Válassza ki a legjobb út a dohányzásról

Ez az útmutató része a cikksorozatot javítására és fenntartására az egészség és a wellness.

mindannyian különbözőek vagyunk, és mi működik néhánynem fog működni másokkal.

Mivel nincs két ember egyforma, nincs két módszer a dohányzásról való leszokásról működik mindenki számára azonos.Egyes emberek úgy találják, hogy egy bizonyos fajta kezelés segít nekik, mint a másik, de mindig lesznek azok, akik egyszerűen nem tud kilépni a hagyományos módszerekkel.Ezért van olyan sok különböző módon, hogy hagyja abba a dohányzást.

Sőt, olyan sok különböző módon, hogy zavaró lehet, hogy valaki, aki csak akar leszokni.Vannak egymásnak ellentmondó, sőt néha félrevezető információt ott leszokás.Sajnos, nem mindenki, aki azt akarja, hogy segítsen leszokni a dohányzásról csinálja a saját jó.Tény, hogy sokan inkább az, támogatása egy termék vagy eljárás.

Emiatt, vettünk egy kemény pillantást a leghatékonyabb módszer a leszokásra.Ezek közül szinte valamennyi tudományos háttérrel, és a kevés esetben, amikor nincs elfogadott tudományos pénzzel támogatja őket, arra jutottunk, hogy, de még mindig benne azok a módszerek, mint egyesek állni velük.Olvassa el a listát a legjobb módja, hogy megszabaduljon a cigarettát, és kap vissza az egészségét.Ők sorrendben a leghatékonyabb a legkevésbé hatékony.

Ha hiszel a dohányzás, hogy a probléma, akkor szeretnénk, hogy kilép.

Ha komolyan leszokás, akkor meg kell, hogy ismerje meg a problémát.Ez azt jelenti, meg kell, hogy vegyék kézbe ezt a problémát, és felelős lesz véget vet neki.Sok ember számára ez az első lépés a legnehezebb.

része az időben ez azért van, mert a saját testük ellen lázadnak, és küzdenek azért, hogy tartsa a nikotin a vérben.Máskor azért, mert az agy épített idegpályák támogatására és megerősítésére való függésének cigarettát.És persze ott van még a szociális szempont.Amikor mindenki másnak is, amelyek egy cigarettát, és élvezi azt, hogy nehéz, hogy nem egy magad.Még az emberek, akik abbahagyják a dohányzást, tíz vagy több évig is nehéz tartani magukat felvette a cigarettát a társadalmi környezetben.

Te is igazán szükség, hogy szeretne leszokni a dohányzásról.Ha emlékszik bármikor valaha volt nagyon beteg, egy influenza vagy hasonló betegség, akkor tudja, milyen érzés, hogy valóban szeretnék, hogy jobban, és szeretné, hogy egészséges legyen.Ez az ideális szintet, hogy mennyi kell akar leszokni a dohányzásról.Persze, sokan, akik megpróbálnak leszokni nem igazán akar.Ők leszokás azok hosszú távú egészségügyi, vagy azért, mert félő, mások az egészségükre.

Ez valószínűleg ezért az első számú módszer a listán kombinációja tanácsadás és gyógyszerek.Olvassa el a teljes listát módon leszokni a dohányzásról, és megtalálja az egyik, hogy működik az Ön számára.

Amikor a dohányzás, a tudomány és a statisztika támogat néhány módszer, mint mások.

1. 1
   tanácsadás vagy orvosi :

   kombinációja ül le egy harmadik fél, hogy megvitassák a függőség cigaretta és a füst, a kapcsolódó nehézségeket, és a harc, hogy ne kelljen "csakegy cigaretta "nagyon hasznos.Teszi leszokás tűnik, mint inkább a kooperatív csapatmunka eredménye, mint a magányos és nehéz út az emberek, akik abbahagyják a dohányzást a saját gyakran, hogy legyen.A hozzáadott gyógyszerek megkönnyíti a test ellenállni a fizikai és szellemi késztetések, hogy a nikotin, amely lassítja, majd abba a dohányzást teljesen.Tanácsadás lehet nyújtani, mint a telefon, vagy személyesen.Mindkét módszer egyformán hatékony, bár egyesek inkább az egyik a másik személyes vagy idővel kapcsolatos okok miatt.{

   Reklám

   • néhány probléma ezzel a módszerrel, hogy az emberek ne hagyj kinevezések, vagy hagyja ki a gyógyszereket.Ez nem mindig könnyű, hogy fix találkozókat, és nem lehet élethelyzeteket, hogy jöjjön ki, ha ez csak nem praktikus, hogy hívja a tanácsadó vagy vészhelyzet támogatás.Ezek a dolgok is megnehezítik, hogy sikeresen kilép.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Vareniklin( Chantix) :

   Ez egy viszonylag új gyógyszer, amely orálisan, tabletták.Ha az előírt módon veszi, ez a második legjobb módja annak, hogy hagyja abba a dohányzást.Ezek a tabletták jelentősen növeli az esélyét a leszokás, több mint duplájára őket, de ez a módszer a legjobb, ha együtt tanácsadás.Az orvos tud nyújtani egy recept Chantix tablettát.

