

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   energije potisnik

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
instagram viewer
3. 3
   hrane s bakterijama i virusima imunitet sastojaka

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   dodataka i vitamini

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   izbor zdravih napitaka - mlijeko, svježe voćne sokove ili tekući jogurt

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć

1. 1
   početi sa svima govoreći kratko hvala za obrok, ili molitve, ako ste religiozna kućanstvo.

   reklama

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
2. 2
   Doručak bi trebao biti zabavan .

   Razgovarajte o svjetlosti stvari.Smijte se glasno.Hrana može biti uređen tako da će izgledati glupo.Hot žitarica može imati dva kuhana jaja su oči;jabuka rasturati kao nos( sa crvenom dijelu prikazuje se na vrhu);i banana kao usta.Koncept pizza je uvijek zabavno, za dijete.Ovaj put, inkorporirati svoje prehrambene namjere tako arogantan pizzu s puno sira, krumpira i drugih jednako hranjiv, ali ukusan sastojaka.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
3. 3
   Šarene pločice, žlice, vilice, čaše, salveta( omiljena boja / znak) mogu se također dodati na zabavan i uzbudljiv doručak.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
4. 4
   Ima bi trebao biti bitan vrijeme između buđenja i uzimanje doručak .

   1. Moguće je da između njih, tu su istezanje sjednice, chat vremena u krevetu, molitveni vremena u krevetu, biblijski vrijeme čitanja.
   2. malo nogu prijelaza i zagrli iskoristiti svježina jutra i vrućine svake druge kože( djeteta i roditelja).A onda je uzimanje svježeg jutarnjeg zraka izvana i hladnoće vjetra, ako ga ima.
   3. I onda neki ljudi, želim se malo šetnje na ulici ispred kuće sa svojom djecom, kao i oni pokupiti svoje dnevne novine i svježe mlijeko isporučena na njihovu pragu.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
5. 5
   Ako ne želite probuditi vrlo rano i što želite da vaše dijete jede, osim uobičajenih žitarica za doručak, tijekom prethodne noći, kuhati srdačna jelaa zatim ih pohraniti u hladnjak .

   Na taj način, u jutarnjim satima, imate samo da ih zagrijati u mikrovalnoj pećnici.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
6. 6
   nepce djeteta treba uzeti u obzir pri odabiru doručak hrane bez ugrožavanja prehrane .

   1. Postoje djeca koja vole žitarice i to su ugljikohidrati, to bi trebao biti u partnerstvu s voćem kao što su banane i jabuke i naranče.
   2. Postoje djeca koja vole hranu koja izgleda kao ručak ili večeru jela - poput vrućeg mesa ili pileća juha.Ili meso i pileći namirnice s puno rajčica, mrkva, krumpir, itd
   3. onda neki poput tjestenine za njihov doručak.Neki vole svoju tjesteninu s umakom od rajčice, a neki kao što je to s bijelim umakom( mliječno).
   4. I ne zaboravite na mlijeko ili sok ili tekući jogurt piće.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
7. 7
   Dnevni raspored doručak hrane je također vrlo važno, jer je ista vrsta hrane svaki dan će zbaciti apetit djeteta .

   obazirati djetetov željeni hrana za koliko je opet, prehrana nije ugrožena.

   Je li ovaj korak bila korisna?Da |Ne |Trebam pomoć
   reklama

Ako je dijete vrlo dobro surađivali u radu s vama prema njegovu / njezinu znatnu potrošnju dnevni raspored doručak si ležala zajedno, mogli nagraditidijete s nekim malo luksuza ili zabranjene hrane za vikend.Nešto poput čokoladne torte s vrlo debelom glazurom ili par ukusan naranče sladoled na štapiću.Ili čokolada chip cookies su čežnja za nekoliko tjedana.

Ne možete napraviti brzo, zdrav doručak ako vaš ostava / frižider je prazan.Držite ove namirnice na ruku, tako da neće biti u iskušenju posegnuti za drive-kroz doručka brze hrane:

• jaja
• maslac
• voće
• mlijeko
• kruh, kukuruz
• jabuke, banane, naranče, jagode, kupina i drugih plodova
• zobeno
• badema, oraha
• med
• jogurt

poduzeli smo većinu mogućnosti koje se događaju između buđenja i uzimanje doručak.Vrlo je važno, je da nakon zagrijavanja tijela( kao što su vozila s dizelskim motorom) sa svim aktivnostima gore, dijete treba uzeti osvježavajuće kupanje.Kupka ne bi trebalo biti jurnu i svaki djelić tijela trebaju biti pravilno očistiti i oprati.I da zagrabiti( utroba pokret) je također vrlo važno, jer ne želite da vaše dijete ima grčeve u trbuhu u sredini dana, osobito ako je on / ona u školi ili negdje drugdje.I. .. ne zaboravite podsjetiti da vaše dijete uvijek joj / mu se zubi peru nakon doručka

• Ako imate problema sa bilo kojim od ovih koraka, postavite pitanje za dodatnu pomoć ili post u komentare ispod odjeljka.