14Jul
Az okostelefon vagy a tabletta sötétben történő olvasása valószínűleg rossz az Ön számára. Ez nem valószínű, hogy megállít, így a hideg pulyka abbahagyása után, mi a legegyszerűbb módja annak, hogy rögzítse az esti leolvasó eszközt, így nem fektet rá annyira a szemeidre?
Egyre növekvő kutatómunka azt sugallja, hogy "a fényes megvilágítású éjjel-nappali fényszórók megzavarják a test természetes ritmusát, és felmerül a rossz alvás, például az elhízás, a szívbetegség, az agyvérzés és a depresszió okozta betegségek kockázata."
Bár ez nem titokhogy a mesterséges fény a napi ritmusainkban úthasználható, a legutóbbi publikációk azt sugallják, hogy az LCD-k még rosszabbak lehetnek az alvási szokásokon. A telefon- és táblagépek képernyője elsősorban kék árnyalatú, és most azt gondolják, hogy ezek a képernyők által kibocsátott kék fény valójában az agyunkat ébredővé teszi, amikor tényleg aludnia kell.
Mindezt tudva, kevésbé valószínű, hogy az okostelefont, táblagépet vagy laptopot lefekszik veled? Nem hisszük. Ezzel helyettesítheti a képernyőt, így nincs hatása a szemére.Íme néhány módja és javaslata, hogy az éjszakai képernyőn egy egészségesebb és élvezetesebb élmény legyen.
A képernyő csökkentése Androidon és iOS-on
Nyilvánvaló, hogy a tabletták és okostelefonok két legnépszerűbb típusa az Android és az Apple iOS telepítve van, tehát ott kell elkezdenünk.
Az iOS rendszeren a fényerő beállításához egyszerűen csúsztassa felfelé a képernyő alsó felét, és megjelenik a fényerő csúszka a felső sorban.
A tiszta Androidra vagy a Cyanogenmodra csúsztatva csúsztatva lefelé a képernyő tetejéről a gyors beállítások megnyitásához válassza a "Fényerő" lehetőséget.
A fényerő csúszkája megjelenik a kezdőképernyőn. Vegye figyelembe az "Auto" gombot. Valószínűleg ezt nem akarod engedélyezni. Az automatikus megvilágítás elméletileg szép, de tapasztalataink szerint ez általában sokkal kellemetlenebb, mint kényelmesebb.
És a kényelemről beszélve, ha a népszerű Cyanogenmod legújabb verzióját futtatja, fantasztikus fényerő csúszkát tartalmaz a rendszerbe, de először engedélyezni kell. Ehhez nyissa meg a Beállítások alkalmazást, és kattintson az "Állapotsor" lehetőségre. A megjelenő képernyőn ellenőrizze a "Fényerő szabályozása" négyzetet.
Most, ha módosítani szeretné a Cyanogenmod-kompatibilis eszköz fényerejét, egyszerűen csak érintse meg az állapotsort, és mozgassa az ujját balra vagy jobbra, hogy ragyogjon!
Ha nem vagy biztos abban, hogy miről beszélünk, amikor megemlítjük a Cyanogenmodot, javasoljuk, hogy olvassa el a 8 indokot a Cyanogenmod útmutató telepítéséhez.
De, már csak unalmas régi Android
Megadva, sok Android felhasználó nem használja a Cyanogenmod, vagy akár tiszta Android. Ez azt jelenti, hogy nagyra értékeljük az egyszerűségét, ha egyszerűen le tudjuk csúsztatni a képernyő egy részét az azonnali fényerő beállítására.
Szerencsére a Play Áruház számos lehetőséggel rendelkezik, beleértve ezt a praktikus alkalmazást is, amely nem csak ingyenes, de csak egy telepítési engedély szükséges.
A telepítés után a Display Brightness megjelenik egy sávként a kijelző tetején. A fényerő-beállító sáv testreszabható a szívedhez, például annak színéhez, szélességéhez, hosszához, átlátszóságához és még sok minden máshoz.
Ha ez nem hajózik a hajójával, akkor saját megoldásokat kereshet. Biztosan sok mindent megtalál!
És a Kindle? Igen, megkaptuk az
-et A legelterjedtebb leolvasó tabletta messze a Kindle, és nem titok, hogy a How-To Geek szerint a Kindle Paperwhite a "King of the Hill". A Kindle e-tinta kijelző ideálisan alkalmas az olvasásra, a régimódi papírral és festékkel párhuzamosan. Ez azt jelenti, hogy még mindig egy kicsit tárcsázni akarsz, amikor egy sötét szobában olvasol.