   Reklám

   • Gyógyszer nélkül tanácsadást, vagy a szekunder támogatási lehetőséget hagyhat egy érzés, mint ők ellen küzd az esélyek és egyedül.Sőt, ha megpróbál leszokni a dohányzásról egyedül, akkor valószínűleg ellen küzd az esélye.Hiányzik a tabletta szedését, vagy elfelejti őket otthon, lehet katasztrofális a jó szándékú program kilép.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   nikotin tapaszok és rágógumik( Nicoderm CQ / Nicorette) :

   Ezeket a módszereket, attól függően, hogy a személyes preferencia, megduplázhatja az esélyét, hogy sikeresen a dohányzásról való leszokásban.Ezek azonban nem szakította meg a nikotin-függőség.Inkább hagyják kilép nélkül is küzd a tüneteket nikotin kivonás.Ez lehetővé teszi, hogy túljut a legsúlyosabb fizikai tünetek nélkül is, hogy harcolnia nikotin.

   • Míg nikotin tapaszok és rágógumik egy jó módja annak, hogy kilép, nem tesznek semmit, hogy megtörjük a nikotin-függőség.Lesz később kell összpontosítani törés a nikotin függőség, ott, ahol egy csomó ember csak úgy dönt, hogy a cigaretta könnyebb és azokat jobban érzi magát.Tanácsadás egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen növelni az esélyét, hogy hagyja abba a dohányzást, ha egy nikotin tapasz vagy rágógumi.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   nikotin cukorkák, inhalációs és orrspray( Nicorette és Nicotrol) :

   Ez a három módszer alternatívájaként a nikotin tapaszok és rágógumik.Azonban ezek nem olyan hatékony.Néhány ember számára jól működnek, de összességében több ember, aki használja ezeket a módszereket a végén a dohányzás újra, mielőtt túl hosszú.

   • cukorka, inhalátorok, és orrspray csak kevésbé kényelmes és társadalmilag elfogadható, mint a többi felsorolt ​​módszerekkel korábban.Mivel a társadalmi megbélyegzés és kényelmetlenséget, az emberek próbálnak leszokni ezekkel a módszerekkel kevésbé o kibír velük, és ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel rászokni újra.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   bupropion SR( Zyban, vagy Wellbutrin) :

   vizsgálatok szerint a NIH, bupropion hozzájárulhat a hangulatváltozások és öngyilkossági gondolatok, többek között kellemetlen mellékhatásai.Ez a leghatékonyabb gyógyszer a piacon leküzdésére megnyomorító nikotinfüggőség dohányzás okoz.Az emberek szerte a világon használják azt néhány jelentési mellékhatása.Ennek eredményeként, akkor erősen ajánlott - csak legyen óvatos, és kövesse az utasításokat az orvos, hogy a levelet.

   • Mint sok gyógyszernek, vannak mellékhatásai, amelyek közül néhány nagyon kellemetlen.Nagyon fontos, hogy megvitassák a gyógyszer alkalmazásával egy képzett orvos, mielőtt bármilyen kezelést terveket.Nyomon követve rendszeresen egy tanácsadóval is egy jó ötlet, mint egy engedéllyel rendelkező terapeuta képes lesz megjegyezni minden vonatkozó változások a hangulat vagy viselkedés eredményeként ezt a gyógyszert.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   tanácsadás vagy orvosi Kombinált :

   tanácsadás, különösen a személy, igen hatékony módja, hogy segítsen leszokni a dohányzásról.Azonban ez nem oldja meg a fizikai és mentális problémák, ha a nikotin-függőség.Hasonlóképpen, a kombináció bizonyos gyógyszerek korábban tárgyalt által előírt, az illetékes orvos is segíthet.Sajnos, miközben segít megtörni a nikotinfüggőség ciklus, nem foglalkozik a szociális és személyes stigmák, amely a mi tanácsadást jelent.

   • A fenti két módszer segítségével, de nem olyan hatékony, egyedül.Ezek kombinálásával feltétlenül a legjobb módszer, hogy eredményeket, és a leszokásban.Egyénileg, csak nem olyan hatékonyak.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Internet Kilépés Programok és Önsegítő útmutatók :

   Technikailag ez VisiHow útmutató ebbe a kategóriába tartozik, mint dolgoztunk, hogy a legjobb és legmodernebbnaprakész információkat a dohányzásról való leszokás.Ez is 100% ingyenes, és célja, hogy előnyös, akik próbálnak leszokni.Ugyanakkor szakmai tanácsadás támogatása egy orvos által felírt gyógyszert még mindig a leghatékonyabb módszer.Ez is egy módszer arra ösztönözzük.Ha azt szeretnénk, hogy próbálja leszokás a saját, itt vagyunk, hogy segítsen, és javasoljuk, hogy olvassa el a teljes útmutatót.

