Súlyfelesleget( férfi)

Ez a cikk lesz, hogy hogyan súlyfelesleget( férfi) a szervezetben.Ez a cikk nem a férfiak, akik szeretnék fektetni izom tömeg, de valójában a zsír tömege a fickó úgy érezheti, mintha azok túl vékony, és azt szeretnék, hogy hízni.Ez a cikk megadja a lépéseket, hogy egy ember nem tud a tömeg a vágy és az összeget a tömeg segítségével egyszerű lépést, hogy bárki tud használni, hogy végre ezt a súlygyarapodás.Akkor használja mindazt, ami bárki számára hozzáférhető, hogy végezze el ezt a súlygyarapodás, így ne aggódj, hogy kiad egy kis pénzt csak akkor lesz változás, mint néhány más tömegnövelő termékek odakinn a világban.

1. 1
   vizet fogyasztanak naponta ahhoz hozzá, hogy a tömeg egyre folyamat, mint a víz elengedhetetlen az Súlynövelő folyamat .

   Ivóvíz ad a szervezet az alapvető energia megőrzése érdekében maga így ivóvíz nem csak jó, hogy a test hízni, hanem azért is, hogy a szervezet a szükséges energiát a túlélés érdekében.Mennyi vizet iszik csak rajtad, de ajánlott inni legalább fél liter vizet egy nap, vagy még inkább a több vizet iszik többet adnak a tömeg egyre folyamat, de biztos, hogy nem iszikegy szokatlan mennyiségű vizet remélhetőleg felgyorsítja a súlygyarapodást ez csak bántani helyett segít a tömeg egyre eljárás alatt rendes vízfogyasztást vezethet betegség.

   instagram viewer

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   többet esznek a kézenfekvő módja, hogy minél több súlyt, de akkor kell nyomon követni, hogy pontosan mennyivel többet is üzembe helyezését a szervezet annak érdekében, hogy nyomon követhessea fejlődés csak abban az esetben van szükség, hogy bele több ételt a diéta, hogy gyorsítsák fel a folyamatot gyarapodik .

   A cél az, hogy egy extra 250 kalóriát a diéta tervet, mint amit általában csinálni egy átlagos napon.Ha ezt egy pár hétig, és észreveszi, hogy nem járulnak hozzá, hogy a súlygyarapodás, majd újabb 250 kalóriát a diéta, hogy minél több olyan hatás, az ok ez nem fog működni anélkül, hogy kalóriát, mert van egy gyors anyagcserétés a szervezet nem termel a szükséges zsírt a szervezet, hogy segítse a folyamat gyarapodik.Minél többet eszik annál nagyobb az esélye, hogy a szervezet hízni a magas anyagcsere nem lesz képes szakítani az összes élelmiszer, mint gyorsan, ha felhalmozódik a szervezetben akár több ételt.Próbálj meg enni több vörös húst marad a szervezetben hosszabb, mint bármely más típusú étel, amit esetleg enni.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Próbálja ki a legjobb, hogy több kalóriát fogyasztasz naponta, de csak azután, hogy dolgozzon ki a normális átlagos kalória, amit fogyasztanak naponta, hogy van egy cél, hogy meghaladja amásnap .

   z átlagos napi kalória-fogyasztás nem a legjobb, hogy növelje meg a 500 kalóriát naponta annak érdekében, hogy segítse ki a folyamat, ha azt észleli, hogy a normális kalória arány magas napi akkor is kell hozzá, hogy 500 kalória növekedése anapi árfolyamon.Ügyeljen arra, hogy elterjedt ezeket kalóriát egész nap rendesen, ahelyett, hogy egy nagy étkezés, amely tartalmazni fogja egy csomó kalóriát.Akkor úgy tűnik, mint ha eszik, mint egy kövér ember, de ez nem igaz, akkor tulajdonképpen felzárkózik a kalória mértéke egy kövérebb személy, mert az anyagcsere alacsony fognak megtartani a több kalóriát, mint ha teenni rendesen.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Súly magad, hogy hol van a folyamatban, hogy az egyre extra súlyt .

   Annak érdekében, hogy pontos helyzetjelentés, hogy mennyi súlyt nyernek akkor kell mérlegelni magát az elején, hogy van valami, hogy nyomon követni, így lehet hangolni a haladást heti, hogy haa helyes úton az egyre testsúly.Eltekintve súlyú magad akkor is meg kell, hogy nyomon követheti a testzsír ez lehetővé teszi, hogy tudja, ha megkérdőjelezik a testzsír ragadt rendesen, vagy fordult izomba attól függően, hogy mit célzó megvalósítására.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Készíts egy listát, akkor kalóriaégetés napi annak érdekében, hogy a felvenni kívánt kalóriát a megfelelő helyre, mint a reggeli, ebéd, vacsora és a snacknem akarja, hogy át hozzá a kalória, és nem a legpontosabb aránya kalóriát fogyasztanak naponta .

   Ha nem rendelkezik a megfelelő számot, akkor nem lehet nyomon a jobb számokat kalóriát megfelelően.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Súlyemelés is egy módja, hogy adhat súlyt a tested, de ez a súly lesz az egyik egyre izom, mint az is ismert, mint a súly alatt szerzett, hogya test .

   Mivel az aktív segít, hogy ne csak hízni, hanem a változás a súlyt nyernek izomba fordult meg egy erős ember a súly helyett zsír.By súlyemelés akkor kapcsolja be a kalóriabevitel izomba helyett teljes zsír.Ha keres, hogy farag a zsír izom végig az utazás, akkor javasoljuk, hogy szüntesse meg súlyokat legalább háromszor ki egy héten, hogy segítse a szervezet átveheti az izom a zsír egy része bevinni a szervezetbe.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Alvás, amely a legegyszerűbb dolog segíthet, hogy visszanyerje az energia, ami elveszett a nap .

   A test élősködik energiát, így a több kipihenten van, akkor a több energiát a test kap annak érdekében, hogy fenntartsák a bevitt kalória kerüljenek a szervezetbe.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.