12Jul
4 módszerek:
lefogy A Mango gyümölcs diéta
eszik mangó Fogyás
használata African Mango
gyors-valMango juice
Tartalom
- 1 fogyás és egyéb előnyei evés mangó
- 2 tippek és trükkök
- 3 Hogyan veszítsünktömeg African Mango
- 4 tippek és trükkök
- 5 Hogyan lefogy mangó Fast
- 6 tippek és trükkök
- 7 hozzászólás
Ad
fogyás és egyéb előnyei evés Mangó
Mangó megkönnyíti fogyás.
Mangó lehetővé fogyás mert: :
- tartalmaznak fitokemikáliák, amelyek gátolják a zsírsejtek bővül a falak, ami gátolja a súlygyarapodás és a súlynövekedés után fogyás
- Mangos tartalmaznak almasav és borkősav,amelyek a két elem, hogy tartsa a testet lúgos, és kevésbé valószínű, hogy szenvednek a súlygyarapodás inzulinrezisztencia és az immunrendszer feltételek, mint a rheumatoid arthritis
- Egy egész mangó tartalmaz 3 gramm rostot és segítséget nyújthatnak a kiküszöbölése anyag a bélfalak, így segítve a méregtelenítési folyamatot
- a rostos gyümölcs húsát működik, mint egy természetes szénhidrát-blokkoló, ami segít megőrizni a vércukorszintet stabilan
- Mangó tartalmazó természetes probiotikumok, amelyek elősegítik a "smart gut", javítja ahangulat és segít csökken a hasi zsír
- a magas pektin mangó segít csökkenteni a koleszterin és méregteleníti a beleket, ami segít megelőzni a súlygyarapodás
- Csak egy csésze mangó tartalmaz 75% a C-vitamin, akkor szükség van anap, amely megtartja a gyulladás az elhízás okozó betegségek, mint a cukorbetegség és a rheumatoid arthritis le
- Csak egy csésze mangó tartalmaz 25% vitamin, amire szükség van a nap plusz 25 különböző más karotinoidok, ami segít visszaállítani gyorsan gyakorlat
- Mangó gazdag B6 és a többi B-vitamin, amely segít megőrizni az agyalapi és a pajzsmirigyre üzemképes
- Mangó magas a kálium, ami segít csökkenteni a hasa duzzad
- a magas magnézium-tartalmaa gyümölcs megtartja az izmok és az idegrendszer nyugodt
- mangó egy nagyon kalória töltelék élelmiszer és lehet enni, mint helyettesíti étkezés elérni fogyás céljait
Eating mangó segítségévelvan egy trimmer derekát.
1. módszer: lefogy A Mango gyümölcs diéta
- 1Akkor számíthat fogyás 1-2 kilót egy hét alatt a mangó diéta,ami működik, mert ki akarja cserélni egy étkezés egy nap mangó szelet és egy nagy pohár vizet .Akkor marad ez a kalóriaszegény diétával kockáztatása nélkül tápanyaghiány három hónapig.Reklám
- 2Készíts egy tervet, hogy enni 500 kalóriát kevesebb, mint te minden nap .Ez, valamint a helyettesítő egy étkezés egy nap csak a mangó szeleteket kell segít a fogyásban.Van 100 kalória egy csésze mangó, és csak egy fél pohár elég ahhoz, hogy a legtöbb ember úgy érzi, elég teljes a nap folyamán.nyolc ék mangó egyenlő körülbelül egy csésze.Reklám
- 3Vásárlás hét vagy több friss mangó, lehetőleg bio, a helyi piacon..A hús kell tavasszal vissza kissé megérinti.Ha zöld és nagyon határozott, hogy nem érett, és nagyon nehéz lesz szeletelni.
- 4cserélje ki az egyik étkezés minden nap egy csésze mangó és 8 uncia pohár vizet .Akkor szét ezt a csésze mangó napi egy étkezés étkezés és snack, ha úgy tetszik.Ivóvíz a mangó segít a pektin és a rost megduzzad a belekben, hogy a mangó hatékonyan működik, mint egy szénhidrát blokkoló.Ivóvíz Ön szeletelt mangó segít aktiválni a carbohyrate-blokkoló pektin a gyümölcs rost.
- 5A reggeli vagy ebéd élvezheti az alacsony zsírtartalmú turmix .Ügyeljen arra, hogy a turmix tartalmaz egy anya tej vagy kókusztej, így kap a fehérje, hogy szükség van, ami kimaradt az evés a mangó és a víz étkezés.Ön választhat, hogy a mangó turmix, de akkor már olyan ízt, hogy tetszik, amíg ez egy egészséges választás.alacsony zsírtartalmú mangó turmix.
