19Aug
Možda ste ovo čuli i pitali se je li to istina. Istina, bilo koja količina pušenja je opasna, dok je sjedenje uglavnom sigurno. Problem je u tome što previše ljudi provodi previše vremena za sjedenje, što svakako povećava rizik od razvoja višestrukih zdravstvenih problema.
Zašto je sjedenje opasno
Ono što mnogi ne shvaćaju jest da trošenje previše vremena sjedi nosi rizike, a da ne dobiva prednosti vježbanja. Nedavna istraživanja pokazuju da mnogi danas provode više od polovice svog vremena za buđenje. Neke studije upućuju na to da oni koji su sjedeći imaju barem 60% veću šansu za razvojem ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući i one koji bi mogli dovesti do smrti, od onih koji su aktivniji. Evo nekih problema vezanih uz sjedenje:
- Previše sjedenja uzrokuje učvršćivanje mišića. To može dovesti do napetosti mišića, posebno u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa. Osim toga, napetost u gornjem dijelu tijela može uzrokovati glavobolje.
- Previše vremena za sjedenje može ugroziti cirkulaciju u donjem tijelu, što može dovesti do proširenih vena i krvnih ugrušaka, osim što uzrokuje krutost i oticanje. Osim činjenice da sjedeći pojedinci ne dobivaju potrebnu vježbu, postoje dokazi koji upućuju na to da sam čin sjedenja za nekoliko sati na kraju ima negativan učinak na metabolizam i može povećati otpornost na inzulin, što može dovesti do povećanja težine idijabetes.
Kako stolni stol može pomoći
Stol za sjedenje omogućuje vam prebacivanje sjedećeg stajališta na radnu stanicu. Vrhunski modeli zahtijevaju vrlo malo truda i vremena prilagodbe. Evo nekih prednosti povezanih s radnom stanicom za sjedenje:
- Više vremena za stajanje može vam pomoći da sagorišete više kalorija jer stoje zapravo zahtijeva više energije nego sjedenje
- Stol za sjedenje znači da ćete malo više vježbati samo mijenjanjem položaja. To može pomoći zadržati mišiće rastegnute, sprečavajući ukočenost. Mijenjajući položaj također ublažava pritisak na leđima i može ublažiti napetost u vašem gornjem dijelu tijela.
- Promjena položaja može spriječiti cirkulacijske probleme kao što su oteklina, krvni ugrušci i proširene vene.
- Dugo nam je sjedenje čini nam neugodno. Kada se osjećamo neugodno, teško nam je sjediti i koncentrirati se. Prolazeći od sjedećeg stajanja je njegov mali "poziv na buđenje", koji nam može pomoći da se preusmjeri.Čuvanje našeg mozga u vrhunskom radnom stanju pomaže nam da se više napravi tijekom radnog dana i može nam pomoći da izbrišemo probleme s memorijom.
- Mijenjanje položaja često može održati učinkovitije protok krvi, održati naše umove oštre i održavati sreću tijela. Sve te stvari mogu dovesti do boljeg raspoloženja, što nam također čini produktivnije i manje vjerojatno da će razviti znakove ili simptome depresije.
Zašto FlexiSpot pobjeđuje u konkurenciji
FlexiSpot podizač je jednostavan način za dobivanje radnog prostora za sjedenje. Evo zašto smatramo da FlexiSpot osvaja konkurenciju:
- Uspijeva samo okomito, tako da zauzima mnogo manje prostora od modela koji također moraju kliznuti prema naprijed i natrag.
- Ladica tipkovnice ima dvanaest podešavanja visine i ima dovoljno mjesta za tipkovnicu i miša pune veličine.
- Velika površina za pisanje lako odgovara vašem telefonu ili tabletu.
- Ovaj uspon može lako držati držač za monitore koji vam omogućuje da podignete i spustite monitor dok promijenite položaj.
S obzirom na brojne rizike povezane s prekomjernom sjednicom i prednostima stol za sitne stolove, nije li vrijeme da razmotrite nadograđujete svoju radnu stanicu kao način poboljšanja vašeg zdravlja i učinite svoj radni dan produktivniji i manje bolanvrat?