4Jul
viselése bármit isaz egyik az előnyeit, hogy egy karcsú test.Ez az, amit a nők a munka felé, mert szeretné viselni a legújabb trendeket, vagy a szabadságot, hogy holmikban találják vonzónak a boltban.
A comb része a női anatómia, hogy lehet, hogy könnyebb, vagy nehezebb a nők számára, hogy járni és ki egy ruházati bolt egy új szekrény.
Ez tesz egy nő meg szexi, amikor a combja arányosak a többi az ő teste.Ha igen, úgy érzi, jobban bízik minden mozdulatát, és a férfiak látni ezt a nagyon vonzó.
Ezért egyes nők mindent megtesznek, hogy vékonyabb combok.Néhány híresség azt mondják, hogy a comb a legkönnyebb területek karcsúsítását.
Ezzel nem csak lehetővé teszi, hogy viselni vékony farmer vagy rövid nadrág, de azt is átalakítani, akkor a saját szem előtt.Itt van egy kisebb méretű ruhát és egy színesebb társadalmi életben.Ha tudja, hogy hogyan lehet a lába vékonyabb, akkor sétálni azokban sarkát, és mutassa meg feszes, szexi lábak.Fogyasztó a lábak és a combok jelenti, hogy nem kell aggódnia, cellulit vagy jiggly lépéseket.
- 1 A comb rés
- 2 hogyan lehet a lába vékonyabb
- 3 comb masszázs
-
3,1 Muscle süllyesztett masszázs
- 3,2 Broad szélütés masszázs
- 3,3 Mély sajtó masszázs
-
3,1 Muscle süllyesztett masszázs
- 4 Egyéb masszázs technikákat
- 5 Hogyan masszázs tud ad ön vékonyabb combok
- 6 tippek
- 7 Kérdések és válaszok
- 7,1 Milyen típusú szervezet hajlamosak terjedelmes comb?
- 7,2 Hogyan kereszt lábát sit nélkül comb rés gyakorlat?
- 7,3 masszázs karcsúsítását comb?
- 7,4 e clenching combjai kapsz egy comb szakadékot?
- 7,5 vagyok vékony, de a combom és a borjú annyira kövér?
- 7,6 tele vagyok ülve pillanatok, hogyan lehet több aktív?
- 7,7 Hogyan tudok vékony lábak és karok?
- 7,1 Milyen típusú szervezet hajlamosak terjedelmes comb?
- 8 hozzászólás
A comb rés
Egyes nők nagyon különös a comb szakadék.Ez megkönnyíti, hogy viseljen nagy ruhát, nem is beszélve keresztbe tesszük a lábunkat.Az alábbiakban az okok, amiért a nők szívesebben amelynek comb rés
- 1Crossing Legs .Pihenőhely a lábát keresztbe egy szexi dolog.Nehéz lehet, hogy erre, ha a comb domború.A vékony lábak, akkor is át a lábát a másik lábát, és helyezzük el a másik mögött.Reklám
- 2viselése vékony farmer .Csak viselni az ilyen típusú farmer is, ha van egy vékony tompa és sovány comb.Reklám
- 3feldörzsölést bőr .Ha terjedelmes combon a bőrt mindkét dörzsölje össze, amikor járni.Ez fájdalmas lehet, ha a bőr dörzsöli együtt egy hosszabb ideig.
- 4viselése miniskirts .Könnyebb viselet miniskirts ha vékony combok.Mini szoknya fáradságos viselni ha nagyon terjedelmes combok.
- 5Nézd forró .Bár nem minden nő így érez, sokan úgy érzik, hogy melegebb, ha tudnak elérni vékonyabb combok.
- 6keresik magasabb .Még a rövid női nézd magasabb vékonyabb combok.Ha több, mint öt láb négy hüvelyk, akkor a szélén, különösen akkor, ha viselni sarka.
- 7viselése láb melegítő .Akkor húzza le ezt a vékonyabb combok.
- 8Viselése fogyókúra alsóneműt nem szükséges .Ha viselni fogyókúra kopás, a hús tömörítve, hogy nézel ki vékonyabb.Vékonyabb combok, akkor nem kell viselni ezt egyáltalán.
