1Jul
2 Alkatrészek:
hogy boldog egyszerűbb, mint gondolnád
hozzászólás
Ad
Boldognak lenni egyszerűbb, mint gondolnád
"Ha boldog és tudod, hogy tapsolni a kezét".Boldognak lenni egy lelkiállapot, és ha boldogok vagyunk, ez azt mutatja, az arcunkba.Ez egy természetes folyamat, és igazán nem kell tanulni, hogyan legyünk boldogok.Manapság az emberek annyira hangsúlyozta, hogy elfelejtette, hogyan lehet boldog, és kell kérni, hogy mennyire könnyű váltani, hogy a hangulat körül.
nézünk szembe stressz mindenhol az életünkben, a házban, irodában, akkor is, ha ennek az egyszerű dolgok, mint a vezetés a forgalomban, vagy állt a hosszú sorban vásárlás közben.Van, hogy boldog a mai világban, hogy nehéz?Mi minden van a nehéz napokban, amikor szomorúak vagyunk, mérges vagy depressziós miatt bizonyos események az életünkben, de marad ebben az állapotban nem segít.Meg kell, hogy jöjjön ki belőle, hogy szembenézzen a helyzetet, és tegyünk ellene.Néha csak öt percig tart, hogy könnyítsen a hangulat, és bejutni a boldog módba.Nézzük néhány alapvető és egyszerű megoldás, hogy boldog legyen, és hogy a világ boldogabb hely.
- 1Légy hálás és számold össze áldást .Vannak napok, amikor minden megy ellen.Ez akkor ideges vagy boldogtalan.Ez az az idő, hogy hálás azért, amit kaptál az életben, és hála Istennek.Ha felidézzük a fejünkben a dolgok hálásak vagyunk, akkor küld pozitív érzelmek a szeretet és a hála, és felváltja a negatív érzelmek.Olyan sok dolog, amire számíthat az áldás, mintha egy tető a feje fölött, amelynek félelmetes gyermek, vagy egy jó munkát, elsősorban az alapvető dolgokat az életben, hogy meg kell tartani velünk boldog és elégedett.Akkor mondja magának, hogy több dolog örülni, és néhány dolgot, hogy szomorú.Tehát fel a fejjel! !Reklám
- 2értékelni magad és mások .Ne lenéznek magad.Értékelni magad, amit, és mit ért.Ha elégedett magaddal, akkor és csak akkor lesz igazán boldog.Fontos megjegyezni, hogy ez nem csak a te és ne panaszkodj másokról.Alapvető jellegét kritizálni, úgyhogy egyszer elkezd értékeli mások, mert ez hogy másokat boldoggá, és viszont elküldjük jó nézek.Becsüld dolgok körülöttünk is segít, hogy felemelje a hangulat, így ne panaszkodj.Reklám
- 3Legyen a cég szeretsz .Néha, amikor nem érzi nagy, hogy a jelenlétében a megfelelő cég fog változni a hangulat egy pillanat alatt.Tehát, ha lehangolt vagy szomorú, lenni, aki boldoggá tesz.
- Vedd fel a telefont, és beszélgetni a legjobb barátod.
- Meet húgod vagy az anya, testvér vagy apa.
- Menj ki egy dátumot a partnere.
- Cook étkezés és felkéri át a közeli és kedves is.
- Nézd meg a régi képeket a szeretteink, hogy hozza vissza boldog emlékek.
- Vedd fel a telefont, és beszélgetni a legjobb barátod.
- 4ideje, hogy élvezze a természet .lenni Anyatermészet van a legtöbb nyugtató és nyugtató hatással van ránk.Ha van idő, menj ki a vidéken, és lazítson nélkül a jövés nyüzsgés a városban.Ha nincs ideje, akkor is élvezheti a természet a városban.Kelj fel korán kimenni a parkban vagy a kertben, és nézni a napfelkeltét, hallgatni a madarak csiripelnek, nézni a lepkék és mezítláb a fűben.Kezdje a napot vidám veszi, és akkor lesz nyugodt a nap folyamán.
- 5A nevetés a legjobb gyógyszer .Nevess a szívét, és akkor azonnal felvidít.Nem szükséges, hogy szükség van egy ok arra, hogy nevetni.Előfordult valaha néztem ezek a videók, ahol az emberek nevetnek hangosan buta helyzetekben?Úgy tűnik, hogy őrült, de ez egy nagyon jó terápiás megnyugtatni magát.Tehát, ha lehangolt, és nincs ok arra, hogy nevetni csak mellszobor ki belőle a nevetés segíthet jöjjön ki a helyzetet.
