Katonai Diet -( Lose 10 £ 3 nap) Működik

szeretnék köszönetet Herald Hernandez erre a fantasztikus videót hogyan kell csinálni a katonai diéta.Szerveztem be egy wiki bárki egy hallássérült, illetve azoknak, akik csak egyszerűen szeretné olvasni a lépéseket.Remélem élvezed!

1. 1
   Ahogy az első étkezés az első napon szükség leszfogyasztani egy csésze zöld tea, egy fél grapefruitot és egy szelet pirítós( lehetőleg kiőrlésű kenyér) és 2 evőkanál mogyoróvaj .

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   A második étkezés a nap egyik áll egy szelet kiőrlésű pirítós, egy fél csésze tonhal( fűszeres tetszés szerint), és egy csésze zöld tea .

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Az utolsó étkezés napon áll három uncia hús a választás, egy kis alma, egy csésze zöldbab és egy fél banán .

   instagram viewer

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   a snack és része a harmadik étkezés a nap akkor van egy snack, amely itt egy csésze vanília fagylalt .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   az első étkezés a nap két fele lesz egy banán, kiőrlésű pirítós, egy tojás( főtt viszont tetszik) .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   A második étkezés második nap áll egy főtt tojás, egy csésze túró és a kekszet( összesen 70 kcal).

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Az utolsó étkezés a nap két áll egy fél banán, két hot dog, egy csésze brokkoli és fél csésze sárgarépa .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Ismét lehet, hogy a snack fél csésze vanília fagylalt .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   az első étkezés a nap három áll egy kis alma, egy uncia cheddar sajt és keksz( összesen 70 kcal) .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
10. 10
    A második étkezés napi három áll egy tojás( főtt, ahogy tetszik), és egy darab kiőrlésű pirítóssal .

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
11. 11
    Az utolsó étkezés a nap három áll egy fél banán, egy csésze tonhal és fél fél csésze fagylalt( a videó ott volt nemtöbb fagylaltot, így állt be a helyére egy fél csésze túró) .

    volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
    Reklám

Hope tetszett a videó, és sok sikert a fogyás!

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést többsegít, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.