- 9viselése rövid nadrág .rövid nadrág könnyebb viselni a vékonyabb combok.
hogyan lehet a lába vékonyabb
alábbiakban a szükséges lépéseket, hogy a lábak vékonyabb:
- 1beszerzése éshasználjon egy lépésszámláló .használja a lépésszámláló, hogy nyomon kövesse a lépéseket, amelyeket meg, hogy minden nap.Tudod csak csatolja a csípő vagy elrejteni.Reklám
- Mintegy 10.000 lépéseket kell lennie a cél minden nap.
- Meg kell találni mentséget járni úgy, hogy teljesíti a célt.
- Felejtsd el a mozgólépcső vagy lift, és használja a lépcsőn.
- fut fel és le a lépcsőn.
- Mintegy 10.000 lépéseket kell lennie a cél minden nap.
- 2végre guggolás .Akkor guggolást súllyal.Akkor guggolást közben egy kis szünetet a napi munkát, vagy közben is holtidő.
- belga guggolás.Tartsa súlyát, ahogy nyúlik a karját előre.Emeld fel a másik lábát, ha megpihennek egy padon.A láb párhuzamos legyen a talajjal.Ismételje meg ezeket a lépéseket, miután megy vissza az eredeti helyzetbe.
- ugrás guggolás.Ez a kombináció egy szabályos guggolás és a folytatásban.Menj le a guggolás, majd felugrik, ahogy megy vissza az eredeti helyzetbe.
- régimódi guggolás.Megteheti ezt nyújtással karod előre, és ül a combok párhuzamosak a talajjal.Ne hagyja, hogy a segged érjen a lába, ahogy megy le.Menj a kiinduló helyzetbe, majd tegye a guggolás újra.
- belga guggolás.Tartsa súlyát, ahogy nyúlik a karját előre.Emeld fel a másik lábát, ha megpihennek egy padon.A láb párhuzamos legyen a talajjal.Ismételje meg ezeket a lépéseket, miután megy vissza az eredeti helyzetbe.
- 3használja az ugrókötél .Ez a gyakorlat segít a vonat a mozgékonyságot és éget el kalóriát ugyanabban az időben.A ugrókötél gazdaságos és nagyon hatékony.
- 4intervallum edzés .Ez a gyakorlat egy kemény lökést edzést tart, hogy egy rövid időre.Ez több kalóriát éget el, és fokozza az aerob képesség.
- 5végre jumping jack .Ehhez együtt a többi edzés rend.Ez megnöveli az intenzitást, és akkor képes lesz arra, hogy úgy érzi, hogy éget le a zsír a combokon.
- 6kerékpározók .Ezáltal fel a hegyre nyújt ellenállást.Ez lehetővé teszi a comb soványabb gyorsabb.
- 7Próbálja ollós rúgás .Ön dolgozzanak ki a has és a comb, ollós rúgásokkal.Ehhez a hátán fekszik, és a felhasználó kezének alatt a fenék.Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy emelje fel a lábát és rúg ismételten előre és hátra.Növelje az intenzitást, hogy a keze az oldalán.
- 8Dance .Ez szórakoztató és hatékony.Akkor nem is észrevenni, hogy folyamatosan javítja a zene miatt.
- 9Vegyen részt a szervezett sport .kosárlabda, tenisz, foci vagy mindig van lehetőség, hogy fontolja meg.Csak győződjön meg róla, hogy szórakoztató.
- 10végre kitöréseket .Ehhez súlyzókkal mindkét kezében.Te kitörés az Ön egyik lábát, miközben csökkenti az egyéb térdben ez csak egy hüvelyk a padló felett.Ehhez ismételten mindkét lábat.
- 11Diet .
- a kalóriák, mint éget.Ha ezt megteszi, akkor biztosan elveszíti a súlyát, hogy szükség van.
- gróf kalóriát és egy élelmiszer-napló.
- Ne éhen magad, hogy akkor kap egy cukros fix.
- Egyél egy nagy reggelit és kevesebb táplálékot alatt reggeli és vacsora.
