18Jul
arthritis( ízületi gyulladás) kifejezés számos betegség okozó ízületi fájdalom, duzzanat, és a merevséget.Vannak gyakrabban 100 különböző típusú arthritis, de a többségük sorolhatók négy kategória egyikébe.
- 1 Osteoarthritis
- 2 rheumatoid arthritis
- 3 Megelőzés
- 4 MiYou Can Do
- 5 köszvény
- 6 Kerülje ezek az élelmiszerek ha köszvénye:
- 7 Bechterew
- 8 Honnan tudjuk, hogy segítséget kérni
- 8,1 Hívja fel orvosát, ha a következőket:
- 8,1 Hívja fel orvosát, ha a következőket:
- 9 tippek trükkök & amp;Figyelmeztetések
- 10 hozzászólás
Osteoarthritis
Osteoarthritis( más néven a degeneratív ízületi betegség) gyakori az idősebbfelnőttek.A porc( olyan anyag, amely tompítja a csontok az ízületek) kezd elhasználódik, és a csont súrlódik csont.A fájdalom az első tünete, és gyakran rontja az edzés.Osteoarthritis lassan indul, és általában kezdődik az egyik oldalon, a test csak.Reggeli merevség következhet inaktív időszakokat, és ízületi fájdalom gyakran fordul elő, mielőtt a változás az időjárás.Ahogy a betegség előrehalad, az ízületek megduzzadnak és rugalmatlan, és a rács érzés kísérheti mozgását.Idővel a gyulladás deformálja ízületek;Ez különösen érzékelhető a kezét, ahol ujjpercek megnagyobbodik.
rheumatoid arthritis
reumatoid artritisz általában kezdődik éves kor között 30 és 40 Ez hatással lehet akár 15 vagy 20 ízületek egy időben, valaminta tüdő, a lép, a bőr, és az agy.Érzékenység összes aktív ízületek egyik legkorábbi felismerhető jeleit.Ellentétben az osteoarthritis, reumatoid arthritis gyakran érinti mindkét oldalán a test, mint például a mindkét láb vagy mindkét kezét.Az érintett ízületek fájdalmas és meleg tapintású a kezdeti támadások és az azt követő fellángolások.Kis csomók nevezett csomók - terjedő méretű egy borsó egy dió - előfordulhat a bőr alatt, közel a könyök, az orr, a fejbőr, és a térd, vagy a lábujjak, bár ezek általában nem fájdalmas.Egyéb tünetek lehetnek fáradtság és a súlyvesztés.A legtöbb artritiszes állapotok, nem gyógyítható, de a káros hatásokat lehet korlátozni következetes öngondoskodás és orvosi ellátást.
Megelőzés
Amíg nem tudja megakadályozni arthritis, lehetséges, hogy késleltesse a kezdete és lassítja a degeneratív folyamat.
- 1Kerüljük trauma, túlterhelés, és ismétlődő vagy megrendítő tevékenységét.{Reklám
- 2Vary edzés és a tevékenység ütemezése követni a változásokat a nyomás és a stressz az ízületeket.Reklám
- 3testmozgást.
- 4aerobic edzés növeli a vér áramlását, hogy táplálják ízületi szövetek.
- 5Testmozgás súlyokkal erősíti az izmokat, amelyek támogatják és védik az ízületeket.
- 6nyújtás segít fenntartani a közös rugalmasságot.
- 7vezérlés a súlya.
- 8felesleges kilók helye stressz súlyt viselő ízületeket, így a térdeket.
mit tehetünk
- 1Készíts és a pult felett fájdalomcsillapító fájdalom.
- 2Rest fájó ízületek.
- 3Ha tovább kell súlyt, vagy a stressz a közös, tartson szünetet, és pihenni.
- 4gyulladt, duzzadt ízületek, alkalmazzon jeget a 10-15 percet óránként két órán át, majd hagyjuk jég le két órán keresztül.
- 5Ismételjük meg a jég ciklus 48 órán át, vagy amíg a duzzadás is elment.
- 6Ha a közös nem duzzadt, úgy meleg, nedves hő 20-30 percig, három vagy négy alkalommal egy nap.
