14Aug
Dolaskom ljetnog sunca tek počinju zavirivati, vrijeme je da izbaci te tenisice i napravi znoj. Ovo je naš vodič za sve aplikacije i opremu za koje volimo izgubiti kilograma.
Dok još uvijek možemo biti na putu od mršavljenja čudo lijek koji su svi čekali, u međuvremenu naši smartphone nude desetak različitih alata i tehnika koje će vam pomoći da se motivirate ujutro, zadržite kalorije dolje i gurnutina svoje granice sljedeći put kada se još jedna milja ne osjeća dovoljno.
Google Fit / Apple Health
Sami, i iPhone 6 i Samsung Galaxy 5 su izvrsni fitnes trackeri, sposobni za bilježenje sve od količine koraka koje poduzimaju dnevno do ritma vašeg srca zahvaljujući ugrađenim senzorima naleđa. Koristeći podatke prikupljene iz internog akcelerometra, GPS senzora i podataka za mapiranje, Google Fit i Appleovo zdravlje trebale bi biti prvo zaustavljanje koju napravite i račun koji ste postavili kada je vrijeme za ozbiljnost dobivanja u formi.
Svaki pametni telefon ima vlastitu ugrađenu aplikaciju koja vam pomaže u održavanju pažljivih zapisa o svakoj vašoj vježbi na dan ili tjedan, kao i niz nutritivnih smjernica i treninga koji vam mogu pomoći pri održavanju unosa. Obje aplikacije unutar tvrtke u potpunosti su kompatibilne s mnogim odjeljcima za periferiju i dijete koji se spominju u nastavku i mogu poslužiti kao središnji koncentrator za vaš raspored gubitka težine.
7 minuta vježbe
Na temelju dokazanog znanstvenog modela za vježbanje, aplikacija 7-Minute Workout za iOS i Android najbolji je način da se vaše srce pusti kada vam ostatak dana napuni raspored koji jedva dozvoljava trenutakda dišem, a kamoli da se srušim za par komadića.
Besplatna aplikacija razara umjetnost razbijanja masnih stanica u regimentirani set vježbi za učenje jednostavnih, od kojih se mnoge može napraviti samo s malo slobodnih soba uz vaš radni stol ili kod kuće. Svaki od njih je podijeljen u različite skupine ovisno o vrsti napretka koji se nadate postići, bez obzira je li riječ o smanjenju dodatne zimske težine, povećanju mišićnog tonusa ili povećanju fleksibilnosti kroz zbirku različitih joga poza.7-satni trening izvrstan je za naše go-go društvo i ADD-ove tendencije, istiskujući sve što mrzimo o teretani u raspored koji sve osim najzahtjevnijeg načina života može naći vremena za smještaj.
FitBit Flex
Za one koji bi mogli paziti na ideju pada od 400 dolara na fitnes, dječaci u FitBitu imaju savršen kompromis. Flex $ 99 je periferni za ljude, opremljen monitorom srčanog ritma, brojaču koraka, pa čak i praćenju spavanja koji se razlikuje koliko često bacate i okrenete se tijekom noći.
Ovo je osobito korisno za svakoga tko se ujutro probudi ujutro, iako je dobio punih osam godina i pomaže vam analizirati ne samo koliko se kalorija opekline tijekom dana, već i učinkovitost vašeg oporavka.tijekom dubine sesije poslije.
FitBit dolazi u tri različita modela;Flex, Surge i Charge koji će vam vratiti $ 79, $ 129 i $ 249.
Runtastic
Znamo: aplikacije koje prate vaš napredak u tijeku, mapiranje ruta i zadržavanje zapisnika vaših potrošenih kalorija prilično su mnogo više od desetaka do te točke.
Gdje se Runtastic razlikuje od ostalih( osim nedavnog najavljenog partnerstva s Apple Watchom), nalazi se u svom jedinstvenom setu priča i motivacijskim audio iskustvima dizajniranima za prijevoz u drugi svijet gdje se trči za vaš život iz šarže divljih zombijajoš jedan dio jutarnjeg trčanja.
Trčanje oko susjedstva s mesom na repu samo je jedna od mnogih različitih opcija, s izletima u Austriju, šumu, pa čak i bijeg Alcatraz koji je značio da se krećete više nego što ste mislili.