- enni a megfelelő típusú élelmiszerek.Ezek közé tartozik a sovány fehérjét, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek, diófélék és magvak, valamint a teljes kiőrlésű gabonák.
- Maradj távol finomított szénhidrátok.
- Igyál sok vizet.Ez érzi magát teljes hosszabb és hidratálja jobb.Azt teszi, akkor kevesebbet eszik.
- a kalóriák, mint éget.Ha ezt megteszi, akkor biztosan elveszíti a súlyát, hogy szükség van.
comb masszázs
másik módja segít elérni vékonyabb combok comb masszázs.Ez kiküszöböli a narancsbőr és javítja a vérkeringést a combok.Ez is segít a stressz feloldásában a combizmok.Comb teherviselő izmokat, hogy a tapasztalatok törzs, amikor állni, futni, sétálni, és a testmozgás gyakran.Meg kell, hogy a combod egészségesebb keresztül comb masszázs, hogy el tud végezni legalább kétszer egy héten.Gyakori comb masszázs gyakran eredményez vékonyabb combok.Azt is közvetve segít a fogyásban.Első masszázsok fürdők költséges lehet.
Ezzel meg kell tanulni, hogyan kell masszírozni a saját combjára.Az alábbiakban néhány, a technikák végző comb masszázs saját:
- 1ül egy szőnyeg, vagy az ágyban.Reklám
- 2pihentesse a lábát egy sima felületre, és hajlítsa be térdét felfelé.
- 3löket a comb a térd a comb.
- 4Finoman dörzsölje az egész comb.
- 5gyúr, és pihenjen a comb izmait.
- 6ütés a comb finoman az összeszorított ököllel.
Muscle süllyesztett masszázs
stroke a combizmok alulról a combján, felfelé mozog.Ez egy jó módja a felszabadító felhalmozódott méreganyagok a combok.
Broad szélütés masszázs
Ez sokkal, mint az izom flush masszázs, hanem magában foglalja a keményebb nyomást.
Mély sajtó masszázs
Ebben masszázs, céloz egyes pontjait a comb fájdalom enyhítésére sokkal gyorsabb.
Egyéb masszázs technikákat
Meg lehet változtatni a kiválasztott masszázs a comb megelőzésére monotonitást;itt van néhány a népszerű masszázs, hogy akkor részesülhetnek:
- mély szöveti masszázs
- Refloxology
- shiatsu
- svédmasszázs
- Aromaterápiás
- Thai masszázs
- Lávaköves masszázs
hogyan masszázs tud ad ön vékonyabb combok
lehet, hogy te kíváncsi, hogyan masszázs teheti comb vékonyabb.Az alábbiakban néhány az előnyök, hogy a masszázs hozza a combod:
- 1keresztül masszázs, a tápanyagok egyenletesen szétosztott comb "vér és a szövetek .Ez azt eredményezi, javítja az anyagcserét a combján.
- 2comb masszázs is eltávolítja cellulit .A nyomás és gyúró mozdulatok, hogy ez megvalósuljon.Ez majdnem olyan, mint gyakorló a comb egész idő alatt.
- 3masszázs is teszi a bőrt a comb fényes, mert a jobb vérkeringés .
- 4pigmentáció is csökken a comb terület, mert a masszázs .
- 5stressz mentesül a comb masszázs .tejsav keresztül távolítják el a dagasztó mozdulatokkal.Az ülőideg tömörítés is csökken.
- 6izomcsomók is eltávolítják, különösen akkor, ha sor került volna a hosszan tartó ülés pozíció .Reklám
Tudod biztosan, hogy a comb vékonyabb fegyelem és következetes egészségügyi gyakorlat.Légy kitartó és türelmes, és akkor előbb-utóbb illeszkednek ezek nadrág és farmer, nincs idő egyáltalán!
tippek
- Ha fogyni, akkor fogyni az egész tested, beleértve a comb.
- Stretch minden edzés előtt.
- Stick a diéta és az edzés.
- Ne hagyja ki étkezést.Csak akkor fogunk az anyagcserét lassú.
- ne egyen nehéz ételeket.
- Legyen türelmes.Egyre vékonyabb combok nem egy mágikus folyamat.