- 6Vacsorára enni négy uncia fehérje saláta .Jó választás a csirke, hal, bárány, steak és kagylók.A saláta lehet bármilyen zöldség, amit akar, de távol marad a magas zsírtartalmú vagy krémes kötszerek sok kalóriát.Steak és a spenót egy példa egy fehérje plusz zöldek étkezés.
- 7Kerülje a cukrok és keményítők .A szabály az, hogy ne minden élelmiszerek, amelyek a fehér.Ez magában foglalja a cukrot, tésztát, finomított kenyér, a burgonya és a tejtermékek.Ezek a magas szénhidráttartalmú ételek, amelyek felhívják a vércukorszintje, hozzon létre az inzulinrezisztenciát és okoz súlygyarapodást.ne egyen fehér kenyeret, hogy ne gyarapodik a mangó diéta.
- 8Sétáljon egyedül legalább egy órát minden nap .Ez segít megőrizni a kalória visszaszámlálást, ellazít, és mindig fitt mind fizikailag, mind mentálisan.Meditálva a fogyás céljait, miközben Ön egy séta is hasznos, és a cselekmény séta is segít megfékezni a sóvárgást snack.Gyakorlat segít héja le a fontot, és segít harc utáni vágyat.
- 9Kap sok pihenés éjjel, hogy a szervezet képes helyreállítani saját magát .nyolc órát éjszaka szükséges ahhoz, hogy a szervezet jó üzemképes, így a szövetek megjavítani magukat.A jobb pihent valaki, annál jobban képes lesz, hogy képes ellenállni sóvárgást.Fáradt emberek adnak át egészségtelen sóvárgás gyakrabban majd hízni.
.
2. módszer: az evés Mango Fogyás
Mango legjobb nyersen fogyasztanak, így a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok a gyümölcs érintetlen marad.Meg kell egy része a diéta akkor is, ha éppen nem próbál fogyni.
- 1Add mangó turmixokat .mangó használható bármely más turmix összetevők és jég, hogy egy tápláló ital, amely magas A-vitamin és C-és ez egy hatékony blokkoló a szénhidrátok.Egy jó kombináció a fogyás mangó, banán és kókusztej.Maradj távol hozzátéve tejtermékek a diéta, mint a tej magas cukor és növeli a glikémiás indexe a turmix és okoz súlygyarapodást.A mangó banán turmix.Reklám
- 2Tedd India Mango Iced Tea .Brew 4-5 csésze fekete teát, és adjunk hozzá egy korsó félig jéggel.Ezután adjunk hozzá 2 csésze mangó püré, egy evőkanál Truvia és egy maroknyi menta.Minden összetevő ebben turmix van zsírégető hatása.Chill két órán keresztül, keverjük jól és több mint jég lime vagy citrom.Mango jeges tea tartalmaz sok szuper-oxidánsok kiváltó fogyás.
- 3Adjunk hozzá apróra vágott mangó édes és sós saláták .Mango lehet adni nyers bármilyen típusú saláta a gyümölcs saláták valamint azokat, leveles zöldségek.Mango megy különösen jól banán és a narancs édes vagy géles saláták.Mangó jól megy épp olyan salátát, Ø90
- 4Készítsen mangó salátaöntet .Ha próbál, hogy megszüntesse zsírok és olajok a diéta felveheti sót, borsot, ecetet és cayenne bors mangó püré és öntsük át a salátát.Azt is, hogy a thai stílus Mango salátaöntet keverésével mangó darabokat, ecet, olívaolaj, lime, lé, méz fokhagyma kömény, chili paprika, koriander és a fokhagymát egy turmixgépben.thai stílusban mangó öntettel.
- 1Keverjük mangó a joghurtot, és élvezze a reggeli vagy desszert .Mind mangó és joghurt probiotikus élelmiszerek, amelyek ösztönzik a növekedést a barátságos bélbaktériumok, ami viszont arra ösztönzi a tápanyagok felszívódását, és a fogyás.
- 2Győződjön mangó salsával és szolgálnak oldalán garnéla, sertéshús, a taco vagy kukorica chips .Ez a finom salsa készül kombinálásával szeletelő papaya együtt koriander, hagyma, jalapeno citromlevet és citromlé.Mango salsa jól megy sertés ételekhez.
- 3hogy hűtött mangó leves .püré három hámozott mangó és adjunk hozzá egy maréknyi menta, egy pohár joghurt, egy ½ csésze narancslé és a test két kis lime kell és a püré újra.Öntsük tálak és tálaljuk hidegMango leves egy frissítő alacsony kalóriatartalmú előétel egy forró nyári napon.
- 4Készítsen nyers mangó spagetti saláta ebédre vagy vacsorára .Spiralize öt cukkinit a tésztát és tegyük egy tálba.Püré 4 mangó, 4 zöld hagyma, avokádó és két szál rozmaring.Öntsük a mangó szószt a spagettit.Ez egy hihetetlenül tápláló étel tele zöldségek, amelyek támogatják a fogyás, és amely fenntartja az energiaszintet a nap folyamán.Raw mangó spagetti egy tápláló és laktató ételeket.
