15Jul
5 rész:
hajhullást és más tünetei magnéziumhiány
általános okai magnéziumhiány
Steps leállítása és megfordítása magnéziumhiány
tippek és trükkök
hozzászólás
Tartalom
- 1 hajhullást és más tünetei magnéziumhiány
- 2 leggyakoribb oka a magnéziumhiány
- 3 lépés a leállítása és megfordítása magnéziumhiány
- 4 tippek és trükkök
- 5 Hozzászólás
Ad
hajhullást és más tünetei magnéziumhiány
magnéziumhiány egyik fő biokémiai oka a hajhullás nőknél, hogy a pajzsmirigy, az anyagcsere, szív idegrendszer, izom és csontrendszer,emésztőrendszer és így tovább.Úgy hívják hypomagnesia.Tünetei magnéziumhiány tartalmazza:
elvékonyodó a hajad része annak a jele, magnéziumhiány.
- Hair fordult szürke vagy fehér, különösen korán
- elvékonyodása a haj
- részleges hajhullás
- Massive hajhullás
- arcszőrzet növekedését( a nők)
- Szorongás
- Asztma
- hideg kezek és lábak
- Depresszió
- nyelési nehézség
- Magas vércukorszint
- lábikragörcs
- Állandó hányinger
- súlyos PMS
- Vertigo
Fontos tudni, hogy nem szenved az összes ilyen tüneteket, de ha van egy-két tünet együtt bármilyen típusú hajhullás, akkor gyanítom, magnéziumhiány, mint a bűnös.
soron kívül őszülő hajszál lehet az első jele a magnéziumhiány.
általános okai magnéziumhiány
- Magnéziumhiányt sokkal gyakoribb, mint a legtöbben úgy gondolják, mint mi egyre kevesebb tápanyagot a talajból köszönhetően ipari mezőgazdasági gyakorlat
- Víztelepek eltávolítása magnézium kívánatos ásványi anyagokat, mint a kalcium és a magnézium, miközben eltávolítja az ólom, a növényvédőszer és nitrátok, így a víz, amit megiszunk nem olyan ásványi anyagokban gazdag, mint szokott lenni
- glutén-intolerancia egyének vagy azok, akik lyukas bél szindrómanem lehet tudni, hogy felszívja a magnézium és így szenvednek magnéziumhiány
- Antibiotikumok lebontó üzletek magnézium a szervezetben
- Antacidum fogyasztás megzavarja a megfelelő felszívódását magnézium a szervezetben
- túlzott alkoholfogyasztás okaikimerülése magnézium a szervezetben
- kalcium és élelmiszerek extra hozzáadott kalciumot is okozhat hajhullást, mert a magnézium szüksége kalcium az egyensúly ki
- Mosás a haját kemény víz okozhat a zárak válnak magnézium hiányos ésezért okozhat haj elvékonyodása
iparosodott mezőgazdasági gyakorlat kimerült a talaj magnézium más tápanyagokat.
Steps leállítása és megfordítása magnéziumhiány
- 1Győződjön meg róla, hogy kap elég magnézium naponta .Az ajánlott napi adag felnőtt férfiaknál 270-400 mg naponta, míg a tizenévesek és a felnőtt nők szüksége 280 és 300 mg naponta.ha már diagnosztizálták a hiány, akkor orvosa ajánlani kiegészítést 535 mcg magnézium-klorid napi terápiás dózis.Ha súlyosan hiányos, akkor lehet adni magnézium intravénásan alatt 3 órán át.{Reklám
- 2ne igyon több alkoholos ital naponta .alkohol zavarja a bontást a tápanyagok és az abszorpciós magnézium a véráramba.Egy ital minősül 12 uncia sör, 5 dkg bor vagy 1,5 dl 80 bizonyítás ital.szűkítése alkoholfogyasztás egy italt naponta, hogy megakadályozza a hajhullás miatt magnéziumhiány.Reklám
- 3szűkítése koffeinfogyasztás .Kávézok szabotálja a szervezet képességét a kalcium és magnézium ezáltal tünetei magnéziumhiány és esetleg a hajhullás.kávéfogyasztás okozhat magnéziumhiány.
- 4Fogyasszon csont levest .Bone húsleves az a típusú húslevest, hogy a nagymamám tenni.Csont húsleves készül párolás csontjait csirke vagy a marha forró vízben, és olyan folyadék, amely ásványi anyagokban gazdag és hasznos aminosavak, mint a glutamin, hogy elősegítse a kalcium és a magnézium megfelelő mennyiségű a szervezetben.Csont húsleves is segít gyógyítani lyukas bél szindróma, amely szintén kapcsolódik magnéziumhiány kapcsolatos hajhullás.Bone húsleves egy jó forrása a magnézium és egyéb ásványi anyagok nélkülözhetetlen az egészséges haj növekedését.