Kérdések és válaszok
Milyen típusú szervezet hajlamosak terjedelmes comb?
emberek a körte alakú test többnyire terjedelmes combok, Marilyn Monroe, mint egy tökéletes klasszikus példája.A bábu testalkata is hajlamos arra, hogy szélesebb combok.Képzeljünk el egy tekebábu;ez az, amit a test alakja látszik.Gondoljunk csak Halle Berry és mit keres egy tökéletes példa.
Hogyan kereszt lábát sit nélkül comb rés gyakorlat?
VisiHow QnA.Ez a rész nem írt még.Szeretne csatlakozni?Kattintson EDIT, hogy megírjam ezt a választ.
masszázs karcsúsítását comb?
Sok egészségügyi előnyei masszázs és ezek egyike, hogy segítse karcsúsítása combok.Az alábbiakban felsorolunk néhány magyarázattal, hogy miért masszázs nagyon hasznos karcsúsítása zsírlerakódás combok:
- Növeli a sejtek anyagcseréjét.Masszázs hatékonyan javítja a vérkeringést, a comb és a megfelelő táplálja az izmokat, ami javítja a bankközi alapvető tápanyagok a sejtek között, valamint a vér kapott, hogy növelje az anyagcserében és több kalóriát éget.
- zsír lebontását.Mély és szilárd masszázs lebontja a zsíros lerakódások a comb, és hamar felszívódik.
- Burns narancsbőr.Által erősen masszírozni a combod, akkor is létre elegendő hőt a súrlódás, amely lassan eltávolítja a nem kívánt zsír a comb.
Általában gyakori comb masszázs nagyon hatásos karcsúsítása combok.
További ilyen kérdésekre: masszírozza hogy a lábam vékonyabb
e clenching combjai kapsz egy comb szakadékot?
VisiHow QnA.Ez a rész nem írt még.Szeretne csatlakozni?Kattintson EDIT, hogy megírjam ezt a választ.
vagyok vékony, de a combom és a borjú annyira kövér?
szeretnék formálni a lábamat.Szeretné, hogy a testzsír ezekben a régiókban
VisiHow QnA.Ez a rész nem írt még.Szeretne csatlakozni?Kattintson EDIT, hogy megírjam ezt a választ.
tele vagyok ülve pillanatok, hogyan lehet több aktív?
A hideg, ahol élek, és nehéz edzés abban a pillanatban, lehet javasolni egy módszert, hogy legyenek aktívabbak, és fokozza az én anyagcsere?
Tulajdonképpen hideg helyen tesz minket aktívabb: eszünk egyre járni és gyorsabb kívül tartani magunkat melegen.Személyes tapasztalat azt diktálja, hogy olyan területen él, ahol a tél -25 F és a nyarak 100 F, mindig könnyebb dolgozni, és ennek során aktívak hidegebb napokon.Azonban a szervezet kezd tárolni néhány zsír a téli is, ami normális;és a szervezet csökkenni fog a súlya közelebb nyáron.Fellendítése metabolizmust elsődlegesen elérni gyúrni.Ne dolgozzon ki otthon, mint a belső hőmérséklet túl alacsony lehet, és fáj az izmokat;vagy ha lesz csak túl szívesen, hogy lépést tartson a edzésprogramját.Edzőtermek mindig beltéri hőmérsékletet szinten, ahol ez lehetséges, hogy az izmok és az ínszalagok felmelegedett.Miután egy 1-3 órás edzés( 1 óra legintenzívebb programok), az anyagcsere nagyon magas lesz egy-két nap.Ahhoz, hogy fokozza az anyagcserét után az edzőteremben, enni egészséges ételeket, igyon vizet, és látogasson szauna.Hogy ösztönözze az anyagcserét még, ételt kis adagokban óránként vagy kétóránként.
Hogyan tudok vékony lábak és karok?
nem tudom viselni, hogy a fajta ruházat, szeretnék viselni a pólót és mezek kar vált szűk vagyok, kényelmetlen ruhát visel, ami engem néz zsírt, mert az én lábak és karok
VisiHow QnA.Ez a rész nem írt még.Szeretne csatlakozni?Kattintson EDIT, hogy megírjam ezt a választ.
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.