- 5Készítsen mangó tej puding .A természetes pektint mangó segít abban, hogy ez egy erős puding.Indiában ez hagyományosan tejjel vagy tejszínnel, de ha teheti, hogy a kókusztej, kókuszvíz rizs tej vagy mandula tejet.Blend két csésze apróra vágott mangó, két evőkanál teljes tej, 1 evőkanál Truvia édesítőszer.Blend, amíg sűrű, majd hideg a hűtőszekrényben két órán keresztül.Mango puding egy hagyományos desszert, hogy nem kell főzni.
- 6Készítsen hűtött mangó ütést .Blend együtt négy csésze kockára vágott mangó, egy csésze narancslé, ¼ csésze citromlé, egy teáskanál reszelt citromhéj és 1/4 csésze Truvia édesítőszer ízlés szerint.Öntsük egy nagy kancsó jeges fel szódával, forrásvíz vagy Gyömbér.Könnyedén viszont ez egy koktél puncs hozzáadásával kókusz rum vagy sötét rum a keverékhez.]Mango ütést lehet szűz, vagy rendszeres koktél.
Tippek és trükkök
Mango darabokat vágott le a bőrt.
- Mangó mindig érleljük szobahőmérsékleten vagy mehetnek rothadt, mielőtt elmennek érett
- Mangó könnyen vágják kisebb darabokra vágásával nagy szelet mentén négy oldalát a belső magmajd vesz minden nagy szelet, és így keresztbe szeletekre le a héja
3. módszer: A African Mango
afrikai Mango egy kiegészítő, amely eladta a fogyás.Ez ténylegesen a földből magot a mangó mag( más néven az anyát), és nem az a gyümölcs húsát.
African Mango kiegészítők segít a fogyásban, mert:
- Az anya a gyümölcs természetes szénhidrát blokkoló, amely megakadályozza a keményítők üti a véráramba túl gyorsan, és így javítja az úton a test tárolja zsír
- Ők segít csökkenteni a vér koleszterin és lebontják zsír a májban úgy, hogy hatékonyabban működik
- a porított anyát a mangó rostos és segít söpörni a vastagbél és megszabadulni a hasi zsír
- lassítjaaz emésztést, ami segít enni kevesebb kalóriát a nap folyamán, és segít a harci sóvárgást
Hogyan lefogy afrikai Mango
Agrican mangó por.
- 1Akkor várható, hogy veszíteni körülbelül két fontot hetente az afrikai Mango diéta, ha rászánja az kiegészítők irányított .A cél az, hogy ne nyelje 150 milligramm kiegészítés naponta.Reklám
- 2Vásárlás African Mango kivonat .megvásárolható megvenni kapszula, por és folyékony formában.Olvassa el a címkéket, mielőtt vásárolni, és próbálja megvásárolni a terméket, hogy a tiszta és nem vágott őrölt zöld tea kivonat, koffein vagy más töltőanyagok és adalékanyagok.Ön jobban inni forró zöld tea, amit tettek magát a kiegészítést.Vásárlás tiszta afrikai Mango nem töltőanyagok.
- 3Vegyünk két afrikai Mango kiegészítő dózisok 50-75 mg-os 30-60 perccel minden étkezés előtt .Ez segít tölti majd fel úgy, hogy nem eszik annyi a lisztre, valamint blokk minden szénhidrát gyorshajtás a véráramba.
- 4Egyél, hogy az étrend 90% növényi alapú és 10% fehérje alapú .Maradj távol keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a fehér burgonya, tészta és a kenyér, ami okozhat ételek utáni sóvárgás, és fokozza az inzulin rezisztenciát.Burgonyapüré és más keményítőtartalmú élelmiszerek megakadályozhat a fogyás szedésének afrikai Mango kiegészítők.
- 5póttag cukor Truvia vagy Stevia .Kerüljük a fehér cukor, amely megkönnyíti a szervezet munkáját nehezebb a küzdelem inzulin tüskék és okoz, hogy hízni.Kerüljük a cukor ezt a diétát
- 6gyakorlat minden nap, hogy lefogy .Legalábbis, séta egy órát minden nap, ami ég ki körülbelül 100 kalóriát.Ez segíthet az afrikai Mango kiegészítést tenni a munkát tartja a tömeg le.Walking anhour minden nap segít az Afrikai Mangó kiegészítést tenni a munkát segítő fogyásban.
- 7Igyál sok vizet, miközben szedi ezt a kiegészítést, hogy segítse a mangó anyát por hatékonyan tisztítja törmeléket ki a vastagbél .nyolc-tíz pohár vizet egy nap elég, hogy a tömeg le a legtöbb ember.Igyál sok vizet szedésének afrikai Mango kiegészítők segíteni flush zsír és méreganyagok a szervezetből.
