Cope PTSD és segítséget is

poszttraumás stressz zavar( PTSD) válasz egy traumatikus esemény.

Trauma egy érzelmi válasz egy esemény vagy körülmény, általában kiszámíthatatlan és ellenőrizhetetlen, amelyben az érintett személy túlterheltek érzelmileg és / vagy fizikailag.Ők úgy érzik, intenzív félelem, az esemény lehet életveszélyes, és sokan a tehetetlenség érzése.PTSD megnyilvánulhat egy személy akár valóban tapasztalható az eseményt, vagy a kitettség egy traumatikus esemény, mint nézni az eseményeket 911 tévében.Meg is lehet tapasztalt, akik a gondozók, mint például,egészségügyi dolgozók, tűzoltók, és a rendőrség.A traumatikus események előfordulhatnak egy időben, vagy újra lehet előforduló tapasztalatok.Minden ember megbirkózik traumatikus események a maguk módján.

PTSD alakulhat napon belül, hónapok vagy akár évek az esemény után.Az emberek, akik ki voltak téve az életveszélyes események( autóbalesetek, a háború, a súlyos betegségek, nemi erőszak, vagy a fizikai és érzelmi visszaélés), vagy azok, akik tanúi erőszakos cselekmények vagy halálesetek kialakulásának kockázata PTSD.

A PTSD tüneteit jelen hirtelen, fokozatosan, vagy jönnek és mennek át egy év alatt.PTSD tünetek újra felszínre ki a kék, és sokszor a kiváltó okok ismeretlenek.Időnként a ravaszt, ami lehet tudatos vagy tudattalan, emlékeztetni fogja a személy az esemény.A trigger lehet hangokat, illatokat, képek, vagy bizonyos szavakat, hogy csak néhányat említsünk.Előfordul, hogy a ravaszt talán még semmi köze az eseményt.

1. 1
   újra éli az esemény :

   Ez állhat tolakodó gondolatok vagy memóriák, flashback az esemény, rémálmok, és intenzív érzelmi és fizikai reakciók a emlékeztetőket.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   viselkedésbeli változások :

   elkerülése viselkedés, foltos emlékezés az esemény, érdeklődés elvesztése dolgok személy használt élvezni, elkülönültség érzése másoktól, és érzelmileg dermedt,és néhány érzik korlátozott jövőben.

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   hangulatváltozások :

   Ott lehet fokozott szorongás és hypervigilance, ingerlékenység, kitörő düh, nehéz elalvás vagy átalvási.

   National Criminal Justice Reference Service - PTSD Abstract

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Sokak számára nehéz lehet kért vagy segítséget kérnek küzdő PTSD.

Beszélgetés egy profi, függetlenül attól, hogy az orvos, papok, vagy a tanácsadó legjobban irányítani megtalálni kezelési lehetőségeket, hogy segítsen megbirkózni PTSD.Amellett, hogy szakmai segítséget, akkor is segít magad, ahogy törekedjen megküzdés és felbontása a PTSD.

1. 1
   Tünetek :

   Amint megtanulod megküzdési stratégiák, akkor fokozatosan javul.Ismerkedés a tüneteket, és milyen a mechanizmusa akciók, segít megérteni, hogy mi történik akkor, és segíti a megküzdési képességeit. Határozza PTSD tünetei .

   Reklám

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   önellátás :

   Fontos, hogy enni az egészséges élelmiszerek, használja a megfelelő higiéniai, és ne az alkohol és a vény nélkül kapható gyógyszereket.Az alkohol egy depresszáns és lehet, hogy helyreállítási nehéz, mint lehet vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek hozzájárulhatnak a kiváltó PTSD, és káros hatással lehet a szív és más szervek.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   célok :

   beállítása reális célokat a várakozásokat segít, hogy a fejlődés.Hogy a rövid távú és hosszú távú célokat.Várják kudarcok, ahogy előrelépni.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   stressz csökkentése :

   részt valamilyen formában az enyhe fizikai aktivitás.Enyhe testmozgás bizonyítottan csökkenti a stresszt.Keresse helyeket és embereket, hogy segít pihenni, például;séta a tengerparton, túrázás az erdőben, vagy madárles a módját, hogy segítsen, hogy gyakorolja, és nem lesz ház kötve.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   kiválasztása terapeuta :

   Keressétek ki a szolgáltató, aki jártas kezelésében mások PTSD.Akkor kérjen ajánlásokat az egészségügyi szolgáltató, a család és a barátok, az egészségbiztosító, forduljon a háziorvos, hogy kérjen egy ajánlást.Azt is kérheti a barátok és a család, ha tudnak ajánlani valakit.További információért olvassa el a cikket Hogyan válasszunk a terapeuta a PTSD .

