6Jul

Get Enough Exercise

3 részből áll: utasítás gyakorlat tippek hozzászólás

Néhányan úgy gondolják, hogy a túlsúly az egyetlen oka egy személy kell gyakorolni.Biztos.emberek felesleg részesülnek üti a tornaterem, de bárki, aki kezd egy kicsit több testmozgás javítja a közérzetet.Van még egy esély, hogy tornával egyének a betegség megelőzésére, beleértve egyes rákfajták.Mi több, a kutatás azt találta, hogy aktívan segíthet szenvedők szorongás és a depresszió.

Hasznos volt ez?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Nehéz kap elég feladat.Nem csak akkor ténylegesen gyakorolni, akkor is szeretné, hogy szeretne csinálni, hogy az első helyen Felejtsük el az a kutatás azt mondja, hogy a reggeli torna a legjobb a test és a lélek - a legtöbb ember egyszerűen túl fáradt jobb, ha miKelj fel.Később a nap folyamán?Aki ilyen energia?Szerencsére nem kell, hogy vegyenek részt a hosszú és intenzív edzés ülés az eredmények.Ami fontos, hogy következetes.Ütemezése magát rendszeres napok és időpontok testmozgás, és ragaszkodni hozzá.Egy idő után, ha jó a tartva magát az ütemezéshez, akkor valószínűleg találják, hogy szerves részévé válik a rutin.Azon túl, hogy akkor is elkezd élvezheti edzések.Ahhoz, hogy a kezdéshez, itt van néhány fizikai tevékenységek, amit tehetünk:

instagram viewer

Hasznos volt ez?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Ad

utasítás

  1. 1
    élénk séta .
    Csak megragad egy kényelmes cipőt, és már indulhatsz is.
    Reklám
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  2. 2
    Kocogás .
    Ez egy hatékony módja annak, hogy következetesen kalóriát éget.
    Reklám
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  3. 3
    Bicikli .
    Jó móka, ez gyorsabb, mint a futás, és ez jó gyakorlat.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
  4. 4
    Úszó .
    Ez egy teljes-test edzés, és a víz is szép és nyugtató.
    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
    Reklám

gyakorlat tippek

  • igyon sok vizet edzés közben.
  • egészséges étrendet
  • Gyakorlat fokozni fogja a Mood.
  • Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.