15 Mellékhatások Ha Dohányzásról

Ez az útmutató része a sorozatcikkek javítása és fenntartása az egészség és a wellness.

A mellékhatások a dohányzásról való leszokás kellemetlen, de szerencsére rövid távon.

Nem könnyű leszokni a dohányzásról, de nem tudta, a mellékhatások, hogy úgy tűnik szinte lehetetlen.Egyrészt azért, mert a dohányzás abbahagyása jár kellemetlen a törés fizikai függőség, miközben megpróbálja legyőzni a mentális rutin és szokásokat, amelyek egy része a dohányzás.Annak tudatában, hogy a mellékhatások kapcsolódó leszokással lehet, hogy a korai szakaszban kevésbé félelmetes, és sokkal könnyebb megbirkózni.

Ha megvizsgáljuk az alább felsorolt ​​mellékhatások, fontos szem előtt tartani, hogy mindenki más.A legtöbb ember általában csak a tapasztalat 2-3 a 15 mellékhatásai leszokás a dohányzásról.A másik fontos dolog, hogy tartsa szem előtt, hogy ezek a mellékhatások ritkán tart tovább két hétnél.Azonban fontos figyelembe venni, hogy a fő gyógyulási folyamatot leszokással egy 12 hetes folyamat, és enyhe tünetek továbbra is fennállnak ezen időszak alatt, különösen, ha volt egy erős dohányos.

Azoknak, akik tervezik, hogy leszokik a dohányzásról, vagy akik már azon az úton, leszokás, ismerve a mellékhatásokat segít kell készülnie a legrosszabb rész leszokás.Ha elolvasta a korábbi vezetőket a témáról, akkor azt is tudja, hogy ezek a kellemetlen mellékhatásai lehet kezelni a diéta, a testmozgás, és egyéb lépéseket, amelyek megbeszéljük mi VisiHow útmutató Hogyan lehet leszokni a dohányzásról.

1. 1
   Szorongás :

   Sokan, akik dohányoznak nem is tudnak arról, hogy szorongásos probléma - amíg el nem leszokni a dohányzásról.Ez azért van, mert a nikotin a cigaretta füst amely azonnali relaxáció formájában találkozó a szervezet szükségességét nikotin.Ez ellensúlyozza a szorongás kérdések pihentető a dohányos, de valójában nem foglalkozik a mögöttes szorongás kérdés.Amikor egy személy kilép a dohányzás, akkor kénytelen foglalkozni a korai tünetek a nikotin megvonás, és minden szorongás kérdések feltevésére.Ez is elég nehéz néhány, a felíró orvosok szorongás elleni gyógyszereket, hogy segítsen szenvedők szorongásos problémákkal közben leszokni a dohányzásról.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Köhögés :

   Mivel a test elkezd kitisztítja a mérgeket és kátrány dohányzással összefüggő, ez képezi majd a nyálka körül ezeket a szennyeződéseket.Ez hagyhatja a tüdő érzés nehéz, vagy nedves, és okozhat jelentős köhögés néhány ember számára.Az orvos felírhat bizonyos gyógyszerek és köhögéscsillapítók bizonyos súlyos esetekben, de a legtöbb ember számára, a legrosszabb ez a köhögés után eltelt egy-két hét.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Székrekedés :

   Mind a dohányzás és a nikotin nagyon rossz az emésztőrendszerben.Idővel, csakúgy, mint a test többi része, az emésztőrendszer alkalmazkodik a nikotin és a hatásait dohány.Azonban, ha leszokik a dohányzásról, az emésztőrendszer megy keresztül gyógyulást.Megtanulja, hogy működjön nikotin nélkül, és már nem kell leküzdeni, vagy alkalmazkodni a más toxinok cigarettát.Emiatt, míg gyógyul, a dolgok nem működnek megfelelően.Ez azt eredményezheti, székrekedés.Mivel a gyógyulási folyamat is eltarthat akár 12 hétig, a székrekedés is előfordulhat többször.Természetes vagy over the counter hashajtók segítségével székrekedés kezelésére.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Cravings :

   Időnként akkor akar egy cigarettát, mint bármi más a világon, és ha tagadja magát, hogy a cigarettára, akkor szeretnénk valami mást.Azonban a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a függőség krónikus és kiszámítható agyi betegség.Leegyszerűsítve ez azt jelenti, hogy ez a probléma az agy, hogy folyamatosan előforduló, de előfordul egy előrelátható módon.Ez az egyik oka az emberek olyan nehéz leszokni a dohányzásról.Emiatt, intenzív és kiszámítható utáni sóvárgás élesedik, mint az agy megismétli a mintát a addiktív viselkedés.Idővel azonban a neurális hálózat támogatja ezeket a sóvárgás fog fizikailag romlik.Ez a romlás is gyengülni fog, és súlyosságának csökkentéséhez és intenzitása a függőség sóvárgást.Sajnos, ez a folyamat között 6-12 hét, és igényel nagy akaraterő.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   koncentrálási nehézség :

