Overcome fáradtság és a láz által Pozitív Gondolkodás

Amikor úgy érzi, fáradt és lusta, és úgy érzi, hogy a test hőmérséklete meleg, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy meg kell maradni egész nap az ágyban maradni, és a takaró alatt.Hogy megoldja ezt a meg kell gondolni, pozitív.Hogyan gondolja pozitív?Ne gondolja, hogy beteg, és ha fáradt, és hogy csak azt, hogy az ágyban, a legtöbb időt ez nem azért, mert a láz, de ez azért van, mert az a személy lustaság.

fáradtság érződik, ha valaki úgy érzi, fáradt egész nap ő közben a napi tevékenységet.Ez sokféle formában valósulhat meg, hogy fáradt, kopott vagy feszült a nap folyamán, amely hatással lehet az is, hogy magával viszi magát a nap folyamán.Tény, hogy vannak olyan módon, hogy lehet harcolni az ellen, hogy fáradt a nap folyamán.Következő pár lépésre segít vedd magad végre az a legjobb, és ez a nap jó hangulatban.

amikor tartva magát attól, hogy fáradt a nap, akkor valójában nem igazán a dolgokat annak érdekében, hogy segít stimulálni az agyat.Energetizáló magát különböző módokon segíthet elleni fáradtság és koncentrálj a napi tevékenységet.Az alábbi lépésekkel, amit megtehetsz annak érdekében, hogy segítsen koncentrálni, és ez a nap.

1. 1
   Egyszerűen érintse a lábad, ha álmos napközben .

   Ez segít összpontosítani, hogy mit csinálsz abban az időben.Amely a fejedben valami összpontosítani segítségével úgy érzi, élénk a nap folyamán.Amikor éppen nem koncentrál egy adott munka, az elme vándorol ki, és ez is hozhat, hogy úgy érzi fáradt, vagy szeretné, hogy te otthon az ágyban.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   megérinti az ujjait is egy módja, hogy tartsa szem előtt összpontosított napközben .

   Akárcsak megérinti a lábát, serkenti a vérkeringést a szervezetben.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Amikor úgy érzi, le, gondolom boldog dolgokat.

   A probléma nem fog megoldani, ha csak folyamatosan rágondolok .

   Próbáld meg tevékenységét, amely felemeli a szellemek, mint a sütés egy barát vagy színező könyv alatt szünetben.Összpontosítva a kreatív dolgokat általában törli az elmét, és a problémák megoldására válnak láthatóvá.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Vannak italokat is segít maradsz és éber a nap folyamán.Íme néhány gyakori ital, amely segít, hogy növeljék a éberséget:

1. 1
   Kávé, tea és kóla segít, hogy energiával agyad .

   Koffein tartalma ilyen ital jár az idegrendszerre.Helyreállítja az éberséget és segít összpontosítani.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Energia italok is hozzájárult ahhoz, hogy az Ön elleni küzdelem fáradtság .

   Ezek a típusú italok is tartalmaznak mennyiségű koffeint, amely nem ugyanaz, mint a kóla, kávé és tea.Ezek forgalomba eltérően, mivel ezek kombinációi gyógynövények, cukrok és aminosavak.Energia italt jönnek gél és néhány is forgalmazzák, mint a csokoládé vagy zabpehely bárokban.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   jéghideg vizet is csodákra szempontjából segít, hogy maradj éber .

   James Zacny, PhD, egyetemi docens a University of Chicago Medicine, azt mondta, hogy tegye az embereket, hogy jeges vízbe teszi őket jobban teljesítenek a szabvány éberség teszt.Ha lesz kísérletezni, és próbálja alámerül a lábad egy lavór jeges vizet,( abban a pillanatban, hogy így van) elektromos impulzusokat küld az agynak, amely automatikusan elküld egy üzenetet, hogy húzza fel a lábát a hidegtől.A hideg a stresszor ami az agy noradrenalin felszabadulását, egy hormon, amely energetizálja a szervezetet.Nem kell, hogy merítse magát a hideg vízben, de akkor splash hideg vizet az arcodra vagy a kezekkel a csuklóját.Ez hozza ki ugyanazt az eredményt, mint az ujjak és a csukló sok idegvégződéseket.Azt is inni jéghideg italokat, amelyek generál ugyanazt a hatást.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Ez az, ahol a jegyzés vonatkozik: "Egy barát kell, egy barát, valóban."Hányszor barátod mentett meg egy rossz kapcsolat?Nos, itt van egy egyszerű helyzetet, hogy egy barátja lesz kész segítséget nyújtani Önnek.Amikor úgy érzi, fáradt vagy te egy kicsit alacsony, a szeszes italok, ez lesz a barátod, aki mindig érzékelik ezt.A legtöbb időt, ő az első, hogy kérje, ha valami baj van.Trust, hogy lehet kapni, a támogatás egy barátja, amikor szükség van, hogy legyen éber a nap folyamán.Az alábbiakban egy listát azokról a dolgokról, hogy a barátja tehetünk annak érdekében, hogy segítsen Önnek, hogy fáradtság ki a rendszerből.

1. 1
   A fény pofon segíthet, hogy küldjön egy azonnali jelet az agy ahhoz .

   Valaha nézte a nehéz sorozatban a TV-ben?Észrevetted, hogy a színészek "szem szélesíteni, ha kap pofont?Valóban, ez ébreszti fel.De nem kell, hogy ilyen erő.Ezért egy barát kell ezt csinálni.Csak egy könnyű egy csodákat az Ön számára.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Növelje szesz játszva csiki egy barátjával .