- 5esznek erjesztett élelmiszerek, mint például a joghurt, kefir, savanyú káposzta és kombucha .erjesztett ételek bevezetését jótékony baktériumok be az emésztő rendszert, amely segít megőrizni az egészséges és segíti a kalcium és magnézium is felszívódik a szervezetben.Ez pedig segít megelőzni a hajhullást.Fermentált élelmiszerek, mint a savanyú káposzta segítik a szervezet felszívja a magnézium és a hajhullás.
- 6esznek tökmag .Roaste tökmag az egyik leggazdagabb forrása a magnézium, hogy tud enni.Pirított tökmag egy finom forrása a magnézium.
- 7Add tovább főtt spenót a diéta .Raw spenót lebontó kalcium szintje a szervezetben, ezért fontos, hogy enni főtt ami szintén növeli a biológiai, a vas, a spenót, ami szintén előnyös a haj növekedését.Főtt spenót egy jó forrása a magnézium és a vas;Mindkét ásványi anyagok ösztönözni haj növekedését.
- 8Tedd quinoa és a köles a fő gabonafélék .Ezek a teljes kiőrlésű gabonák, hogy gazdagabb magnézium mint a más típusú, és segít gyógyítani a hiány a magnézium.Millet kenyér kiváló forrása a magnézium.
- 9Egyél több vad laposhal .Halibut forralt tejet a sütőben lesz az Ön számára a megfelelő egyensúlyt a kalcium és a magnézium szükséges megállítani a hajhullást és fokozza a haj növekedését.Halibut kitűnő forrása a magnéziumnak és szintén gazdag fehérjeforrás.
- 10Egyél mandulát, mint a táplálékot .Csak hét vagy nyolc mandula egy nap adhat bőséges mennyiségű magnézium, valamint a jó omega-3 zsírok, szőrtüszők kell nőni az egészséges haj.mandula kiegyensúlyozott forrása a kalcium és a magnézium, és segít regrow haj.
- 11esznek napraforgómag egy snack .napraforgómag, különösen az ökológiai is, egy jó forrása a kalcium és a magnézium, és ha sós, ők is jó forrásai a jód, ami segít megőrizni a pajzsmirigy veszélybe egy magnéziumhiány egyenleg [.napraforgómag táplálják a pajzsmirigy jód és magnézium, és megakadályozza a hajhullást.
- 12esznek étcsokoládé .étcsokoládé gazdag és ízletes mártást magnézium.Ügyeljen arra, hogy vásárolni csokoládé, ami a szója-mentes és GMO mentes.étcsokoládé egy finom forrása a magnézium.
- 13Alkalmazás magnézium olaj a bőr és a fejbőr napi .is megvásárolható magnézium olaj, spray, és alkalmazza azt minden nap területeken hajhullás.Tudod, hogy a saját magnézium olajat otthon keverésével ½ csésze magnézium-klorid pehely ½ csésze tisztított vagy desztillált víz forrásban lévő vízzel, ami lehetővé teszi, hideg, majd helyezze azt egy üveg szórófejes flakonban.
- 14Vegye fürdők Espom sók .Epsom só is csak egy nevet magnézium-szulfát pehely.Adjunk hozzá egy csésze Espom sók egy meleg fürdőt, hogy az ásványi, hogy felszívódik a bőrön keresztül.Espom sók kiváló forrása a magnézium, amely lehet felszívódik a bőrön keresztül.
- 15Kerüljük haldokló, perming vagy egyengető a haj, amíg a magnézium szintje normális .Ezek a folyamatok gyengítik a gyökerei már szomorú szőrtüszők, ami a haj hullik ki gyorsabban.Reklám
Tippek és trükkök
- Ha magnézium olaj akkor számíthat arra, hogy több kondicionáló a hajathagy kristályok a szálakat, hogy okozhat, hogy göndör.
- alkalmazása magnézium olaj a haj után minden alkalommal, amikor samponnal segíthet helyreállítani színe szürke vagy fehér haja
- akkor a legnagyobb a kockázata a hajhullás miatt magnézium hajhullás miután egy kör az antibiotikumok, így győződjön meg róla,hogy kiegészíti és fizetős extra különleges figyelmet a diéta legalább három hónappal azután, hogy azokat
- Bone húsleves már elérhető a sok gourmet hentesüzleteknek megtakarítja a baj, hogy jelentős magad;biztos, hogy vásárolni csont levest, hogy készül a legelő táplált állatok a legjobb eredmény
- Ha kiegészíteni magnézium akkor találja magát jobban alszik éjjel
- Egyesek úgy, hogy azok kevésbé kell használni dezodort, haezek kiegészítik magnézium
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.