- 6Tanulj gyermek .már észrevette, hogy gondtalan gyerekek, és hogyan ők nem igazán zavarta, hogy mi történik a világban?Igen, nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy mi történik körülöttünk, de mi is tanulni néhány dolgot tőlük a boldogságot.Amikor fáj, sírnak, és néhány perc alatt minden rendben van.Meg kell próbálnunk, hogy ilyen legyen.Kapunk stresszes és ideges, de tényleg megtanulják, hogyan kell kijönni gyorsan.Legyünk gyermeki és némi a következő buta dolog.
- táncolni az esőben.
- Lick egy fagylaltot kúp.
- képregényeket olvasni.
- Ugrálhatunk a kertben.
- táncolni az esőben.
- 7folytatása hobbi .Hobbi ne csak tartsa meg elfoglalt, de boldoggá tesz.Ez lehet bármi, amit szeretsz csinálni, mint a festés, éneklés, tánc, fotózás, vagy csak olvasni.Ha úgy érzi, alacsony, mindössze vonja magát, amit szeretek csinálni a legjobban, és hogy milyen gyorsan a hangulati változások.Jó, hogy kövesse egy hobbi, mivel nem csak megöli időt produktív módon, de az is nagy hangsúlyt Buster.
- 8Kényeztesse magát .Ha depressziós vagy szomorú, az egyik legjobb dolog, hogy van, hogy kényeztesse magát.Kényeztesse magát egyszerű dolgok, mint vásárol egy ruhadarab, amit már méregette vagy megy a fürdő.A jó érzés tényező után kényeztető magát hagyja boldog és elégedett.Ezek egyszerű dolog, amit csinálni tedd magad boldoggá nélkül égő lyukat a zsebében.
- Fény aroma gyertyát a házban.
- ülni az erkély vagy udvar, pihenni.
- Sip a cappuccino vagy tea.
- lejátszhatja kedvenc zenéit, és élvezze.
- Fény aroma gyertyát a házban.
- 9Csináljunk néhány jumping jack .gyakorlása csodákat tehet a hangulat.Testmozgás felvidít ha érzi le.A hatás aerobik igen kedvező az elme és a test.Jóga kagyló le, és úszás pihentető.Tehát, ha lehangolt vagy hangsúlyozta csak nem valamilyen formában gyakorolják az alább felsorolt, hogy tetszik, és kap boldog.
- Aerobic.
- Yoga.
- Zumba.
- úszómedence.
- Irány az edzőterem.
- Aerobic.
- 10Meditáció egy boldog .Volt egy stresszes nap? ?Gondoljunk csak a meditáció.Ez egy gyors és nagyon hatékony módja annak, hogy változtassa meg a hangulatot.Csak néhány percig nyugodtan ülni és koncentrálni a légzés és énekel Om.Míg a légzés, elképzelni, hogy egyre mentes minden negatív dolog, és most már nyitva a jó dolgokat az életben, mint a jó egészség, a jólét és a siker.Szintén lásd magad vidám és tartalmát.Amikor lassan nyisd ki a szemed, akkor tele lesz új pozitív energiát.
- 11zeneterápia .Amikor érzi kék, az egyik legjobb módszer, hogy felemelje a hangulatot hallgatja kedvenc zene.Ahogy zenét hallgatni, akkor működik a vegetatív idegrendszer, amely felelős a vérnyomás szabályozásában, szívverés és a limbikus rendszer.Ez megkönnyíti a pozitív érzelmek.Részvétel a "zenélés" egyformán segít, hogy felemelje a hangulat.Ön úgy fogja érezni, mint te valamilyen más világ csak énekelni vagy játszani egy hangszeren.
- 12Menj ki és tegyen egy sétát .Amikor érzi meg bizonyos környezetben, mint egyedül a házban vagy az irodában, csak megy, és sétálni.Kiérve a stresszes környezet azonnal könnyít a hangulat.Úgy érzi, jó, hogy élvezze a friss levegőt, és akkor is figyelni, hogy a következő.
- Watch gyerekek játszanak a parkban.
- Nézd szép virágok és fák.
- Élvezze a szép eget.
- Élvezzék a napot.
- Watch gyerekek játszanak a parkban.
- 13Giving boldoggá tesz .úgy érzi, boldog, ha valami jót másokkal nem vár semmit cserébe.Még a kis dolgok, mint etetés egy kóbor kutyát vagy macskát, így a régi szomszéd egy feladatot, vagy segít a kolléga.Ha nem teszünk valamit másokért hajlamosak vagyunk elfelejteni a problémákat, és jól érezzük magunkat, hogy mi lehet némi segítséget másoknak.Mindannyian arra törekszünk, szeretet formájában elismerés és mi is jól érezzük magunkat, ha valaki dicséri velünk, mit tettünk másokért.
