12Jul
fájdalom egy szörnyű dolog foglalkozni egyszerre támad.Képzeld azt, hogy átveszi a test hosszú távon.Az egyik ismert feltételek, melyek a fájdalom fibromyalgia.Fibromyalgia generalizált fájdalom a vázizom-régió, amely kíséri a hangulat, a memória, fáradtság, alvászavar.Szakértők azt mondják, hogy ez a feltétel is képes fokozni a fájdalmat, mert befolyásolja a fájdalom jelfeldolgozó végzi az agy.A tünetek általában fokozatosan építkezzen alatt anélkül, hogy bármi, ami elindítja őket.A fibromyalgia egy olyan állapot, amely gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat.Mivel nincs ismert orvosi gyógymód rá, a betegek függ farmakológiai megoldásokat, hogy segítsen kezelni a tüneteket.Meg kell tanulni, hogyan kell kezelni a fibromyalgia, ha azt szeretné, hogy teljes életet élni.Ez mind a legyőzése a kihívást, fibromyalgia és nem túlterheltek azt.
- 1 Mit kell tudni a fibromyalgia
- 2 Hogyan kezeljük fibromyalgiára relaxáció és meditáció
- 3 Hogyan kezeljük Fibromyalgia a megfelelő diéta
- 4 Hogyan kezeljük a Fibromyalgia a munkahelyen
- 5 Hogyan Munkaadók segíthet egy alkalmazott fibromyalgia
- 5.1 A koncentrációs problémák
- 5,2 A szorongás és a depresszió
- 5,3 A gyengeség és fáradtság
- 5,4 A migrénes rohamok
- 5.5 Az alvási problémák
- 5.1 A koncentrációs problémák
- 6 tippek
- 7 hozzászólás
Mit kell tudni a fibromyalgia
fibromyalgia ad egy személy egy fájdalom, hogy az unalmas, általában jön az izmok.Ez kiterjedt fájdalom, ha az bekövetkezik az egész tested - alatti és feletti a derekát.Több fájdalmat tapasztal, amikor érzékeny pontok megérinti a nyomást.Az ilyen érzékeny pontok a következők:
- között a lapockák
- Front nyakad
- a fej hátsó részét
- felső része váll
- Külső könyök
- Felső címer
- oldalán a csípő
- belső részén térd
- Felső csípő
a beteg ez az állapot általában nagyon fáradt, akkor is, ha alszanak órákig.Az alvás tapasztalnak szakítja fájdalom és más alvászavarok, például alvási apnoe és a nyugtalan láb szindróma.Egyéb tünetek a depresszió, a szorongás, az IBS( irritábilis bél szindróma), fejfájás, és endometriosis.
A fő ok a fibromyalgia még ismeretlen a szakértők, de több tényező is társul hozzá, beleértve a fizikai vagy érzelmi trauma.PTSD( poszttraumás stressz zavar) is általában együtt járó fibromyalgia.
különböző fertőzések.Számos betegség, vagy éppen súlyosbodnak kiváltó fibromyalgia.Géneket.Fibromyalgia szokott lenni egy öröklött betegség a családban.Gének mutációjával neked nagyon valószínű, hogy dolgozzon ki a betegség.
Central érzékenységet az elmélet mögött mi történik fibromyalgia.Megállapítja a csökkent fájdalom küszöb az emberek, mert a fokozott érzékenység a fájdalom az agyban.Az agy úgy tűnik, hogy dolgozzon ki egy fájdalom memória teszi, hogy túlzott reagálásra, ha megkapja a fájdalom jeleit.
Ön nagyobb a kockázata annak, fibromyalgia, ha Ön nő, mert a hormonális változások a nők azt mondják, hogy játszanak jelentős szerepet, hogyan fájdalmat tapasztal.Ha fibromyalgia fut a családban, akkor fokozott a szerzés ez.Reumás betegségek, mint például lupus vagy rheumatoid arthritis is vezethet fibromyalgia.Szerencsére, fibromyalgia nem megnyithatja az utat egy másik betegség.Csak annyi, hogy a megfelelő mennyiségű alvás és a fájdalom nem zavarja a napi tevékenységet otthon vagy a munkahelyén.A szorongás és a depresszió, ez általában a képtelenség, hogy a dolgokat könnyedén.
Hogyan kezeljük fibromyalgiára relaxáció és meditáció
fájdalom és a stressz közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz.Fájdalom eredmények a stressz és a stressz súlyosbítja a fájdalmat.Ez az ördögi kör lehet törni a használata relaxáció, meditáció és a hipnózis.Fájdalom terapeuta úgy vélik, hogy a test és az elme egy különleges kapcsolat.Ezért összpontosítva azt mondják, így a pozitív eredményeket.Az alábbiakban felsorolunk néhány a leggyakoribb módja, hogy pihenni és meditálni enyhíti a fájdalmakat fibromyalgia:
- 1hipnózis .Orvosi vagy klinikai hipnózis használják engedéllyel fájdalom terapeuták kezelésében fizikai vagy pszichológiai problémák.Ez a módszer magában ideiglenesen tuning meg a tudatos része az agy úgy, hogy a beteg középpontjában a relaxáció.Az agy egyre erősebb lesz, amikor az elme és célirányosabb koncentrált.A betegnél lelassult légzés és pulzus.Van is növekedett alfa agyi hullámok.Ezek az események nyit a beteg javaslatokat, mint a fájdalom csökkentésére.Keresztül hipnózis, fájdalmak által okozott rák, reumatoid arthritis, és az égési sérülések is csökkent.Szorongás is csökken.Reklám
- 2Meditáció .Ez a technika hasznos ellazítja a testet és quieting le az elmét.Transzcendentális meditáció, a mantra megismételjük a beteg hagyja érzéseit és gondolatait átadni.Éberség meditáció nagy figyelmet fordít a személy érzések és gondolatok.Ez általában tanítják sok program a stressz csökkentésére.A meditáción keresztül, depresszió, stressz, használata a fájdalomcsillapítók, és a szorongás csökken.A beteg önbecsülését, fájdalom a tolerancia, és az aktivitás szintje emelkedett.Meditáció él testtudat, légzési technikák és képi.Reklám
Relaxációs lehetővé teszi, hogy csökkentse a krónikus fájdalom, álmatlanság, és az izomfeszültség.Activity szint emelkedett a jobb relaxációs technikák.Akkor lenne egy képzett relaxáció vagy meditáció orvos, aki tanít egy csoportot.A beteg ezután gyakorolja a technikát otthon.