A Paperwhite fényerejének beállításához érintse meg a képernyő tetején a menüsávot( ha még nem szerepel a főlistában / könyvnézetben), majd érintse meg a villanykörte ikont. Használja a csúszkát, hogy felfrissítse vagy elárassza a képernyőt.
Érdekes megjegyezni, hogy az Amazon által a közelmúltban indított új Paperwhite modellek adaptív fényerővel rendelkeznek, amely fokozatosan csökkenti a fényerőt, ahogy a szeme a sötétséghez igazodik.
Természetesen, ha nem engedheti meg magának egy 199 dolláros új papírfehérjét, akkor esetleg rendeznie kell a Kindle App használatát mobileszközén. Már tudja, hogyan állíthatja be a fényerőt az Android vagy az iOS rendszerén, de tudta, hogy a Kindle alkalmazás fényerejét a rendszer fényerejétől függetlenül módosíthatja?
Nyissa meg a Kindle alkalmazást az eszközén. Az Android verzióban az alábbi képernyőn fog kinézni.Érintse meg az "Aa" ikont, és megjelenik néhány gyorsbeállítás, amelyet beállíthat. Törölje a jelet a "Rendszer-fényerő használata" elemről, majd a csúszkával végezheti el az egyéni beállításokat.
Mielőtt elhagyná ezeket a beállításokat, megváltoztathatja más szöveges funkciókat is, például a betűméretet és a képernyő színét, ami tovább csökkentheti a szem törzsét.
A szemeid megszakítása az f.lux
-vel Az elmúlt idõpontban már említettük az f.lux-ot, de úgy érzük, hogy újra meg kell látogatnunk, mert ez egy ilyen értékes eszköz, és tényleg elhúzza a sötét olvasás széléttapasztalat. Dióhéjban az f.lux beállítja a kijelző színhőmérsékletét a napszakoktól függően, valamint a szobai környezeti megvilágítás típusától vagy térfogatától függően.
Például, reggel és napközben, a nap kint van, így a kijelző fényereje ennek megfelelően világos, és a színhőmérséklet kékesebb lesz( 6500K).
Amint az éjszaka esik, és átvált dimmerre, mesterséges fényre vagy környezeti fényforrásokra, az f.lux automatikusan csökkenti a kijelző hőmérsékletét( kb. 3400K vagy kevesebb).Ez lényegében azt jelenti, hogy a kijelző kékessé és pirosabbá válik, csökkentve a szem törzsét és esetleg alvás közben egy kicsit jobban aludni. Az
f.lux Windows, Mac és iPhone alatt elérhető.Ingyenes és könnyen használható, ezért javasoljuk, hogy próbálja ki! Ha nem vagy a jailbroken, akkor az iOS 9.3-nak hasonló funkciója van, az úgynevezett Night Shift beépítve.
Ha Android-t használsz, van egy Twilight nevű alkalmazás( ez semmi köze a hangulatos tizenéves vámpírokhoz), ami az f.lux-hoz hasonlóan működik. A Twilight elérhető a Play Áruházban, és ingyenes.
Végül a Linux felhasználóknak nem szabad érezniük magukat. Van egy hasznos segédprogram, a Redshift, amely úgy működik, mint az f.lux. Természetesen előfordulhat, hogy egy kicsit konfigurálnod kell ahhoz, hogy úgy működjön, ahogy szeretnéd, de ha rendszeres Linux-felhasználó vagy, valószínűleg már eddig is használtad ezt!
Szünetet adsz a szemednek!
A nap végén semmi sem lesz jobb a szemeddel szemben, mint a jelenetváltás. Könyv olvasása, sétálás, vagy egyszerűen a telefon leállítása és alvás közben csodálkozhat.
A való életben azonban megértjük, hogy az eszközfelhasználók beszívódnak, és az órák gyorsan repülhetnek. Ez azt jelenti, hogy próbálja megjegyezni, hogy szüneteket tesz, és beállítja a kijelző fényerejét( és a színhőmérsékletet) az Ön fényviszonyai szerint.
Szóval van más szemet megtakarító tippje, amiről tudni akar velünk? Feltétlenül mondja el nekünk a vitafórumunkat!