   Sokan nehezen tudják koncentrálni, mivel a számos fizikai kényelmetlenség kapcsolódó leszokás a dohányzásról.Ez megnehezíti koncentrálni, és lehet, hogy feladatok, amelyek megkövetelik a magas fokú fókusz szinte lehetetlen elvégzésére.Emiatt sokan, akik komolyan gondolják a dohányzásról való leszokás lesz egy vagy több hétig off munka közben összpontosítani leszokás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   lehangoltság, szomorúság, vagy a Le :

   emberek, akik nem ismerik a depresszió gyakran feltételezik, hogy ez kicsit más, mint érzés le vagy szomorú.Azonban nem ez a helyzet.Érzés le vagy szomorú egy része a kivonás az egyes emberek, akik abbahagyják a dohányzást, de ezeket az érzéseket nem lehet több, mint néhány nap vagy egy hét.Depresszió, másrészt a, tart hét, és néhány esetben sokkal hosszabb.Ez talán a legfontosabb probléma, hogy valaki, aki a dohányzásról való leszokás megtapasztalhatja.Ha úgy gondolja, hogy tapasztalja a depresszió, a legjobb tanácsot kérni, és kap segítséget egy profi.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Fejfájás :

   egyik gyakori mellékhatása a dohányzásról való leszokás az, hogy a szerotonin-szint lesz hirtelen csökken.A kutatások kimutatták, hogy az alacsony szerotonin hozzájárul a migrén.Vannak más kiváltó tényezők is, mint például a koffein kivonás( küzdelem álmatlanság), kimerültség, és a kiszáradás miatt nem iszik elég vizet.Mindezek a teheti a fejfájás rosszabb, amikor a dohányzásról való leszokás, és így kell kezelni a megfelelő pihenés, hidratáció, és kezeljük az aszpirin vagy paracetamol, ha szükséges.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Insomnia :

   Az képtelenség, hogy elaludni gyakran annak tulajdonítható, hogy a másik kellemetlen mellékhatásai leszokás a dohányzásról.Azonban sokan nincsenek tisztában a ténnyel, hogy a vegyi anyagok a cigaretta hatására a szervezet megtisztítja koffein gyorsabban.Ez azt jelenti, hogy úgy érzi, a koffein hatását, mint ahogy te is, amikor a dohányzás.Ahol lehet, korábban már a normális, hogy fogyasztanak nagy mennyiségű koffeint, ha leszokik a dohányzásról, ezeknek a szinteknek koffein ébren tart egész éjjel.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   ingerlékenység :

   Ha minden mást úgy tűnik, hogy baj van a szervezetben visszavonása miatt a nikotin, hogy közös a stressz szintjét az egekbe szöknek.Ez az érzés, hogy minden rossz lehet, hogy még a legszelídebb ember meglehetősen ingerlékeny és kellemetlen.Szerencsére ez a fázis elmúlik, de a legjobb, hogy elkerül a többiek, vagy legalább hadd tudja, hogy akkor lehet kevesebb, mint a szokásos vidám önmagát, miközben a dohányzásról való leszokás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    túlnyomó Fáradtság :

    tested lesz gyógyító magát az összes kárt a dohányzás okozta.Ez nem korlátozódik csupán a nikotin és a szén-monoxid, a több mint 4000 vegyi anyag a cigarettában.Ott tényleg sok folyik.A vérerek bővül, a szervezet lesz öblítő ki felhalmozódott méreganyagok, és a tüdő lesz javítás és tisztítás magukat.Bár jól hangzik, az a tény, hogy ez is nyomasztó, és hagyjuk egy teljesen kimerült.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
11. 11
    Nyugtalanság :

    A fokozott stressz által okozott nem rendelkező nikotin a véráramban, együtt a szellemi szövetsége nem dohányzó, okozhat nyugtalanságot.Szélsőséges esetekben ez azt eredményezheti, hogy a pánikrohamok, bár ez meglehetősen ritka.Az általános szabály az, részvétel bármely formája a fizikai aktivitás a legjobban harci járó nyugtalanság leszokással.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
12. 12
    Érzékenység Smells :

    Körülbelül 48 órával azután, hogy leszokik a dohányzásról, idegvégződések és az érzékek, amelyek eltompultak és a végeit a dohányzás kezd regenerálódni, és újra nő.Majd elkezdi észrevenni szaga többet, és előfordulhat, hogy egyes erős szagok különösen kellemetlen.Ez magában foglalhatja a tisztítószerek, mint a hypo, vagy a dolgok, mint például újratöltés az autó gáztartály.A tünetek változhat személy személy, de ott is kellemes mellékhatása, mint például, hogy tudja értékelni a friss kávé illata, virágok, parfüm stb.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
13. 13
    lassabb pulzusszám :

    két óra után az utolsó cigaretta, a szív elkezd verni lassabban.Vérnyomás is csökken.Ez normális, mint a dohányzás mesterségesen emeli mindkét, de ez aggodalomra ad okot néhány ember számára.Az átlagos nyugalmi pulzusszám felnőtt között 60 és 80 ütés percenként, hogy a szám alacsonyabb azok számára, akik nagyon illik.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
14. 14
    Torokfájás :

