4Jul

Fogyni Cseresznye

5 rész:
Az előnyei evés Cseresznye lefogy
Hogyan lefogy eszik Cseresznye
További Ways-hoz Add Raw Cseresznye a diéta
tippek és trükkök
hozzászólás
Tartalom
  • 1 Az előnyei evés Cseresznye lefogy
  • 2 Hogyanfogyni evés Cseresznye
  • 3 További Ways-hoz Add Raw Cseresznye a diéta
  • 4 tippek és trükkök
  • 5 hozzászólás
Ad

Az előnyei evés Cseresznye lefogy

Cseresznye töltelék, tápláló étel, amely segít a fogyásban.

Cseresznye segíti a fogyás, mert:

  • cseresznye kiváló rostforrás, amely segít tiszta, és gyógyítani a belek, hogy a fogyás lehetséges
  • Cseresznye segítségével világos húgysav ízületek és csökkenti a gyulladástígy könnyebb gyakorolni, és ezek különösen akkor hasznos, ha az emberek, akik mozgásszegény, mert szenvednek fájdalmas köszvény vagy zsírmáj
  • Cseresznye tartalmaz flavonoidokat, hogy megakadályozzák a felhalmozódása a rossz koleszterin az artériák
  • tartalmaznakegy ritka flavonoid nevű B17 hogy csodával határos módon ellenáll a gyulladást, és segít a szervezet regenerálódását a gyakorlat
  • Ezek nagyon gazdag a vitamin és C-vitamin, amely segít az autoimmun betegségek, mint például a reuma vagy inzulinrezisztencia küzdelem tünetek, amelyek megakadályozzák,gyakorlásától
  • Cseresznye is tartalmaz vasat, kalciumot és bórt, amelyek ásványi anyagokat, amelyek segítenek táplálják vér és csontok egészségét és segít nyugodtabban így aludni is
  • Ez egy gyümölcs igen gazdag ásványikálium, amely segít a szervezetnek olthassa úgy, hogy méregteleníteni és javítási magát könnyen

Hogyan lefogy eszik cseresznye

meg kell veszíteni legalább két fontot hetente fogyókúra cseresznye.

  1. 1
    Készíts egy tervet, hogy enni 500 kalóriát kevesebb, mint te minden nap .
    Ez, valamint a tisztító hatásával eszik egy csomó cseresznyét, meg segít elveszíteni két fontot hetente.
    Akkor elveszíti legalább két fontot hetente eszik cseresznyét.
    Reklám
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  2. 2
    esznek tizenöt nyers cseresznye naponta háromszor egy nagy pohár jeges vizet .
    Ez megegyezik egy csésze cseresznye.A víz segít tölti majd fel együtt a cseresznye.Egy csésze cseresznye között 78 és 97 kalóriát tartalmaz 3 gramm rostot tartalmaz..Ha lehetséges helyettesítheti az étkezés, mint ebéd a tíz cseresznye.
    A rost a nyers cseresznye segíthet a fogyásban.
    Reklám
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  3. 3
    Egyél egy jó egészséges forrása az alacsony zsírtartalmú fehérje naponta .
    Steak, csirke, pulyka, tojás és a hal a preferált állati fehérjeforrások, hogy meg kell enni minden nap, hogy Ön kap elég B12.Ez azért is szükséges, mert a cseresznye szinte egyáltalán nem tartalmaznak fehérjét.
    étkezési steak érdekében, hogy Ön kap elég fehérjét, miközben Ön ezt a cseresznye Weigt fogyás diéta
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  4. 4
    esznek zöldséget, fejes saláta, diófélék és magvak, és ne kenyér, burgonya és tészta .
    kereskedés keményítőtartalmú élelmiszerek magas rost és alacsony glikémiás is segít húzza le a kilók.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  5. 5
    ne egyen cukrot .
    Helyettesítő Truvia vagy Stevia helyett.Lesz eszik elég cukor formájában fruktóz naponta, mint amennyit fogyaszt a cseresznye.Egy csésze cseresznye mintegy tíz gramm cukrot.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  6. 6
    Go egy órán séta minden nap .
    Ez egy gyengéd egyszerű módja, hogy a fontot ki.Hozzatok cseresznye mentén a magas rosttartalmú táplálékot, hogy egy üveg víz mentén inni.
    Megy a napi séta segít tartani a súlyt le.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  7. 7
    Do köredzés vagy súlyemelés hetente háromszor egy órát .
    Cseresznye olyan élelmiszer, amely segíti az izomtömeg és a több száraz izom van rajtad, annál nagyobb súlyt veszít.
    Fogyás felgyorsul, ha felemeli a szabad súlyok.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  8. 8
    Get elég aludni .
    Egy szervezet, amely megpróbálja megtisztítani és megjavítani önmagát szerint legalább nyolc órát alszanak.Fogyasztása fekete cseresznye, mielőtt ágyba este azért hasznos, mert azok természetes forrása a melatonin.
    Az elegendő pihenés és kikapcsolódás segít elveszíteni a súlyát.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

További Ways-hoz Add Raw Cseresznye a diéta

A legjobb, ha enni nyers vagy fagyasztott meggy, a antioxidánsok és C-vitamin a cseresznyét elpusztulthőt.