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

• Bizonyos, miután szembesült traumatikus esemény és ellensúlyozhatja az érzéseidet lehetnehéz tudomásul veszi és megemészteni.Fontos, hogy kérjen szakmai segítséget a helyes diagnózist, és hatékonyan kezelni PTSD.
• PTSD befolyásolja a család és a barátok, ami néha elhanyagolják saját igényeinek, ha gondozó valaki PTSD.Foglalkozik a szeretett egy PTSD lehet érzelmileg elvezetését akkor is, ha a terápiában.Fontos, hogy a család és a barátok, hogy támogatást szerezzenek és ismeretek PTSD, hogy ők is megtanulják, hogy megbirkózzon vele az egészséges módon.
• megismerése PTSD segít megérteni, mi szeretett egy tapasztal.A gondozó kell vigyázni magukra is.Néhány szenvedők PTSD hajlamosak a hirtelen és néha heves kitörések, amely túlreagálás az egyébként szokásos eseményeket, és lehet egy gyakori tünete a PTSD.Gyakran ezek a kitörések válaszul észlelt veszély vagy fenyegetés a szeretteit, de azért, mert a szeretett nem lát veszélyt, ő reagál védekezésben, megtekinti a személy szenved PTSD, mint a fenyegetés.Ez ahhoz vezethet, hogy a két ember érzése egyfajta árulás, és hagyja el a szenvedő személy PTSD érzés még elszigetelt és egyedül.Tanácsadás mindkét fél a legjobb módja annak, hogy segítséget ebben, mivel ez segíti őket egymás jobb megértéséhez, és a munka leküzdeni a betegséget.
• legtöbb amerikai államban a nemzeti 211 * áttételi vonal, amely összeköti az embereket és a fontos közösségi szolgáltatások( foglalkoztatás, élelmiszer kamrák, ház, támogató csoportok, stb.)Dial 2-1-1.
• A Sidran Intézet * egy nonprofit szervezet, amely segít az embereknek megérteni, talpra, és kezelje traumás stressz és kínál egy áttétel listáját terapeuták a PTSD.Ön kapcsolatba léphet az ügyfélszolgálat e-mailben vagy hagyva egy bizalmas hangposta: 1-410-825-8888.
• Az Országos Szövetség a mentális betegség( NAMI) * kínál családi-to-család oktatási program gondozók emberek súlyos mentális betegség.E-mailben is, vagy hívja információs segélyvonal: 1-800-950-nami( 6264).

Ha gondolt önkárosító vagy ismer valakit, aki, mondja valaki, aki segíteni tud azonnal:

• hívás a 911 vagy menjen kórházba ügyeletre, hogy azonnali segítséget, vagy kérjen egy barát vagy családtagtag, hogy segítsen ezeket a dolgokat.
• Hívjon az ingyenesen hívható, 24 órás forródrót az országos öngyilkosság megelőzésének életvonal a 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);tty: 1-800-799-4tty( 4889), hogy beszéljen egy képzett tanácsadóval.
• Kapcsolat válság sor Veterans: Azt el lehet érni a 1-800-273-8255.Ezután meg kell nyomni egy, vagy akár szöveges 838255).Ez lehetővé teszi, beszélgetni egy bizalmas veteránok tanácsadó
• Győződjön meg róla, vagy az öngyilkos személy nem marad egyedül.
• kaphat további segítséget a US Department of Veterans Affairs, ahol megtalálja az PTSD támogatás kínálata található.
• A National Institutes of Health olyan további támogatási lehetőségeket.
• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy írjon a hozzászólások szakaszt alább.