    Ha leszokik a dohányzásról, a szervezet elkezdi termelni több nyálka.Ez segít kitisztítani a kátrány és egyéb méreganyagok a tüdő és a torok nyálkahártyáját.Gyakran akkor is okozni, hogy érzem magam, mint egy dudor van a torkában, és még okozhat influenzaszerű tünetek, a teljes orr csepp.Ezek a tünetek általában nem tart tovább, mint egy hét, és lehet kezelni ugyanazok a jogorvoslatok érdemes használni egy megfázás vagy influenza - torok pasztilla, meleg tea, és hasonló gyógyszereket.Akár azt is használja egyes módszerek énekesek használják, hogy megnyugtassa a hangszálak.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
15. 15
    Hízás :

    Súlygyarapodás egy gyakori probléma, akik abbahagyják a dohányzást.Bár sok szerint ez annak köszönhető, hogy szükség van "mindig csinál valamit", ez valójában helytelen.A modern kutatások kimutatták, hogy a nikotin elindít egy cukor felszabadulását a véráramban.Ez történik a másodpercek kérdése, ezért sokan, akik dohányoznak nem érzik annak szükségességét, hogy enni vagy uzsonna annyi.Ez az oka annak, vékonyak maradnak.Majd, amikor a dohányzásról, a 20 perc is eltelhet a rendszeres evés cukrot bocsát a véráramba is tűnik, mint egy örökkévalóság.Emiatt a végén többet esznek, mint a megszokott módon, és a súlyfelesleget.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

• Igyon legalább egy liter vizet egy nap az első három napon leszokni a dohányzásról.Ez azért fontos, mert a többlet víz segít a szervezet öblítse ki a felhalmozódott méreganyagok, valamint kiszáradás megelőzésére.
• Tedd magad kicsi, de egészséges ételek.Minden alkalommal, amikor azt általában egy cigarettát, ellenőrizze az időt, és csak enni egy csomag a snack.Aztán majd meglátjuk, hogyan érzi magát, 20 perc alatt.Általában akkor jól érzem magam, és nem akar még egy snack.
• Változtasd meg rutinok és szokások fogás a szervezetben.A test alkalmazkodik a változó környezethez, és hozzászokik bizonyos viselkedést.A dohányzás az egyik közülük.Megváltoztatja a rutin, akkor dobja ki a szervezet által megadott rutin ez kényelmes.Ez segíthet megzavar ez elég ahhoz, hogy csökkentse néhány súlyosabb sóvárgást.

Az alábbi cikkek, kormányzati oldalak, és orvosi folyóiratok használtunk ebben az útmutatóban.

• American Cancer Society
• Centers for Disease Control and Prevention( CDC)
• egészséges kanadaiak
• Gyermek egészség
• National Cancer Institute
• National Health Service( NHS)
• National Institutes of Health( NIH)
• queen Victoria Kilépés Org
• Smoke Free

abbahagytam füst mivel az elmúlt 15 napban,és van egy csomó fejfájást és állkapocs fájdalom?

abbahagytam füst mivel az elmúlt 15 nap, és van egy csomó fejfájást és állkapocs fájdalom

1. 1
   Fejfájás .

   Tegyen egy pihentető meleg fürdőt.Nem jóga meditációs technikák vagy elkezd dolgozni ki.Ne igyon kávét vagy koffein alapú szóda italok.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Állkapocs fájdalom .

   Állkapocs fájdalom nem történik együtt elvonási tünetek, mint a személy megpróbálja, hogy a kilincs ő fogai tudat.Mindig ellenőrizni magát, ha csukja be a száját.Ne gyakoroljon nyomást az állkapocs-ra a felső sorban a fogait.Minden alkalommal, amikor csukja be a száját, még egyszer ellenőrizze a fogakat, hagyja, hogy az állkapocs maradj nyugodt.A fogak igazított és nem overexerting nyomás egymásra.Ha a fájdalom nem múlik el, akkor meg kell látni a fogorvos.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

után leszokni a dohányzásról, és takarítás közben az orr, látom vérfolt?

Most a 15. napon abbahagytam a dohányzást.Az orrom takarítás közben, látom a kis véres

VisiHow QnA.Ez a rész nem írt még.Szeretne csatlakozni?Kattintson EDIT, hogy megírjam ezt a választ.

Hagyja abba a dohányzást, és milyen mellékhatásai vannak a leállítás után?

bátyám rabja dohányos, naponta ő dohányzik fenti 25 szál cigarettára, így is tudom, hogy hogyan lehet megállítani ezt, és milyen mellékhatásai vannak a megállás után? .Megpróbáltam: Próbálok leszokni a dohányzásról a lehető leghamarabb. .. Azt hiszem, ez okozta: Nem tudom, de kérem, mondja meg, mik a mellékhatások?

VisiHow QnA.Ez a rész nem írt még.Szeretne csatlakozni?Kattintson EDIT, hogy megírjam ezt a választ.

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.