Kako započeti i pratiti vježbanje pomoću Apple Watcha

Apple Watch čini mnoštvo stvari koje je prosječni ručni sat mogao samo zamisliti, a jedna od najvažnijih od njih je sposobnost pokretanja i praćenja rada.

Korištenje Watcha za praćenje vašeg rada jako se razlikuje od onoga što možete učiniti s monitorom aktivnosti, koji je pasivan i bez obzira na to funkcionira li to( osim ako ga isključite u aplikaciji za gledanje na vašem iPhoneu),

Na Watchu se vježba obično započinje poticanjem Sirija.

Na primjer, možete pokrenuti vožnju na otvorenom tako da pazite na usta i izgovarate nešto slično: "Hej Siri, započnite vožnju na otvorenom".

Kad pokrenete vježbu, dobit ćete odbrojavanje od 3 sekunde.

Također možete pokrenuti vježbu jednostavnim dodirivanjem otvora aplikacije Workout na svom Čekanju, pomicanjem vježbe koju želite započeti, a zatim dodirnuvši to.

Niste ograničeni samo na trčanje i hodanje, također možete odabrati biciklizam, eliptičke, veslanje, koračni korak ili možete stvoriti "drugu" vježbu.

"Ostalo" vježba će vam dati "kalorijski ekvivalent brzog hoda" kad god "očitanja senzora nisu dostupne."

Watch će tada odbrojavati i početi pratiti vaše vrijeme, potrošene kalorije i udaljenost.

Želimo naglasiti da su vježbanje različiti od podataka praćenih od strane aktivnog nadzornika u onim treninzima koji su usmjereni na jedan trening, dok su informacije koje prikuplja monitor aktivnosti tijekom cijelog dana tijekom dnevne rutine.

Kada sudjelujete u vježbanju, moći ćete pratiti svoje proteklo vrijeme, trenutačni ritam, udaljenost, aktivne kalorije, ukupne kalorije i brzinu otkucaja srca.

Dok radite, možete vidjeti kako radite pomicanjem ulijevo udesno kroz opcije.

Kada završite s treningom ili ga trebate pauzirati, jednostavno pritisnite zaslonsku opciju Watch dok ne vidite opcije za kraj, pauzu i zaključavanje zaslona.

Pritisnite na licu za gledanje kada ste spremni zaustaviti ili zaustaviti vježbu.

Ako privremeno zaustavite svoje vježbanje, možete dalje odlučiti hoćete li ga zaustaviti ili nastaviti nakon što završite s pauzom. Kada završite vježbu, prikazat će vam se sažetak vašeg postignuća i dati mogućnost spremanja ili odbacivanja.

Ako spremite vježbu, sinkronizirat će se s vašim iPhone uređajem gdje ga možete pregledati i drugima( i pratiti svoj napredak) u aplikaciji Aktivnost.

praćenje vježbanja pomoću aplikacije Aktivnost

Ukratko smo to dotakli u našem članku o monitoru aktivnosti, no danas se želimo usredotočiti isključivo na nju tako da znate i razumijete kako to funkcionira.

U aplikaciji Aktivnost pronaći ćete opciju da biste vidjeli treninge i cjelodnevnu aktivnost.

Ako pogledate svoje vježbe, možete dodirnuti bilo koji dan označen zelenim bojama i vidjeti svoje vježbe za taj dan.

Ovi podaci možete pristupiti i sa zaslona s cjelodnevnim aktivnostima tako da se pomaknete prema dolje do odjeljka "Workouts" i dodirnete ih.

trening je podijeljen baš kao i kada dobijete sažetak na kraju jednog. Vidjet ćete ukupne kalorije, aktivne kalorije i ukupno vrijeme.

Osim toga, vidite ukupnu prevaljenu udaljenost, prosječnu brzinu i prosječnu brzinu otkucaja srca.

Nadamo se da ste ovaj članak pokazali korisnim i upotrebljavate svoj Apple Watch kako biste dobili puni učinak treninga.

Biti u stanju pratiti ih i zabilježiti vaš napredak je snažan i učinkovit način da se stalno i dosljedno gurati,

Ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara koje želite dodati, ostavite svoje povratne informacije u našem forumu za raspravu.