- 14Édes dolog, hogy boldog légy .Ha lehangolt, csak megragad egy darab csokoládét.Nincs kezes, hogy a csokoládé segít enyhíti a stresszt, de biztosan van egy jó érzés hatása.Egyesek mintha fagylalt, sütemény, cupcakes, sütemény.Ne ess túlzásba, de van valami édes, hogy tetszik, és fokozza a hangulatot azonnal.
- 15Főzés és sütés .Ha szívesen főzés vagy sütés, akkor nincs jobb stresszoldó.Így kedvenc étel vagy sütés kedvenc sütemény vagy sütik zavarhatja meg, és állítsa vissza a hangulatot.Amikor süt süteményt, és hogy jön ki szépen, ez ad hatalmas boldogságot és elfelejti minden mást.Amikor a család és szerettei értékelik a munkát, amit végzett, van sikerélmény és az elégedettség.
- 16Vegyünk egy nap .Szundikáláshoz ha túl feszült vagy stresszes ellazítja a testet és a lelket.Ha fáradt, nyűgös vagy irritált, jó nap ez minden, amire szükség van.Nem kell, hogy egy hosszú nap, csak pár percig az asztalon az irodában( szünetet tart vagy ebéd) is elegendő lehet megújítani Önnek.
- 17körül magát azzal, ami boldoggá tesz .otthon, akkor tegye a képek a család tagjai, a gyerekek, és bármilyen vizuális imádod az irodában, friss virág az asztalon fog alakítani egy mosollyal az arcán.Nézzük ezek közül bármelyik dolog teheti boldoggá azonnal.Olvasta idézetek motiválni magad, vagy írja le a teljesítmény és a bot a fülkében falon.Olvasd el őket, amikor lehangolt, és azonnal jól érzi magát.
- 18mosson stresszt .ideje alatt egy jó forró fürdőt segít abban, hogy felfrissítse a lelkiállapot.Ha már volt egy rossz nap, és haza érzés hangsúlyozta, csak kap a zuhany megnyugtatja a test és a lélek.Jó zenét hallgatni, miközben fürdő is segít pihenni és megnyugodni.
- 19Játék a kedvencével .Ha egy kisállat szerető, majd petting a kutya vagy macska lehet egy nagyszerű stresszoldó.Simogatta a macska vagy kutya csökkentheti a vérnyomást, és úgy érzi, nyugodtabb.Játék a kedvencével emeli a jó érzést keltő vegyi szerotonin és a dopamin az agyban.Az emberek hajlamosak arra, hogy ki a stresszes helyzetek gyorsabb, ha van egy kisállat otthon.
- 20környezetét tisztán tartsa .Nem veszik észre, de amikor a környék piszkos mi a végén, hogy házsártos vagy irritált.Ha hirtelen irritált és nem tudom, miért, nézd meg a maga körül.Ha nem tiszta, csak hogy egy kis időt a szervező az íróasztal vagy tisztítja a halom a konyhában.A feladat úgy néz ki, ijesztő, de az idő nagy részében ez nem több, mint néhány perc, hogy tisztítsák meg.A tiszta környezet adja a nagyon boldog érzés.
- 21Gondolkozz pozitívan .gondolkodás negatív gondolatok teheti meg szomorú.Még ha megy a nehéz időkben pozitívan gondolkodni, és akkor azonnal különbséget tenni, hogyan nézzük a dolgokat.A pozitív gondolkodás segít több bizalmat foglalkozó helyzetben.Amikor úgy érzi, szomorú, és úgy gondolja, hogy akkor adja fel, csak megáll a fejedben megy az irányba, és szerintem pozitívan.Akkor azonnal érzi, jobb és erősebb.
- 22körül magát olyan boldog emberek .A cég folyamatosan nagy szerepe van a hangulat, és ha folyamatosan foglalkozunk a negatív és boldogtalan ember, akkor hajlamos arra, hogy boldogtalan az életben.Vannak emberek, akik megpróbálják okozni negativitás, mert ez teszi őket jobban érzik magukat.Be kell, hogy ismeri ezeket az embereket, és maradj távol tőlük.Amikor érzi alacsony, és az emberek körül, hogy a helyzet még rosszabb, csak vegye magát a helyzetből ne hagyja abba semmilyen beszélgetés velük.Védje pozitív elme bármiféle negatív érzéseket.Ehelyett olyan emberekkel, akiket ki, hogy úgy gondolja, és úgy érzi, pozitív.
- 23tartsa humorérzéke életben .Lehet megy keresztül egy komoly helyzetet, de a megállapítás humor a legapróbb dolgokban segít, hogy a helyzet könnyedén.A humorérzék az egyik legjobb ajándékokat adott nekünk, és meg kell vizsgálnunk azt.Ha elkezdesz találni humor minden napon a dolgok lesz képes hajózni a problémákra.Reklám
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.