Ismeri az egészségügyi előnyei avokádó

avokádó őshonos Közép-Amerikában és Mexikóban.Az Egyesült Államokban, egyes kereskedelmi cégek termelnek avokádó.A betakarítás után, érésűek kereskedelemben.Ami azt illeti, az USA-ban szerepel, mint az egyik legnagyobb gyártó avokádót világszerte.A gyümölcsök is nevezik alligátor körte, mert a héj zöld bőrű, mint egy aligátorok.A formák változnak, attól függően, hogy a hely a gyümölcsöt termesztenek.Az alakzatok lehetnek gömb alakúak, körte alakú, vagy tojás alakú.A hasonló tulajdonságokkal fajták között a avokádót, hogy csak egy hatalmas magot.Az avokádó tartozik a bogyó család, de avokadó nagyobb, mint a többi bogyós gyümölcsök.

avokádó finom, akár nyersen fogyasztjuk, érett vagy hozzá egy recept.Amellett, hogy a mennyei ízét a gyümölcsök, avokádó segítőkész előnyökkel jár az egészségre.Sokan figyelmen kívül hagyják az előnyeit avokádó.Azt tudni kell, hogy aligátor körte nagymértékben járul hozzá a kezelésére és megelőzésére néhány súlyos betegségek, mint a rák.Egyesek közülük szuper gyümölcsök, mert a csodálatos előnyeit.Ezen az oldalon, akkor képes lesz arra, hogy

1. 1
   Cancer .

   Szerint Dr. Nalini Chilkov, avokádó nagy harc a rák gyümölcsök, mert a gazdag tápanyagforrás - vitaminok, rostok, ásványi anyagok, és egyszeresen telítetlen zsírok egészséges.Amellett, hogy a tápanyagok, avokádó is fitokemikáliák és antioxidánsok, amelyek jótékony kezelésére bármely formája a rák.A fitokemikáliák és antioxidánsok közé tartoznak a következők:

   Reklám

   1. vitamin Szintetikus E-vitamin nem gyakorol hatást a rák megelőzésében képződését.Azonban szerves E-vitamin, amely főleg gyümölcsökben, mint az avokádó, sokkal hatékonyabb, hogy megakadályozzák, daganatos betegségek kockázatát.Egy tanulmány kimutatta, hogy az E-vitamin napi bevitele csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát.Ezt vizsgálták egyes kutatók a nővér Health Study. A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik fogyasztanak a legnagyobb bevitt E-vitamin nagyobb valószínűséggel csökkenti a rák kockázatát kialakulásának.Ez mennyire fontos az E-vitamin a mindenki egészségére.
   2. karotinoidok. zeaxantin, alfa-karotin és a béta-karotin található avokádó segítségével gátolja és elpusztítani a rákos sejteket a prosztata mirigy, a fej és a nyak, a mell, és a szájüregi rákok.
   3. lutein. lutein zöldségekben és gyümölcsökben potens phytochemicals csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát.Az avokádó gazdag forrásai lutein jó a nőknek, akik hajlamosak a mellrák.
   4. glutation. avokádó van glutation fitokemikáliák, amely méregteleníti a szervezetet, és megakadályozza a sejteket az oxidatív stressz.Ha magas a glutation, a máj képes méregteleníteni kívánt méreganyagok a szervezetben a normálisnál nagyobb mértékben.
   5. olajsavat. avokádó gazdag forrásai olajsav, egy egészséges és barátságos egyszeresen telítetlen zsír, amely segíthet alacsonyabb a magas koleszterinszint és a glükóz szintjét.Ezek segítségével elkerülheti egyre szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, és még a rák.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Neurológiai rendellenességek .

   Neurológiai rendellenességek lásd az idegrendszert, vagy egyszerűen csak az agyban, amely nagymértékben befolyásolja a gének vagy örökletes állapot, kor, trauma, gyógyszerek, stb A bipoláris zavar, Alzheimer-kór, és a Parkinson-közül a példák a neurológiai betegségek.Tudtad, hogy az avokádó segíthet megelőzni egy szerzés ilyen rendellenességek vagy rosszabbodó feltételek?A szerző szerint a módosítása Brain, Változtass az életeden , Dr. Daniel G. Amen, a folsav, E-vitamin és omega-3 zsírsavak avokádó segít megelőzni a rák kialakulását, vagy a fejlődő.A korai szakaszában egy neurológiai betegség, avokádó segít megelőzni a rákos sejtek terjedését.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Terhesség ad .

   folsav fontos tápanyag a terhes nők számára.Ez segítheti őket védi a magzat születési rendellenességeket vagy más kapcsolódó terhesség kérdéseket.Azonban tudományos bizonyíték van arra, hogy a szintetikus folsavat mellékhatásokat okozhat.Így a kutatók csak arra utalnak, időigényes folsav, gyümölcsökben, főleg avokádót.A folsav avokádó segítségével a magzat növekszik a méhben egészségesen.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Szív- és érrendszeri betegségek .

   Amint azt említettük, avokádó van fitokemikáliák, amelyek hozzájárulnak a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében.Ez az egyszeresen telítetlen zsír, amely segít csökkenteni a magas koleszterinszint, hogy elkerüljék a stroke és más szív problémák.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   látás degeneráció .

   egyik oka a látás degeneráció oxidatív stressz, a sejt károsodott a túl sok oxigén.A lutein avokádó segíthet megelőzni az Ön látását degeneráció makula degeneráció, szürkehályog, és a rossz látást.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   2. típusú cukorbetegség .