  1. 1
    Vegyünk egy evőkanál folyékony cseresznye kivonat naponta háromszor .
    Ez lehet kényelmesebb és olcsóbb, akkor eszik harminc cseresznye egy nap.Ha az elhízást, a zsírmáj vagy köszvény olyan kérdés, mint a folyékony cseresznye kivonat nagyon hatékony lehet.
    Drinking cseresznye kivonatot vagy koncentrátumot célszerű módja a tapasztalatok fogyás hasznára válik
    Reklám
    Vajon ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  2. 2
    Tedd fagyasztott meggy limeade fagyos .
    Egyszerűen pörögni egy fél csésze fagyasztott cseresznye, egy pár jégkockát, két teáskanál friss gyümölcslé és egy teáskanál Truvia és keverék is.Öntsük egy nagy pohár, és tálaljuk.Ez turmix igen gazdag sejt-javítási C-vitamin
    Fagyasztott cseresznye munkát éppúgy, mint a friss cseresznye minden recept.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  3. 3
    Készítsen Nyers cseresznye és rizs tej szóda .
    Mix egy marék kimagozott meggy fagyasztott egy csésze rizs tej egy magas jég töltött üveg.Felhúzzák a szódát, hogy egy rózsaszín japán stílusú fogyás ital.
    A cseresznye és a rizs tej turmix egy finom, tápláló, kalóriaszegény teremtés, null,
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  4. 4
    Készítsen csokoládé cseresznye turmix .
    Blend 1 csésze vanília mandula tej, egy csésze fagyasztott sötét cseresznye, két evőkanál nyers kakaópor és egy csipetnyi Truvia ízlés szerint.Ez egy jó ital van, mielőtt a munka, mert a fehérje és az anya tej és a cukor a cseresznyét segít az üzemanyag az erőfeszítéseket.
    csokoládé cerry turmix egy tápláló sivatagi italt.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  5. 5
    Have Chia és cseresznye reggelire .
    szelet 8 -10 kimagozott cseresznyét egy tálba.Keverednek, egy turmixgépben 1/3 csésze áztatott chia mag, ½ csésze mandula, 1 csésze kimagozott datolya, két evőkanál narancslé és egy csepp tiszta vanília kivonatot.Blend amíg a keverék egy vaskos paszta és kanál fölött a cseresznye.Hűtőszekrényben akár három napig, és enni reggelire.Élvezze egy uncia mandula vagy kókusztej.Ez reggelit kínál minden tápanyagot, amire szükség van az üzemanyag a nap, és a magas rost és magas fehérje tartalma segít harc délelőtt sóvárgást.
    meggy granola egy jó módja annak, hogy elindul a nap.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  6. 6
    Készítsen cseresznye salsa .
    Cherry salsa egy ínyenc kedvenc, amely számos előnnyel rendelkezik a cseresznye mellett a gyulladásgátló előnyeit hagyma, fokhagyma, paradicsom.Ahhoz, hogy a salsa, amelyet fel lehet használni a taco, pakolások és a dip zöldségek és chip, durván vágjuk fel 1 korsó fekete bing cseresznye és együtt apróra vágott vöröshagyma, 2 nagy gerezd fokhagyma, citromlé és egy maroknyikoriander, és keverjük össze az egészet.Azt is hozzá négy apróra vágott paradicsomot és egy kis szűz olívaolaj ízlés szerint.
    Fekete Bing cseresznye megy a legjobban a salsa.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
    Reklám

Tippek és trükkök

Sárga cseresznye ugyanolyan tápláló, mint a piros vagy fekete is.

  • édes és fanyar cseresznye tartalmaznak tápanyagokat, amelyek segítik a fogyás
  • Sárga cseresznye egy kicsit több vitamin, mint pirosak
  • fekete cseresznye, más néven Bing cseresznye több cukrotés több antioxidánst, mint más típusú
  • Eating meggy segíthet a veszteség a hasi zsír
  • Gyümölcscentrifugálás cseresznye tápláló, de nem ajánlott, mert az intézkedés a facsaró kiderül, hogy a magas glikémiás étel, ami meggyorsítja a gyümölcs cukroka véráramba, és okoz súlygyarapodást
  • Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.