Emeld fel a fejed egyenesen, de nyugodt

Sajnálatos, hogy az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a megfelelő pózolás fejük.Bárhová mész, azt veszi észre, az emberek nagyon rossz testtartás, beleértve azokat, akik járni fejüket ragadt előre testüket.Ez ragadt a fejét előre az úgynevezett "fej előre testtartás", és nem csak káros az egészségre, de nagyon vonzó.Ha szenved hasonló tüneteket, és tudatosan aggódik, hogy hogyan néz ki a feje, amikor járni, ülni, vagy bármilyen más tevékenység, olvass tovább!

Előre testtartás, más névengörnyedjen, az állapot, amikor a vállán előregörgetést és a fej egy jelentős előre összehangolás.Előre testtartás gyakori azokban, akik töltenek nagy mennyiségű időt a számítógép előtt és előrehajolt, hogy bámulni a képernyőt.Másoknál előre testtartás összefüggésben lehet alatt, vagy túlfejlett nyak és a váll izmait, vagy egyszerűen csak egy szokás alakult az évek során.Bármi is az ok, előre testtartás nagyban befolyásolja az általános megjelenést és a jó közérzet, a hosszú távon, ha nem megfelelően kezelik.

1. 1
   Nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyire tudatában a testtartás segít megoldania probléma fej előre testtartás .

   Holding a fej függőleges, de nyugodt, amit meg kell tisztában mindenkor annak érdekében, hogy javítsa a testtartás.Amikor véget ér az élet mozgalmas fenntartása azonban koncentrációja a testtartás is nehéz lesz.Annak érdekében, hogy adsz magadnak elég gyakorlata, próbálja meg, hogy a szünetek során a nap, és csak figyelni, hogy a testtartás.Talán észrevetted, hogy a feje hajlik kissé előre, mivel túl kiterjesztve a nyakad, ha keres valamit, különösen akkor, ha egy számítógéppel dolgozó( lásd alább).Figyeljünk továbbá, hogy hogyan ül az ülések során, az időpontok, míg az írás, olvasás és sőt, akár alkalmi beszélgetés a barátokkal.Hogy javítsa ki a testtartás kell, hogy tudatos erőfeszítéseket változtatni a szokást görnyedjen.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Lean falra .

   Találj egy fal vagy valami függőleges.Bármi megteszi, amíg tudja támogatni az egész tested, nem csak a fejed, és egyenes.Most dőljön a falnak lakás a hátadon.Ha azt észleli, törzs bizonyos izmokat, miközben Ön ezt azért, mert az egész testet alkalmazkodott egészségtelen testtartás, nem csak a fejét.Következő, nézd meg valami szemben akkor szemmagasságban.Bámulom ezt a tárgyat tartsa vissza lapos a falnak 5-10 percig.Akkor is ezt ülve, ha úgy tetszik.Ezt a tevékenységet mindennapi.Miután ezt a feladatot meg kell természetesen képes megtartani a fejét egyenesen hosszabb ideig minden nap.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Feküdj a hátadra .

   Ez tulajdonképpen úgy működik, mint a karikacsapás, mint te is csinálni, miközben alszik.Ehhez meg kell, hogy tudatos erőfeszítéseket aludni egyenesen annyi az éjszaka, mint lehetséges.Amikor arról, hogy menjen aludni, feküdjön a hátára, és igazítsa a fejét függőlegesen a testeddel.Ne használjon túl magas vagy nagy párna, mint amelyek ténylegesen hozzájárulnak a te továbbfejlesztve fej előre testtartás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Do lapocka összenyomja .

   Lehet, hogy nem veszi észre, de a rossz testtartás vehet károkat okoz a fej, a nyak és a váll izmait.Hogy csökkentse a feszültséget és a stresszt a fejét tapasztalható, akkor végre kell hajtani a lapocka összenyomja időről időre.Ehhez forgassa a vállak lassú körökben a talpa.Ne feledje, hogy pihenjen, és vidd a válladon az eljárás során.Ugyanakkor, forgassa a fejét balról jobbra, elöl és hátul.Gróf 1-8, és ezt három percen mindennapi.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Gyakorold .

   megjegyzik, hogy a fej függőleges, de nyugodt a gyakorlatot meg kell folytatni naponta, nem csak egy napos gyakorlat.Performing ezeket a gyakorlatokat ténylegesen javíthatják az életmód, és teszi meg úgy tűnik magasabb és fejedelmi.Fenntartani a helyes testtartás és kísérje figyelemmel, hogyan tartsa a fejét szintet a szervezetben.Ügyeljen azonban arra nincs vége eltúlozni a testtartás, amely megjelenik majd erőltetett és természetellenes.Próbáljunk tudatosan gyakorolni naponta többször.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

FHP( Forward Head testtartás) nem túl nehéz felismerni.Annak megállapítására, hogy valaki, van egyéni felnéz a mennyezetre, majd le a földre, majd egyenesen.Keresse meg a központ között ő vállát, és felvázolni egy képzeletbeli vonalat megy fel.Meg kell leszállni közepén keresztül a fül-árok( külső hallójárat).Fej előre testtartás is lehet ellenőrizni az orvos.Orvosi orvosok általában segít kijavítani az ilyen jellegű problémákat.Régóta testtartási nehézségeket, mint a FHP gyakran eredményez gerinc és idegkárosodás, és a jelek vagy tünetek ritkán látott korán.

1. 1
   hátizsákok .

   gyerekek most használ hátizsák folytatni iskola elemeket darabonként egy ijesztő 30-40 font!Ez arra kényszeríti a fuvarozó előre a fejét, hogy segítsen ellensúlyozni a súly, ami rendellenes stressz a lemezeket, az ízületek és idegek a nyak, a váll és a keskeny hát.Jelek ritkán jelen a kezdet.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   számítógép-monitorok .

