20Jul
Sok szülővan szó, a gyermekkori elhízás.Ez az egészségügyi probléma egyik fő törekvése, hogy globális szinten.A gyermekkori elhízás általában érinti azokat, akik tartoznak közepes és alacsony jövedelmű családok a városi területeken.Ez egy nagyon aggasztó tény, hogy sok gyermek öt éven aluli már diagnosztizált elhízás.A szülők, gondviselők, hogy fokozzák a lemezt, és tenni valamit ez súlyosbodó járvány.Az elhízott gyerekek inkább maradni elhízott, amíg el nem éri a felnőttkort.Ez az, amikor a feltétel ugyanis óriási károkat okoz a számukra.A szülők és gondviselők tudni, hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízás a lehető leghamarabb.Ez az egyetlen módja az egészséges étkezési szokások és életmód lehet megállapítani, még akkor is, mint egy gyerek.Persze, hogy lehet egy kihívás kezdeni és végrehajtására, különösen, ha a felnőtt segítségre van szüksége ezen a területen is.Ennek ellenére, a felelősség teszi az emberek számára elmozdulni a szakadék, és itt, a változás akkor történik.
- 1 Ismerkedés elhízás
- 2 fő oka a gyermekkori elhízás
- 3 Hogyanmegelőzéséről gyermekkori elhízás a lehető leghamarabb
- 3,1 Általános irányelvek
- 3,2 konkrét módszerek
- 3,1 Általános irányelvek
- 4 Hogyan tálaljuk egészséges italok
- 5 Hogyan, hogy ideális etetési csecsemők
- 5,1 adunk korának megfelelő folyadékok a fiatalabb gyermekek és csecsemők
- 5,1 adunk korának megfelelő folyadékok a fiatalabb gyermekek és csecsemők
- 6 Egyéb szempontok
- 7 tippek
- 8 hozzászólás
megismerése elhízás
elhízás egy olyan állapot, amelyben atest felhalmozódik túl sok zsír, túl normális szintre.A túlzott zsírlerakódás ad okot a különböző egészségügyi feltételek felugrik.Ez nem könnyű mérni elhízás serdülők és gyermekek, mert még mindig megy a különböző fiziológiai és anatómiai változások.
felfedezése elhízás azért jelentős, mert segíti a szülőket megakadályozzák a következményei ennek a feltételnek.Az elhízás a gyermekek bemutatja emelt esélye a fogyatékosság és korai halált felnőttkor elérése.
nem fertőző betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség jöhet számításba az élet korai szakaszában.Ezek az egészségügyi problémák függ az időszak az elhízás és a kor a kezdet.Ha a gyermekkori elhízás nem szabályozott, a gyermek elkerülhetetlenül fejleszteni stroke, szívbetegségek, osteoarthritis, vastagbélrák, emlőrák, endometriális rák, és a cukorbetegség.
terhe gyermekkori elhízás tartják kétszeresen bonyolult, különösen a közepes jövedelmű és alacsony jövedelmű családok számára.Ők gyakran szenvednek az alultápláltság és a fertőző betegségek.Ugyanakkor, meg kell foglalkozni, hogy a túlsúlyos és elhízott.Ez a szövődmény következtében gyenge szülés előtti egészség, csecsemőtápszer, és a gyermekgondozás.Ahogy a gyermek növekszik, van expozíció energiában gazdag, alacsony tápanyagtartalmú, ad magas zsírtartalmú ételeket.Ezen kívül, azt is nagyon kevés testmozgás.
fő oka a gyermekkori elhízás
gyermekkori elhízás főleg az eredménye egyenlőtlenség között az energia kalóriát töltött és a kalóriát fogyasztanak el.Globális szinten ez az egészségügyi állapot befolyásolja a következő tényezők:
- 1Az egyre gyakrabban és ragaszkodás a mozgásszegény életmód .Ez magában foglalja a szállítási módok, a magas technológia, és a kikapcsolódásra.Reklám
- 2Az átállás nagy energiájú ételek .Ezek az elemek a magas cukor és a zsír.Az ilyen élelmiszerek is alacsony mikrotápanyagok, ásványi anyagok, és vitaminok.Reklám
- 3társadalmi okok, amelyek összehozzák a gyermekkori elhízás az alábbi :
- A szociális média, az élelmiszer-feldolgozás, az oktatás, a technológia, és a szállítás.Gyermekek most ki vannak téve különböző fejlesztések ezeken a területeken, hogy tegyék választani bizonyos szokások, ételek, és italok.
- A szociális média, az élelmiszer-feldolgozás, az oktatás, a technológia, és a szállítás.Gyermekek most ki vannak téve különböző fejlesztések ezeken a területeken, hogy tegyék választani bizonyos szokások, ételek, és italok.
- 4Gyermek korlátozott választéka környezet, amelyben élnek .felnőttekkel ellentétben, a gyerekek nem választhatnak, hogy mit enni vagy inni.Ők csak vegye be, amit adott nekik, a szülők vagy felügyeletet.
- 5Gyermek képtelen előre a következményeit, amit úgy döntenek, hogy a testüket .Ez teszi teljesen fontos, hogy különös figyelmet rájuk.
Hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízással lehető leghamarabb
Általános irányelvek
- 1szülők és gondviselők ösztönzésebevitel zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, hüvelyesek.Reklám
- 2Bevitt energia zsír korlátozni kell .telítetlen zsírsavak kell fogyasztani, hanem a telített zsírok.
- 3Gyermekek végez rendszeres testmozgás .Legalább egy óra testmozgás kell végezni minden nap.
konkrét módszerek
- 1Korai tanárok, szülők és a gyermekgondozás szolgáltatók végre a következő, hogy segítsék a gyermekkori elhízás a lehető leghamarabb:
- 2rendszeres testmozgás .Mintegy 1-2 óra a napi testmozgás kell biztosítani a gyermekek és serdülők számára.Ez magában foglalja a játszik kívül, ha ez lehetséges.
- 3Televízió nézés nem engedhető meg a gyermek 2 éves kor .Ez csak azok körülbelül fél óra hetente a gyermekek számára két év feletti.Az idősebb gyermekek ösztönözni kell arra, hogy tévét nézni csak legfeljebb két órán keresztül heti.
- 4Zöldség, gyümölcs kell kiszolgálni minden főétkezés .Minden étkezés alkalmasnak kell lennie, hogy az íze az egész család számára.Sült ételek nem kell kézbesíteni.
- 5víz kell egész nap .Soha szolgálja a magas cukor italokat.Alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejet kell adni a gyermekeknek legalább két éves.Csak 4-6 oz.lé kell naponta felszolgálásra.
- 6szoptató anyák továbbra ad anyatejet a csecsemők akkor is, ha maradt egy gyermekmegőrző napközben .szoptatás is lehetséges, ha az anya dolgozik.
- 7Azok, akik a gyermekgondozási kell nevelni a szülők evésről és az élő egészséges .egészséges környezetet kell adni a gyermekeknek, hogy azok nőhet, játék, és enni ideális.Minden étel és tevékenység legyen az életkornak megfelelő.
- 8Sleep idő elegendő kell legyen .pihenés és az alvás mindig is kiemelt fontosságú, hogy a gyerekek, hogy meggyógyul a napi tevékenységet.
Hogyan tálaljuk egészséges italok
- 1tiszta ivóvíz mindig kell kézbesíteni helyett cukros italokat.
- 2Csak 4-6 dl gyümölcslé kell adni naponta a gyermekek 1-6 éves.
- 3Csak tiszta gyümölcslevek kell kézbesíteni .használata csésze azokat kiszolgáló csak étkezés után.
- 4A gyermekek több mint két éves, pasztőrözött tej( két százalék) vagy sovány tejet kell adni.
- 5A gyermekek kevesebb, mint két év, teljes tej( pasztőrözött) kell megadni.
Hogyan, hogy ideális etetési csecsemők
Ha meg akarja akadályozni, gyermekkori elhízás a lehető leghamarabb meg kell kezdeni a csecsemőkortól.Az alábbiakban néhány támpontot, hogy a csecsemők táplálására:
adunk korának megfelelő folyadékok a fiatalabb gyermekek és csecsemők
- 1A szülőket tájékoztatást szoptató szolgáltatások és erőforrások a közösségen belül.
- 2létrehozása megnyugtató és privát hely az anyák szoptatni bevásárlóközpontokban vagy más közös területeken.
- 3Tartózkodni tartalmazó más élelmiszer-ipari termékek tejbe képlet, hogy ha ez nem ajánlott az egészségügyi szolgáltató .
- 4Ne szolgáljon tápszerrel .anyatej kell fordítani a csecsemők, amíg el nem éri az első életévben.A tehéntej nem adható korig egyet.
- 5Ne adjon gyümölcslé egy éven aluli gyermek egy.
- 6Mindenképpen végre "reagáló etetés" .
- végre a szoptatás során a csecsemő teszi szívó hangot, és kinyitja a száját.
- Legyen tisztában a csecsemő jegyek, amikor ő már tele van, hogy elkerüljék a túlzott tejfogyasztás.Gesztusok lehet zárása a száj vagy elforgatásával fejét az anya mellbimbóját.
- Prop a csecsemőt, vagy tartani a csecsemő feje emelkedett, miközben ringatta a karjában.Soha ne hagyja a csecsemők egyedül a palackok tele anyatejbe.
- beállítása etetési idő minden egyes csecsemő.
- végre a szoptatás során a csecsemő teszi szívó hangot, és kinyitja a száját.
Egyéb szempontok
- 1Győződjön meg róla, hogy távolítsa el televíziók, számítógépek, és a modulokat a gyermek alvási területen.
- 2Ösztönözni a baba aludni, míg álmos .Ez egy jó módja annak, tanítva őket, hogy aludni a saját.
- 3létrehozása rutin alvás tevékenységek .Egy példa erre olvas lefekvéskor könyveket.Reklám
tippek
- Adj édességek kezeli, és nem része a napi étkezést.
- Készítsünk a gyerekek étkezés az iskolába.
- segít létrehozni egy egészséges menüt az iskolai büfé.
- mindig figyelje, mi a gyermek megkapja a legközelebbi polcokon.
- Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.