Indítsuk el a nap érzés szép kívül és belül

Szeretné indul a nap felfrissülve és mesés, a lényeg, hogy úgy gondolja,tudják oldani semmit, és mindent a nap alatt?Szeretné ezt a jó érzés, hogy időzzön egész nap, és még az utána következő napokban?Aztán itt van néhány tipp, hogy fog fejleszteni egy reggeli rutin, hogy majd úgy érzi, szép kívül és belül.

1. 1
   letargia .

   Ez olyan, mint ha nem is sok energiát valóban mozog, vagy vegyenek részt a fizikai tevékenység.A tested úgy tűnik, hogy fáj, vagy úgy érzed, szeretnénk, hogy csak az ágyban egész nap.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
instagram viewer
2. 2
   hiánya fókusz .

   Az elme nem úgy tűnik, hogy a hangulat, hogy valóban koncentrálni semmire.Akkor nem is gondol munkába vagy iskolába.Mindössze annyit akarok bámulni bambán maga körül.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   bizalom hiánya .

   Mivel fizikailag nem érzi magát olyan jól, úgy érzi, inkább un magabiztos is.Azt hiszed, hogy nem néz ki, nagyon szép, vagy nem szalonképes ahhoz, hogy szembenézzen a többi ember.Úgy érzi, rosszabb, mint a többiek.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   fogyassza vitaminok .

   Vitaminok, különösen vitamin és C, nagyon hatékonyak a stressz leküzdésében, valamint más szennyező anyagok, amelyek esetleg előforduló keresztül a nap.Ez azért van, mert ezek a gazdag antioxidánsokban, amelyek akár a rák elleni küzdelemre.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   esznek fehérjében gazdag ételek .

   Ha nem érzi lassú, nincs jobb módja annak kezelésére hanem a fehérjében gazdag étrend.Keverjük össze egy kis fehérje a rendszerint szénhidrátok teli reggelit.Például, keverjük össze egy kis joghurt a gabona.Joghurt jó fehérjeforrás.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Igyál elég vizet .

   Tudod kap dehidratált át az éjszakát, mert nem vesz semmilyen folyadékot.Ez akkor a legjobb fogyasztani, legalább 1-2 pohár vizet, amint felébredsz, vagy a reggeli.Észre fogja venni, jelentős hatása van az energia szintet, amint ezt.Bőre kezd világítani is.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Sip articsóka vagy zöld tea .

   Articsóka és a zöld tea igen gazdag antioxidánsokban, és ők ezt a tisztító hatása, hogy a test is.Egy csésze minden reggel jelentősen ugrani indul a nap.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   gondolj jó .

   Kerüljük gondolkodás problémák, amint felébred.Olvasni egy jó könyvet, vagy néhány inspiráló idézeteket.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
6. 6
   Kerülje megy rá a Facebook első dolog reggel .

   Facebook annyi információt, hogy ezekben a napokban - néhány pozitív, míg néhány egyszerűen demotiváló.Lehet, hogy képes olvasni az emberek egymás ellen, és néha, akkor is látni ugyanazt whines és panaszok, hogy van, hogy nem érzi jól magát a kora reggeli órákban.Nem akarjuk, hogy ezt a fajta energiát másoktól.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
7. 7
   Exercise .

   A 20 és 30 perces testmozgás hozhat egy csomó jó hatások, különösen a szervezetedet a oxigén mennyiségét, ami szükséges ahhoz, hogy úgy érzi, energikus elég.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

Idézetek a nemkívánatos érzéseket

Mindannyian érezte, le, és a nemkívánatos néhány pontonaz életünkben.Néha úgy érzi, hogy nem számít, mennyire keményen is próbálkozunk, hogy valaki szép és kedves, csak nem tud mindenki, mint mi.Nézz meg néhány idézetek több ismert személyiség a érzés, hogy a nem kívánt és magányos.Amit nem lehet megvalósítani, hogy még ismert személyiség az az érzésem, hogy a nem kívánt.Legyen ez inspirálja, lesöpörni a negatív érzések magadról.

"Mivel a nem kívánt, nem kedvelt, elhanyagolt az elfelejtett mindenki, úgy gondolom, hogy sokkal nagyobb az éhség, sokkal nagyobb a szegénység, mint az a személy, aki nincs mit enni."- Teréz anya

"semmibe a fegyver gyenge, és a védekezés saját megvetett és nemkívánatos érzéseket."- Alice Duer Miller

"Különös, hogy ismert annyira általánosan, és mégis, hogy így legyen magányos."- Albert Einstein

"Language. .. megalkotta a" magány ", hogy kifejezze a fájdalom, hogy egyedül. És ez hozta létre a" magány ", hogy kifejezze a dicsőség egyedül lenni."- Paul Tillich

"Voltak idők, amikor nem volt nagy idők testvéreimmel, párna harcok és a dolgok, de én, Régebben mindig sírni magány."-Michael Jackson

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.