   Az elsődleges tényező a FHP is, amelyek a számítógép képernyője túl alacsonyan helyezték, majd miután előrehajol, hogy olvassa el a képernyőn.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   videojátékok és televízió .

   Sok gyerek használja a rossz testtartás, amikor a videojátékok és élvezi TV.Ismétlődően ül egy pozícióban sokáig okoz a szervezet alkalmazkodni ehhez a negatív testtartás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Trauma .

   vízesés és trauma okozhat szünetek, ami izom kiegyensúlyozatlanság.Ilyen egyenlőtlenség az izmokban húzza a gerincet az eredeti pozíciójából, és arra kényszeríti a fej előrelépni.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

ea testtartására videojátékok befolyásolja a pontszámot?

A válasz igen, testtartás nagyban befolyásolja a pontszámot, míg a videojátékok.Vannak videojátékok, amelyek megkövetelik a jó test mechanika annak érdekében, hogy jobb játék eredménye.Játékkonzolok, mint a Nintendo Wii, amely lehetővé teszi a játékosoknak, hogy vezeték nélkül vezérelheti a játék egy kézi távirányító eszköz, amely képes beolvasni a mozgalom három dimenzióban, a felhasználóknak, hogy a jó testtartás.Ha a felhasználó játszik egy virtuális játék, mint a tenisz játék a Wii konzol, a játékos kell egy megfelelő szerv szerelő hogy jöjjön ki a jobb játék.A Wii játékkonzol igényli a megfelelő testtartás jobb interakció és a koordinációt a felhasználó és a virtuális játékot.

Vannak is online és offline videojátékok, amelyek megkövetelik a jó testtartás.Jó példa erre egy harmadik személyű lövöldözős játék platform, mint a Counterstrike, Battlefield, Commando és a Modern Warfare.A harmadik személyű lövöldözős játék megköveteli a játékosok, hogy egy jó testtartás annak érdekében, hogy jobban hangolják össze a vezérlő a játék, mint az egér és a billentyűzet.A rossz testtartás, a játékosok nehezen megfelelően koordinálják mozgásukat a vezérlők a játék, ami alacsonyabb pontszámok, mint a jól postured játékos.

Igen, míg a videojátékok, a testtartás befolyásolja a pontszámot.Ez hatással lesz a pontszám, mert vannak olyan testtartást Ön kényelmesen, úgy, hogy a testtartás, hogy Ön kényelmesen játék közben, és láthatjuk az eredményt.Mindannyian más-más testtartás videojátékok.Meg lehet próbálni a különböző testtartás közben és akkor veszi észre, vagy úgy érzi, hogy nem kényelmes, és van esély arra, akkor kap egy rossz pontszámot.Tehát meg kell tudni, hogy mit testtartás Ön kényelmesen játék közben, hogy a magas pontszámot.

helyes testtartás fej előre, ahogy alszik?

A legjobb módja, hogy aludni nélkül nyaki fájdalom vagy hátfájás, hogy egy kényelmes párnát a feje.Ellenőrizze, hogy a párna nem túl magas vagy túl alacsony.Nem alszik a gyomor vagy azért, mert igénybe veszi a nyak.Keressen egy szilárd és kényelmes matrac is, mert nagy szerepet játszik az alvás és a testtartás, miközben alszol.

fej előre testtartás egyik feltétele, hogy fakad alszik a fej emelkedett túl sok, a számítógépek hosszú ideig, hiányzik a kidolgozott vissza izomerő és nem a különböző tápanyagok,mint a kalcium.Nagyon sok módja van, hogy rögzítse fej előre testtartás.Ennek egyik módja a segítségével egy falat, hogy segítsen megtalálni a megfelelő pozícióba állni azzal, hogy segít összehangolni a nyak és a váll.Állj a falhoz a fejeddel lapos, próbálja kiegyenesíteni, és hosszúkás ki a nyakad, hogy a fej és a test sima falnak, és álló helyzetben teljesen.Ezt egy percig egy időben naponta többször is, hogy segítsen a testtartás.A másik dolog, hogy tartsa szem előtt az az összeg, izmos feladat eredménye.Megerősítése hát és a nyak kulcsa a jó testtartás.Most hivatkozva kérsz a helyes testtartás, ahogy alszik, kísérlet arra, hogy csökkentse a párnák alszol, hogy csökkentse a fej magasság.

tartani a fej függőleges olvasás közben?

Ez attól függ, hogy a testtartás is.Ha biztos benne, hogy ül egy felálló módon, akkor ez is segít megőrizni a fej függőleges olvasás közben.Amennyire csak lehetséges, ne dőljön be a széken, miközben olvasott.Is, győződjön meg arról, hogy a megvilágítás megfelelő.A legtöbb időt, a fejed kezd lejt többet, mert nem lehet látni az éppen olvasott, mert a rossz világítás.Ülj megfelelően minden alkalommal.

• Tedd a fenti gyakorlatokat rendszeresen.Idővel látni fogja, hogy a megfelelő fej testtartás természetes lesz az Ön számára.
• Emlékezz, hogy mindig maradjon nyugodt, ha dolgozik a testtartás.Próbálok túl nehéz, és egyre merev okozhat az izmok feszültségét.
• Ha azt tapasztalja, extrém fájdalmat a fejedben, vagy amelynek éles fájdalom építésekor a fejét, keresse fel orvosát azonnal.
• Ez is segít, hogy kérjen, lehetőleg barátok és a családtagok, hogy figyelemmel kíséri a testtartás, és mondd meg minden alkalommal, amikor a testtartás ki.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.