   • jó szándékú, mivel ezek a leszokás módszerei, azok sajnos hiányzik egy fontos részletet.Az a személy, aki azt akarja, hogy a dohányzásról van, hogy végigvigye, mi van írva a vezetőket, és a harc, hogy mennyire kell tartani a dohányzás - egyedül.Nem az az előnye, olyan gyógyszert vagy tanácsadás terápiák, és ahelyett, hogy támaszkodni akaraterő és a tudást szerezni írásos útmutatók.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   akupunktúra, hipnózis, és a Laser Therapy :

   Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ilyen eljárásokban segítse az embereket, hogy kilép.Vannak azonban olyan emberek, akik elég állni őket a hatékony kezelések, hogy mi szerepel itt őket.Ha hajlandó kipróbálni, amit a tudomány úgy véli, hogy a béren kívüli gyógyszer, akkor lehet elfogadható eredményt.A probléma részben tudományosan ranglista ezeket a módszereket, hogy nincs elfogadott tudomány mögött a terápiák Akupunktúra és hipnózis használni, mint egy útmutató.Lézeres terápia azonban ez szinte teljesen kuruzslás.Az idő nagy részében ezek a "FDA jóváhagyott eszközök jóvá nem azért, mert segíteni, hanem azért, mert nem árt az embereket.Egyes esetekben, a lézer frekvenciája olyan alacsony, hogy nem is a bőrön, hogy végezzen csoda gyógyulást.

   • a hatalom egy placebo jól ismert az orvosi területen.Bár vannak mérhető hasznot hoz az akupunktúra és hipnózis, ott már nem jár haszonnal járó lézeres kezelés a mai napig.Körültekintően járjon el, ha hajlandó átlépni a szürkületi zóna a quest, hogy hagyják abba a dohányzást.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   E-Cigaretta :

   Van egy ellentmondásos emberek mozgását, akik "leszokni" a dohányzás a váltás az e-cigaretta.Ők még mindig nikotinfügg, de ugyanúgy, mint azok, akik a nikotin íny és javítások, mégis leszokni a dohányzásról.Persze, még mindig megtartja az örömök kapcsolatos érzéseit a dohányzás, és a perspektíva, az egyetlen dolog, amit elveszítik a kátrány és más vegyszerek hagyományos cigaretta.Bár volt néhány tüzek és egyéb aggályok társított e-cigaretta és folyékony nikotint, összehasonlítva a hagyományos cigaretta használata, ezek statisztikailag nem szignifikáns.

   • Vannak veszélyek járó e-cigaretta, de ők nem az, amit várnánk.Jónéhány tüzek következtében e-cigaretta díjak hibásan működik, és két vagy három halálesetet jelentettek világszerte több mint 2-3 év alatt, az összes kapcsolódó tüzek vagy hibás az e-cigaretta készüléket.Ott is több esetben a gyermek megbetegedése a nikotin újratöltés, és más megszűnik a háziállatok megölte a letális dózisú nikotin, amikor rágni vagy ettek utántöltő patronokat.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Senki módszer működik mindenkinek.Próbáljon ki különböző dolgokat, amíg meg nem találja az egyik, hogy működik az Ön számára.
• Ez nem szokatlan, hogy egy ember, aki megpróbál, és nem többször leszokni a dohányzásról.
• megtalálása egy újabb szokás cserélni az éppen feladja segíthet.Egy olvasó azt állította, hogy szopja a fahéj tűzgolyók segített neki túljutni a púp.
• támogató hálózatok nagyon fontosak.Ne feledje, hogy a barátok és a család szeretné, hogy segítsen leszokni, mert egészségtelen.Azok, akik nem akarják, hogy kilép, nem támogatnak.Ebben az esetben meg kell vizsgálni az új barátok, akik valóban törődnek veled.
• Néha segít, hogy megtalálja valaki, aki már kilépett, és kérni őket, hogy segítsen.Akkor is hívni, és beszélgetni velük, ha te tényleg reménytelen a füst.

Az alábbi cikkek, kormányzati oldalak, és orvosi folyóiratok használtunk ebben az útmutatóban.

• American Cancer Society
• Centers for Disease Control and Prevention( CDC)
• Drug Abuse( NIH)
• egészséges kanadaiak
• Gyermek egészség
• National Cancer Institute
• National Health Service( NHS)
• National Institutes of Health( NIH)
• queen Victoria Kilépés Org
• Smoke Free
• US Department of Health and Human Services
• Haproblémái ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.