Tippek és trükkök
A Mango smoothie készült mangó mag por.
- Ez rendben van, hogy adjunk az afrikai mangó oldat vagy por bármilyen típusú turmix, beleértve a mangó turmix.
- Ha gluténérzékenyek, előfordulhat némi irritációt az emésztőrendszerre abban a növény alapú szénhidrát blokkoló szer
4. módszer: Gyors, mangó juice
Fogyni gyorsan ivás mangó gyümölcslé.
Akkor elveszíti a ruha mérete éhezés a következő mangó juice keverékekkel két napig.Ne próbálja maradni ezen fogyókúrázna több mint két napig, vagy akkor valóban elkezd gyarapodik.Ez azért van, mert a szervezet képes értelmezni a hiánya kalóriabevitel, mint a vészhelyzet, és indítsa el zsírt tárolni.
Akkor gyorsan fogyni, mangó ezt a diétát, mert:
- eszik fele annyi kalóriát egy nap a szokásos módon és ivás lé helyett
- mangó hatékony vízhajtóksegíthet csökkenteni a puffadás, a víz súlygyarapodás.
- A gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák ezt a diétát is potens diuretikumokat
- gyümölcslevek nagyon magas a C-vitamin, ami segít a sejtlégzés és javítás
Hogyan lefogy mangó Fast
- 1Győződjön meg róla, hogy egy hatékony facsaró, vagy 16 dkg szükséges gyümölcslevek agyors kéz .Ez azt jelenti, beszerzési 16 uncia minden frissen facsart szerves mangó, ananász, narancs és a zellert.Kérdezd meg a jegyző, hogy adjunk egy banánt, hogy a mangó vagy ananászlé, ha nem tudja, hogy lé saját banánt otthon.Azt is hozzá a petrezselymet, a lime, citrom, grapefruit, fahéj, gyömbér, cayenne bors, hogy minden ilyen gyümölcslevek egy kis változatosság az íz.Cayenne bors fokozza a gyors fogyás tulajdonságait bármilyen mangó gyümölcslé keveréke.
- 2Stock fel gyógyteák .Lehetőséged van bármilyen gyógytea, hogy tetszik ezt a diétát.A zöld tea egy csodálatos választás, mert köztudott, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.Kamillatea segíthet enyhíteni a fejfájást és az idegesség, hogy néha a fogyókúrák.Drinking borsmenta tea segít kezelni emésztési zavar és más elvonási tünetek.Gyógyteák engedélyezettek a mangó juice gyors.
- 3esznek finoman egy-két nap, mielőtt elkezdi a gyors, hogy a szervezet megszokja a tényt, hogy nem eszik sokat a következő napokban .Egyél zabkása gyümölccsel, smoothie készült joghurt, friss gyümölcs és zöldség levest és egy kis rizst.Prep magad a mangó gyors evés nagyon könnyű ételeket a nap előtt.
- 4án reggel az első nap mangó juice gyors, hogy egy 8 -10 dkg narancs, mangó és sárgarépalé keveréke nagyjából egyharmada minden juice és italez jégre öntjük .Ez vitamin gazdag különösen finom, egy kis petrezselyem, vagy menta hozzá. Cayenne bors hozzáad egy kis zip az italt, ha úgy tetszik sós ízeket jobban az édes ízeket reggelire.Fontos, hogy szolgálják jégre mivel ez segít a víz le, és segít, hogy igya meg lassan, hogy a cukrok a sárgarépa és a gyümölcslevek nem nyomják a rendszert, és véletlenül kiváltó sóvárgást.Ez különösen a gyümölcslé keveréke segítségével felrobbant a máj és a belek, így a fogyásban.Mango sárgarépa, narancs és sárgarépalé segít útnak indul a gyors reggelire mindkét napon.
- 5Ebédidőben az első napon a mangó juice gyors, keverjük össze fele a mangó és fél zeller egy csepp citromlé egymással és pépesített petrezselyem .Ez az ital gazdag nátrium- és kálium, és ez is egy erős vízhajtó.Cayenne bors segítségével fokozza a zsírégető tulajdonságait ezt az italt, valamint az íze.petrezselyem mangó juice van egy erős vízhajtó, amely harcol felfújni.
- 6A vacsoraidő, egy mangó, zeller és ananászlé .Ez a lé tele van enzimekkel, melyek segítik a hasnyálmirigy és az is segít kitisztítja a beleket a széklet törmeléket, hogy lehet hozzátéve, hogy a súlygyarapodás.ananász, a zeller és a mangó juice segít a méregtelenítés és tisztítás.Igen |nem |Igen |nem |