Használja fahéj csökkenti a koleszterin

Fahéj már ősidők óta ismert, mint egy organikus módon megelőzésére vagy kezelésére bizonyos betegségek.Ez a gazdag ásványi anyagok, mint a mangán és a kalcium.Ezen kívül azt is nagyon gazdag rostokban.Ez az oka annak, hogy tézisek fahéj lehet, hogy segít fenntartani a megfelelő koleszterinszintet a szervezetben.

koleszterin valójában egy lipid, amely leegyszerűsítve zsír,ez egy mellékterméke a májban.Noha sok betegség gyakran jár a koleszterin, sőt, a koleszterin nagyon fontos, hogy a normális funkciója a szervezetben.

Minden sejt a testünkben zárt a külső réteg a koleszterin.A testnek szüksége van a névleges koleszterin szintet ahhoz, hogy hormonokat termelnek, olyan anyagok, amelyek segítik az emésztésével, és D-vitamin

minden állat koleszterin szállított keresztül vérplazma.Növények is szintetizál viszonylag kisebb összeget.

Kétféle lipoproteinek, hogy a közlekedés a koleszterin a szervezetben:

1. 1
   alacsony sűrűségű lipoproteinek

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   nagy sűrűségű lipoproteinek

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Mindkettő legyen megfelelő mértékkel érdekében, hogy a kívánt hatást a szervezetben.

• HDL.Ez jó koleszterin és segít a zsír eltávolítására a véráramból.Ez az egyik, hogy segít megelőzni a szívinfarktust bekövetkezését.
• LDL.Ez rossz koleszterin és a típus, ami eltömítheti artériák.
• trigliceridek.Ez egy másik típusú zsírt talált a vérben.Kombinálva a magas HDL, a valószínűsége a szívroham jelentősen megnövekedett.

• szolgál, mint az egyik építőeleme a sejtmembránok, mert ez a külső réteg és biztosítja az integritás az egész szerkezet.
• játszik fontos szerepet szűrés anyagok léphetnek be a sejtekbe.
• Elégséges szigetelés idegrostok.
• részt vesz a mellékvese "hormonok termelését.
• teremt a D-vitamin a napfény.
• Megkönnyíti a termelést az epe.
• Rendkívül fontos az anyagcsere a zsírban oldódó vitaminok, például A-, D-, és E

Az összeget a rossz koleszterin a szervezetbennem lehet nagyobb, mint 5 mmol / liter.Az orvosok gyakran adnak kategóriák szempontjából milyen optimálisak, és mit kell fordítani a figyelmet a következő:

• Ideal - kevesebb, mint 5 mmol / liter
• kissé magas - 5-6,4 mmol / liter
• közepesen magas - 6,5-7,8 mmol / liter
• nagyon magas - több mint 7,8 mmol / liter

Amikor a szervezet eléri igen magas koleszterinszint, az előnyök koleszterin csökkent, és az ellenkező hatás is felléphet.

Számos tényező okozó magas koleszterinszint:

• diéta.Fogyasztása a magas telített zsír, sőt a transz zsír, és más élelmiszerek, amelyek tele van koleszterinnel ami biztosan vezet a magas rossz koleszterin( LDL) szintjét.Amelyekre példákat hús, tojás, vaj, sajt, és még a teljes tej.Úgy kell jegyezni, hogy a telített zsír és a rossz koleszterin általában származik az élelmiszer érkező állatot, míg a transz zsír jön csomagolt élelmiszerek, mint a chips és a cookie-kat.
• A fizikai aktivitás hiánya.Az inaktivitás vezetne koleszterin maradnak meg a szervezetben.Ezek nem lebontani keresztül bármely kémiai reakció a szervezetben.
• Kor.Ahogy az ember öregszik, a tendencia, amely a rossz koleszterin a szervezetben is növeli.Az emberek túl 20 éves kellene éber e, mint az, amikor a koleszterin kezd felépíteni.
• gének.Számos esetben, amelyben ez a genetikai.Ha vannak más közvetlen tagja a család rossz koleszterin, van jó esélye, hogy akkor is van rá.
• egyéb rendellenességei.Vannak bizonyos betegségek, amelyek felhívják a koleszterinszintet is.Egy példa, amely hypothyreosis.

Amikor fahéj lenyelik, a kombináció a kalcium és rost található fahéj reagál az epesók a bélben viszont fűződő epe éskilépés a testet.Amikor az epe kimerült a szervezetből, ez megköveteli a további lebontják a koleszterin a szervezetben, hogy új epe.Mivel a felesleges koleszterin hasznosítják ez a folyamat az epe kiválasztás, a beszívott fahéj tekinthető egy nagyon jelentős tényező csökkentése koleszterin a szervezetben.

Ezzel a tudással, hogyan fahéj segíti a lebontják az elfogyasztott koleszterin, láthatjuk, hogy miért fontos, hogy a fahéj a napi étrendben.

1. 1
   Kezdjük egy egészséges reggeli .

   1. megszórjuk fahéjjal a latte helyett tetejében tejszínnel.
   2. Cserélje dugókat vagy cukor, fél teáskanál fahéj por teljes kiőrlésű kenyér pirítós.Érdemes lehet használni lenmag olaj helyett vajat.
   3. Adjunk hozzá egy csipetnyi fahéj gabona.
   4. Top palacsinta hinti fahéj együtt gyümölcsök, kivi, áfonya, vagy eper.
   5. szójatej egy kis mézet, majd a fahéj olyan finom kezelésére reggel.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   felélénkül a reggeli snack darabokból nyers fahéj .

   1. Néhány teát jobban gratulált csipet fahéj por.
   2. Opt fahéj muffin vagy keksz.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Merüljön a fahéj ugyanolyan engedsz, hogy nagy darab sertés hasát vagy hatalmas szelet steaket ebédelni .

   1. Ahogy főzni rizst, tegyük néhány darab törött fahéj a tetejére.Meg kell törni úgy, hogy az íze is jön ki.Amikor ez megtörtént, a rizs lesz egy szép illat és íz.
   2. párosítása az ebédet egy csésze forró teát összekeverjük egy teáskanál fahéj.
   3. pirított bárány zöldségek, mazsola, és fahéjat hozna létre egy érdekes közel-keleti étel.
   4. hozzáadása bit fahéjat a saláta is biztosan egy szép fajta.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Fenntartása fahéj teli étrend egész vacsora .

   1. Cinnamon jól megy a mexikói és indiai ételeket.Adjunk hozzá egy csipetnyi fahéj a curry, babot taco és nachos, és akkor veszi észre, egyediségét az íz.
   2. 1-2 teáskanál fahéj por gőzölgő zöld tea vagy hawaii tea lenne egy nagyszerű módja annak, hogy mossa le a felesleges koleszterint a rendszer.
   3. Van egy kis fahéjat, még mielőtt elindulna az ágyba.
   4. Dip fahéjat rá a meleg pohár tejet, és akkor automatikusan vigasztalt, hogy szép keveréke ízét.
   5. Vegyünk egy fél teáskanál fahéj, és kövesse egy pohár vízzel.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Ha megtartja ezeket a javaslatokat szem előtt vacsorázik a mindennapi, a bevitt koleszterin más élelmiszerek nem lehet probléma, mert akkor egyformán tudja, hogy a sok rost és a kalcium beszervezet, amely segít a lebontás koleszterin.

Cinnamon valóban lehet hozzá különböző ételeket.Ez is elég könnyű beszerezni a fahéj, és gyakrabban, mint nem, hogy könnyen hozzáférhető az élelmiszerboltokban.Két legnépszerűbb formája a fahéj, hogy lehet használni, mint a fűszer:

1. 1
   Cassia fahéj .

   Ez egy sötétebb szín, mint a ceyloni fahéj.Ez a népszerű, hogy képes legyen csökkenteni a vérben a cukor között cukorbetegek.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   ceyloni fahéj .

   Ez a típus könnyebb őrölni, és ezért könnyebb megszórjuk át ételeket.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Nincs olyan dolog, mint egy túladagolás fahéj.Ugyanakkor, ha van vér bizonyos körülmények között, kérjük, vegye figyelembe, hogy a fahéj hatással lehetnek a vér alvadási a képességét.
• fahéjjal, akkor lehet, hogy kísérleti lehető amikor hozzáadja ételeket.Ne tévessze, hogy ez csak a megfelelő desszertek, édes italok.
• Ha figyelembe fahéj először ellenőrizze, allergiás reakció és nem fogyaszt túl sokat azonnal.
• Cinnamon néha okoz szájüregi fekélyek, ha túl sok van fogyasztják, vagy ha a személy érzékeny.Ellenőrizzük az első megkezdése előtt a magas fahéj étrend.
• Cassia fahéj nem ajánlatos az emberek májproblémák.Ez a végén, hogy mérgező, ha túl sok lenyelje.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.