   1. típusú diabétesz nem lehet megakadályozni, és mindannyian tudjuk, hogy.Ugyanakkor a cukorbetegség 2-es típusú lehet előzni a fejlődő és a romló fogyasztásával tápanyagok avokádó.Az egyszeresen telítetlen zsírok vagy olajsav segít szabályozni a vércukorszintet az emberek 2-es típusú cukorbetegség.Fogyasszon avokádó mértékkel, a gyümölcsök is tartalmaznak kalóriát - tápanyagok, amelyek kockázati tényezők a cukorbetegség.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Aging .

   Majdnem minden nő megijed az öregedés.De van jó hír!A gazdag forrása a glutation avokádó segítségével a bőr regenerálódik, így néz ki fiatalabbnak.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Emésztési problémák .

   avokádó van rost és más tápanyagok, amelyek segítenek helyreállítani a normális működéséhez emésztőrendszerben.Hasmenés, puffadás és más emésztési problémák kezelhetők az evés avokádó.A tápanyagok találhatók avokádó csökkentheti a gyulladást az emésztést és a nyálka bélés a vékonybélben.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Gyulladáscsökkentő betegségek .

   A fitonutriensek avokádó úgynevezett flavonoidok, C-vitamin, és polifenolok tekintik gyulladásgátló szerek.Ezek segíthet csökkenteni a kockázatot a gyulladásos betegségek, mint az atherosclerosis, acne vulgáris, dermatitis, arthritis, hepatitis, stb

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    csontritkulás .

    avokádó jó K-vitamin források, jótékony vitamin, amely segít bontják kalcium, támogatja a véralvadást, és erősíti a csontokat.

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Ez csak néhány az egészségügyi ellátások avokádó.Vannak más tápanyagok a gyümölcsök, amelyek hozzájárulnak sokat megelőzésére néhány betegség kálium, mangán, B-vitamin komplex, C-vitamin, vas, és még sok más.A kombináció az aktív tulajdonságok, ásványi és vitamin, az egyik biztosan megszabadulni a lehetséges betegségek, fogyasztásával jelentős mennyiségű avokádót naponta.

eltekintve eszik friss avokádó, akkor is próbáljon meg egy avokádót turmix.Akkor adjuk hozzá a napi evés, hogy a megfelelő mennyiségű tápanyagot.Az alábbiakban három recept, amit érdemes követni.Ez könnyen elkészíthető!

hagyományos turmix Avocado

1. 1
   Hozzávalók :

   [Ez arra szolgál, csak egy személy.]

   Reklám

   1. 1 érett avokádó
   2. 1 csésze fölözött tej
   3. 6 jégkockát
   4. 3 evőkanál.A cukrozott sűrített tej

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   eljárás :

   1. meghámozzuk avokádó.
   2. Add az összes hozzávalót turmixgépben és keverék őket alaposan.
   3. Díszítsük egy ágacska menta minden a mixer.
   4. hűtőbe, hogy hideg több( nem kötelező).
   5. Töltsük meg a poharat a turmix és tálaljuk.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Delicious avokádó gyümölcs rázza

1. 1
   Hozzávalók :

   1. 1/2 csésze eper
   2. 6 jégkockát
   3. 1/3 csésze görög joghurt
   4. 1/3 csésze fölözött tej
   5. 1/2 érett avokádó
   6. 1 banán

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   eljárás :

   1. meghámozzuk avokádó.
   2. Helyezze a hozzávalókat, kivéve az epret, egy turmixgép és pürét őket.
   3. hozzáadása friss epret a turmix után keverésre.
   4. Blend őket.
   5. Töltsük meg üveg püré és inni.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Itt van egy másik lédús és egészséges ital segítségével avokádó, írott különösen az Ön számára.Az alábbiakban egy utasítást, hogy hogyan lehet egy házi avokádó lé:

1. 1
   Hozzávalók:

   Reklám

   1. 1 avokádó
   2. 1 csészejeget
   3. 1 csésze hideg víz
   4. 1 csésze tej bármilyen
   5. 1 ostya rúd bármilyen
   6. 4 evőkanál.cukor
   7. 1 evőkanál.csokoládé hinti

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   eljárás :

   1. Peel avokádó, mint rendesen.
   2. szelet őket apró darabokra, és adjunk nekik egy turmixgép.
   3. Adjuk hozzá a tejet, a jég, a cukrot és a vizet a turmix.
   4. Blend a hozzávalókat simán 30 másodpercig.
   5. Töltsük meg a poharat a levét, és hozzáadjuk a ostya botot és csokoládé hinti a tetején.
   6. tálaljuk, és élvezze az új avokádó lé!

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Vegye figyelembe, hogy az avokádó gazdag forrásai kalóriát.Enni egy mérsékelt mennyiségű, vagy az orvosa által.
• nincs elég információ arról, hogy az avokádó biztonságosak várandós és szoptató nők, vagy sem.Azonban, ha kell még mindig marad a biztonság kedvéért, hogy nem fogyaszt túl sok avokádó, és kérjük, hogy egy orvos tanácsát.
• Általában avokádó biztonságosan fogyasztható.
• Azok, akik allergiásak a latex is lehet allergiás avokádó, ezért legyen óvatos, ha van ilyen allergia.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.