- 7Kövesd hő gyengéd teljes körű mozgás gyakorlatok és gyengéd masszázs.
- 8Ha ízületi fájdalom és gyulladás alábbhagy, folytassa a megelőző intézkedések a fent említett.
- 9Legyen tájékozott a típusú arthritis.
- 10Kérje orvosa self-kezelések kifejezetten az Ön számára.
- 11Ismerje az őket segítő, fizikoterápia, és a foglalkozási terápia.
köszvény
köszvény felépíteni a húgysav kristályok ízületi folyadékból.A tünetek a fájdalom, merevség, duzzanat, különösen a nagy lábujj, boka vagy a térd.A köszvény leggyakrabban érinti a férfiakat gyakrabban, mint a nők.Ez tovább súlyosbítja az élelmiszerek magas purin( például a belsőségek) vagy alkoholos italok.
Kerülje ezek az élelmiszerek ha köszvénye:
köszvény fájdalmas formája az ízületi gyulladás, amely kapcsolódik a diétát.Ha overindulge hús, tenger gyümölcsei, és az alkohol, jó esélye van a húgysav szintje növekszik, és létrehoz kristályok körül az ízületek.A cél a húgysav állítólag lebontják purin, amely bár, természetesen előforduló a szervezetben, szintén ütött evés belsőségek, hering, szardella, gomba, és a spárga.Azt is meg kell korlátozva alkoholfogyasztás, különösen a sör, amely kapcsolódik a köszvényes rohamok.A böjt és a gyors fogyás nem ösztönzik, mert néha az oka a köszvényes rohamok.A legjobb köszvény diéta célja, hogy korlátozza a hús, hal, baromfi fogyasztása, ne fogyasszanak alkoholt, és visszafogják a zsírok.Kerüljük élelmiszer édesített magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.Az étkezés gazdag összetett szénhidrátok javasolt.A komplex szénhidrátok található teljes kiőrlésű gabona, gyümölcsök és zöldségek.Továbbá, az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek jó neked.És azt is, célja a 8-16 pohár vizet egy nap.Arra is van bizonyíték, hogy a 4-6 csésze kávé naponta csökkenti a kockázatot a köszvény előfordulása a férfiak.
Bechterew
Bechterew-kór egy gyulladás a gerinc, más ízületek;gondolták, hogy genetikailag kapcsolódik.A tünetek a fájdalom, merevség a hát, nyak és más törzs ízületeket, így a csípő.Bechterew-kór általában érinti a férfiakat a 30-as, de merev vissza egy életen át tarthat.
Honnan tudjuk, hogy segítséget kérni
Bár arthritis egy lassú progresszív betegség, amely lehet kezelni jól öngondoskodás, van három probléma, hogy orvosi segítség gyorsan:
- 1fertőzés együttes.
- 2törött csont mellett gyulladásos ízületben.
- 3idegkárosodást.
Hívja fel orvosát, ha a következőket:
- 1hirtelen duzzanat, hő, vagy vörös a csukló vagy csuklók.
- 2ízületi fájdalom, ami súlyos vagy zavarja a normális életvitelt.
- 3ízületi fájdalom, amely előírja, hogy átvegye a counter fájdalomcsillapítók gyakran enyhíteni a fájdalmat.
- 4fájdalmas mozgás a közös, vagy korlátozott mozgás.
- 5gyakori ízületi fájdalom és a kórelőzményében fekélybetegség vagy vérzési rendellenesség.
- 6vegyes tünetek és a kiütés és láz.
- 7képtelenség mozgatni, vagy használja a közös.
- 8hirtelen fájdalom a csukló zsibbadás vagy bizsergő érzés a végtag alábbi hátfájást zsibbadás lábak, vagy irányítás elvesztése a belek vagy a húgyhólyag.
- 9Arthritis hogy rosszabbodik, vagy nem javul hat hét után az öngondoskodás.Reklám
Tippek trükkök & amp;Figyelmeztetések
- Amíg van duzzanat, NE használja hőt.
- használjon mosogatórongy között csupasz bőr és jég védelmet.
- tudás hatalom. .. nevelés magad.
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.