Osnovna verzija Runtastic je dostupna na iOS i Android besplatno, a Priče se mogu kupiti pojedinačno za 0,99 dolara pop.
Apple Watch
Možda je skupo, može biti nezgrapan i možda ćete morati pričekati iza milijun ljudi, prije nego što dobijete ruku na jedan, ali ne govorimo da je Apple Watch sjajna periferija za svakoga tko je u potraziproliti nekoliko kilograma prije Solsticija.
Naime, riječ je o sportskoj varijanti, koja je na 350 dolara najjeftinija od četiri modela koji se prodaju kasnije ovog mjeseca. Watch će se bez problema povezati s raznim aplikacijama( od kojih se nekoliko spominje ovdje), uključujući i vlastitu aplikaciju Zdravlja tvrtke dostupnu na sustavu iOS 8.0 i novijima.
Očekujte prvu pošiljku Appleovih satova da bi 24. travnja pogodili cigle i mort trgovinama, s predbilježbama koje su se odvukle od tvornice i na zglob negdje oko kraja svibnja.
MyFitnessPal
Želite li klanjati kolačiće, ali niste sigurni koliko je masnoća masnoća već od doručka? Poput ljepušan velik dio sve ostalo ovih dana - za to postoji aplikacija.
MyFitnessPal je usluga praćenja obroka koja vam omogućuje da pažljivo kontrolirate koliko kalorija jedete na svakom sit-offu, povlačenjem iz masivne baze podataka iz gužve kako biste dobili točan prikaz točno koliko ćete biti sljedeći putpitajte za dodatni krišak kolača hrane s dvostrukom čokoladom.
Aplikacija također sadrži i jednostavan za korištenje skener barkod koji može automatski uskladiti pakiranu hranu s vašim dnevnim dnevnikom, što ga čini cinchom da pažljivo prati točno razinu ugljikohidrata, bjelančevina i natrija koje ste uzeli tijekom bilo kojeg blagdana.
Kao i Runtastic, MyFitnessPal sinkronizira s mnogim najpopularnijim vanjskim periferijama kako bi pomogao u praćenju vaše statistike, uključujući FitBit, PEAR i Wahoo's TICKR.
The Dash
Ako ste bili jedan od milijuna ljudi koji su vidjeli film Njezin u 2013, vjerojatno ste imali samo jednu misli na umu nakon izlaska iz kazališta: gdje mogu dobiti jedan od onih slatkih slušalica?
Jedna od najvećih žetona od nepoznate ljubavne priče Spike Jonze bila je želja publike za slušalicom koja je bila bežična, moderna i mogla bi kontrolirati naše telefone u potpunosti putem glasovnih naredbi.
I premda je OS kao pametan i glup kao Scarlett Johannsen još uvijek može biti način isključivanja, tehnologija koja stoji iza interakcije s glavnim likom dostupna je za predbilježbu danas u obliku Dash. Crtica je Bluetooth slušalica koja može raditi sve od odgovaranja na pozive za praćenje vašeg otkucaja srca i prilično mnogo drugo na što se možete sjetiti.
Značajke Dasha uključuju personalizirani audio trener koji prati vaše vitalnosti i kretanje putem GPS-a kako bi prilagodio savršeno vježbanje, 4GB memorijsku karticu na brodu za držanje omiljenih melodija, pa čak i senzori u stvarnom vremenu koji prate buku oko vas i šalju upozorenje zabilo kakvu opasnost koja bi mogla pristupiti u obliku prolazećih automobila ili kamiona.
Dash je još uvijek u predbilježbi za sada( 299 dolara), no tvrtka kaže da možemo očekivati da će započeti s isporukom u svibnju ove godine.
Wrap up
Iako nikada nije jednostavan odgovor na jednadžbu mršavljenja dolje, zahvalno fitness gurue i programeri aplikacija su spremni napraviti proces samo malo jednostavniji.
Bilo da ste previše zauzet da biste dobili srce ili samo želite proliti nekoliko kilograma da se stišće u kupaći kostim, vaš smartphone je tu da vam pomogne da se stane prije nego što je sunce van i košulja dobiva oduzeta.
Image Credits: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi