Vissza a sport sérülés után

Ez a cikk lesz, hogy egy személy visszatérhet a sport sérülés után.Egy igazán nehéz dolog mentálisan és fizikailag is, hogy visszatérjen a sport egy komoly sérülés bármely személy.Sok tényező vesz részt visszatért a sport legyen az fizikai terápia, a műtét, a gyakorlat és mentálisan vállakozol újra együtt annak érdekében, hogy végre a szinten előtt végzett sérülnek.Sport játékosok, akik megpróbálják, hogy újra a játék egy csomó félelmet visszatért a játékba, hogy a szeretet a félelem egy másik sérülés vagy a félelem a teljesítményt, így ez az útmutató segít, hogy egy személy vissza a sport.

1. 1
   Miután diagnosztizálták akkor kár is fontos, hogy vegye be időben a helyreállítási folyamat .

   Szánjon rá időt, lassan annak érdekében, hogy a remek alkalom a hasznosításra, rohanó a képzés nem előnyös neked egyáltalán, de fájt az esélyét a gazdasági fellendülés és a megfelelő hasznosításra.Ha nem az idejét a helyreállítási folyamat, akkor elveszíti az esélyt, hogy valaha is visszatér a sport, de ez időt vesz igénybe, hogy magának teljesen meggyógyult, így biztos, hogy ritmusos és megérteni, hogy a karrier ebben a sportágban vantét, így az idődet, és gyógyítsa megfelelően a folyamat során.

   instagram viewer

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   tartsa a kapcsolatot a fizikai terapeuta vagy az ortopéd orvos .

   függően a sérülés, vegye fel a kapcsolatot rendszeresen az egészségügyi szakember rendelt meg a sérülés helyzetet, és vigyázzatok, és kövesse az utasításokat a levelet, így a gyógyulás, és visszatér a játék nem lesz gond, mert már meggyógyultgyorsan.A gyógyulás kell mind a fizikai és mentális.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Gyakorlati, saját maga adott sport kérdés, de nem a megfelelő gyakorlat versus próbál menni teljes sebességgel .

   Fogd a gyakorlatok és felmelegedni egy nagyon lassú, vagy "fél sebesség", csak hogy lássa, ha indulni készült teljes sebességgel, de hamarosan nem abban a pillanatban.Attól függően, hogy a sport számos fúrók hogy részt vehetünk, hogy hol van fizikailag, de nem erőltesd magad, míg a gyakorló erre állíthatja vissza még tovább, ha véletlenül újra megsértheti magát újra és akkor nem leszhibáztathatom, de magát ebben a kérdésben.Szintén mielőtt megpróbálja gyakorolni a saját ebben lassan forduljon orvosához, és kérdezze meg, hogy itt az ideje, hogy a képzés ezen a sebességet, hogy orvosa tudni fogja a legjobban ebben a helyzetben, mint te, figyelj a doktor, de aUgyanakkor tudja, mikor van ideje, hogy hívja, hogy kilép, és tartson szünetet a foglalkozásokon.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Lassan magad vissza a hinta a dolgok az edzések .

   edzés bármilyen módon, hogy általában edzés függetlenül attól, hogy a kocogás, súlyemelés, úszás vagy bármi más tevékenységet is, hogy Ön is rendszeresen részt vesznek, de megértjük, hogy meg kell, hogy könnyű vissza ebbe, és nem megy teljes sebességgel, ha ezt az edzést.Ne csinálj semmit, hogy nem rendszeresen történik csak olyan dolgokat, hogy már azelőtt is, és edzés, amely segít, hogy dolgozzon a kár, amit sajnálatos módon ragadt erre az időre.Amikor visszatért ezekre edzést meg kell érteni, hogy nem lesz meg a teljes csúcsteljesítményre és hogy lesz egy kis harc ezekben edzés ülés, így nem mérges vagy le róla, és próbálja nyomni magad túlmesszire még mindig sérült.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Tovább kell építeni keresztül az edzést, amíg elkezd észre, hogy nőtt az edzés teljesítmény, és visszanyerte a régi önmagát újra .

   Folytassa ezt az ismétlődő kap a régi lendülettel vissza a dolgokat úgy, ahogy használt előtt, után ezt menjen, és továbbra is vissza a fúró a sport, hogy ellenőrizzék és nyomon követheti teljesítményét a sportban játszunk, hogy ha visszaa régi önmaga, vagy legalább is növeli a sebességet, miközben játszik a sport.Továbbra is megy oda-vissza gyakorlás és munka arra, hogy teljesen magad vissza egészséges mindkét formában fizikailag és a sport.Érkezés orvosával, hogy ha itt az ideje, hogy visszatérjen az élő játék akciót.Ha ő azt mondja, hogy törlésre kerül, hogy menjen, akkor megy előre, és kap vissza a játék, miután biztosították magad szellemileg és fizikailag teljes bekapcsolódáshoz a gyakorlatban és tevékenységek.Ha nem érzem, ha teljesen készen a versenyt egy élő játék, akkor tudassa orvosával, és az edző, mert megértik, hogy már át egy sérülés, és az is aggasztja a jólét, különösen, hais aggódnak magát a folyamatot.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Amikor úgy érzi, akár játszik nagyobb sebességgel megragad valakit, aki tud játszani, hogy segítsen reagálni egy igazi játék értelme, hogy ha teljes mértékbenvissza a régi önmaga, vagy akár milyen közel van a helyreállítási .

   Egy másik személy ellen játszik akkor a dolgok nem lesz olyan egyszerű, mint játszik egyedül, akkor adjunk hozzá egy kevés a versenyt, és hogy meg kell csinálni a dolgokat a testeddel, amit nem tenne általában, így ez egy win / win helyzet akkor is, haÖn nem teljesen fel versengő tudni fogja, mi az, hogy meg kell dolgozni, hogy javítsa magát ezen a ponton, nem használ valaki ellen játszani akkor nem tudom, közületek teljes potenciálját, hogy menjen vissza a sport igen keményen dolgozikhogy valakit, hogy segítsen ki, hogy ismerje a teljes potenciálját.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Menj vissza a csapatot, hogy vegyenek részt egy teljes, a gyakorlatban ez lesz a végső teszt, hogy ha készen áll, hogy vegyenek részt teljes mértékben a gyakorlatban és helyzetekképest egy igazi élő játék .

   gyakorlat a legközelebbi dolog lesz képes hasznosítani, hogy ellenőrizze, és nézd meg, hogy készen áll az élő játék másik csapat ellen.Értsd meg, hogy csapattársai lehet engedékeny rád, mert tudni a sérülés, és érdekli ennyire nem veszi jót a gyakorlatban, mint a biztos jele, hogy készen áll, hogy ugrani vissza a sport teljesen.Használja gyakorlat egyfajta referencia, így tudja, hol áll meg az egyelőre-e vagy sem, készen áll a teljes aktivitást, figyelni a hibákat, és még a jó, míg a gyakorló hogy mit annál inkább, hogy szükség vandolgozni.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
8. 8
   Érkezés orvosával, hogy ha itt az ideje, hogy visszatérjen az élő játék akciót .

   Ha ő azt mondja, hogy törlésre kerül, hogy menjen, akkor megy előre, és kap vissza a játék, miután biztosították magad szellemileg és fizikailag teljes bekapcsolódáshoz a gyakorlatban és tevékenységek.Ha nem érzem, ha teljesen készen a versenyt egy élő játék, akkor tudassa orvosával, és az edző, mert megértik, hogy már át egy sérülés, és az is aggasztja a jólét, különösen, hais aggódik magát a process.- érdekében, hogy teljes mértékben készen áll visszatérni mentálisan, amiért a félelem a sérülés sem akadályozhatja meg, hogy teljesít a teljes potenciálját.Miután a mentális visszaállítás hatással van a játékban, és a gyakorlatban is az lesz a félelem, hogy megsérti magát, hogy korlátozzuk a teljesítményt.Tartsa a gondolkodásmódot, hogy sikeres lesz ideje alatt a helyreállítási kétségkívül, és lásd magad, hogy egy nagy visszatérés vissza a játékot.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
9. 9
   Biztosítani kell, hogy teljesen kész visszatérni mentálisan, amiért a félelem a sérülés sem akadályozhatja meg, hogy teljesít a teljes potenciálját .

   Miután a mentális visszaállítás hatással van a játékban, és a gyakorlatban is az lesz a félelem, hogy megsérti magát, hogy korlátozzuk a teljesítményt.Tartsa a gondolkodásmódot, hogy sikeres lesz ideje alatt a helyreállítási kétségkívül, és lásd magad, hogy egy nagy visszatérés vissza a játékot.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.