   Természetesen ez nem ajánlatos megtenni az irodában.Ezt megteheti az alatt szünetet.Kap egy barátom játszani, vagy piszkálni az Ön oldalán.A humor és a nevetés is beveszünk jobb hangulatban, mert segít, hogy kiadja endorfinok - a "jó közérzet" hormon.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

"Te agya a fejedben. Van láb a cipő. Akkor kormányozza magát bármilyen irányba választja."Ez egy idézet az egyik Dr. Seuss 'könyveket.Valóban, a fele annak, amit érzel van valami köze az, amit akarsz.Vannak dolgok, amiket nem áll módjában befolyásolni.Ezért az egyik módja annak, hogy ellenőrizzék a hangulat tenni valamit ez ellen:

1. 1
   Kap elegendő pihenés és elegendő mennyiségű alvás éjjel .

   A jó éjszakai alvás törli az elme, és újratölti a testet.A tested olyan, mint egy gép.Nem akarsz túlmelegedését egy gép, és elveszíti funkcióját.Elegendő alvás hozza a hangulatot, hogy a legjobb a következő napon.Sőt, az alvás a legjobb gyógymód a fáradtság.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Mozogjon éjjel .

   A vizsgálat eredményeit a Society for Neuroscience konferencia, ahol a kapcsolat a stressz, a testmozgás és az alvás vitatták meg.Összességében egy stresszes egyedi, nem számít, mennyire fáradt nem fog elaludni, mint egyszerű.Az idegek, így felfűzve fel, hogy egy jó futni általában megoldja az álmatlanság.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Vannak dolgok, amit valójában tenni annak érdekében, hogy javítsa a hangulatot, ami viszont lehetővé teszi, hogy fáradt alatt ingyenesnap.Az alábbiakban egy listát azokról a dolgokról, amit részt venni, így javíthatja az általános hangulat a nap.Ezek a dolgok között lehet az álláskeresésben, hobbi, vagy egyéb tevékenység, amely segítségével az egész nap.

1. 1
   sporttevékenységek segítségével annak érdekében, hogy valamit végre, amely egyúttal segíthet, hogy az edzés vagy gyakorlat, amely segít, hogy jobban érzi magát .

   sporttevékenységek is segít, hogy úgy érzi, hogy véghez nyer vagy veszít, amely segíthet javítani a hangulatot.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Hobbi segítségével annak érdekében, hogy fogyasztani az időt, és segít, hogy lehetővé teszi, hogy úgy érzi, valamilyen értelemben a befejezés a hobbija .

   A hobby kell, hogy legyen valami, amit tehetünk, a szabadidejében, és nem lesz valami, akkor köteles megtenni ezt vegye ki az értelemben, élvezetet a hobbi.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Menj ki és élvezze a látnivalókat annak érdekében, hogy egy kis friss levegőt .

   Sokan nem értik a csodákat tudnak érezni az egyszerűen kimegyek, vagy egy séta ezeket a dolgokat lehet javítani a hangulatot.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Miután a kapcsolat lehetővé teszi, hogy valaki, hogy tud támaszkodni, hogy segítsen, hogy ne legyen fáradt vagy fáradt egész nap, hogy valaki, hogy váromkölcsönhatásban áll a nap folyamán .

   Amikor egy kapcsolat, amit meg kell szerezni, hogy nem kell egy barát / barátnő kapcsolat az akkor csak egy barátság.Értsétek meg, hogy ez csak akkor segít a hangulat, amikor a kapcsolat egészséges helyett nem segít az Ön egészségére.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   dolgokat, hogy az Önt érdeklő, amikor a hangulat televíziót, majd filmeket, vagy megy a biciklizés .

   Egyszerű dolgok, mint ezek is nagy hatással van a hangulat, és fáradtságot, hogy pozitív módon.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

Ha végrehajtja a fenti lépéseket, és észreveszi, hogy semmi sem változik az Ön számára a jelenlegi helyzet, akkorez lesz az Ön érdeke, hogy forduljon orvoshoz.Ha nem kap elég alvás, vagy javítani a fáradtság egész nap, akkor meg kell valójában forduljon orvoshoz vagy terapeuta, hogy segítsen a helyzet nem tud segíteni magát egyedül ebben a helyzetben.

• ne feküdjön le az ágyban egész nap, stand up, meg néhány gyakorlatok és mozgások.
• Igyál sok vizet.
• Sip levest.
• Van néhány érdekes dolog, nem csak csábította az ágyba aludni.
• Gondolj valami, ami érdekli, valami, amit szeretne csinálni, hogy akkor felejtsd rosszullét.
• Nem szabad úgy gondolja, hogy te gyenge vagy;meg kell gondolni, hogy erős.
• Nem szabad úgy gondolja, hogy szeretne lefeküdni, és feküdjön le, meg kell gondolni, hogy valami érdekes.

Amikor figyelmünket felkeltette hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy mi úgy érezzük, hogy a rosszullét, de aztán amikor már tenni valamit, hogy nem akarjuk, érezzük lusta, és megint beteg.Ez azért van, mert a betegség csak a fejünkben, mi kap a beteg, majd úgy érzi, mert az, amit hiszünk, és ez az, amit a tudatunk indukáló testünk érezni.Azok fenti példák, amit meg kell tennie, hogy megoldja ezt.

Azok a dolgok, azt kell csinálni, a példa, mi a teendő, ha a betegség által kiváltott elméd, és ha a betegség tette legrosszabb a saját gondolkodás.

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.