Hogyan kezeljük a fibromyalgia és a megfelelő étrend
módosítása a diéta segítségével végig fibromyalgia.Vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek az Ön fájdalom-epizódok.Az alábbiakban néhány módon lehet használni a diéta a fibromyalgia:
- 1tudja, hogyan élelmiszer érzi magát .érzékenység különböző élelmiszeripari termékek súlyosbíthatja a fibromyalgia.Határozza meg a élelmiszerek, amelyek a fibromyalgia rosszabb.Egy élelmiszer-napló segítségével.Reklám
- 2Távolítsuk bizonyos élelmiszerek .Távolítsuk élelmiszerek te érzékeny hetekig, majd hozza vissza őket.Értékeljük, hogyan érzi magát ezt.Ha vannak ételérzékenységek, győződjön meg róla, hogy az orvos nem tud róla.
- 3Egyen egészséges ételeket .több zöldséget és gyümölcsöt segít a feltétel jelentősen.Ha van egy kiegyensúlyozott étrend, akkor több energiát, hogy aktívak maradjanak, és javítja az általános egészségi.
- 4használata élelmiszerek harcba fáradtság .Bele teljes kiőrlésű gabona és fehérje a reggelit.Ezek lehetővé teszik, hogy megakadályozza a vércukorszint emelkedése túl gyors.Ez megfelelő reggeli segít abban, hogy a reggeli, ha fáradt és sajgó egész.Is megpróbál, hogy aktív legyen minden nap úgy, hogy nem kap elég aludni.
- 5Ellenőrizze a pótlás .Beszéljen orvosával a kiegészítőket szed.Vannak olyan kiegészítők, amelyek kölcsönhatásba léphet bizonyos vényköteles gyógyszereket a fibromyalgia.Ők is lehetnek mellékhatásai.
Hogyan kezeljük a Fibromyalgia a munkahelyen
fibromyalgia betegek működhet, de lehetővé kell tenni bizonyos módosításokat a munkahelyen, hogy jól működjön.Ha fibromyalgia és még mindig akar dolgozni, itt van néhány dolog, akkor úgy:
- 1Beszéljük az Ön állapotát nyíltan .Beszélje fibromyalgia részletesen a kollégákkal és a munkáltató, hogy megértsék, mit megy keresztül.Mondd meg nekik, hogy van jó és rossz napok.Ezzel segít van néhány megfontolandó a fáradtság, így hatékonyan ezt a munkát akkor is, ha a fájdalmak és a fáradtság.
- 2végzi munkáját, a legjobb, amit .Mutasd a főnök és munkatársai, hogy akkor is működőképes, feltéve, hogy akkor kapnak támogatást és a megértést, amire szüksége van.
Hogyan Munkaadók segíthet egy alkalmazott fibromyalgia
A következő módosításokat lehet tenni a munkáltató, hogy segítsen az állapot:
A koncentrációs problémák
- 1Minél kevesebb
- 2Hagyjuk munkaidő amelyek rugalmasan
- 3Hagyjuk munkaterhelés, hogy lehet tenni a saját tempójában
- 4Adjon utasításokat írásban
- 5Adjon fokozott szerkezet feladatok
- 6Hagyjuk pihenőidő
- 7Csökkentse munkahelyi stressz
- 8Adj memória segíti
A szorongás és a depresszió
- 1Sorolja dolgom
- 2Csökkenti a zavaró
- 3emlékezteti a találkozók és határidők
- 4lehetővé teszi, hogy a tanácsadás ideje
- 5Tartsa érzékenységgel workshop a kollégái
- 6Szüneteket a stressz kezelése
- 7segít a stratégiák problémamegoldás
- 8Tájékoztatást kell adni a munkavállalói támogatási programok és tanácsadás
- 9lehetővé teszi, hogy telefonhívásokat az orvosok és más emberek
A gyengeség és fáradtság
- 1Csökkenti a stresszt és a fizikai megterhelés
- 2Hagyjuk pihenőidő
- 3lehetővé teszi a rugalmas munkaidő és a levelek
- 4Hagyjuk, hogy a munka otthonról
- 5Adj ergonomikus kialakítás a munkahely
A migrénes rohamok
- 1Adj világítást
- 2Megszabadulni fénycsöves világítás
- 3Adjon légtisztító szerkentyű
Az alvási problémák
- 1Hagyjuk, hogy a munka otthonról
- 2lehetővé teszi, hogy a rugalmas szünetek és a munkaidőReklám
tippek
- Tekintsük karrier alternatíva az Ön állapotát.
- Mindig konzultáljon orvosával a fejleményekről az Ön állapotát.
- Soha kezelje a fibromyalgia saját.
- Akkor lehet alkalmazni, a fogyatékosság és a fibromyalgia.
- Ha a növény, hogy több alternatív megoldások, értesítse orvosát róla.
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.